Pengetahuan

Bagaimana untuk melakukan urutan tisu mendalam

Posted on
Pengarang: Robert Simon
Tarikh Penciptaan: 20 Jun 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Pijat wajah drainase limfatik. Cara menghilangkan bengkak dan mengencangkan lonjong wajah.
Video.: Pijat wajah drainase limfatik. Cara menghilangkan bengkak dan mengencangkan lonjong wajah.

Kandungan

Dalam artikel ini: Mendapatkan orang itu untuk berehatMengambil tekanan di bahagian belakangMembungkur lengan dan kakiMengambil langkah berjaga-jaga yang diperlukan21 Rujukan

Untuk urutan tisu yang mendalam, anda akan memberi tekanan pada otot orang untuk mengurut, dengan tangan, lengan, dan berat badan anda. Mula dengan memastikan orang itu santai. Anda boleh menggunakan teknik urut ini di belakang, lengan dan kaki orang itu, tetapi dalam mana-mana pastikan anda menghormati beberapa peraturan keselamatan.


peringkat

Bahagian 1 Dapatkan orang untuk berehat



  1. Tutup orang dengan betul. Untuk urutan tisu yang mendalam, orang itu tidak akan biasanya berpakaian penuh dan ramai orang tidak selesa sepenuhnya apabila mereka benar-benar telanjang. Untuk ini, anda perlu menutupi kawasan badan yang tidak berfungsi pada masa ini, untuk membantu orang berasa lebih selesa.
    • Anda biasanya perlu bermula dengan berbaring di perut anda di meja urut.



  2. Sapukan minyak urut. Ambil sedikit minyak di tangan anda. Untuk urutan jenis ini, anda tidak akan memerlukan banyak minyak. Buat isyarat besar di belakang orang, untuk mengedarkan minyak. Haba yang dihasilkan oleh pergerakan anda juga akan membantu mencairkan minyak.
    • Sebelum anda mula, tanya orang itu jika mereka alah kepada minyak tertentu.




  3. Luncurkan tangan anda. Letakkan tangan anda perlahan-lahan pada kulit seseorang. Anda tidak akan mula bekerja secara langsung dalam tisu atau orang akan tegang. Pergerakan cecair akan membantu memanaskan otot orang dan membantunya berehat, supaya dia dapat beralih ke tisu yang lebih dalam.
    • Anda akan menggosok dengan tangan anda kawasan di mana anda akan melakukan urutan yang mendalam. Buat masa ini, anda hanya akan menenangkan secara perlahan, cukup untuk orang merasakan pergerakan itu.



  4. Urut sambil mengekalkan jari anda ketat. Gunakan seluruh tangan, jari bersama. Dengan menyebarkan jari anda, anda boleh mencubit otot orang, yang boleh menyakitkan. Bayangkan tanah liat pada langkah ini dan ketika melakukan urutan tisu dalam.

Bahagian 2 Tekanan di bahagian belakang




  1. Gunakan telapak tangan anda. Semasa anda melakukan langkah pertama, anda akan merasakan otot orang mula panas. Anda kemudian boleh menggunakan telapak tangan dan berat badan anda untuk membawa tekanan ke pergerakan anda. Pindahkan tangan anda ke atas otot yang berjalan di sepanjang tulang belakang, sepanjang jalan ke belakang. Tekanan latihan, membuat pergerakan perlahan dan stabil.
    • Jangan letakkan tekanan pada tulang belakang atau tulang lain.



  2. Urut dengan hujung jari anda. Sebaik sahaja otot-otot panas lebih panas, mula bekerja dengan hujung jari anda. Anda boleh membuat pergerakan sisi kecil atau pergerakan berayun sedikit di sepanjang otot, menjaga jari anda ketat. Gerakkan tangan anda dari belakang ke bahu.



  3. Gunakan lengan bawah. Bermula di peringkat satu bahu, letakkan lengan bawah anda di bahagian tengah belakang. Letakkan tekanan pada berat badan anda, gerakkan lengan anda ke atas otot yang terletak sepanjang tulang belakang, di luarnya. Lengan bawah anda perlu meluncur dari atas ke bahagian bawah belakang, dalam gerakan bendalir.



  4. Kerja ke tepi. Apabila lengan bawah anda sampai ke punggung bawah, putar ke satu sisi supaya ia berada di atas punggung seseorang. Bawa tangan anda ke belakang orang, di sepanjang bahagian belakang dan bahu. Dengan tangan anda, gerakkan lengan anda dari bahu ke dada ketika anda menyelesaikan gerakan itu.

