Bagaimana untuk mendaki gunung

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 47 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Lalpinisme dianggap oleh sesetengah orang untuk menjadi sukan yang melampau, manakala bagi yang lain ia hanyalah hobi yang menggembirakan yang menawarkan cabaran kekuatan, stamina dan pengorbanan. Sukan atau hobi ini boleh menjadi sangat berbahaya, bahkan membawa maut, terutamanya apabila pendaki melampaui batasannya atau hanya diliputi oleh cuaca, medan, ais atau bahaya lain di gunung itu. Pengalaman garis, perancangan yang lemah dan peralatan yang tidak mencukupi semuanya boleh menyumbang kepada kecederaan atau kematian, sehingga kedua-duanya tahu dan tahu dengan baik. Walaupun semua aspek negatif, apabila ia dipandu dengan baik gunung mendaki adalah pengalaman yang menarik, menyeronokkan dan memberi ganjaran. Artikel ini adalah panduan cepat untuk pemula dan menerangkan dasar-dasar awal untuk belajar, pada hakikatnya setiap langkah adalah layak untuk suatu artikel tertentu dan keseluruhan volum telah ditulis pada pendaki gunung, jadi anda sangat dinasihatkan untuk menghabiskan banyak pembelajaran pemula anda, tenggelam dalam bacaan. Gambaran keseluruhan ini akan memberikan idea tentang segala sesuatu yang termasuk pendakian.

peringkat

1. 
   

   
   Adakah penyelidikan anda. Sebelum anda mendaki gunung, baca semua yang anda boleh tentang kemahiran yang diperlukan dan pengalaman orang lain. Adalah sama pentingnya untuk memahami usaha mental yang diperlukan untuk memanjat gunung kerana ia adalah dalam bentuk, serta untuk mengetahui cara menggunakan peralatan dengan betul, dan salah satu cara terbaik untuk memahami ini adalah membaca cerita memanjat yang telah memanjat banyak pegunungan yang mencabar. tetapi menarik. Pada masa kini, banyak kedai buku menawarkan bahagian khusus yang ditujukan untuk seni memanjat, jadi ia tidak akan sukar untuk mencari buku yang baik.
   • Mountaineering: kebebasan di Bukit, p15, Steve M Cox dan Kris Fulaas, adalah buku yang baik untuk bermula.
   • Tonton DVD tentang pengalaman mendaki gunung. Filem dan dokumentari yang baik yang bercakap tentang pendakian gunung banyak.
   • Ketahui masa terbaik untuk memanjat gunung di pelbagai tempat di dunia. Jika anda boleh berpindah ke gunung di luar negara anda sendiri dan anda mendapati minat untuk berbuat demikian, ini boleh menawarkan lebih banyak peluang dengan musim alpine yang berbeza di seluruh dunia. Sebagai contoh, masa terbaik untuk memanjat di Eropah ialah Jun hingga September, New Zealand adalah Disember hingga Mac dan Alaska adalah Jun dan Julai. Semasa musim pengembangan umum ini, peluang yang ditawarkan berbeza dengan ketara dan bergantung kepada bilangan pengamal, perubahan cuaca yang tidak dapat diramalkan sehinggalah ia berlaku, dan realiti bahawa beberapa musim adalah baik dan yang lain tidak baik.
   • Ketahui semua yang anda boleh tentang cuaca dan gunung. Gunung-gunung membuat sistem cuaca mereka sendiri (mikroklimat). Belajar membaca tanda-tanda cuaca buruk, baca awan, belajar bagaimana untuk memeriksa arah angin, dan fahami apa perubahan dalam cuaca untuk pendakian anda. Ketahui cara bertindak balas sekiranya kilat.

2. 
   

