Pengetahuan

Bagaimana untuk membenci orang yang anda sayangi

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tarikh Penciptaan: 4 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana
Video.: KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana

Kandungan

Dalam artikel ini: Menghapuskan kenanganManakan perasaan andaPembelajaran tips untuk melupakanMenghasilkan kesihatan yang baikPergi ke hadapan22 Rujukan

Apabila seseorang yang anda suka menyakitkan anda, sukar untuk pulih. Anda mungkin mempunyai gambaran bahawa perkara terbaik untuk menjadikan cinta anda menjadi kebencian, tetapi sebenarnya ia hanya akan merumitkan perkara, kerana kebencian bukan bertentangan dengan cinta. Cinta dan benci adalah kedua-dua emosi yang kuat yang memerlukan banyak tenaga daripada anda. Jika anda tidak mahu merasakan kesakitan kehilangan orang yang dikasihi (sama ada melalui pemisahan, pertarungan, kematian, atau sesuatu yang lain), perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengawal emosi anda dan cuba maju.


peringkat

Bahagian 1 Menghapuskan kenangan



  1. Padamkan kenalan. Sekiranya orang ini tidak lagi menjadi sebahagian daripada kehidupan anda, anda mesti mengalihkan hubungannya. Ini akan menghalang anda daripada memanggil atau menghantarnya o atau e-mel.
    • Anda boleh mengingat nombor atau alamatnya, tetapi memadamnya dari telefon, komputer, tablet, buku alamat dan sebagainya. sekurang-kurangnya boleh membantu anda untuk menghubungi beliau lebih kerap.
    • Sebagai contoh, jika anda mengeluarkan kenalan ex anda dari telefon anda, anda akan kurang digoda untuk menghantarnya atau memanggilnya. Sekurang-kurangnya, anda akan berfikir sebelum anda melakukannya.




  2. Blok nombor telefonnya. Jika orang itu terus memanggil anda atau menghantar tulang, jika anda mempunyai telefon pintar, anda boleh memuat turun aplikasi yang membolehkan anda menyekat panggilan dan panggilan, jadi anda tidak akan menerima pemberitahuan.
    • Ini amat berguna jika anda benar-benar cuba menduplikasi orang itu, kerana setiap kali anda memanggil atau menulis, anda akan mengingatnya dan anda mungkin tergoda untuk menjawabnya.



  3. Menyaring e-melnya. Jika orang ini sering menghubungi anda dengan, mengarahkan e-melnya ke folder khas dan bukannya dalam peti masuk anda. Anda mesti membuat penapis d untuk tujuan ini. Arahan untuk melakukan ini berbeza mengikut penyedia akses.



  4. Sekat orang di rangkaian sosial. Jika anda mempunyai masa yang sukar melupakan seseorang, mempunyai rakan di Facebook, dsb. adalah idea yang sangat buruk. Daripada hanya mengeluarkannya dari senarai rakan anda, blok, jadi anda tidak akan melihat apa yang diterbitkan dan sebaliknya.
    • Ia boleh menggoda untuk melihat apa yang dilakukan oleh orang itu di Facebook, Instagram, atau rangkaian sosial lain. Menentang keinginan untuk menontonnya dengan cepat melupakan dan teruskan.




  5. Padamkan perbincangan. Padamkan tulang dan lain-lain seperti s, Facebook, berbual pada WhatsApp, dll. Anda mempunyai perkara yang lebih baik daripada membaca semula orang-orang lama yang hanya akan mengganggu anda.



  6. Fikirkan dengan teliti sebelum memadamkan foto. Sebelum anda menyingkirkan foto, pastikan anda sentiasa melupakan apa yang mereka nyatakan untuk anda.
    • Dengan meninjau semula, anda akan dapat menjadi nostalgia untuk hubungan ini, sekurang-kurangnya tempoh tertentu dalam hidup anda.
    • Jika ada kemungkinan anda menyesal kehilangan foto-foto ini, pertimbangkan untuk meletakkannya dalam kotak atau pada kad memori yang akan anda berikan kepada rakan, sehingga anda sudah bersedia untuk melihatnya lagi.



  7. Letakkan objeknya dalam kotak. Keluarkan dari bilik atau rumah anda apa-apa yang boleh mengingatkan anda tentang orang ini. Letakkannya dalam kotak sambil menunggu untuk menukar halaman.
    • Anda mungkin mahu menyumbangkan perkara ini atau membakarnya, tetapi buat masa ini, keutamaan adalah untuk meletakkan mereka untuk apa yang anda tidak selalu mengingatkan orang ini.
    • Jika anda memutuskan untuk membakar perkara-perkara ini, pastikan anda melakukannya di tempat yang selamat di mana ia sah untuk kebakaran. Perapian luar contohnya dan tidak di dalam bilik anda.

