Kandungan
adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 18 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.Sama seperti otot-otot di dalam badan anda, anda perlu melatih otak anda untuk merangsangnya untuk bekerja dengan lebih baik dan menjadi lebih kuat. Jika anda ingin otak anda dalam bentuk, baca artikel ini untuk mengetahui latihan yang anda perlu lakukan setiap hari untuk meningkatkan kebolehan intelektual anda dan supaya otak anda tidak mengganggu.
peringkat
-
Buat permainan. Sesetengah permainan bukan sahaja direka untuk menghiburkan anda, banyak daripada mereka juga dibuat untuk anda bekerja otak dan kereta anda. Satu contoh yang baik ialah permainan untuk Nintendo "Age Brain". Anda boleh menemuinya di Perancis di laman web Nintendo dengan mengklik di sini. Sekiranya anda mempunyai iPod atau iPhone, anda boleh memuat turun permainan "Cabaran Otak" dengan mengklik pada pautan ini. Permainan ini membolehkan anda untuk bekerja di kawasan yang berbeza dari otak anda dengan berkesan. -
Buat otak anda bekerja setiap hari. Anda boleh melakukan matematik, menunjukkan teka-teki, lakukan sudokus dan bermain permainan seperti catur atau dam atau teka-teki silang kata. Sesetengah permainan memerlukan anda untuk mengendalikan otak anda untuk menyelesaikan masalah. Ini bukan sahaja membolehkan anda melatih otak anda, anda akan belajar perkara-perkara baru dan mengapa tidak menjadi juara catur! -
Latihan. Latihan fizikal bukan hanya baik untuk tubuh anda, tetapi ia juga bermanfaat untuk otak anda kerana anda akan lebih baik mengoksiginya. Dengan bersenam, anda juga akan meningkatkan kemahiran kognitif anda sambil mengurangkan peluang untuk penyakit mental tertentu. Dengan mengoksidasi otak anda melalui amalan sukan, anda akan berfikir dengan lebih berkesan, apatah lagi hakikat bahawa latihan bermanfaat untuk seluruh badan anda. -
Sediakan sarapan pagi yang baik. Kesan sarapan pagi pada aktiviti otak anda adalah penting. Menderita banyak gula semasa minum minuman ringan mempunyai kesan negatif terhadap tumpuan anda, ingatan anda dan fungsi otak anda pada umumnya. Dengan makan sarapan pagi yang sihat dan seimbang, anda akan memberi tenaga kepada tenaga anda untuk mendapatkan hari yang baik untuk permulaan yang baik dan mendapatkan minda dan badan anda bekerja dengan cekap. -
Elakkan menonton TV. Apabila anda duduk menonton TV, otak anda sudah mati. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang yang menonton TV memasuki keadaan pasif yang meningkatkan gelombang alfa otak, seperti ketika duduk dalam kegelapan tanpa melakukan apa-apa. Menonton TV sering menghalang anda daripada bekerja otak anda dan melakukan perkara-perkara dalam hidup anda. -
ketawa. Beberapa kajian telah menyerlahkan fakta bahawa lebih mudah untuk menyelesaikan masalah selepas terdedah kepada situasi komik. Penguji ujian mengatakan mereka berasa lebih aktif, berjaga-jaga, teruja dan berminat apabila melihat komedi. Seperti halnya segalanya, ada sisi negatif, sebagai humor, tidak kira betapa baiknya, dapat mengurangi kemampuan anda untuk menumpukan perhatian dan melakukan tugas-tugas berulang yang tidak memerlukan kreativitas. -
Pelajari sesuatu setiap hari. Apabila anda mempelajari perkara-perkara baru, anda bekerja pada ingatan anda, fikiran anda dan keupayaan pembelajaran anda. Dengan mencari maklumat di internet atau , anda sudah bekerja pada otak anda dan ini berguna untuk masa depan anda sambil mengekalkan otak anda yang aktif, yang penting. -
Lakukan apa yang anda suka. Jika anda tidak suka melakukan sesuatu, jangan lakukannya. Jangan lakukan sesuatu kerana anda perlu melakukannya atau kerana anda perlu. Ini tidak akan membantu anda, kerana anda akan memberi sedikit perhatian terhadap apa yang anda lakukan. Apabila anda melakukan sesuatu yang anda suka, anda akan menjadi lebih bersemangat dan berterusan. Ini tidak bermakna anda tidak perlu berbuat apa-apa, sebaliknya. Jika anda tidak melakukan sesuatu yang produktif, anda tidak berbuat apa-apa.