   
   
   
   Menilai kekuatan mental anda. Lalpinisme sangat bergantung pada sikap mental anda kerana anda perlu membuat keputusan yang selamat dan pantas tentang keadaan (cuaca, bumi, dll), arah, dan keselamatan. Bagi pendaki gunung yang banyak, cabaran mental adalah sebahagian besar daripada kemuncaknya kerana anda benar-benar keluar dari rutin kerja pejabat berhawa dingin anda dan gaya hidup yang mudah di dunia di mana keputusan membuat keputusan utama dan anda diuji ( e) secara mendalam. Antara soalan-soalan untuk bertanya kepada diri sendiri, tanyakan kepada diri sendiri perkara berikut.
   • Adakah anda cenderung panik dengan mudah atau membuat keputusan ruam? Bentuk semulajadi ini berbahaya untuk mendaki gunung kerana ia memerlukan kepala yang baik, kesejukan dan idea yang jelas, serta keupayaan untuk mencari penyelesaian yang terbaik.
   • Adakah anda mampu untuk menolak semula halangan rasa sakit atau adakah anda lebih suka menyerah dan mencari sesuatu yang kurang menyakitkan untuk dilakukan?
   • Adakah anda bersifat positif, tetapi juga realistik dan jujur ​​kepada diri sendiri? Peningkatan keyakinan tidak diingini kerana ia boleh menyebabkan masalah yang serius semasa memanjat.
   • Adakah anda tahu bagaimana menyelesaikan masalah dengan mudah?

3. 
   

   
   
   
   Menjadi sesuai. Lalpinisme memerlukan keadaan fizikal yang baik dan ketahanan kerana ia adalah aktiviti fizikal yang sangat menuntut. Anda tidak boleh pergi perlumbaan untuk memanjat besar selepas gaya hidup "kerah putih" yang relatif tidak aktif. Melatih diri untuk memperoleh kecergasan dan kekuatan dalam cara yang paling bermanfaat untuk anda. Jenis program kecergasan yang mungkin membantu anda merangkumi:
   • berlari dan berjoging, termasuk perlumbaan ketahanan
   • berjalan kaki atau mendaki, menjadikannya semakin sukar, mungkin termasuk "off-piste"
   • angkat besi atau memanjat bukit sambil berjalan dan berlari dengan berat dalam ransel atau dipegang tangan
   • Latihan pendakian: dinding tempatan, kursus pendakian ais dan berjalan kaki glasier boleh menjadi latihan yang baik
   • ski dan snowboarding (terutamanya jika anda berhasrat untuk menggunakannya sebagai alat untuk bergerak dari sebuah pendakian, yang sangat melampau, tetapi mungkin di beberapa gunung)
   • semua yang meningkatkan kekuatan dan stamina, yang merupakan dua elemen penting untuk kecergasan puncak dalam latihan gunung

4. 
   

   
   Memperoleh peralatan. Peralatan alpine sangat spesifik dan sangat penting. Anda mempunyai dua pilihan: membeli atau menyewa. Jika anda memutuskan untuk membeli peralatan anda sendiri, kosnya akan tinggi pada mulanya, tetapi jika anda melakukannya secara beransur-ansur ia adalah pilihan yang baik, kerana anda dapat memastikan bahawa segala-galanya baik-baik saja dan jika anda bercadang untuk melakukan lebih banyak pendakian, pelaburan yang baik. Jika anda menyewa peralatan, anda tidak akan memastikan semuanya berjalan dengan sempurna dan peralatannya sudah tentu akan digunakan, bagaimanapun, jika anda bercakap dengan tuan tanah, dia akan dapat memberi anda artikel berkualiti dan dikawal.Sewa itu pasti merupakan idea yang baik untuk pengalaman pertama yang akan membolehkan anda untuk melihat apakah alpinisme terus menyenangkan anda, kemudian memutuskan sama ada anda mula melengkapi peralatan anda sendiri atau tidak. Walaupun dalam kes menyewa, masih terdapat barang-barang yang anda perlukan untuk mendapatkan diri sendiri, seperti seluar dan mungkin kasut anda, kerana pakaian pada ukuran anda adalah jauh lebih penting bahawa kapak ais, krupon, dan lain-lain
   • Rujuk kepada inventori di bawah "Item yang Diperlukan" untuk permulaan senarai peralatan yang baik.
   • Ketahuilah bahawa pendaki gunung terobsesi dengan berat badan dan ada sebab yang baik. Anda mesti membawa segala-galanya dengan anda sepanjang perjalanan ke puncak. Mengecaj peralatan yang tidak perlu bukan pilihan untuk pendaki dan pendaki sentiasa mencari cara untuk mengurangkan berat badan tanpa menjejaskan keselamatan. Ini boleh meningkatkan kos kerana aksesori yang termasuk bahan ringan seperti titanium akan lebih mahal daripada rakan-rakan berat mereka.