Bahagian 2 Menguruskan perasaan anda



  1. Ketahui bahawa anda mempunyai kawalan terhadap perasaan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa kita mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengawal perasaan kita jika kita menganggapnya dari sudut pandangan saintifik, seperti titik data yang dikawal (seperti yang tidak dijangka sebagaimana yang mungkin) dalam pengalaman hidup.
    • Jika anda mempunyai hasil yang tidak dijangka dari percubaan, periksa, mengetahui apa yang menyebabkannya, dan pelajari hasilnya dengan pengetahuan tentang sebab-sebab ini. Anda akan membuat rancangan untuk masa depan. Ia mungkin kelihatan sociopathic, tetapi boleh membantu anda menyembuhkan luka hati anda.
    • Anda mungkin tidak dapat mengawal perasaan anda hari ini, tetapi dengan ketabahan yang sedikit, anda boleh melatih otak anda untuk bertindak balas dengan cara yang terkawal dan memahami perkara dengan ketenangan dan objektiviti.



  2. Terima perasaan awak. Kehilangan seseorang boleh membuat anda mengalami banjir emosi: kejutan, kebas, ketidakpercayaan, kemarahan, ketakutan dan juga bantuan atau kegembiraan. Kadang-kadang anda boleh mempunyai banyak emosi sekaligus.
    • Daripada melawan perasaan anda, cuba terimanya dan biarkan mereka wujud. Ini akan membantu anda melangkah semula dan memerhatikan emosi anda dan kemudian melepaskan anda daripada mereka. Ingat bahawa perasaan ini semula jadi.
    • Anda boleh mengatakan kepada diri sendiri, "Saya menyesal bahawa hubungan ini telah berakhir dan itulah yang membayangkan perasaan ini."



  3. Catat perasaan anda. Anda boleh menulis atau membuat rakaman suara tentang perasaan anda. Perkara yang penting bukan untuk melampirkan perasaan anda di dalam diri anda, supaya lebih mudah untuk anda bergerak.
    • Sesetengah pakar mencadangkan menyimpan jurnal. Ini meletakkan anda bersentuhan setiap hari dengan perasaan anda dan membolehkan anda mengatasinya.
    • Sekiranya anda berada di luar dan merasakan keperluan untuk membebankan diri anda, gunakan notepad atau aplikasi yang boleh mengambil nota pada telefon bimbit anda untuk merakam perasaan anda.
    • Rakaman perasaan anda boleh sangat membantu apabila anda ingin berkomunikasi dengan orang yang anda hilang atau yang anda marah. Daripada menghubungi orang ini, menulis surat atau membuat rakaman suara tentang apa yang anda ingin beritahu kepadanya. Jangan hantar dia. Hanya untuk membantu anda. Anda juga mungkin berguna untuk memusnahkan surat atau rekod apabila selesai.



  4. Jangan bertempur. Ia memerlukan dua orang untuk membina hubungan dan dua orang untuk menamatkannya. Ini bermakna bahawa anda tidak mempunyai kawalan sepenuhnya terhadap hubungan itu, kerana anda tidak dapat mengawal yang lain.
    • Elakkan sentiasa memainkan semula hubungan di kepala anda. Jangan tinggalkan apa yang boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Ia sudah berakhir dan tentu saja anda ada sesuatu. Ini tidak bermakna bahawa anda adalah satu-satunya yang bertanggungjawab.
    • Daripada bertanya "kenapa saya" atau mengatakan "saya tidak baik untuk apa-apa", fikirkan tentang menukar tingkah laku anda dan gunakannya untuk bergerak ke hadapan.
    • Daripada berjuang, cobalah untuk menjaga diri sendiri. Anda boleh mula dengan bangga dengan diri anda kerana memiliki kematangan ini ingin belajar dari pengalaman ini untuk berkembang.



