Pengetahuan

Bagaimana hendak merokok

Posted on
Pengarang: Judy Howell
Tarikh Penciptaan: 3 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
5 Cara Terbukti Berkesan Untuk Berhenti Merokok
Video.: 5 Cara Terbukti Berkesan Untuk Berhenti Merokok

Kandungan

Dalam artikel ini: Merokok rokok Menyedut cerutSunting paip9 Rujukan

Rokok boleh menjadi kebiasaan santai atau kecanduan yang mengganggu. Sesetengah orang suka merokok dari semasa ke semasa sambil minum, sementara yang lain tidak boleh menghabiskan satu jam tanpa merokok. Merokok boleh menjadi cara yang santai untuk menangani tekanan atau bangun pada waktu pagi, tetapi memberi perhatian kepada isu-isu kesihatan yang dibincangkan dalam bahagian Amaran di bawah sebelum membuat keputusan untuk memulakan merokok.


peringkat

Bahagian 1 Merokok rokok



  1. Beli sekeping rokok. Di Perancis seperti di Quebec, anda mesti berusia sekurang-kurangnya 18 tahun untuk membeli sebungkus rokok. Penyampaian kad pengenalan boleh diminta oleh orang yang menjual anda tembakau dalam hal keraguan tentang usia anda. Terdapat banyak jenis rokok, jadi pilih dengan teliti.
    • Dua jenis rokok yang paling popular adalah rokok mentol, yang mempunyai rasa minty dan rokok cengkih, yang, seperti yang anda harapkan, dibumbui dengan ulas. Di kedai khusus anda boleh mencari rokok dengan pelbagai aroma, dari coklat ke ceri.
    • Penapis rokok mempunyai penapis yang mengurangkan jumlah nikotin dan tar yang masuk ke dalam paru-paru dengan setiap penyedutan, menjadikannya lebih selamat untuk digunakan daripada rokok tanpa penapis.
    • Adalah lebih mudah untuk menghisap rokok tanpa penapis, kerana tidak ada keperluan untuk menarik asap melalui penapis, tetapi jika anda bermula, anda tidak boleh memulakan dengan jenis rokok ini kerana mereka boleh membakar kerongkong anda.
    • Rokok yang tidak ditapis juga lebih berbahaya kepada kesihatan daripada rokok, walaupun semua rokok berbahaya.
    • Rokok ringan dan ultra ringan mempunyai nama yang mengelirukan. Sesetengah orang percaya bahawa mereka lebih sihat untuk merokok daripada rokok biasa, tetapi ini tidak berlaku.
    • Perbezaan utama antara rokok standard, cahaya dan ultra terang adalah rasa. Jika anda baru mula merokok, anda harus bermula dengan rokok ultralight sebelum beralih kepada rokok yang lebih kuat.




  2. Pek rokok anda. Dengan membungkus rokok, anda tamp tembakau di dalam, yang membolehkan mereka membakar lebih perlahan dan mempunyai rasa yang lebih sengit. Anda mungkin perlu menarik rokok lebih keras jika anda mengemasnya, jadi anda harus melangkaui langkah ini jika anda mula batuk dengan menghirup asap.
    • Pusingkan pek rokok terbalik supaya pembukaan melalui mana anda mengeluarkan rokok turun.
    • Regangkan tangan anda dengan telapak tangan.
    • Ketuk bahagian atas bungkusan dengan tegas pada bahagian telapak tangan telapak yang rata dan rata tiga kali.
    • Pusingkan pakej (sambil mengekalkannya) 180 darjah.
    • Ulangi langkah-langkah ini untuk memastikan rokok di kedua-dua belah pek semua dibungkus rapat.



  3. Buka pakej. Rokok dijual dalam pakej plastik yang diangkat dengan menarik tab di tahap di mana pakej dibuka. Tarik tab ini untuk mengeluarkan pembungkusan plastik. Keluarkan helaian aluminium yang menutupi rokok. Bagi sesetengah jenama rokok, seperti Camel, anda mengalihkan dua tab manakala untuk orang lain, seperti Marlboro, hanya tab depan dikeluarkan.




  4. Flip rokok bertuah. Ini adalah langkah pilihan, tetapi banyak perokok mengembalikan satu rokok ke dalam pakej dan menjadikannya rokok mereka azimat bertuah. Ini adalah rokok terakhir yang mereka akan asap dalam pakej. Walaupun tidak ada aturan yang ketat untuk memilih rokok bernasib baik, kebanyakan orang yang mengamalkan kaedah ini memilih rokok yang sama, contohnya rokok kedua dari sebelah kiri, pada baris terakhir.
    • Walaupun rokok itu dipanggil azimat bertuahSebenarnya, ini hanyalah alasan untuk tidak memberikan rokok terakhir anda kepada rakan yang meminta anda untuk satu. Katakan kepadanya: maaf, tapi itu rokok bertuah saya.