5. 
   

   
   Ketahui etika pendakian. Mengetahui bagaimana memanjat gunung tidak hanya mengenai aspek fizikal dan mental. Banyak gunung yang terletak di kawasan terpencil di dunia dan pendakian anda boleh memberi kesan kepada persekitaran setempat. Ia adalah satu keistimewaan untuk dapat memanjat gunung-gunung yang murni dan kebanyakan pendaki gunung sangat prihatin terhadap pemuliharaan gunung di negeri asalnya, serta tidak merosakkan kemudahan tempatan atau menghormati adat istiadat tempatan.
   • Ketahui semua prinsip "Jangan tinggalkan jejak". Sebagai contoh, lihat PNU-MC (Filipina Normal University-Mountaineering Club) "tujuh prinsip Jangan tinggalkan jejak".
   • Berhati-hati di mana anda berjalan, menjadi penyokong perlindungan alam semula jadi dan dapatkan semua kebenaran yang diperlukan.
   • Baca Kod Ascension. Kod ini telah dibangunkan untuk tujuan keselamatan dan merupakan bacaan penting untuk pemula. Butiran lanjut tersedia dalam
   • Tiada pendakian yang harus dicuba bersendirian, sekurang-kurangnya, menunggang dengan rakan-rakan yang sudah berpengalaman.

6. 
   

   
   Melatih diri. Jika anda bercadang untuk membuat pendakian pertama anda semasa kursus pemula, ia akan menjadi sesi latihan pertama anda. Sebaliknya, jika anda merancang untuk mendaki sahabat, anda mungkin memerlukan beberapa latihan asas sebelum anda meninggalkan, melainkan anda sudah bersedia untuk "belajar di tempat kerja" dengan panduan anda. Sebuah kelab gunung boleh menawarkan kursus khusus yang berkaitan dengan kemahiran yang diperlukan (dan anda perlu mengenali mereka semua), seperti:
   • Kenaikan dalam persekitaran ais, saiz langkah ais, penggunaan kapak ais
   • teknik penangkapan diri
   • Gelongsor (teknik keturunan) di mana anda meluncur ke bawah, menggunakan kapak ais anda untuk mengawal kelajuan anda
   • menyeberangi celah dan teknik menyelamat, menyeberangi jambatan salji
   • penggunaan crampon anda, termasuk mengetahui bagaimana untuk meletakkannya, berjalan bersama mereka dan beberapa teknik khusus, dsb.
   • perkembangan glasier
   • pelbagai teknik dan kemahiran untuk memanjat, termasuk orientasi, pembacaan peta, penggunaan piton, sudut dan bolt, pengetahuan tentang knot yang berbeza, penggunaan tali yang betul (belay, dan sebagainya)
   • latihan keselamatan avalanche. Pada umumnya ia adalah kursus yang berasingan dan anda boleh mengikuti yang ditawarkan di banyak tempat di seluruh dunia, biasanya bertujuan untuk pemain ski dan snowboarders, tetapi ada yang lebih ditujukan kepada para pendaki gunung dan profesional penyelamat. Kursus ini berguna, walaupun anda melepaskan alpinisme, tetapi terus mengamalkan sukan musim sejuk
   • teknik pertolongan cemas asas dan isyarat menyelamat juga perlu dipelajari sebagai sebahagian daripada latihan anda.

7. 
   