  5. Ingat kenangan buruk. Apabila hubungan berakhir, ramai di antara kita memperbaiki diri pada masa yang baik dan menyakiti satu sama lain dengan memikirkan apa yang mereka hilang. Berfikir tentang kenangan buruk hubungan anda, anda boleh mula dengan memikirkan perpecahan sebagai sesuatu yang positif.
    • Selain perkara yang anda tidak suka mengenai hubungan anda, fikirkan perkara yang dilakukan oleh orang itu kepada anda dan tidak suka. Sebagai contoh, "Ketika kami bersama, saya susah untuk kawan-kawan saya dan saya sentiasa meninggalkan mereka untuk bersama dengan anda. Saya tidak mengikuti hasrat saya sendiri dan saya menjadi seperti versi lain anda ".
    • Ia boleh membantu membuat senarai semua perkara buruk dalam hubungan, jika anda pastikan untuk menyembunyikannya atau memusnahkannya selepas itu. Jangan tunjukkan kepada sesiapa dan terutamanya bukan kepada orang yang berkenaan. Ini boleh menyebabkan drama dan membuat perkara lebih rumit.



  6. Jangan benci orang itu. Apabila seseorang melakukan sesuatu yang menyakitkan jirannya, ia sering kerana orang itu mempunyai luka di dalamnya. Itulah sebabnya penting untuk memiliki belas kasihan untuknya daripada membencinya.
    • Daripada merasakan kebencian atau kemarahan, cuba mementingkan orang itu. Dia mungkin melalui sesuatu yang rumit yang anda tidak mempunyai petunjuk tentang.



  7. Bercakap tentang perasaan anda kepada orang yang anda percayai. Kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang pulih lebih cepat daripada trauma jika mereka berjaya membincangkannya. Sama ada kawan, keluarga atau kawan pena dalam talian, pendekatan orang yang boleh merasakan perasaan anda dengan serius dan menghibur anda.
    • Jangan bercakap dengan orang yang mungkin tidak sensitif terhadap apa yang anda akan lakukan. Mereka akan membuat anda menderita lebih.
    • Jika anda benar-benar menghadapi masalah menguruskan perasaan anda, pertimbangkan untuk melihat kaunselor. Penasihat yang baik boleh memberikan anda tip praktikal untuk maju.
    • Walaupun ada baiknya untuk membicarakan perasaan anda, anda harus berhati-hati untuk tidak mengatakan apa-apa untuk menjaga rakan-rakan rapat anda. Jika anda takut mengatakan terlalu banyak, tanyakan kepada pewawancara anda bagaimana dia merasakan. Rakan yang baik akan memberitahu anda tanpa rasa sedih.



  8. Jangan tinggalkannya. Kajian telah menunjukkan bahawa walaupun perlu untuk memperbaiki perasaan seseorang, kelewatan terlalu banyak kepada mereka boleh mempunyai akibat negatif yang sama seolah-olah seseorang telah menyimpannya di dalamnya.
    • Kajian telah menunjukkan bahawa berfokus pada diri sendiri dan tidak melakukan apa-apa untuk membebaskan diri dari pemikiran anda dan meningkatkan semangat anda boleh membawa kepada kemurungan yang panjang.



  9. Bersabarlah. Memulihkan dari pemisahan memerlukan masa. Jangan mengharapkan untuk menjadikan halaman ini dengan segera. Ada kemungkinan anda masih merasakan cinta kepada orang ini, tetapi dengan masa, cinta ini akan melemah.
    • Mungkin satu hari nanti anda akan melihat dan berkata, "Berapa banyak yang saya fikir saya mengasihi orang ini". Jadi semua ini akan menjadi hanya memori masa anda.



  10. Tinggal positif. Dengan cuba menggandakan orang itu, anda akan mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Tinggal positif tidak bermakna mengabaikan hari-hari buruk seseorang. Maksudnya, percaya bahawa hari-hari yang indah belum datang.
    • Kadang-kadang sukar untuk anda keluar dari tempat tidur. Ia biasa. Ambilnya di sebelah kanan. Membelanjakan seharian dalam tidur membaca, menonton filem, mendengar muzik sedih atau menangis boleh membantu. Beritahu diri sendiri: "Hari ini akan didedikasikan untuk kesedihan saya, tetapi besok saya akan berlari. Saya tahu saya cukup kuat untuk bertahan. "

Bahagian 3 Petua pembelajaran untuk dilupakan



  1. Pertimbangkan hubungan anda sebagai satu pengalaman. Periksa data dalam hubungan ini. Tanya diri anda: di manakah ia tidak berfungsi? Kajian telah menunjukkan bahawa mengukur hubungan melalui pendekatan saintifik boleh membantu mengembalikan kawalan diri dan cepat pulih dari pemecahan.
    • Cuba untuk mengambil langkah mundur dan memeriksa semua yang boleh menyumbang kepada penghujung hubungan ini. Hanya, berhati-hatilah untuk menghabiskan terlalu banyak masa di atasnya. Kerana ingat, anda hanya cuba belajar dari pengalaman ini untuk membesar dan tidak menyalahkan diri anda untuk apa-apa.
    • Ini tidak bermakna memikirkan kesilapan anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang sangat mudah seperti "kita sangat berbeza antara satu sama lain dan matlamat kita juga".
    • Ia boleh menjadi menyeronokkan untuk menghabiskan beberapa jam mengenai subjek dan merawatnya dengan keseriusan pengalaman sebenar.



