Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Berlawan terhadap intimidasi atau penyalahgunaan
- Bahagian 2 Membuat perbezaan antara kritikan yang merosakkan dan kenyataan konstruktif
- Bahagian 3 Terima kritikan membina
Kebanyakan orang telah mendengar frasa "pembenci akan membenci". Kita semua mempunyai momen apabila orang lain (mereka yang membenci kita, menganiaya kita atau mengkritik kita) telah cuba merosakkan hidup kita, untuk menghalang kita atau menolak kita. Biasanya, mereka bertindak dengan cara ini melalui niat jahat dan bertujuan untuk menakut-nakuti atau mengawal kita. Tiada siapa yang harus bertolak ansur dengan rawatan ini. Walau bagaimanapun, kadang-kadang orang mengkritik kami untuk tujuan membantu kami. Terdapat perbezaan yang besar antara "kebencian" yang merosakkan kritikan anda dan orang yang membuat "membina" dan mengkritik anda. Ketahui cara menyelesaikan masalah penyalahgunaan, membezakan antara kritikan positif dan kritikan negatif dan menerima kritikan yang membina. Ini akan membolehkan anda masak.
peringkat
Bahagian 1 Berlawan terhadap intimidasi atau penyalahgunaan
-
Palam pipi yang lain. Kebencian dan pembenci itu sememangnya bertindak untuk tujuan melaksanakan kuasa mereka. Mereka juga cuba membuktikan kepada diri mereka bahawa mereka dapat mengendalikan anda melalui emosi dan reaksi anda. Jangan memberi mereka kepuasan ini.Sebaliknya, mengabaikan mereka adalah pertahanan yang berkesan.- Berikut adalah beberapa cara untuk mengabaikan seorang pembuli: menjauhkan diri dari dia, bertindak seolah-olah anda tidak mendengarkannya atau mengatakan kepadanya bahawa anda tidak berminat dengan apa yang dia katakan.
- Sebagai contoh, jika seseorang memberitahu anda bahawa projek sekolah anda teruk, ketahui bahawa terdapat beberapa pilihan yang tersedia untuk anda. Anda boleh berpindah dari orang itu atau beritahu dia secara langsung: "Pendapat anda adalah sedikit minat. "
- Mengabaikan pengganggu tidak semestinya bermakna anda harus mengabaikan pembuli. Sebaliknya, ini bermakna anda harus menolak bertindak balas dengan cara yang mereka mahu.
-
Kurangkan saiz masalah. Ia agak seperti mengabaikan pembuli anda. Dalam kedua-dua kes, anda menghalangnya daripada mempunyai kuasa atas anda dan emosi anda. Perbezaan di sini ialah anda bertindak balas kepada tingkah laku yang lain, tetapi dengan cara yang berbeza daripada apa yang diharapkannya.- Katakan sesuatu yang ringkas seperti "Mengapa anda mengatakannya? Sama seperti menghantar bola kembali kepada orang itu, tanpa agresif.
- Anda juga boleh cuba memberi perhatian kepada orang itu dan mengatakan sesuatu seperti ini: "Benar? "Saya memandu gila" atau anda juga boleh berpura-pura tidak mendengar apa-apa. Semua ini dapat membantu meredakan magnitud masalah.
- Kunci untuk mengusik pembuli anda adalah untuk menghadapinya tanpa membalas dendam. Dengan cara ini, anda menyerang sambil mengawal diri anda. Sekiranya dia sedar bahawa perlakuan buruknya membuat anda tidak peduli, dia boleh teruskan.
