Kandungan
Dalam artikel ini: Ketahui peranan andaMembuat pilihanPenyawat diri15 Rujukan
Segitiga cinta adalah hubungan emosi atau seksual yang berkekalan antara dua orang, yang bulannya telah terlibat dalam hubungan yang serius dengan orang lain. Ini boleh bermula dengan pengembaraan ringkas dan platon antara kedua orang ini, tetapi istilah ini merujuk kepada hubungan yang lebih rumit. Segitiga cinta adalah salah satu masalah hubungan yang paling rumit dan salah satu yang paling biasa.
peringkat
Kaedah 1 Ketahui peranan anda
- Evaluasi tempat anda dalam segitiga cinta. Terdapat dua bentuk utama segitiga cinta: iaitu persaingan dan yang kasih sayang dibahagikan. Dalam segitiga persaingan, anda adalah salah satu dari dua orang yang berjuang untuk cinta eksklusif yang ketiga. Dalam hal kasih sayang dibahagikan, anda adalah orang yang sayangnya dikongsi antara dua orang lain.
- Hubungan kasih sayang yang dibahagi juga boleh menjadi khayalan. Ini berlaku apabila seseorang simalis cinta dengan pasangan romantik yang dia tidak pernah bertemu atau mengadopsi hubungan masa lalu.
- Anda mungkin tidak memilih peranan anda pada mulanya dalam segitiga cinta persaingan. Sebaliknya, anda mungkin menganggap diri anda sebagai mangsa penyakit orang lain. Walaupun ini mungkin benar pada mulanya, jika anda memutuskan untuk tinggal dalam hubungan, anda mungkin akan memilih peranan. Anda lebih baik jujur mengenainya.
-
Bercakap tentang apa yang berlaku. Sukar untuk bercakap atau mendengar tentang segitiga cinta, tetapi penting untuk anda ikhlas dan terbuka. Adakah tiga orang terlibat menyedari segi tiga? Walaupun sukar untuk menjadi terbuka tentang segitiga cinta, kebanyakan pakar menyarankannya. Kekurangan keikhlasan dalam hubungan boleh merosakkan dan merugikan semua orang yang terlibat dalam segitiga, termasuk diri anda. -
Fikirkan tentang tujuan segitiga cinta dalam hidup anda. Semua hubungan yang dipilih mempunyai tujuan dalam hidup anda, walaupun matlamat ini tidak semestinya positif. Adalah penting untuk mengetahui tujuan penglibatan anda. Adakah segitiga cinta anda memberi anda perhatian yang anda mahukan atau mengalihkan perhatian dari pilihan hidup anda atau hubungan lain? Terapi profesional boleh membantu anda memahami dengan lebih baik bagaimana segi tiga cinta memenuhi keperluan psikologi anda.- Jika anda memilih untuk meneruskan dengan segitiga afektif yang dikongsi, ia mungkin membuat anda berfikir anda tidak akan bersendirian. Walau bagaimanapun, jenis segitiga ini kadang-kadang membolehkan orang menikmati sepenuhnya identiti seksual atau emosi yang tidak mungkin dengan pasangan tunggal. Anda adalah satu-satunya yang mengetahui perbezaannya.
- Jika anda memilih untuk mengekalkan segitiga cinta persaingan, ia akan menghalang anda daripada mengembangkan keintiman yang lebih tulen. Segitiga jenis ini berkembang melalui drama interpersonal dan bukan kepercayaan.
- Mengetahui bahawa akan ada pengkhianatan atau menipu orang lain juga boleh menjana rangsangan seksual yang tidak dijangka. Sudah tentu, ini tidak selalunya berlaku, tetapi orang ramai secara psikologi. Sangat berguna untuk bersikap jujur tentang peranan anda dalam segitiga cinta.
Kaedah 2 Buat pilihan
-
Fikirkan pilihan anda. Ingat bahawa anda tidak perlu tinggal di segitiga cinta, tetapi anda tidak perlu meninggalkannya sama ada. Anda mempunyai pilihan dan anda boleh memilih antara mereka: anda boleh bertindak mengikut apa yang sesuai dengan anda.- Jika anda bukan orang yang memulakan segitiga cinta, mungkin sukar untuk tidak merasa mangsa. Walau bagaimanapun, tinggal di kedudukan psikologi mangsa akan membuat anda lebih berbahaya daripada yang baik dalam jangka masa panjang.
