Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti mengkaji semula kerja pasukan editorial untuk memastikan bahawa setiap artikel mematuhi standard berkualiti tinggi kami.
Beberapa teknik seni mempertahankan diri membenarkan kelebihan musuh. Tendangan sampingan adalah contoh pergerakan yang berkesan terutamanya yang dikuasai dengan baik. Kuasanya adalah disebabkan oleh tenaga yang dikeluarkan oleh pergerakan pinggul dan belakang. Ia boleh menyakiti banyak. Sekiranya terdapat pelbagai versi tendangan sisi, mengikuti langkah dan amalan berikut akan membolehkan anda dengan mudah melakukan jenis tembakan ini.
peringkat
Kaedah 1 dari 5:
Lakukan tendangan sisi klasik di Taekwondo
- 6 Lengkapkan lutut anda dan letakkan kaki anda. Lengkapkan lutut sekali lagi selepas kesannya untuk membawa kembali ke dada anda. Letakkan kaki anda di hadapan anda.
- Kaki sokongan anda akan kembali ke kedudukan asalnya apabila menurunkan kaki yang lain.
- Apabila kaki anda berada di atas tanah, anda boleh melangkah mundur dari lawan anda.
nasihat
- Jika anda benar-benar mahu meningkatkan tendangan sisi anda, ambil pelajaran seni mempertahankan diri.
- Amalkan secara teratur. Semakin anda berlatih, semakin banyak anda akan maju dan membuat tendangan lateral anda lebih kuat.
- Menginspirasi sebelum serangan akan mendedahkan anda kepada balasan yang akan menghalang tamat tempoh anda.Anda perlu tamat tempoh sebelum melancarkan tembakan anda untuk mengurangkan risiko ini.
amaran
- Panas sebelum bersenam. Jika anda tidak memanaskan badan, mikrofibres dalam otot akan merosakkan dan menyakiti anda, apatah lagi ia akan menyebabkan kecederaan. Untuk mengelakkan kejadian seperti ini, anda mesti meningkatkan kadar denyutan anda untuk mengairi badan anda dengan secukupnya sebelum melakukan senaman atau senaman yang sengit.
- Jangan berlatih jika anda cedera melainkan anda telah menerima kekurangan pakar. Anda boleh mencederakan diri dengan serius.
- Peregangan yang betul akan meningkatkan fleksibiliti anda (untuk tendangan tinggi) dan mengurangkan risiko kecederaan. Regangkan sebelum dan selepas latihan.
- Jangan sepenuhnya meregangkan kaki anda, jika tidak, anda akan (bergantung kepada morfologi anda) merosakkan tulang dan tisu anda. Selalu lutut anda sedikit bengkok untuk mengelakkan masalah yang mungkin berlaku.