-
Elakkan bahawa ada orang di hadapan adegan intimidasi. Brutes dan haters perlu mempunyai penonton. Mereka tidak berkelakuan sedemikian untuk kesenangan, tetapi cuba mendapatkan tempat dalam masyarakat mengikut undang-undang yang paling kuat. Mereka cuba membesarkan diri dengan perbelanjaan anda di mata orang lain. Sekiranya anda berjaya mengurangkan jumlah orang yang hadir di tempat kejadian, pembuli anda boleh menghindar matlamatnya dan kehilangan kuasa.- Teknik ini tidak selalu mudah dan boleh tidak terkawal. Walau bagaimanapun, anda kadang-kadang boleh bertindak balas terhadap orang itu. Sebagai contoh, anda boleh cuba memanggilnya untuk memesan di hadapan orang lain.
- Katakan anda memasuki kantin sekolah dan seseorang mula bercakap buruk mengenai prestasi anda dalam permainan di hadapan orang. Cuba jawab kepadanya seperti ini: "Damn, ini hanya pertunjukan! Hai, Alex, saya mendengar anda berjaya mendapatkan tiket untuk permainan besar. Ia sangat baik! Ini bukan sahaja menggangu orang itu, tetapi juga mengalihkan perbualan. Ini akan mengurangkan bilangan orang yang menghadiri tempat kejadian.
-
Bercakap dengan seseorang. Bangkit, ramai di antara kita telah belajar bahawa kita tidak seharusnya menjadi "pelapor". Nasihat ini tidak begitu baik apabila membuli, dan ia boleh menjadi berbahaya. Bercakap dengan seseorang jika anda telah dibuli atau dibuli, terutamanya jika ia adalah fizikal. Bercakap dengan orang dewasa, guru, atau ahli keluarga.- Untuk kesejahteraan anda, anda mesti melaporkan sebarang ancaman atau serangan yang anda alami. Sekiranya anda tidak, pembuli anda boleh menjadi lebih agresif.
- Fikirkan keselamatan anda terlebih dahulu. Berpegang kepada kejam atau tidak adalah pilihan anda, tetapi jangan mengambil risiko yang tidak perlu jika pembuli anda adalah orang yang agresif. Jika anda merasa terancam atau dalam bahaya, beritahu seseorang.
Bahagian 2 Membuat perbezaan antara kritikan yang merosakkan dan kenyataan konstruktif
-
Perhatikan perbezaan dalam niat. Kadang-kadang kita menerima komen yang kita tidak mahu dengar. Sama ada rakan sekelas anda, guru anda, jurulatih atau ibu bapa anda, pengkritik masih tidak menyatakan "kebencian". Kadang-kadang anda boleh menerima kritikan yang membina dan terdapat perbezaan yang besar antara mereka dan kritikan yang merosakkan. Brutes hanya menganiaya kita, membenci kita dan merosakkan hidup kita. Tindakan ini merupakan apa yang disebut sebagai "kritikan yang merosakkan". Sebaliknya, matlamat kritikan membina adalah untuk membantu kami memperbaiki diri.- Hasratnya adalah apa yang benar-benar membuat perbezaan antara kedua-dua jenis kritikan. Kenapa orang mengkritik awak? Sekiranya seseorang cuba menyakiti anda, kejam atau hanya merosakkan hidup anda, sedar bahawa ini adalah kritikan yang merosakkan.
- Sekiranya seseorang memberi pendapat mengenai kesilapan atau kegagalan anda, tetapi juga nasihat mengenai bagaimana anda boleh memperbaiki, ketahui bahawa ia adalah kritikan yang membina. Diakui, ia boleh mencederakan anda, tetapi kata-kata ini sepatutnya didengar.
