Kandungan
adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk mencipta artikel ini, 58 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.Terdapat 28 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Malangnya, tidak ada cara untuk menambahkan sentimeter ke tubuh anda dengan serta-merta. Pertumbuhan sering menjadi persoalan genetik. 60 hingga 80% saiz anda ditentukan oleh DNA yang dihantar oleh ibu bapa anda manakala 20 hingga 40% daripada pertumbuhan anda dipengaruhi oleh persekitaran anda. Diet, kesihatan, jumlah latihan yang dilakukan dan tempoh tidur perlu dipertimbangkan. Kecuali plat pertumbuhan anda (tempat di mana tulang tumbuh) tidak menutup, anda akan terus berkembang. Pemakanan yang baik, senaman yang sihat dan banyak tidur boleh membantu anda semasa musim yang semakin meningkat. Bagi kebanyakan orang, plat pertumbuhan akan ditutup pada awal tahun dua puluhan. Anda tidak akan berkembang secara semula jadi selepas itu.
peringkat
Kaedah 1 dari 3:
Berkembang dengan makanan, vitamin dan mineral
- 5 Pakai tumit atau baji. Ia tidak menjejaskan semua orang secara semulajadi, tetapi memakai kasut atau baji adalah pembaikan cepat. Anda tumbuh beberapa sentimeter pada bila-bila masa apabila anda memakainya. Dengan sepasang tumit, orang akan melihat anda dan pergi lebih alami kepada anda. Apabila anda bertemu seseorang buat pertama kalinya, kesan pertama tidak bergantung pada saiz, tetapi ciri-ciri wajah.
- Memakai kasut tumit tinggi adalah senaman sukar yang memerlukan latihan. Luangkan masa untuk mendapatkan selesa dan terbiasa sebelum keluar dengan kasut tumit tinggi.
- Memakai kasut tumit tinggi boleh menjadi berbahaya dan menyakitkan untuk kaki anda. Cuba dengan insoles atau moleskin apabila anda memakai mereka untuk kali pertama dan sebelum keluar dengan mereka.
- Jika anda tidak mahu memakai kasut tumit tinggi, pergi untuk kasut dengan tapak kaki tebal.
- Lelaki boleh bertukar ke sisipan insole untuk kelihatan lebih besar.
nasihat
- Pastikan belakang anda lurus dan tidur seberapa banyak yang anda boleh. Anda membesar semasa tidur. Hanya tunggu untuk pertumbuhan pertumbuhan anda.
- Cuba kekal tegak semasa anda duduk.
- Sentiasa mempunyai diet yang baik.
- Jangan risau jika anda tidak membesar.
- Jangan memakai kasut dengan kasut tumit tinggi kerana ia boleh merosakkan pergelangan kaki atau tumit anda.
- Makan makanan yang cukup kaya dengan kalsium, protein dan kalium. Mereka membantu membina otot, menguatkan tulang dan meregenerasi dan memperbaiki sel.