Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Mendapatkan peralatan
- Bahagian 2 Bermula
- Bahagian 3 Memastikan keselamatan anda
Skates dalam talian juga diketahui umum rollerbladeskerana salah satu syarikat pertama yang mengeluarkannya pada tahun 1970-an adalah Rollerblade Inc. Skates inline adalah hobi yang menyeronokkan yang sesuai dengan banyak konfigurasi, seperti skating ais pada konkrit. Ia cara yang hebat untuk bersenam dan bersenang-senang. Jika anda ingin mempelajari teknik-teknik asas, anda boleh menerokai semua bidang sukan luaran ini.
peringkat
Bahagian 1 Mendapatkan peralatan
-
Cari sepasang kasut yang sesuai dengan anda. Di kebanyakan kedai sukan, anda sepatutnya dapat mencari sepasang kasut untuk saiz anda. Skates inline mestilah agak ketat dan menyokong pergelangan kaki anda tanpa menjadi tidak selesa. Adalah penting untuk mengelakkan tengkorak di mana kaki anda terapung, kerana anda boleh memecahkan pergelangan kaki anda dengan mudah.- Terdapat pelbagai jenis kasut inline: pelbagai guna, kelajuan, jalan dan angka, serta semua kasut bumi. Anda boleh memilih kasut pelbagai guna dalam talian jika anda bermula. Cuba beberapa pasangan untuk melihat mana yang sesuai dengan anda.
- Bangun dengan memakai kasut. Anda mesti memegang teguh pada tumit anda dan anda sepatutnya dapat menggerakkan jari kaki anda. Pastikan padding dalaman cukup tebal dan terdapat lebih banyak lagi jari-jari kaki anda untuk menjadikan pad lebih selesa.
-
Beli topi keledar yang betul. Jangan meluncur secara dalam talian tanpa memakai topi keledar untuk melindungi kepala anda sekiranya berlaku kejatuhan. Tambah pita reflektif untuk menunjukkan kehadiran anda kepada pemandu apabila penglihatan tidak baik. Dapatkan alat dengar yang telah lulus ujian keselamatan standard.- Topi keledar yang anda pilih harus menjadi topi keledar khusus untuk berlatih bersiri dalam talian dan ia sepadan dengan selesa di kepala anda. Dapatkan topi keledar dengan tali yang anda boleh menyesuaikan dan mengetatkan tali supaya topi keledar tidak bergerak di kepala anda.
-
Dapatkan kelengkapan keselamatan yang diperlukan. Anda dapat melihat orang-orang di jalanan berlatih meluncur dalam talian tanpa sebarang perlindungan, tetapi penting untuk menggunakan peralatan keselamatan apabila anda mula. Ia tidak banyak kos dan ia akan menyelamatkan anda dari kecederaan yang boleh mahal dan serius. Inilah yang anda perlukan untuk membeli.- Perlindungan untuk pergelangan tangan. Perlindungan ini meliputi bahagian atas tangan. Sesetengah juga menawarkan perlindungan untuk telapak tangan.
- Pengawal siku. Dengan melaraskan mereka di atas siku anda, mereka melindungi kawasan rapuh siku dalam keadaan jatuh.
- Perlindungan untuk lutut. Pastikan mereka ketat di sekitar lutut dan itu tidak menghalang anda daripada bergerak semasa anda meluncur dalam talian.
-
Pakai pakaian yang bersesuaian semasa meluncur dalam talian. Pakai baju lengan panjang yang selesa apabila meluncur dalam talian untuk mengelakkan menggaru jika anda jatuh. Oleh kerana skate dalam talian juga boleh digunakan untuk senaman, memakai pakaian yang membolehkan kulit bernafas, di mana anda boleh bergerak dengan mudah dan tidak terlalu berat untuk tidak terlalu panas. -
Sentiasa memakai gear keselamatan anda. Ia bukan kerana anda memperbaiki kasut yang anda menjadi kebal. Anda masih boleh tersandung pada cawangan atau kerikil. Anda akan sentiasa jatuh. Peralatan pelindung adalah penting untuk mengelakkan patah tulang dan masalah lain yang mengikuti kejatuhan pada permukaan keras. Jangan cuba untuk melakukan yang sukar dan keluar tanpa peralatan anda atau anda boleh menyakiti diri anda dengan teruk.
Bahagian 2 Bermula
-
Cari kawasan yang ditutup dengan konkrit kering dan rata untuk mengamalkan skating. Sebagai contoh, pilih tempat letak kereta yang kosong, laluan pejalan kaki atau kawasan rata lain yang ditutup dengan konkrit untuk berlatih bersiri dalam talian. Pastikan anda mempunyai kebenaran untuk meluncur di sana supaya anda tidak mengganggu sesiapa pun.- Cari tempat letak kereta yang sepi. Cari kedai-kedai ditutup pada hujung minggu untuk melatih di tempat letak kereta mereka.
- Cari tempat latihan di taman-taman. Jalan raya dan taman permainan boleh digunakan untuk skating dalam talian. Pastikan ini tidak dilarang dan anda tidak mengganggu pengguna taman yang lain.
- Terdapat Skatepark di banyak kawasan, tetapi anda harus mengelakkan tempat-tempat ini jika anda baru dalam permainan. Mereka sangat baik apabila anda mempunyai pengalaman yang lebih sedikit, tetapi anda mungkin merasa agak terancam dan terburu-buru jika ini adalah skating kali pertama anda.
-
Mengamalkan lurus dan mengimbangi pada kasut anda. Berdiri berhampiran dinding atau struktur lain untuk latihan ini dengan tetap berada di kedudukan awal, menjaga kaki anda lebih kurang 15 hingga 25 cm, lentur lutut anda dan letakkan kaki anda dalam bentuk V.- Lean ke hadapan sedikit di pinggang dan letakkan lengan anda di hadapan anda untuk mencari keseimbangan anda. Lihatlah lurus ke hadapan. Amalan mencari keseimbangan anda dalam kedudukan ini untuk merasakannya dan rasa kasut anda.
