Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Meningkatkan dinamik interpersonal
- Bahagian 2 Belajar untuk berkomunikasi dengan lebih baik
- Bahagian 3 Mengalami Lebih Banyak Pengalaman Positif
- Bahagian 4 Mengurus diri anda
Adalah penting untuk menyedari bahawa kebahagiaan seseorang tidak bergantung pada kisah cinta atau kehadiran pasangan dalam hidupnya. Walau bagaimanapun, terdapat cara yang berbeza untuk memperoleh kemahiran hubungan dan membesar semasa hubungan romantis. Sama ada anda bersedia atau tidak, hubungan menawarkan banyak peluang untuk berkembang pada tahap peribadi. Melalui hubungan ini, anda akan mempunyai peluang untuk mengembangkan kemahiran komunikasi anda, menjadi lebih perhatian dan perhatian dan belajar untuk mengutamakan keperluan orang lain. Anda juga boleh belajar untuk memaafkan dan mengatasi keadaan yang menyakitkan. Jika anda berada dalam hubungan, maklum bahawa walaupun ia tidak selalu mudah, anda memberi diri anda peluang untuk memperbaiki diri.
peringkat
Bahagian 1 Meningkatkan dinamik interpersonal
-
Galakkan satu sama lain. Sukar untuk menjadi orang yang lebih baik apabila anda berada dalam hubungan yang tidak sihat. Jika pasangan anda secara lisan, secara fizikal atau seks secara kasar, tanya diri anda jika dia benar-benar menolong anda membesar. Sekiranya anda mengalami kesakitan atau tabiat yang tidak sihat, anda juga boleh membina tabiat buruk atau merasakan emosi negatif. Berusaha menjalin hubungan yang sihat dengan rakan kongsi yang menggalakkan anda untuk berkembang dan bertambah baik.- Cari cara untuk menggalakkan teman lelaki anda untuk berkembang dan saling membantu. Sebagai contoh, jika anda ingin belajar bermeditasi semasa pasangan anda ingin mula mengamalkan Qi Gong, menggalakkan satu sama lain untuk memupuk minat ini, mengambil kelas bersama atau melakukannya secara individu. Dengan cara ini, anda boleh memperbaiki sambil menyumbang kepada perkembangan peribadi pasangan anda.
-
Jangan ulangi kesilapan yang lalu. Tanya diri anda apa yang salah dalam hubungan terdahulu anda atau apa yang menyebabkan pertengkaran dengan pasangan anda. Adakah anda melihat sebarang corak berulang dari satu hubungan ke yang lain? Jika demikian, bekerjasama dengan aspek ini. Mungkin anda mempunyai tabiat buruk untuk tidak memberitahu suami anda apabila anda menukar rancangan, selalu terlambat atau mengabaikan beberapa tugas penting (seperti mengeluarkan sampah atau membeli-belah). Menganalisis tingkah laku berulang ini dan cuba menghilangkannya.- Fikirkan tentang masalah yang timbul dalam hubungan anda yang terdahulu (atau semasa) dan cuba untuk mengelakkan situasi seperti itu. Bagaimana anda boleh melakukan sebaliknya? Janji untuk berubah. Belajar untuk berkomunikasi lebih baik dalam hubungan anda, menjadi lebih romantis dan menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan anda. Dengan menunjukkan perhatian dan sokongan, anda akan menjadi orang yang lebih baik.
- Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai cara mengubah tabiat buruk anda dengan berunding artikel wikHow berikut: cara mengubah tabiat buruk anda, bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan buruk.
-
Tukar bersama. Banyak perubahan boleh berlaku dalam hubungan jangka panjang. Perubahan anda dan pasangan anda pastinya akan menjejaskan laporan anda. Kursus juga boleh mengubah hubungan: satu langkah, kajian universiti, pekerjaan baru atau kelahiran seorang kanak-kanak. Semua peristiwa ini boleh menjejaskan kehidupan anda sebagai pasangan. Berunding secara kerap dengan teman lelaki anda apa-apa perubahan yang berlaku, serta kesan positif atau negatif terhadap hubungan itu. Bagaimanakah tindakan anda mengukuhkan atau menghancurkan hubungan anda dan bagaimana ia mempengaruhi kualiti keseluruhan hubungan anda?- Elakkan tumbuh secara berasingan kerana perubahan. Cuba bertambah baik bersama-sama. Sebagai contoh, jika pasangan anda mempunyai tugas baru, elakkan keadaan baru ini yang menghalang anda daripada menghabiskan masa bersama. Cari cara untuk bersenang-senang bersama, seperti memasak atau membaca buku.