Bahagian 3 Urut tangan dan kaki



  1. Urut kaki dengan lengan bawah anda. Mulakan di bahagian belakang kaki, tepat di atas pergelangan kaki. Dengan lengan bawah, berikan tekanan. Lengan bawah anda perlu diletakkan di kaki dan anda akan menggunakan berat badan anda untuk memberi tekanan. Pasang semula pada betis dan di paha, kemudian pegang lengan anda tidak bergerak di bawah punggung. Lepaskan lengan anda dalam gerakan bendalir di sekitar pinggul.



  2. Urut anak lembu dengan ibu jari anda. Letakkan tangan anda pada setiap sisi anak lembu, ibu jari di tengah badan, satu di belakang yang lain. Semasa melakukan tekanan, gerakkan ibu jari anda kepada anak lembu, tinggal di alur di tengah.
    • Bahagian belakang anak lembu sebenarnya terdiri daripada hanya satu otot, otot gastrocnemius, yang memisahkan namun dalam dua. Jadi terdapat alur di tengah, yang ibu jari anda perlu mengikuti.
    • Anda juga boleh bekerja dengan buku jari anda.



  3. Urut lengan atas dengan pangkal telapak tangan anda. Bermula di peringkat siku, orang yang berbaring di punggungnya, kembali ke bahunya, bekerja dengan pangkal telapak tangan anda. Perincikan dengan berat badan anda.
    • Anda juga boleh bekerja dengan buku jari anda, dalam gerakan kecil bulat.



  4. Urut lengan bawah dengan jari anda. Dengan ibu jari anda di satu sisi anggota badan dan jari-jari lain di sebelah lain, tekan kedua sisi lengan bawah. Gerakkan tangan anda bersama ahli, sehingga siku.
    • Anda juga boleh menggunakan dua jempol anda di atas lengan bawah. Letakkan ibu jari anda dalam satu baris dan tidak ada di sebelah yang lain. Semasa melakukan tekanan, gulung ibu jari anda ke pusat lengan bawah.



  5. Urut tangan anda dengan ibu jari anda. Letakkan dua ibu jari anda, satu di sebelah yang lain, di bahagian dalam pergelangan tangan. Gerakkan mereka bersama perlahan-lahan, di pergelangan tangan dan di sepanjang garis tangan. Beri perhatian khusus kepada kawasan otot, termasuk bahagian bawah ibu jari.

Bahagian 4 Ambil langkah berjaga-jaga yang perlu



  1. Jangan bersandar pada tulang belakang. Apabila melakukan urutan tisu yang mendalam dan terutama apabila bekerja di belakang anda, anda perlu berhati-hati tentang kawasan yang anda sedang mengurut. Menekan terlalu keras pada tulang belakang boleh mencederakan orang itu atau menyakiti mereka. Anda mesti benar-benar mengelakkan mengurut kawasan ini dengan bersungguh-sungguh.



  2. Elakkan kawasan terdedah yang lain. Sekiranya anda mengurut seluruh badan, elakkan mencuci leher, abdomen dan bahagian dalam lengan atas. Kawasan ini rapuh dan lebih baik untuk tidak mengurut mereka.



  3. Tanya tentang keadaan kesihatan orang itu. Sebelum memulakan urut, mintalah orang itu memaklumkan kepada anda mengenai sebarang kemungkinan masalah kesihatan. Urut tisu yang mendalam, seperti kebanyakan urut, boleh menyebabkan beberapa masalah jika orang yang diobservasi mengalami penyakit tertentu. Masalah yang berkaitan dengan pendarahan, patah tulang, osteoporosis (teruk) dan trombosis urat dalam adalah contoh masalah kesihatan yang tidak serasi dengan urutan.



  4. Urut ke arah jantung. Apabila melakukan urutan yang mendalam pada anggota badan, berikan tekanan sambil memajukan ke arah jantung. Ini bermakna anda akan naik kaki, bukan bekerja dari bahagian atas kaki ke pergelangan kaki.
    • Dengan menggunakan tekanan yang mendalam ke arah jantung, anda akan membantu darah mengalir ke arah itu.
    • Urutan tisu yang mendalam boleh membantu menurunkan tekanan darah.



  5. Perhatikan reaksi orang itu. Urut tisu yang mendalam tidak sepatutnya menyakitkan. Kesakitan yang sedikit akan menjadi normal, tetapi jika anda melihat bahawa orang itu mengendalikan ototnya atau menggulung jari kaki, maka anda menekan terlalu keras. Anda perlu menyesuaikan tekanan dan bekerja lebih perlahan. Anda juga akan dapat bertanya kepada orang itu jika anda menyakiti dia.