Kandungan
Dalam artikel ini: Membuat pukulan asasBuat pukulan lain9 Rujukan
The forehand atau "lengan sampingan" adalah lemparan frisbee biasa. Untuk membuang pukulan depan, anda perlu belajar untuk mencambuk dengan pergelangan tangan anda sambil mengekalkan Frisbee selari dengan tanah ketika ia terbang ke arah penerimanya. Melempar ini, sama dengan tenis forehand, agak sukar untuk dicapai, tetapi apabila anda menguasainya, lontaran anda akan menjadi lebih kuat dan lebih tepat.
peringkat
Bahagian 1 Membuat pukulan asas
-
Pegang cakera dengan betul. Untuk memegang cakera dengan betul, gunakan ibu jari anda, indeks anda, jari tengah anda dan bukan jari lain. Ketiga jari ini cukup untuk menyokong berat cakera sambil memastikan kawalan yang baik dan kuasa yang diperlukan. Itulah cara memegang frisbee:- Anda mesti menunjuk ibu jari anda ke arah luar tangan, dalam kedudukan yang sama seperti hentian kereta. Sebarkan indeks dan jari tengah seolah-olah membuat tanda kemenangan. Pastikan telapak tangan anda menghadap ke langit. Anda hanya memerlukan tiga jari itu.
- Sekarang, tahan cakera dengan tangan kiri anda (jika anda tangan kanan), logo ke arah langit kemudian letakkannya pada "V" indeks anda dan jari tengah anda. Lipat ibu jari anda ke atas cakera.
- Tutup jari cincin dan jari kecil di telapak tangan anda, seolah-olah menggelengkan kepalan tangan anda, untuk mengelakkannya dari pergerakan cakera.
- Lipat jari tengah anda ke arah telapak tangan anda dan tekan ia di tepi pinggir frisbee. Pastikan jari telunjuk anda lurus, menunjuk ke pusat frisbee, untuk menyokong berat cakera.
- Tekan cakera, tolak ibu jari anda dan jari tengah anda ke tepi.
- Alternatifnya ialah untuk mengumpul jari telunjuk dan jari tengah di bawah pinggir. Bateri ini akan memberi anda lebih banyak kuasa, tetapi kawalan kurang.
-
Mengamalkan sikap yang betul. Sebaik sahaja tangan anda berada di tempat, anda mesti meletakkan kaki anda. Sebarkan kaki lebih sedikit daripada bahu lebar, menghadap penangkap. Bengkokkan lutut anda sedikit untuk meningkatkan keseimbangan anda. -
Bawa cakera belakang. Sekarang, bawa cakera itu ke belakang dengan tangan kanan anda (kanan jika tangan kanan) dan batasi berat badan anda pada kaki kanan anda. Posisi diri anda supaya 80% berat anda berada pada kaki ini dan 20% pada yang lain. Lengan anda sepatutnya diletakkan hampir sejajar dengan tanah. -
Pindahkan cakera ke belakang, lebih jauh daripada siku. Buat cakera sehingga ia berada di belakang siku, siku yang menghadap penangkap. Lipat pergelangan tangan sejauh mungkin. Anda kemudiannya akan mencambuk pergelangan tangan ke hadapan untuk mendapatkan putaran yang cukup untuk menjadikan cakera cakera. -
Pastikan cakera rata semasa anda bergerak ke hadapan. Tangan anda dan lengan lengan harus sejajar dengan tanah. Lengan yang lain tetap sedikit di belakang anda. Anda juga harus bergantung sedikit lagi pada kaki anda untuk membuang. -
Mulakan cakera. Sekarang, lakukan cambuk pergelangan tangan semasa membawa lengan anda ke arah badan anda (isyarat yang bertentangan dengan backhand). Kuasa tidak boleh datang dari pergelangan tangan, tetapi dari bahu dan kemudian menghantar secara semulajadi ke siku dan kemudian ke pergelangan tangan untuk memutar cakera. Apabila anda membuang cakera, putar badan anda bermula dari putaran pinggul yang naik ke bahu. Letakkan tangan yang lain sedikit untuk mengimbangi badan anda selepas putaran.- Tabiat dalam sukan lain (termasuk membuang) boleh membuat anda ingin menghidupkan pergelangan tangan anda. Tetapi untuk membuang cakera, telapak tangan mesti tetap menghadap langit supaya cakera terbang rata. Jika tidak, cengkaman cakera hidung. Ini adalah masalah yang sangat biasa apabila cuba membuang pukulan depan.
- Sekiranya anda tahu bagaimana untuk mencetuskan reaksi, anda boleh mengeluarkan semula pergerakan pergelangan tangan yang sama. Dalam erti kata, membaling untuk ricochets adalah pukulan depan jika ia membantu anda.
-
Selesaikan isyarat anda. Simpan telapak tangan ke langit dan menunjuk kepada sasaran lontaran, apabila cakera telah meninggalkan tangan anda. Jaga jari tangan dan jari cincin anda melengkung dan tangan anda tetap rata. Terus melihat penerima untuk memastikan cakera anda bergerak ke arah yang betul.
Bahagian 2 Melontar Lain-lain Pukulan Lurus
-
Mula terbalik. Ini adalah lemparan yang sama dalam pukulan depan seperti sebelumnya kecuali anda melemparkannya dengan lengan anda ke atas bahu anda, menjadikan pergelangan tangan anda dan angkat tangan anda apabila anda melepaskannya. Ia adalah tamparan praktikal untuk mengelakkan pertahanan. -
Mulakan kelemahan. Ini adalah pukulan yang sangat rendah. Bend ke tepi melemparkan sebanyak mungkin. Jatuhkan cakera beberapa inci dari tanah untuk cuba untuk mendapatkannya di bawah lengan pertahanan. Bahu anda tidak semestinya berada di atas lutut anda apabila anda melepaskannya. Ini pukulan yang berkesan pada jarak yang kecil atau panjang, tetapi agak sukar untuk menguasai. -
Mulakan flip pizza. Pelemparan ini digunakan untuk memfitnah lawan. Anda memulakan isyarat anda sebagai forehand, tetapi pada saat terakhir, anda berputar pergelangan tangan anda dengan lawan jam. Gunakan jari tengah anda untuk memegang cakera dan letakkan pergelangan tangan anda di bawah lengan lengan. Kemudian lepaskan cakera serenjang ke arah yang akan mengambil pukulan depan. Jika anda betul-betul tangan, anda akan membuang frisbee ke kanan.