  2. Tarik pelajaran. Lebih mudah menerima kesilapan kita dalam hidup apabila kita melihat mereka sebagai peluang untuk belajar. Memandangkan akhir hubungan sebagai peluang untuk belajar akan membantu anda untuk menerima rehat ini lebih mudah.
    • Sudah biasa, selepas rehat, seseorang merasakan bahawa seseorang telah kehilangan masa. Jika anda menganggap hubungan ini sebagai pengalaman untuk belajar dari, maka itu tidak akan membuang masa sama sekali. Ia bukan satu pembaziran masa untuk menjalani pengalaman yang memberi pelajaran dan membuat anda berkembang.



  3. Menguraikan konsep diri anda terhadap orang lain. Apabila anda kehilangan seseorang yang anda sayangi, anda mungkin merasakan kehilangan separuh daripada anda. Ini dapat membantu anda bergerak maju dan mengetahui siapa anda tanpa orang ini.
    • Latihan menulis yang baik untuk membina konsep diri anda akan mengambil hanya satu halaman. Tanya sendiri, "siapakah saya? Atau apa yang membuatkan saya siapa saya? Dan tulis jawapan anda.



  4. Jangan melarang diri anda berfikir tentang orang itu. Kajian telah menunjukkan bahawa melarang memikirkan sesuatu hanya akan membuat anda berfikir lebih lanjut mengenai perkara ini.
    • Daripada berkata, "Saya tidak mahu memikirkan orang itu lagi," apabila pemikiran itu datang ke fikiran anda, dengan tenang ingat bahawa orang ini tidak lagi menjadi sebahagian daripada kehidupan anda dan memberi perhatian kepada sesuatu yang mungkin bermanfaat untuk anda.



  5. Tetapkan beberapa minit sehari. Tetapkan beberapa minit sehari di mana anda akan memikirkan orang itu. Apabila seseorang yang kita sayangi meninggalkan kita, ia boleh berlaku kepada kita untuk berfikir hanya untuk orang itu. Untuk mengatakan kepada diri sendiri: "Saya tidak akan memikirkan orang ini lagi", tidak berfungsi, tetapi berkata kepada diri sendiri: "Saya tidak akan memikirkan orang ini sekarang, tetapi selepas", berfungsi.
    • Setiap kali pemikiran anda kembali kepada anda, tolak mereka dan beritahu diri sendiri apa yang boleh kembali apabila tiba masanya untuk anda berfikir tentang orang itu.
    • Apabila tiba masanya, anda boleh duduk dan memikirkan semua yang anda mahu. Gunakan jam randik untuk tidak melebihi masa yang ditetapkan. Anda boleh memulakan dengan 2 sesi 10 minit sehari. Satu pagi dan satu lagi di waktu petang.
    • Pastikan ini bukan perkara terakhir yang anda fikirkan pada siang hari. Baca buku atau lakukan yoga jika boleh, sebelum tidur. Pikiran orang dapat selalu kembali kepada anda, tetapi tolak mereka kembali ke sesi berikutnya.



  6. Bayangkan diri anda pergi. Duduk di tempat yang selesa dan cuba untuk menggambarkan kotak di hadapan anda. Masukkan semua kenangan anda di dalam kotak ini dan tutupnya.
    • Pegang kotak khayalan di tangan anda dan buangnya. Apabila pemikiran ini kembali, katakan "tidak, ini adalah masa lalu" dan berfikir dengan cepat sesuatu yang lain.



  7. Hidup sekarang. Setiap hari, cuba fokus pada masa sekarang. Untuk mengingatkan masa lalu atau apa yang boleh berlaku bukanlah perkara yang baik, kerana satu-satunya masa yang dimiliki oleh anda adalah masa kini.
    • Ia sentiasa penting untuk mempunyai matlamat dan bekerja ke arah ini, tetapi anda tidak perlu memikirkan matlamat ini sepanjang masa. Jika ya, anda boleh memberi tumpuan terlalu banyak pada masa depan hingga titik dua kali ganda apa yang perlu dilakukan hari ini untuk mencapai mereka!
    • Sudah tentu anda tidak mahu melihat kembali setahun kemudian dan menyedari bahawa anda menghabiskan tahun yang tertekan dan tidak melakukan apa-apa kerana kesakitan bahawa akhir hubungan menyebabkan anda.