  5. Pegang rokok dengan menunjuk penapis ke arah anda. Ada cara yang berbeza untuk memegang rokok anda, jadi cuba beberapa lagi sehingga anda mendapati cara yang paling selesa dan semula jadi.
    • Sesetengah orang memegang rokok di antara ibu jari dan indeks seolah-olah ia adalah pensil. Dalam kes ini, penapis harus menentang bahagian dalam jari anda, melawan pulpa.
    • Cara yang paling biasa untuk memegangnya adalah antara indeks dan jari tengah. Dalam kes ini, anda mesti mempunyai penapis pada sambungan pertama setiap jari.



  6. Gunakan perlawanan atau lebih ringan untuk menyalakan rokok. Menjaga penapis rokok di antara bibir anda, guna nyalaan api ke hujung yang berlawanan dengan rokok semasa menyahcas. Sapukan secara mendalam dua atau tiga kali apabila api menyentuh sebaliknya rokok untuk memastikan ia dibakar dengan betul.
    • Setelah menyalakan rokok, lihat di akhir rokok untuk memastikan ia benar-benar menyala. Jika mana-mana sudut tidak dinyalakan, cuba lagi.
    • Sekiranya angin meniup api, lindungi dengan tangan anda dengan meletakkannya di sekeliling rokok.
    • Sekiranya angin begitu kuat sehingga anda tidak boleh menyekatnya, berpaling kepada angin belakang. Sekat angin dengan kepala sambil mengekalkan tangan percuma di sekeliling rokok. Orang dengan rambut panjang perlu berhati-hati kerana angin boleh menolak rambut mereka pada api.
    • Oleh kerana ringan mempunyai api yang lebih stabil, mulailah dengan menggunakan lebih ringan jika anda seorang perokok baru.
    • Perlawanan terbakar dengan cepat dan boleh membakar jari anda jika anda meletakkan terlalu banyak masa.



  7. Aspirate dan menghembus nafas rokok. Pada mulanya, anda tidak boleh menyedut terlalu keras, kerana anda boleh menyebabkan batuk sesuai dengan pernafasan terlalu mendalam. Anda mesti lulus asap ke dalam paru-paru anda, jangan simpan di dalam mulut anda. Keluarkan melalui mulut atau hidung jika anda ingin memberi diri anda gaya.
    • Cara yang baik untuk mengetahui jika anda menahan asap di mulut atau paru-paru adalah untuk bernafas melalui hidung anda. Sekiranya anda tidak melihat asap keluar, itu bermakna anda menyimpan asap di dalam mulut anda.
    • Jangan tahan asap di dalam paru-paru anda lebih lama daripada anda boleh mengendalikannya. Ini harus menjadi momen yang baik.
    • Anda boleh merokok rokok anda sehingga penapis, tetapi jangan biarkan bahagian pijar menyentuh penapis. Ini memberikan bau dan rasa yang mengerikan kepada asap.





  8. Jangan lupa untuk menggugurkan abu. Apabila rokok terbakar, ia akan menghasilkan abu. Ketik pada bahagian atas rokok dengan jari indeks anda untuk melonggarkan abu dari sisa rokok dan jatuhkan ke dalam asbak. Jika anda terlupa untuk menggugurkan abu secara teratur, ia boleh jatuh pada pakaian atau makanan anda.
    • Anda juga boleh mengetuk rokok pada objek, contohnya asbak, untuk menggugurkan abu.
    • Abu rokok boleh meninggalkan kesan sementara pada pakaian anda.
    • Matikan rokok anda. Apabila anda telah selesai merokok, pastikan anda menggosok rokok anda. Di kawasan yang kering, rokok yang dibuang keluar yang tidak dipadamkan dengan betul dapat dengan mudah menyalakan api. Ada beberapa cara untuk mengeluarkan rokok.
    • Anda boleh menghancurkannya dengan permukaan rata sehingga ia berhenti membakar. Anda boleh menghancurkannya beberapa kali dalam asbak sehingga ia berhenti membakar.
    • Anda juga boleh membuangnya ke tanah dan menghancurkan hujung bercahaya dengan kasut anda. Perlu diketahui bahawa teknik ini akan meninggalkan tempat arang hitam di lantai. Ambil rokok dan buangnya di sampah.
    • Sekiranya anda tidak mempunyai asbak, tetapi anda tidak mahu meninggalkan noda hitam di atas lantai, anda boleh menjatuhkan akhir cahaya. Ini bermakna bahawa anda perlu menghidupkan rokok sehingga bahagian pijar pada akhirnya jatuh dari rokok. Anda kini boleh menghancurkan tip yang baru jatuh dengan kasut anda meninggalkan tempat yang lebih kecil. Buang rokok di sampah.