   
   Merancang pendakian pertama anda. Pendakian pertama anda harus sesuai untuk pemula, dan sebaik-baiknya dengan panduan yang berpengalaman. Tahap kesukaran gunung ditentukan oleh ketinggian dan kelegaannya. Gunung-gunung diklasifikasikan dari mudah menjadi sangat sukar, dengan banyak kelulusan di antara. Seorang pendaki gunung perlu sentiasa memanjat gunung yang "mudah" untuk memulakan, sambil mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu, kerana gunung sentiasa gunung, tidak kira bagaimana "mudah" dipertimbangkan. Negara menetapkan sistem penarafan yang berbeza, jadi anda perlu melakukan penyelidikan terlebih dahulu. Anda juga perlu mengetahui kesulitan langkah-langkah (petikan) batu (sangat sukar untuk keras, sangat teruk) serta ais jika batu dan ais bergilir, kerana mereka boleh mewakili masalah untuk kenaikan yang dijangkakan.
   • Cuba gunung tanpa pendakian teknikal (tidak mendaki) untuk memulakan, seperti Gunung Elbert dan Gunung Kilimanjaro. Mereka akan membantu anda mengetahui apa yang ingin naik lebih tinggi, belajar tentang perubahan iklim, dan dapatkan idea tenaga yang anda belanjakan.
   • Lokasi di mana anda akan diputuskan di mana anda tinggal dan bergantung kepada kemungkinan meningkatkan belanjawan anda, tetapi disarankan agar anda bertujuan untuk kemuncak yang rendah untuk pendakian pertama anda. Dengan cara ini, anda akan mula merasakan sensasi kenaikan, perubahan ketinggian kecil dan anda akan dapat meluangkan lebih banyak masa memfokus pada teknik dan bukannya bimbang tentang keadaan fizikal anda, kekurangan oksigen dan kekurangan kemahiran untuk mengatasinya. Ingat bahawa setiap pendakian boleh sedikit lebih sukar dan lebih tinggi daripada yang terakhir, jadi jangan cuba terlalu banyak untuk memulakan.
   • Cari pendakian yang terbaik. Semak semula kawasan tersebut, keadaan cuaca pada masa tahun apabila anda bercadang untuk mendaki, bahaya yang diketahui dan sebarang laluan yang mungkin untuk mendaki. Jika anda seorang pemula, pilih laluan yang paling disyorkan untuk pendakian yang paling mudah dan jika anda tidak dapat menemui penjelasan yang jelas, tanya pemandu atau penduduk setempat.
   • Ketahui tentang tempat perlindungan dan peralatan lain yang terdapat di kem asas dan di sepanjang laluan. Ketahui tentang peraturan yang mengawal penggunaan kemudahan dan pembayaran yang diminta, jika ada.
   • Cari peta pendakian dan pelajari semua yang anda boleh tentang akses. Peta harus sentiasa menemani anda apabila mendaki, memotong tepi jika anda bimbang tentang berat tambahan.

8. 
   

   
   Terus meningkatkan kemahiran anda dan cuba memanjat lebih keras. Kemudian cuba gunung dengan puncak yang diliputi ais, yang memerlukan peralatan dan kemahiran teknikal dasar untuk perlumbaan gunung. Gunung berapi cenderung untuk membentuk gunung-gunung yang besar dan jenis baru ini dan dengan latihan asas anda harus dapat melakukannya dengan mudah. Contoh-contohnya termasuk Mont Blanc, Gunung Rainier (1), Gunung Baker (2) dan gunung berapi di Ecuador dan Mexico, serta gunung untuk trekking di Nepal. Teat Besar (3) dan Mount Stuart (4) boleh dinaikkan pada masa ini jika anda mempunyai kemahiran mendaki yang baik. (1, 2, 3, 4: puncak tinggi yang terletak di barat laut Amerika Syarikat).
   • Teruskan ekspedisi di puncak yang memerlukan pendekatan jauh, kemahiran pendakian teknikal yang baik dan pengetahuan lengkap mengenai disiplin "pendakian". Dari situ, langit adalah satu-satunya had anda!

9. 
   