- Mangsa sering berfikir apa yang sepatutnya dilakukan atau apa hanya. Sebagai contoh, mereka mungkin berfikir ini: "Ia tidak baik apa yang menggoda dengannya jadi apa yang tahu kita sudah berkahwin" atau "dia harus faham bahawa saya penat kerana anak-anak dan beban kerja saya! Walaupun mungkin terdapat alasan yang sangat baik untuk membenarkan apa yang sepatutnya berlaku dan tindakan yang mungkin baikCinta tidak berfungsi secara logik dan objektif. Anda lebih baik meletakkan alasan-alasan itu di samping membuat keputusan tentang bagaimana anda ingin hidup anda.
- Anda mungkin tidak dapat meninggalkan sebab-sebab seperti ketidakamanan kewangan, tabu budaya, kekurangan sokongan sosial, dan sebagainya. Bagaimanapun, jika anda mempunyai pilihan untuk keluar dari segitiga, biasanya lebih mudah untuk anda tinggal di sana.
- Anda boleh meminta bantuan apabila membuat keputusan ini. Malah seseorang yang telah mengakhiri hubungan kerana segitiga cinta dapat mendapat manfaat daripada terapi profesional.
- Jika anda secara emosi, seksual atau secara fizikal disalahgunakan kerana segitiga cinta, ini dianggap keganasan keluarga. Minta bantuan daripada sahabat yang dipercayai, profesional kesihatan, tempat perlindungan krisis, pusat kaunseling atau mahkamah. Sekiranya anda berada dalam bahaya, hubungi polis tempatan.
-
Ambil tanggungjawab untuk keputusan anda. Ia boleh menyakitkan, tetapi dalam segitiga cinta tidak menjadikan anda orang yang tidak baik.- Anda boleh memilih untuk tinggal di segi tiga. Polyamor tidak konvensional, tetapi ia mungkin merupakan pilihan yang paling sesuai untuk anda, dan itu bukan masalah. Perkara yang paling penting untuk kekal dalam segitiga cinta ialah ketiga-tiga orang menginginkannya. Walau bagaimanapun, perkara yang sama berlaku untuk hubungan antara dua orang! Konsensus bukan monogami adalah pilihan yang sah.
- Sama ada anda memilih untuk tinggal atau pergi, ingatlah bahawa ini adalah keputusan yang anda buat dan bukannya anda terpaksa melakukan itu. Menjadi dalam segitiga cinta mungkin bukan pilihan anda, tetapi anda boleh membuat keputusan untuk tinggal atau keluar.
-
Lihat mengapa anda menderita. Reaksi emosi yang biasa kepada segitiga cinta termasuk kesepian, tekanan tetap, perkongsian cinta, rasa bersalah dan kekeliruan. Ini adalah reaksi biasa yang tidak membuat anda orang yang tidak baik.- Anda tidak perlu membenarkan perasaan anda. Mereka tidak baik dan tidak baik. Rasa mungkin berubah dari masa ke masa, jadi anda perlu mengambil sedikit masa untuk memikirkan akibat dari tindakan anda sebelum memilih bertindak berdasarkan perasaan anda.
- Sekiranya rasa sakit yang anda rasa apabila anda cuba meninggalkan segitiga adalah lebih besar daripada rasa sakit yang anda rasa jika anda tinggal di sana, ini mungkin bermakna anda menganggap orang ini sebagai yang sesuai dengan anda . Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak berlaku.
- Ingatlah bahawa rasa sakit yang anda rasa ketika anda mengakhiri hubungan ini bukan merupakan penunjuk yang sah dari cinta sejati. Perasaan menyakitkan anda mungkin didasarkan pada ketakutan bersendirian atau kenangan hubungan seperti dulu.
