Kandungan
Penulis bersama artikel ini ialah Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee adalah Jururawat Keluarga Berdaftar dan seorang pengamal di Tennessee. Beliau menerima Sarjana dalam Kejururawatan dari University of Tennessee pada tahun 2006.Terdapat 17 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Kebanyakan orang tidak sering memberi tumpuan kepada pundi kencing mereka, selagi mereka tidak mempunyai masalah dengan organ ini. Fungsi utamanya adalah untuk menyimpan air kencing sehingga anda sudah bersedia untuk berpindah. Walau bagaimanapun, masalah boleh berlaku dan menyebabkan keradangan, batu pundi kencing, jangkitan, kanser atau inkontinensia. Dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang dan gaya hidup yang sihat, anda boleh menjaga pundi kencing anda dan menghalang pelbagai penyakit.
peringkat
Bahagian 1 dari 2:
Meningkatkan pemakanan anda
- 6 Urin selepas bersetubuh. Untuk kebersihan pundi kencing yang lebih baik, cuba melawat tandas sebelum dan selepas seks.Anda juga harus membersihkan alat kelamin dan kawasan dubur, untuk mengelakkan penyebaran bakteria. Ini adalah tabiat yang sihat yang akan membantu anda mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing selepas bersetubuh.
- Anda boleh minum segelas jus kranberi tulen atau blueberries setiap hari. Ini juga akan membantu mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing.
nasihat
- Jika air paip di kawasan anda mengandungi sejumlah besar sedimen, pertimbangkan untuk membeli penapis atau air mata air untuk mengelakkan pembentukan batu ginjal.
Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=garder-sa-vessie-en-good-health&oldid=238363"