Bahagian 2 Merokok cerut



  1. Beli cerutu. Sama seperti rokok dan produk lain yang mengandungi nikotin, anda mesti 18 untuk membeli cerut, jadi jangan lupa kad ID anda. Terdapat banyak jenis cerut yang kualitinya boleh berbeza-beza, jadi lakukan beberapa kajian sebelum anda membeli satu.
    • Kebanyakan cerut adalah cecair Corona yang biasanya dibuat di Amerika Selatan. Mereka mengukur antara 14 dan 15 cm panjang dan satu modul (iaitu diameter yang dinyatakan dalam milimeter) antara 15 dan 19.
    • Cerat panatela lebih panjang dan lebih halus daripada Corona dan lebih popular di kalangan wanita kerana bentuknya yang lebih feminin.
    • Cerutu Lonsdale adalah antara 16 hingga 18 cm dan mempunyai 15.6 hingga 17.7 meter padu. Ini adalah cerutu yang baik untuk pemula.
    • Cerobu Churchill (juga dikenali sebagai Julietas) panjang dan tebal, dengan panjang 17 cm dan modulus antara 17.7 dan 19. Mereka disyorkan untuk perokok cerut biasa.
    • Cerutu Robusto adalah cerut Cuba di bawah 13 cm dan modul antara 19 dan 20, mereka dikenali dengan intensiti dan rasa mereka.
    • Ceret torpedo mempunyai bentuk torpedo, iaitu ujungnya ditunjuk. Ia mengambil masa sekurang-kurangnya satu jam untuk menghisap cerut-cerut ini, jadi anda boleh menikmati mereka sambil berehat lebih lama.
    • Lebih pendek cerut, lebih sengit, jadi pemula perlu memilih model yang panjang dan nipis untuk mengelakkan batuk.



  2. Semak bahawa cerut dibungkus dengan baik. Sebelum anda membeli cerut, tekan sedikit ke bawah untuk memastikan tidak ada kawasan yang lebih keras atau lebih lembut. Ini sebaliknya menunjukkan bahawa tembakau tidak dipadatkan secara sama rata dan bahawa cerut akan sukar untuk merokok. Semak juga bahawa cerut tidak berwarna.



  3. Potong cerut. Untuk mengelakkan tembakau daripada pengeringan, cerut mempunyai seperti gabus pada akhirnya yang perlu anda keluarkan sebelum merokok.
    • Sekiranya anda mempunyai pemotong cerut, letakkan cerut di dalam lubang pemotong cerut. Potong pukulan kuat dan kering.
    • Jika anda tidak mempunyai pemotong cerut, gunakan gunting yang tajam atau pisau untuk memotong hujungnya.
    • Jangan gunakan pisau tumpul dan tekan keras, jika tidak, anda sebenarnya boleh menekan cerut dan menukar penampilannya. Ia akan menjadi lebih sukar dan kurang menyenangkan untuk merokok.
    • Berhati-hatilah untuk tidak memotong diri semasa mengendalikan peralatan tajam.



  4. Hiburkan cerut sebelum menyalakannya. Tahan akhir nyalaan selama beberapa saat sambil memutar cerut untuk memastikan ia dipanaskan secara sama rata. Ia akan lebih mudah untuk menyala jika anda memanaskannya dengan cara itu.



  5. Cahaya cerut. Pegang api pada hujung cerut ketika anda menyedut di seberang. Ninhaz bukan asap, hanya menghisapnya ke dalam mulut anda. Pastikan cerek sepenuhnya menyala sebelum mengeluarkan lebih ringan.
    • Blow pada ujung cerut cerut untuk memastikan ia menyala. Udara yang anda nafikan akan menyinari bahagian cerut cerut dan anda akan dapat melihat bahagian-bahagian yang tidak terbakar.