- Katakan seorang ahli pasukan hoki anda berkata, "Anda seorang pemain yang lemah dan anda telah benar-benar buruk dalam permainan. Ini adalah contoh kritikan yang merosakkan yang hanya menyatakan kebencian. Kata-kata ini akan membina sekiranya pasangan anda mengatakan sesuatu seperti ini: "Anda seorang pemain lemah. Cuba bengkokkan lutut anda dan sentuh ais lebih sedikit lagi. Ini akan memberi anda lebih kuasa dalam ayunan anda. "
-
Pertimbangkan sasaran kritikan. Selain daripada niat, sasaran pencurian juga penting dalam menentukan sama ada kritikan adalah membina atau merosakkan. Ulasan negatif menargetkan orang itu, iaitu, anda. Mereka bertujuan untuk menyerang anda sebagai orang. Ini tidak berlaku dengan ucapan yang membina, kerana mereka memberi lebih banyak penekanan pada kerja, kemahiran, konsep, proses atau apa-apa lagi. Pencurian semacam ini adalah tidak bersifat peribadi.- Berikut adalah beberapa contoh kritikan yang merosakkan: "Anda bodoh", "Apa yang salah dengan anda? "Anda mengambilnya dengan sangat teruk. Ketahui bahawa kritikan ini menyerang anda serta nilai peribadi anda.
- Berikut adalah beberapa contoh kritikan membina: "Penulisan anda seolah-olah agak janggal. Cuba buat ayat yang lebih mudah pada masa akan datang. "Anda hampir menganiaya kereta ini. Sentiasa periksa tempat buta anda sebelum menukar lorong. "
- Ia boleh menjadi sukar untuk menjauh dari kerja atau sesuatu yang anda suka. Cuba untuk tidak mengambilnya secara peribadi. Sebagai contoh, seseorang yang mengkritik esei anda tidak menyerang anda sebagai orang. Dia mungkin mencari untuk membantu anda memperbaiki kemahiran anda.
-
Perhatikan nada pekerja anda. Kritikan cara yang dikemukakan juga penting. Kenyataan merosakkan dan membina boleh keras dan sukar diterima. Walau bagaimanapun, nada itu adalah unsur tersendiri. Biasanya, seseorang yang membuat kritikan yang merosakkan mengambil nada yang menyakitkan, walaupun penghinaan, penghinaan atau penghinaan semata-mata. Sebaliknya, ucapan positif mungkin menyerlahkan kelemahan anda, tetapi dalam kes ini nada tidak kejam.- Sebagai contoh, seorang pengamat mungkin mengatakan sesuatu seperti ini: "Hanya orang bodoh seperti anda yang akan melakukannya. Dalam kes ini, nada itu adalah peribadi, menghina dan menyakitkan hati.
- Kritikan konstruktif boleh menggariskan kelemahan yang sama, tetapi boleh dibentangkan dalam cara yang lebih mesra pengguna. Berikut adalah contohnya: "Ini salah, tetapi ia hanya kesilapan biasa. Anda boleh melakukannya sebaliknya, sebagai contoh di ... "Perhatikan bahawa nada itu lebih impersonal dan kritikan membawa kepada beberapa nasihat.
-
Perhatikan sama ada nasihat disediakan atau tidak. Pada asasnya, nasihat adalah apa yang membezakan kritikan yang merosakkan dari ucapan yang membina. Objektif utama komen negatif adalah memusnahkan anda, tanpa memberikan sebarang cadangan untuk masa depan. Sebaliknya, ulasan positif bertujuan memberi nasihat dan membantu anda memperbaiki diri.- Seorang pembenci tidak akan pernah (atau hampir tidak pernah) membuat cadangan untuk penambahbaikan. Sebagai contoh, dia mungkin berkata seperti, "Ia menyedihkan! Atau "Mengapa anda membuang masa dengan anda? "
- Kritikan konstruktif datang dengan nasihat yang berguna. Katakan anda menjaringkan rendah pada ujian dengan komen berikut: "Sepertinya anda bergegas menulis karangan ini. Dia penuh dengan kesilapan. Sentiasa pastikan untuk membetulkan kerja rumah anda sebelum meletakkannya kembali! Komen ini mungkin mudah, tetapi ia memberikan nasihat yang sebenar.