   
   Dapatkan panduan yang baik. Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah menyertai kelab memanjat gunung berhampiran anda. Terima kasih kepada kelab ini, anda tidak akan dapat menghubungi orang lain melalui rangkaian perkongsian dan anda akan dapat mencari panduan yang tepat, boleh dipercayai dan bereputasi. Kelebihan kelab adalah bahawa mereka akan menganjurkan perlumbaan kumpulan, khususnya untuk para pemula pemula yang bercita-cita menjadi "pendaki perantaraan", supaya anda dapat memperoleh kemahiran yang diperlukan sambil bersenang-senang dengan pendaki lain yang akan mempunyai matlamat yang sama seperti milik anda .
   • Luangkan masa bercakap dengan pendaki berpengalaman dalam mesyuarat kelab. Mereka boleh memberitahu anda lebih daripada apa yang anda akan belajar dengan membaca dan mereka mungkin akan menawarkan anda untuk melatih anda atau sekurang-kurangnya membuat anda bertemu dengan orang yang betul yang boleh membantu anda dalam projek anda.
   • Kelab memanjat gunung cenderung menghadapi gunung yang secara teknikalnya lebih sukar daripada perusahaan komersil khusus. Oleh kerana kemahiran anda dalam bidang ini akan bertambah baik, ingatlah ini apabila anda ingin meningkatkan kemungkinan anda.

10. 
    

    
    Bersedia untuk perjalanan. Sekiranya "gunung" anda berada berdekatan, tidak ada kemungkinan untuk mengaturkan jika ia memerlukan perjalanan ke sana. Sekiranya anda tidak tinggal berdekatan, anda perlu menempah dan menempah penginapan dan jika perjalanan ini melibatkan penerbangan di luar negara, anda juga perlu mempertimbangkan yuran bagasi serta keperluan visa, dan sebagainya. Dalam kedua-dua kes, periksa bahawa anda mempunyai insurans untuk kehilangan peralatan, dalam hal kecederaan, untuk penghantaran balik medis, dan ... dalam kes kematian!
    • Pek peralatan anda dengan berhati-hati. Sekiranya kapak ais anda, crampon anda, kasut dan peralatan lain mesti dilayari oleh kapal terbang, bungkus segalanya dengan berhati-hati. Sesetengah aksesori ini boleh merobek beg mudah atau perniagaan orang lain atau jatuh dari bekas mereka dan tersesat. Semasa memandu, pastikan anda meletakkan peralatan anda di tempat yang selamat untuk mengelakkannya daripada dibuang ke hadapan jika anda perlu brek secara tiba-tiba.
    • Semak sama ada kebenaran akses diperlukan. Ramai "titik" gunung yang sibuk sekarang memerlukan keluasan untuk keselamatan, kawalan dan sebab-sebab alam sekitar.
    • Sekalipun kebenaran tidak perlu, anda harus sentiasa tahu di mana untuk meninggalkan butir-butir perjalanan yang dirancang dan pastikan anda menyampaikan anggaran waktu berlepas dan pulang ke pejabat-pejabat tempatan yang bertanggungjawab atas kawasan gunung ini, serta keluarga anda dan kawan anda.

11. 
    

    
    Memahami apa ketibaan yang berlaku di kaki gunung. Sebelum pendakian, biasanya untuk menubuhkan pangkalan bas. Jika anda adalah sebahagian daripada kursus gunung, mungkin terdapat perlindungan kekal di kem asas, mengetahui apabila anda mendaftar. Kem asas berfungsi sebagai titik permulaan dan kadang-kadang anda boleh menghabiskan banyak masa menunggu peningkatan cuaca, bergantung pada kesukaran gunung dan peningkatan. Untuk pergunungan kurang "khianat", kem asas boleh dimatikan untuk malam pertama rehat sebelum meninggalkan untuk mendaki dengan pasangan atau kumpulan anda.
    • Gunakan masa ini untuk menyemak dan periksa semula peralatan anda. Semak bahawa anda mempunyai semua yang anda perlukan (membuat senarai berguna) dan segala-galanya berada dalam keadaan baik.
    • Periksa semua bekalan lain yang diperlukan, seperti makanan, air, pakaian, dll.
    • Luangkan masa bercakap dengan pemandu atau rakan anda mengenai laluan dan apa yang akan berlaku sekiranya berlaku bahaya, keadaan cuaca, kawasan masalah berpotensi dan semua isu lain yang perlu ditangani. Semak peta kawasan anda dan pelajari laluan dengan hati. Cari jalan lain yang mungkin sebagai melarikan diri sekiranya berlaku sesuatu yang salah.
    • Lakukan beberapa latihan peregangan, berjalan, berlari, dan lain-lain, semua yang biasanya anda lakukan untuk kekal berbentuk.
    • Makan dengan baik dan tidur lebih awal.