  8. Tersenyum. Kajian telah menunjukkan bahawa hanya tersenyum, walaupun anda tidak bahagia, dapat membantu anda merasa lebih bahagia. Cuba sekarang. Naikkan sudut mulut anda dan simpan mereka seperti ini selama 30 saat.
    • Anda akan kelihatan kurang bodoh, cuba membuat senyuman di depan komputer anda, walaupun senyuman itu kelihatan palsu.
    • Jika anda benar-benar berjuang untuk melakukan ini, cuba cari sekeping humor atau sesuatu yang dapat membuat anda tersenyum, tidak kira betapa kecilnya.

Bahagian 4 Menjaga kesihatan yang baik



  1. Melakukan perkara dengan cara anda. Lakukan apa yang anda mengelakkan godaan untuk menghubungi orang yang anda cuba dub. Maksudnya, cuba untuk menjaga malam apabila anda tahu bahawa anda akan merindukannya.
    • Jika anda tahu bahawa anda akan merasa kesepian pada malam Jumaat dan anda akan tergoda untuk memanggil orang itu, membuat rancangan untuk malam Jumaat. Lakukan ini walaupun anda tertekan dan tidak mahu berbuat apa-apa. Buat rancangan dengan kawan-kawan dan cuba hidup sebaik sahaja anda menghabiskan masa bersama rakan-rakan anda.



  2. Bersenang-senang sahaja dan dengan orang lain. Bersosial dan mempunyai hobi baru (hobi atau hobi) atau berlatih hobi lama anda. Matlamatnya adalah untuk bersenang-senang tanpa orang yang anda sayangi, kerana tidak mungkin ia kelihatan, anda dapat melakukannya.
    • Anda perlu melakukan perkara yang menghiburkan anda. Untuk mengekalkan keadaan anda akhirnya akan membuat anda tertekan.
    • Contoh hobi: muzik, seni, sukan, tarian, pawagam, permainan video, membaca, memasak, menunjukkan atau pergi ke festival, muzium yang dikunjungi, dll.



  3. Cari ketagihan baru. Menurut para pakar, cara terbaik untuk melepaskan tabiat lama adalah mengamalkan yang baru. Cari semangat baru atau cari semula cintamu untuk semangat yang lama.
    • Apabila anda sedih dan merasakan ada sesuatu yang hilang, arahkan tenaga anda ke arah tabiat baru dan bukannya memikirkan cinta yang hilang.
    • Ini tidak bermakna anda harus bermula dengan melihat orang lain atau cuba menggantikan orang itu. Ia tidak sihat.



  4. Tahu siapa awak. Ia boleh menjadi sukar untuk bergerak ke hadapan selepas pemisahan, apabila anda mempunyai kesan kehilangan sebahagian dari diri anda. Rebuild identiti anda tanpa orang ini.
    • Cara yang baik untuk melakukan ini adalah bersendirian dan meneroka keghairahan, perasaan, dan sebagainya. Ini mungkin kelihatan sukar dalam beberapa minggu atau bulan pertama. Anda akan merasa bersedia apabila anda berhenti memikirkan orang itu setiap saat.



  5. Jaga diri sendiri. Apabila anda sedang bergelut, lebih penting dari sebelumnya bahawa anda menjaga diri anda, baik dari segi fizikal dan mental. Lakukan perkara yang membuat anda berasa baik.
    • Makan dengan baik, minum banyak air, dapatkan tidur, senaman dan meditasi yang cukup. Anda juga boleh membeli pakaian baru atau menukar gaya rambut anda.
    • Sesetengah pakar percaya bahawa tekanan adalah pencetus utama ketagihan dan juga kelebihan. Jika anda merasa terharu, letih atau tertekan, akan lebih sukar untuk menahan godaan untuk menghubungi orang yang anda cuba dub.
    • Kajian telah menunjukkan bahawa mengekalkan beberapa sisi anda yang anda telah diabaikan semasa hubungan dapat membantu anda bergerak maju.