-
Jadilah terbuka kepada tinjauan positif. Ramai orang menggambarkan orang sebagai "kebencian" apabila mereka dicela. Walaupun banyak kritikan datang dari mana-mana, kami kadang-kadang menggunakan istilah ini sebagai cara untuk mengelakkan menghadapi kegagalan kita sendiri. Dalam erti kata lain, kita menolak apa-apa kritikan yang kita ada apabila kita mempunyai "kekurangan kesedaran" untuk mengkritik dan memperbaiki.- Ia boleh menjadi sukar untuk menerima percakapan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kita perlu mendengar kebenaran untuk berkembang. Jangan menahan semua pencurian yang anda buat. Belajar membezakan kritikan membina dari komen negatif. Bersikap terbuka kepada kritikan apabila mereka boleh berguna.
Bahagian 3 Terima kritikan membina
-
Dengar. Apabila anda mengenali kritikan yang membina, ambil beberapa benih. Langkah pertama ialah mendengar orang lain. Adalah idea yang bagus untuk mengamalkan nasihat rakan anda, kerana reaksi pertama anda sering berada pada pertahanan. Dengarkan orang sebelum melakukan apa-apa lagi.- Cuba kekal objektif dan tidak bertindak apabila anda menerima kritikan yang membina. Adakah anda mengatakan ini: "Orang ini tidak bersembang. Ia bukan terhadap saya. "
- Cuba kemahiran mendengar aktif semasa perbualan, seperti pengaprasaan. Sekiranya anda menerima komen bertulis, bacalah mereka berulang kali untuk memastikan anda memahaminya.
-
Tanya soalan. Berhati-hati supaya tidak menyalahtafsirkan pencurian. Sekiranya anda mempunyai peluang, tanya soalan dan minta penjelasan mengenai perkara yang anda tidak faham. Ini akan membantu anda memahami apa yang orang lain katakan, menyerap kritikan yang dipersoalkan dan mencari penyelesaian.- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu seperti ini: "Bolehkah anda menjelaskan apa yang anda maksudkan apabila anda mengatakan bahawa kenyataan tesis saya mengelirukan? "
-
Jangan agresif. Sangat mudah untuk bertahan ketika dikritik. Adakah anda berulang kali mengatakan bahawa anda tidak boleh mengambil kritikan yang membina secara peribadi. Menentang emosi yang memandu anda dan cuba terbuka. Sama ada anda berurusan dengan rakan sekerja, bos anda, guru anda atau orang yang dikasihi, ingat bahawa setiap orang mahu membantu anda.- Jika anda merasa terharu atau marah, tarik nafas panjang. Tanya diri anda soalan ini: adakah kritikan yang sama mengganggu saya atau cara ia dilakukan? Sekiranya kritikan itu membina, lihatlah bagaimana ia dibentangkan.
-
Tentukan ketepatan pengkritik. Menentang Envie dengan segera menafikan pencurian. Luangkan masa untuk memikirkannya. Adakah betul atau betul? Cuba untuk menjadi yang neutral yang mungkin dalam isu ini. Anda mungkin terlepas kebenaran penting jika anda mengabaikan kritikan.- Ingatlah untuk berbincang dengan rakan, mentor atau ahli keluarga. Pastikan dia seorang yang boleh dipercayai yang boleh jujur dengan anda.
- Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti ini: "Sam, guru saya fikir saya kurangkan kemampuan saya di sekolah. Saya mempercayai anda dan saya ingin tahu pendapat anda tentangnya. "
-
Ambil langkah untuk menyelesaikan masalah. Jika anda berhadapan dengan kritikan yang membina, telah menilai situasi dan mendapati bahawa kecenderungan ini nyata, anda mesti membuat perubahan. Pada ketika ini, anda mungkin dapat mengenal pasti sifat masalah dengan jelas dan mengatasi kekecewaan dan kemarahan anda. Melaksanakan rancangan untuk menyelesaikan masalah.- Lintrospeksi adalah tanda kematangan. Bukan sahaja bertindak balas kepada kritikan tidak akan membantu anda, tetapi juga membuktikan kepada orang lain bahawa anda bersedia menghadapi kelemahan anda, membetulkannya dan memperbaiki diri anda.