12. 
    

    
    Mulakan pendakian. Langkah ini hanyalah gambaran, kerana pendakian sebenar memerlukan banyak teknik yang berbeza dan berkaitan dengan gunung di mana ia dilakukan. Di sini, membaca buku terperinci mengenai pendakian yang dirancang anda tidak ternilai, serta bercakap dengan pendaki yang telah melakukannya. Kebanyakan memanjat bermula sangat pada waktu pagi untuk memastikan waktu kembali sebelum gelap atau jika anda tidur di pergunungan, untuk memastikan anda mencapai tempat yang sesuai untuk bivouac. Selepas memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan (yang sepatutnya anda makan sehari sebelum) dan sarapan pagi, mulakan pendakian anda dengan panduan atau rakan anda yang berpengalaman. Kemudian gunakan semua kemahiran yang diperoleh sebelumnya, sebelum mencapai gunung ini.
    • Kecuali jika berlaku force majeure, sentiasa tetap setia pada kursus anda!
    • Ikut arahan panduan anda. Sebagai seorang pemula, pertimbangkan kebijaksanaan seseorang yang tahu, sambil menggunakan penghakiman anda sendiri dan menunjukkan anda bertanggungjawab.
    • Ambil rehat yang singkat untuk makan makanan tenaga, berehat sedikit dan menilai hala tuju anda. Walau bagaimanapun, jangan terlalu lama berada di tempat di mana anda berisiko menjadi terlalu sejuk.
    • Tinggal terhidrasi dengan baik. Sangat mudah untuk mendapatkan dehidrasi dalam suasana yang sejuk kerana badan anda tidak berasa dahaga, jadi berhati-hatilah untuk minum cecair dengan kerap.
    • Sentiasa tinggal bersama pendaki lain.
    • Nikmati sidang kemuncak itu. Ambil gambar dan bangga, bangga dengan anda.

13. 
    

    
    Turun dengan cukup masa untuk kembali dengan selamat. Ketahui bahawa keturunan adalah sukar dan berbahaya. Walaupun ia mungkin kelihatan lebih mudah daripada pendakian, pada masa ini kemalangan lebih cenderung berlaku dan kepekatan cenderung melonggarkan.
    • Tetap fokus pada mencari mata sokongan pejalan kaki yang baik di medan kasar dan semasa keturunan.
    • Buat "off-piste" apabila ia boleh dilakukan dengan selamat. Ia lebih cepat dan lebih mudah daripada berasa sukar untuk mengambil langkah yang sukar.
    • Berhati-hati semasa menyembelih, pada akhir hari abseiling cenderung untuk mempunyai kadar kemalangan yang tinggi kerana orang menjadi letih, meletakkan mata utama mereka dengan teruk, tali mereka pecah dan biasanya mereka tidak tinggal tidak begitu berhati-hati kerana mereka sepatutnya.
    • Semasa keturunan, perhatikan risiko jatuh batu, davalanche, melemahkan jambatan salji dan salji.
    • Tinggal roped. Anda mungkin berfikir bahawa anda hampir tiba di pangkalan bas ketika anda melintasi glasier terakhir, tetapi jika anda tidak selesa dan jatuh ke dalam celah, sudah berakhir!