Kandungan
Dalam artikel ini: Menyediakan SleepingSleepReferences anda
Anda mungkin tinggal sedikit lewat di rumah seorang teman yang akhirnya ditawarkan untuk tinggal di ruang tamunya. Atau anda bepergian, dan tuan rumah telah menyewa anda atau meminjamkan sofanya. Ia juga mungkin bahawa anda tidur di sofa anda sendiri kerana anda menjadi tuan rumah tetamu dan tidak ada katil yang cukup untuk semua orang. Tidak kira apa keadaan anda berada, ada beberapa petua yang akan membantu anda berasa selesa dan tidur malam yang baik walaupun anda tidak tidur.
peringkat
Bahagian 1 Bersedia untuk tidur
-
Gantikan kusyen. Sekiranya boleh, ambil bantal tempat duduk dan putarkannya. Anda boleh tidur di atas permukaan yang lebih kukuh dan bersih. Berus dengan tangan anda semua serbuk yang mungkin ada di sana. Jika kusyen belakang boleh ditanggalkan, keluarkannya untuk memberi anda lebih banyak ruang untuk berbaring dengan betul.- Letakkan kusyen belakang di atas lantai, di sepanjang sofa. Sekiranya anda tertidur, mereka akan merosakkan kejatuhan anda.
- Sekiranya anda tidur di atas sofa yang diperbuat daripada bahan licin, seperti kulit, perlu meletakkan sesuatu di lantai untuk merosot.
-
Pad sofa. Bahan-bahan yang dibuat sofa umumnya kurang bernafas berbanding dengan katil sebenar. Mereka sering dipakai dan mungkin ada lubang di tempat. Cuba untuk tidur lebih selesa dengan selimut untuk membetulkan kesilapan bangku simpanan. Sekiranya anda mempunyai satu, gunakan selimut lembut dan tebal.- Sekiranya anda tidur di tempat yang sama sekali tidak ada tempat tidur, gunakan barang-barang anda. Sebuah sweatshirt atau sweatpants akan melakukan silap mata apabila dilipat rata.
-
Buat tempat tidur anda. Teruskan sebanyak mungkin dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan dengan katil sebenar. Sebarkan lembaran pada bantal tempat duduk dan upholsteri yang anda gunakan. Pilih sebaik-baiknya untuk lembaran rata, kerana dimensi lembaran yang dipasang tidak semestinya disesuaikan. Letakkan bantal dalam kain bantal yang bersih dan letakkan di mana kepala anda akan berehat. Jangan berbaring dengan kepala anda berehat di tempat letak tangan, kerana sudutnya akan sangat tidak selesa untuk leher anda.- Bahagian atas sofa dibersihkan lebih sering daripada kain lain di dalam rumah, jadi sebaiknya pastikan untuk meletakkan sesuatu di antara tubuh dan pelapis.
- Jika anda tidak mempunyai apa-apa yang lebih baik, ambil salah satu bantal di sofa untuk berkhidmat sebagai bantal, tetapi tutup terlebih dahulu. Jika anda tidak mempunyai sarung bantal, hanya ambil t-shirt kapas yang bersih.
- Jika anda tidak mempunyai kepingan, letakkan di atas sofa apa-apa kain yang bersih dan selesa. Pakailah baju tidur anda supaya anda tidak mempunyai hubungan langsung dengan upholsteri.
-
Ingatlah untuk membersihkan sofa. Jika anda tahu dengan baik terlebih dahulu bahawa anda perlu tidur di atas sofa, membersihkannya dengan teliti. Anda boleh menyewa perkhidmatan syarikat pembersih atau melakukannya sendiri. Ambil kusyen dan debu dari mereka dengan memukul mereka bersungguh-sungguh. Berus atau vakum untuk mengeluarkan sebarang rambut haiwan. Sekiranya salutan membenarkan, membersihkan dengan detergen sedikit dicairkan di dalam air.- Semak label di sofa untuk melihat cara membersihkannya. Secara umum, label itu berada di bawah perabot, dekat dengan kaki. Anda akan mendapati surat yang memberitahu kaedah pembersihan yang disyorkan.
- A "W" bermakna anda boleh membersihkan sofa anda dengan detergen berasaskan air.
- S "S" bermakna bahawa ia mestilah kering dibersihkan atau dengan detergen yang tidak mengandungi air.
- "WS" bermakna bahawa ia boleh dibersihkan dengan kering atau dengan detergen berasaskan air.
- "X" bermakna ia mesti kering dibersihkan oleh seorang profesional atau anda hanya perlu mengosongkannya.
- "O" bermaksud salutan itu diperbuat daripada gentian semulajadi dan mesti dibasuh dalam air sejuk.
Bahagian 2 Jatuh tidur
-
Tetapkan suhu. Kualiti tidur dipengaruhi oleh suhu. Walaupun ia panas di dalam bilik di mana anda berada, simpan helai atau selimut yang berguna sekiranya anda menjadi sejuk pada waktu malam. Ingat untuk menyesuaikan termostat pemanasan atau membuka tetingkap. Suhu ruang tamu sering kurang selesa daripada bilik-bilik, kadang-kadang mereka pengap dan kurang pengudaraan. -
Sembunyikan cahaya. Tarik langsir. Sekiranya anda mempunyai satu, letakkan pada topeng tidur, atau buang diri dari cahaya dengan kusyen. Selalunya petunjuk penunjuk atau LED berkelip di ruang tamu, ingat untuk menyembunyikannya dengan kusyen untuk tidak melihatnya. -
Potong diri anda dari kebisingan. Anda mungkin berada di rumah yang ramai di mana orang ramai akan datang dan pergi, dan akan ada bunyi bising pada waktu pagi. Sekiranya anda mempunyai penyumbat telinga, letakkannya sebelum tidur. Jangan membuat penyumbat telinga dengan tisu kertas atau kapas, mereka mungkin tersekat di telinga anda.- Tanyakan penghuni rumah yang lain sebagai sebaik mungkin. Tidak kira sama ada anda dijemput atau yang anda terima, sentiasa bersikap sopan. Jangan lupa bahawa anda mesti sopan dalam semua keadaan dan bahawa anda harus mempertimbangkan untuk tuan rumah anda.
-
Bertindak seperti biasa. Lakukan semua yang anda lakukan sebelum tidur. Sebagai contoh, jika anda digunakan untuk menonton TV sebelum mandi, minum teh herba, dan bergelung dengan beruang teddy anda untuk tidur pada jam 10 malam, cuba simpan rutin ini. Anda hanya perlu melakukan apa yang biasanya anda lakukan di atas katil anda di atas sofa.