- Pastikan kaki anda selari di bawah bahu dan lutut sedikit bengkok untuk mengekalkan keseimbangan dan kestabilan.
- Pada mulanya, anda harus cuba membiasakan diri dengan perasaan memakai skate anda dengan berjalan sedikit di rumput. Kemudian kembali ke permukaan licin dan letakkan diri anda di posisi permulaan.
-
Ambil langkah kecil untuk berasa selesa. Apabila anda pergi ke dalam talian untuk kali pertama, anda akan berasa berjalan dengan kasut yang tergelincir.Cara terbaik untuk belajar adalah bagaimana untuk mengimbangi berat badan anda dengan kasut anda. Ambil langkah kecil sebelum menolak terlalu keras pada kasut dan rolling atau kaki anda akan tergelincir di bawah badan anda.- Semasa anda berlatih, cuba pergi sedikit lebih cepat setiap kali untuk menggalakkan keseimbangan anda dengan pergerakan. Pastikan kelajuan sederhana.
- Anda pasti akan sedar bahawa kaki anda memisahkan satu dari yang lain apabila anda cuba mengekalkan keseimbangan anda. Pastikan keseimbangan anda dan jangan kehilangannya dan berlatih membawa kaki anda kembali kepada satu sama lain.
-
Ketik skates anda apabila anda merasa selesa. Apabila melangkah ke hadapan dengan satu kaki, tolak dengan kaki yang lain dan luncurkan ke hadapan dengan kaki di hadapan anda. Bawa balik kaki yang baru ditanam dan letakkan berat badan anda. Kemudian tekan dengan kaki yang lain. Teruskan menggantikan kaki yang semakin meningkat. Anda sedang meluncur dalam talian.- Belajar untuk menjaga baki anda apabila anda menukar kaki sokongan. Pindahkan berat badan anda dari kaki belakang ke kaki depan apabila anda menolak dan slaid. Pada mulanya, gantikan gerakan ini secara perlahan sehingga mereka kelihatan semula jadi kepada anda.
- Selepas beberapa ketika, amalan tinggal pada satu skate. Semakin anda berasa selesa pada setiap kaki anda dan semakin baik anda akan meluncur. Geser di kaki kiri, kemudian di kaki kanan, satu demi satu dan angkat kaki yang tidak meluncur di atas tanah untuk merasa selesa dalam kedudukan ini.
-
Belajar untuk berhenti menggunakan brek. Walaupun sesetengah pemula memilih untuk berhenti dengan menabrak sesuatu, terdapat banyak cara untuk berhenti sebaik sahaja anda memulakan, lebih lembut daripada kejutan terhadap dinding. Anda akan berasa lebih selesa di kasut anda jika anda tahu bahawa anda boleh berhenti pada bila-bila masa.- Kebanyakan skating inline dilengkapi dengan brek belakang. Untuk berhenti, letakkan salah satu kaki anda di depan yang lain dan angkat skate sambil bersandar kembali untuk membantu tumit yang telah dipasang rem brek di atas tanah untuk melambatkan anda. Maju perlahan-lahan pada kasut anda apabila anda melatih.
- Apabila anda merasa lebih selesa di kasut anda, anda boleh menghidupkan pergelangan kaki anda untuk memberikan kasut anda bentuk V atau anda boleh meletakkan salah satu kasut berserenjang dengan yang lain untuk membentuk T. Ini adalah teknik biasa untuk kasut ais yang membolehkan anda menggunakan roda skate untuk brek.
Bahagian 3 Memastikan keselamatan anda
-
Belajar untuk jatuh dengan betul. Apabila anda jatuh, bengkokkan lutut anda, meregang tangan anda dan jatuh pada pelindung pergelangan tangan anda dengan meluncur ke hadapan. Sekiranya anda melakukannya dengan betul, anda harus jatuh terus ke atas pad lutut anda dan anda akan dapat bangkit dan mula semula.- Semua skater jatuh pada satu masa atau yang lain. Secara amnya, ini tidak berlaku apabila anda mula, tetapi apabila anda mula mengambil insurans dan menjadi terlalu yakin dengan diri anda sendiri. Adalah penting untuk memakai perlindungan anda pada setiap masa untuk meluncur pada bila-bila masa dengan selamat.
-
Bergerak perlahan-lahan. Adalah penting untuk meluncur pada kelajuan yang sederhana, walaupun anda merasa lebih yakin dengan diri anda sendiri. Ia boleh menjadi seronok untuk meluncur cepat, tetapi penting untuk sentiasa mengetahui sebarang halangan yang mungkin berada di laluan anda untuk meluncur dengan selamat. -
Berjaga-jaga. Sebagai pemain skateboard dalam talian, anda perlu berjaga-jaga dengan apa yang berlaku di sekitar anda, bukan sebaliknya. Tunjukkan orang di sekitar anda, sama ada di taman, di jalan atau di mana sahaja, bahawa amalan anda tidak mengganggu hobi mereka. Inilah yang anda perlu ingat.- Sentiasa mengawasi pejalan kaki, kereta bayi, anak kecil, orang yang tidak melihat anda, penunggang basikal dan sebarang perubahan mendadak di sekeliling anda.
-
Teruskan latihan. Sebaik sahaja anda merasa lebih selesa dengan keseimbangan anda, sledding dan brek, anda boleh mula mempelajari teknik skating yang lebih maju secara dalam talian, contohnya anda boleh belajar cara berputar dan bersiap untuk jalan, untuk perlumbaan atau bahkan untuk persaingan.