- Cuba beradaptasi dengan perubahan. Bagaimana teman lelaki anda menyesuaikan diri dengan perubahan hanya bergantung pada usahanya, jadi fokus dan menyokongnya.
- Jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat mencari keseimbangan atau sukar untuk berkomunikasi dengannya, jangan ragu untuk membicarakannya. Bercakap tentang bagaimana anda dapat membantu antara satu sama lain dan membina hubungan yang lebih baik.
Bahagian 2 Belajar untuk berkomunikasi dengan lebih baik
-
Dengar. Apabila bercakap dengan pasangan anda, dengar dengan teliti. Jangan berfikir tentang apa yang anda mahu katakan, tetapi berikan semua perhatian anda. Semasa perbualan anda, perhatikan semua kata-katanya, termasuk bahasa badannya. Lihatlah dia di mata dan beralih kepadanya. Matikan televisyen dan jangan terganggu.- Untuk secara aktif mendengarkan teman lelaki anda dan fahami dengan baik, anda perlu memikirkan kata-katanya. Sebagai contoh, ulangi perkataannya: "Jika saya faham dengan betul, anda mempunyai hari yang sukar dan ingin berehat. "
-
Terangkan emosi anda. Belajar untuk membuka diri kepada pasangan anda, berkongsi perasaan dan ketakutan anda. Jangan menyembunyikan kegembiraan anda, kesedihan, kemarahan, kebencian atau kekecewaan. Semakin anda menyembunyikan emosi anda dari pasangan anda, semakin sedikit anda membiarkan dia masuk ke dalam hidup anda. Ingat bahawa dia tidak dapat membaca pemikiran anda dan menjangka keinginan atau keperluan anda. Berkongsi perasaan anda dan menggalakkan teman lelaki anda melakukan perkara yang sama.- Sekiranya anda baru-baru ini merasa sakit oleh tingkah lakunya, bercakap dengan tenang tanpa menyalahkannya. Beritahu dia ini: "Saya berasa sakit apabila anda pergi bersama rakan-rakan anda apabila kami merancang untuk melakukan sesuatu yang dilakukan bersama. Saya rasa saya kurang penting daripada rakan-rakan anda. "
-
Letakkan diri anda di tempatnya. Empati membantu mengukuhkan hubungan dan memahami antara satu sama lain dengan lebih baik. Jangan terlepas peluang untuk menjadi empati: dengarkan rakan kongsi anda dengan teliti, belajar memahami dan pengalaman pengalaman emosi mereka. Lempathie membantu menyelesaikan masalah hubungan dan menyembuhkan luka emosi.- Cuba letakkan diri anda di tempat teman lelaki anda dan faham pengalamannya. Jika dia mempunyai hari yang sukar, tanya apa yang boleh anda lakukan untuk membantu. Jika dia mempunyai masalah dengan ibu bapanya, dengar dia dan sokongan padanya. Tunjukkan kepadanya bahawa anda mengambil berat tentang pengalaman emosinya dan ingin menyokongnya.
-
Memaafkan. Pengampunan adalah asas semua hubungan. Kadang-kadang sukar untuk menerima bahawa pasangan anda melihat dunia secara berbeza dan persepsi anda terhadap situasi yang sama boleh berbeza-beza. Untuk memaafkan adalah untuk mengurangkan perasaan negatif yang anda rasa terhadap orang yang menyakiti anda dan menunjukkan kepada anda lebih banyak pemahaman. Ini bermakna tidak dicobai oleh keinginan untuk menghukumnya atau menuntut apa-apa restitusi.- Ingat bahawa tiada siapa yang sempurna dan pada suatu ketika dalam hubungan anda akan kecewa. Belajarlah untuk memaafkan pasangan anda dan biarkan emosi negatif.
Bahagian 3 Mengalami Lebih Banyak Pengalaman Positif
-
Memupuk pemikiran positif. Mungkin anda telah melihat kritikal anda apabila anda pergi makan malam dengan pasangan anda, adakah anda merasakan keperluan untuk mengkritik makanan, perkhidmatan menunggu atau restoran. Mungkin anda tidak suka filem yang anda tonton bersama. Cuba untuk menahan dan apabila anda bersama-sama, fokus pada keseronokan dan kegembiraan masa perkongsian bersama. Dengan memberi tumpuan kepada aspek positif, anda menunjukkan pasangan anda bahawa anda menghargai syarikatnya.- Apabila anda bersama-sama, nyatakan kebahagiaan anda. Jadikan dia faham bahawa anda menghargai syarikatnya dan anda ingin berkongsi pengalaman anda dengannya.