  6. Menghembus nafas dan nafas asap dari cerut. Tidak seperti rokok, anda tidak meletakkan asap rokok di paru-paru anda. Anda hanya tarik asap di mulut anda di mana anda meninggalkan beberapa saat untuk menikmati rasa.
    • Ingat bahawa ia mengambil masa satu jam atau lebih untuk merokok cerut, jadi jangan cuba merokok dengan cepat! Luangkan masa anda untuk menikmati pengalaman ini.
    • Sekiranya anda terganggu dan tidak menarik cerut dari semasa ke semasa, ia mungkin kehabisan. Pastikan anda menembak sekurang-kurangnya setiap 30 saat untuk memastikannya.



  7. Apabila anda telah selesai merokok, matikan cerut. Menghancurkan cerut di asbak atau di atas lantai, bagaimanapun, tahu bahawa anda akan meninggalkan tempat hitam yang besar di mana anda menghancurkannya.
    • Sekiranya anda tidak merokok banyak dan ingin menikmatinya kemudian, jangan menghancurkannya. Cecair yang menyala setelah mencuci dihancurkan akan mempunyai rasa yang dahsyat. Potong bahagian cerobong cerut dengan pemotong cerut dan biarkan api keluar. Cerutu akan sentiasa mempunyai rasa membakar apabila anda menghidupkannya, tetapi ia masih lebih baik daripada rasa cerut dihancurkan.

Bahagian 3 Merokok paip



  1. Beli paip dan pembersih paip. Anda boleh membeli kedua-dua perkakas ini di kedai pakar atau di Internet. Bungkusan paip digunakan untuk meminum tembakau di rumah. Anda harus memikirkan beberapa butiran apabila anda membeli paip anda.
    • Pastikan rupa rayuan paip anda kepada anda. Lihat beberapa jenis paip di kedai atau dalam talian dan pastikan anda akan menikmati menggunakan produk ini pada masa akan datang.
    • Pilih pipa dengan paip mulut lancar untuk memastikan paip yang menyenangkan.
    • Elakkan penapis logam kerana ia menyebabkan kesan pemeluwapan yang mempengaruhi rasa tembakau.



  2. Beli tembakau yang tepat. Terdapat pelbagai jenis tembakau dan anda mungkin menghadapi kesulitan membuat keputusan jika anda tidak biasa dengan semua pilihan ini. Perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah meminta penjual memberi nasihat kepada anda, dia boleh membantu anda mencari paip yang sesuai dengan pilihan anda. Secara umum, berikut adalah jenis tembakau yang anda dapati di kedai.
    • Tembakau Inggeris atau Scotland cenderung agak pedas dan kaya dengan rasa.
    • Tembakau berperisa Amerika kadang-kadang berperisa dengan gula atau sirup untuk mengubah rasa.
    • Cavendish adalah tembakau kering yang berperisa dengan cecair dan vanila.
    • Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah meminta pekerja kedai untuk nasihat, sama seperti anda meminta nasihat sommelier sebelum membeli wain.



  3. Tampakkan paip. Tuangkan tembakau ke dalam perapian paip sehingga penuh, kemudian gunakan tongkat paip untuk mengecilkannya sedikit sehingga ia hanya mengisi separuh dari perapian. Ulangi langkah pengisian ini sehingga perapian sepenuhnya diisi dengan tembakau yang kemas.
    • Pastikan anda tidak membungkusnya terlalu ketat, jika tidak, mungkin sukar untuk mendapatkan paip melalui udara. Tembakau harus melantun sedikit apabila anda menekannya dengan jari anda.



  4. Cahaya paip itu. Menggunakan pertandingan atau lebih ringan, tahan api di atas perapian dengan melukis perlahan melalui muncung. Gerakkan api di atas perapian untuk mengedarkan haba secara sama rata ke atas tembakau.
    • Selepas pencucian pertama ini, perlahan-lahan tampakkan tembakau dan mulakan semula.



  5. Menghembus nafas dan nafas. Sama seperti cerut, paip yang paling tidak dibuat untuk menghirup asap ke dalam paru-paru, tetapi untuk menyimpannya dalam mulut anda untuk menikmati rasa.
    • Tampakkan tembakau dari semasa ke semasa untuk memastikan ia tetap ketat di perapian.
    • Jika anda rasa kelembapan yang masuk ke dalam mulut anda melalui hos, masukkan penyuci paip dengan cepat untuk membersihkannya.
    • Jika paip menjadi terlalu panas, biarkan ia sejuk. Anda sentiasa boleh menghidupkan tembakau kemudian.



  6. Matikan paip. Apabila anda telah selesai merokok, anda boleh memadamkan paip itu dengan memasukkan tembakau ke dalam perapian sehingga ia keluar atau hanya menyisihkan paip sehingga ia dimatikan dengan sendirinya.