  6. Elakkan daripada mekanisme penangguhan yang tidak sihat. Fikirkan tentang tingkah laku yang tidak sihat yang anda gunakan apabila anda berasa kecewa atau tertekan dan elakkannya. Mekanisme penangguhan yang paling biasa termasuk yang berikut.
    • Alkohol, kegunaan dadah, kerapuhan atau kekurangan makanan, penarikan diri, tingkah laku yang agresif atau ganas, terlalu banyak masa di internet atau tingkah laku yang berlebihan (suka berjudi, membeli-belah, pornografi, dll.) .
    • Sebagai contoh, jika anda tahu bahawa anda cenderung makan secara berlebihan, balas dengan berjalan atau berjalan, atau melakukan sesuatu yang mengurus tangan anda, seperti lukisan atau lukisan.



  7. Jangan cuba membalas dendam sendiri. Sukar untuk melakukan keadilan apabila seseorang merasa terkilan, bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa jauh dari membuat orang lebih bahagia, membalas dendam meningkatkan tekanan dan memberi kesan kepada kesihatan.
    • Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa membalas dendam yang boleh memaksa anda untuk memainkan keadaan itu terus-menerus di kepala anda, sementara membalas dendam boleh memberi kurang penting kepada keadaan dan oleh itu cepat lupa.



  8. Kenali maruah anda. Anda bukan orang yang tidak bermaruah. Orang yang anda sayangi tidak membiarkan anda turun, perkara-perkara tidak semestinya seperti yang diperlukan. Ia tidak sia-sia untuk mengetahui bahawa anda mempunyai martabat (selagi anda tidak menganggap anda mempunyai lebih daripada yang lain).
    • Jika anda merasa sukar untuk mendapatkan kembali maruah anda, duduk dan buat senarai apa yang anda suka tentang diri anda. Ini mungkin satu perkara atau tidak pada hari pertama, tetapi jika anda melakukan ini setiap hari, dalam masa seminggu, anda dapat mencari lima perkara yang baik tentang anda. Dan jika ini berterusan, dalam beberapa bulan, anda mungkin dapat mengisi halaman.

Bahagian 5 Teruskan



  1. Ketahui bahawa anda mempunyai kawalan ke atas kehidupan anda. Anda adalah satu-satunya yang bertanggungjawab untuk pilihan anda dan kebahagiaan anda. Jika anda tidak berusaha untuk mengangkat semangat anda dan mengubah hidup anda, anda akan tetap sedih atau menjadi tertekan.
    • Jika seseorang telah mencederakan anda, jangan biarkan dia menyakiti anda sekali lagi dengan menjatuhkan anda ke dalam kemurungan yang boleh merosakkan hidup anda.



  2. Tetapkan matlamat. Mempunyai matlamat yang penting kepada anda boleh menjadi sebab yang cukup untuk melupakan orang itu dan bekerja untuk memperbaiki kehidupan anda.
    • Sebagai contoh, jika anda hendak meninggalkan sekolah tinggi untuk kolej, cubalah diri anda untuk mendapatkan gred tertinggi yang mungkin untuk memasuki fakulti atau sekolah pilihan anda.
    • Jika anda tidak pasti apa yang anda mahu pada masa ini, luangkan masa untuk meneroka pilihan anda. Jika anda seorang pelajar, cari kaunselor bimbingan. Dan jika anda bukan seorang pelajar, tanya kepada keluarga atau rakan apa kerjaya yang mereka fikirkan yang anda boleh ambil.



  3. Ketahui bahawa anda akan bertemu dengan orang lain. Ia mungkin tidak untuk masa sekarang, tetapi anda akan bertemu dengan seseorang yang akan menjadi lebih baik. Apabila anda bertemu orang ini, anda akan menjadi perkara yang tidak menyenangkan dengan orang yang anda cuba buang sekarang.
    • Semakin banyak anda berkembang, semakin banyak yang anda tahu yang berfungsi dengan lebih baik, ini akan membantu anda mencari orang yang sesuai untuk anda.



  4. Ketahui apabila anda sudah bersedia untuk memulakan hubungan baru. Tidak ada masa untuk melupakan seseorang. Ia berbeza dengan orang dan hubungan. Sesetengah hanya memerlukan beberapa bulan, sementara itu akan mengambil masa bertahun-tahun untuk orang lain.
    • Sekiranya anda masih kerap memikirkan mantan anda, anda tidak akan dapat membawa perhatian yang diperlukan untuk hubungan yang baru.
    • Adalah penting untuk merasa yakin sebelum memulakan hubungan baru. Sekiranya anda takut bersendirian, ini bukan masa untuk memulakan cerita baru.