-
Bersikap baik. Bersenang-senang kepadanya walaupun dalam situasi yang sukar. Sekiranya terdapat harmoni atau perselisihan antara anda, sentiasa memandu dengan perlahan. Menjadi baik kepada orang lain juga boleh menyumbang kepada kebahagiaan anda sendiri.- Untuk 10 hari akan datang, lakukan sesuatu yang baik untuk teman lelaki anda setiap hari. Anda boleh membungkus makan tengah hari, melipat pakaian, beli hadiah atau menyediakan makan malamnya. Kemudian lihat bagaimana perasaan anda dan bagaimana hubungan anda berubah.
- Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana untuk menjadi baik, baca artikel ini.
-
Terangkan kesyukuran anda. Pengiktirafan mempunyai kesan kesihatan yang penting (contohnya, ia melegakan kemurungan), meningkatkan hubungan, menguatkan sistem imun dan meningkatkan kebahagiaan. Cuba bersyukur. Menghargai kehadiran pasangan anda dalam hidup anda, pengalaman yang anda tinggal bersama dan semua tindakan anda untuk menguatkan hubungan anda.- Tulis surat terima kasih kepada pasangan anda. Fokus pada semua sifat yang anda nikmati di rumah. Ia bukan sahaja akan menggembirakannya, tetapi juga akan menjadikan anda lebih bahagia.
Bahagian 4 Mengurus diri anda
-
Belajar mencintai diri sendiri. Memupuk belas kasihan untuk diri sendiri adalah asas yang kukuh untuk membina hubungan. Jangan salahkan diri apabila anda membuat kesilapan dan kecewa. Mempelbagaikan belas kasihan untuk diri sendiri akan membantu anda menjadi lebih belas kasihan terhadap orang lain, termasuk pasangan anda. Ini adalah satu aspek penting dalam membina hubungan yang sihat.- Jaga badan anda, tetapi juga kesihatan mental dan emosi anda. Beri perhatian kepada pemikiran negatif anda tentang diri anda dan cuba mengembangkan imej tubuh anda yang sihat, kebolehan anda dan orang anda sendiri.
- Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk belajar mencintai, baca artikel ini.
-
Dapatkan tidur yang cukup. Kekurangan tidur boleh menjejaskan kehidupan seharian anda, tetapi juga boleh menjejaskan hubungan anda. Pernahkah anda perasan bahawa anda lebih marah, gugup atau tidak selesa dengan pasangan anda apabila anda tidak berehat dengan baik? Tidur boleh menjejaskan kewaspadaan anda, tahap tenaga anda dan mood anda. Apabila anda tidak tidur, anda merasa tidak selesa, anda mungkin mengalami kesukaran menguruskan emosi anda, tidur dan menumpukan perhatian. Secara umum, orang dewasa memerlukan 7 hingga 9 jam tidur malam, manakala kanak-kanak memerlukan lebih daripada 9 jam tidur. Galakkan pasangan anda tidur dengan baik.- Tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari. Keteraturan dalam tidur anda boleh membantu tubuh anda menjadi rutin. Juga, jangan tergoda untuk tidur atau tidur lebih awal walaupun anda mengantuk. Sebaliknya, lakukan sesuatu yang mudah seperti memanggil rakan atau membuat hidangan.
- Sekiranya anda menghadapi kesukaran berehat sebelum tidur, gunakan teknik relaksasi untuk menenangkan minda dan badan anda. Berlatih latihan pernafasan, meditasi kesedaran, pernafasan mendalam atau relaksasi yang mendalam sebelum tidur.
- Sekiranya anda ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana untuk tidur dengan lebih baik, baca artikel ini.
-
Senaman secara teratur. Sukan boleh memberi manfaat kepada badan dan minda. Mereka yang bermain sukan cenderung lebih bahagia, kurang tertekan dan kurang tertekan. Aktiviti fizikal membantu menguruskan tekanan dan meningkatkan hubungan. Ia boleh meningkatkan kesejahteraan emosi dan mental, mengurangkan masalah kesihatan, meningkatkan mood dan seks, menggalakkan tidur dan meningkatkan tenaga.- Sekiranya anda bermain sukan dengan teman lelaki anda, anda akan lebih bermotivasi untuk bersenam secara teratur dan meningkatkan kesihatan anda. Cari masa untuk bersenam dengan pasangan anda, pergi ke gym bersama atau naik kelas yoga atau berbasikal.