Kaedah 3 Jaga diri anda sendiri
-
Salurkan emosi anda dengan sewajarnya. Adalah mudah untuk menyalahkan orang ketiga, sama ada pasangan bijak dari orang yang anda sayangi, penceroboh hubungan yang ada atau pasangan suami isteri yang monogami dan setia. Walau bagaimanapun, kemungkinan kemarahan anda didasarkan pada merasionalisasi tindakan anda sendiri. Kemarahan anda juga boleh menyembunyikan kekeliruan, rasa bersalah, rasa malu dan perasaan buruk yang lain.- Tulis perasaan anda dalam jurnal di mana anda boleh menjelajah mereka dengan selamat dan tanpa menyakitkan sesiapa.
- Anda boleh menangis atau melanda sesuatu yang lembut apabila anda diliputi oleh perasaan anda. Ini tidak bermakna bahawa anda salah, bahawa anda lemah atau bahawa anda adalah orang yang tidak baik. Ini bermakna anda adalah seorang manusia.
- Anda boleh menghabiskan masa jauh dari orang yang anda marah. Kadang-kadang berjalan kaki yang singkat di seberang blok akan mencukupi. Masa lain, anda mungkin perlu menjauhkan diri anda sekurang-kurangnya satu hujung minggu.
-
Jangan percaya pada semua yang anda fikirkan. Perasaan bersalah dan tidak berdaya secara umum diperhatikan dalam semua yang terlibat dalam segitiga cinta. Apabila ini muncul, jangan biarkan mereka memakan awak. Sebaliknya, perhatikan kehadiran mereka dan biarkan mereka hilang.- Ingat, ini tindakan anda yang penting apabila anda terjebak dalam segitiga cinta. Perasaan anda mungkin berubah, tetapi tindakan anda boleh menjejaskan anda dan orang lain selama-lamanya.
- Anda akan merasa sangat marah kerana peristiwa yang belum berlaku. Sebagai contoh, memikirkan bahawa anda akan menghabiskan percutian seterusnya semata-mata atau hidup sepi dalam usia tua boleh menjadi sumber penderitaan yang besar. Ingat bahawa tidak ada yang dapat meramal masa depan dan, tidak kira keadaannya, keadaan hidup anda akan terus berubah.
-
Periksa faktor-faktor yang menyumbang kepada segitiga cinta. Mengikut pakar, unsur yang paling penting dalam meramalkan pengembaraan adalah peluang. Jika anda tidak mahu mencari diri anda dalam segitiga cinta yang lain, anda mungkin perlu mengenal pasti faktor-faktor yang umumnya menggalakkan hubungan ini.- Orang yang bekerja melibatkan perjalanan meluas ke tempat-tempat yang jauh dari rumah dan keluarga mempunyai aktiviti luar nikah yang lebih sengit. Perjalanan kerja sering membawa kepada seseorang yang hilang pasangannya dan membenarkan mereka bertemu dengan orang lain.
- Situasi yang mengurangkan kawalan diri (seperti penggunaan alkohol atau dadah) sering meningkatkan kemungkinan kesederhanaan dalam segitiga cinta.
-
Lupakan hubungan. Walaupun sukar untuk melakukan ini, ada kemungkinan. Anda mesti sedar bahawa ia sudah berakhir dan itu, walaupun anda merasa sangat teruk, kesakitan tidak akan kekal selama-lamanya.- Jangan memanjangkan rasa sakit dengan tidak menerima hubungan itu.
- Berfokus pada masa depan tanpa melangkah ke masa lalu akan membantu anda bergerak ke hadapan.
-
Cari nasihat. Jika anda bercakap dengan seseorang mengenai masalah anda, anda akan berasa lebih baik. Ahli terapi adalah juruaudit yang terlatih secara profesional. Mempunyai seseorang boleh membantu anda mengenal pasti punca masalah anda, mengatasi halangan emosi dan membuat perubahan positif.- Sekiranya anda menganggap anda kecanduan seks, pertimbangkan untuk mengambil program 12 langkah atau berunding dengan ahli terapi kesihatan mental untuk lebih memahami perilaku anda.
- Jika anda mendapati bahawa anda merasa ganas kerana segitiga cinta, segera dapatkan bantuan ahli terapi.
- Jangan terjejas oleh prasangka moral di sekeliling segitiga cinta. Mengutuk tingkah laku anda atau tindakan orang lain tidak akan membantu anda mengurus segitiga cinta.