Kandungan
Pengarang penulis artikel ini ialah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial yang disahkan di Missouri. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Kerja Sosial di Universiti Missouri pada tahun 2014.Terdapat 17 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Menemui bahawa anda mengandung adalah pengalaman yang luar biasa yang menimbulkan emosi yang luar biasa. Mungkin anda cuba hamil atau mungkin anda tidak mengharapkannya. Dalam apa jua keadaan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk memberitahu teman lelaki anda dan ia adalah perkara biasa yang anda gugup. Lagipun, ini adalah perbualan yang sangat penting. Nasib baik, terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk mendapatkan perkataan itu.
peringkat
Kaedah 1 dari 3:
Berkomunikasi dengan berkesan
- 4 Menguruskan tekanan anda. Sama ada anda telah merancang kehamilan anda atau tidak, ada peluang yang baik bahawa anda akan menjadi gugup. Untuk kesihatan mental dan fizikal anda, tetapi juga untuk kesejahteraan bayi anda, anda tidak boleh membenarkan tekanan ini mengatasi anda.
- Simpan buku harian. Meletakkan pemikiran anda di atas kertas adalah cara terbaik untuk menjejaki perasaan anda.
- Jurnal membantu anda mengingati emosi anda. Ia juga membolehkan anda menetapkan matlamat untuk masa depan dan memenuhi keperluan emosi anda.
- Adakah yoga. Peregangan dan pose yang berbeza adalah baik untuk badan dan minda anda.
nasihat
- Beri dia masa untuk mengasimilasikan maklumat ini.
- Ketahui bahawa hubungan berbeza dari satu orang ke yang lain. Apa yang anda tinggal tidak semestinya apa yang dialami oleh pasangan lain.