Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 34 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.
Mimpi adalah cara untuk merawat rangsangan hidup anda. Perkara-perkara yang anda lihat, bau, mendengar, atau melakukan sebelum tidur akan menjejaskan keharmonian impian anda. Di samping itu, tahap tekanan dan jangkaan impian anda juga akan memberi kesan kepada tidur anda. Ia adalah dengan menyesuaikan persekitaran anda dan menggambarkan mimpi gembira yang anda akan belajar untuk bermimpi mimpi manis.
peringkat
Bahagian 1 dari 4:
Mewujudkan persekitaran yang baik
-
3 Pulihkan impian yang buruk. Sekiranya anda mempunyai banyak mimpi buruk dan impian yang buruk, anda boleh cuba mengulangi impian itu apabila terjaga. Dalam erti kata lain, anda boleh membayangkan cara baru dari impian anda, sehingga menjadi impian yang indah. Teknik ini dikenali sebagai terapi imejan mental. Lama kelamaan, anda akan dapat mengurangkan kebimbangan bahawa impian yang buruk menyebabkan anda, dan anda akan lebih bersedia untuk mempunyai impian manis.- Sebagai contoh, jika anda sering bermimpi di mana anda membuat kejatuhan besar, bayangkan anda mempunyai sayap untuk terbang. Jadi, jatuh tidak akan menjadi masalah lagi.
- Dengan cara yang sama, jika anda membuat impian di mana anda dikejar dengan mati oleh sekumpulan zombi, bayangkan bahawa ada pintu pada akhir kebuntuan yang anda dapat melarikan diri.