Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Menghilangkan jerawat jerawat anda
- Bahagian 2 Rasa gembira dengan diri anda
- Bahagian 3 Mempunyai kemungkinan terbaik
Mempunyai jerawat di wajah anda kadang-kadang boleh membuat anda berasa tidak yakin tentang diri anda, tetapi sedar bahawa anda boleh tetap cantik walaupun dengan masalah ini. Ambil langkah untuk mengawal jerawat anda sambil menonjolkan aspek lain keperibadian anda. Ingat bahawa butang tidak akan menghalang anda daripada menjadi cantik, kerana kecantikan datang dari dalam.
peringkat
Bahagian 1 Menghilangkan jerawat jerawat anda
-
Cuci muka anda dua kali sehari. Cuba untuk mencuci muka anda dengan pembersih ringan pada waktu pagi dan sebelum tidur. Lakukan juga apabila anda berpeluh atau memakai topi atau topi keledar. Sapukan pembersih anda ke muka dengan jari anda. Menggunakan spons atau kain lap boleh merengsakan kulit. -
Gunakan ubat anti-jerawat topikal. Banyak ubat over-the-counter berkesan dalam memerangi jerawat. Cari produk yang mengandungi benzoyl peroksida, asid salisilat, asid α-hidroksi, atau sulfur. Sebatian ini terdapat dalam gel, krim, exfoliants, toner dan pembersih. Jika anda tidak tahu apa yang harus dipilih, bergantung kepada jenis kulit anda, hanya memilih benzoyl peroksida. Cuba bahan-bahan aktif yang berbeza untuk mencari yang paling sesuai dengan kulit anda.- Buat kebiasaan memohon krim atau gel anda selepas mencuci kulit anda.
- Kesan yang dijangka tidak berlaku semalaman. Anda mungkin perlu menunggu 2 hingga 3 bulan untuk melihat perubahan.
-
Elakkan beberapa produk kosmetik. Semua produk yang anda gunakan mestilah bebas minyak, berasaskan air dan tidak komedogenik. Oleh itu, mereka akan kurang berkemungkinan menyebabkan kemunculan butang. Juga beri perhatian kepada rambut, gel rambut dan produk gaya lain. Produk ini juga boleh menyumbat liang-liang. Cuba untuk menjaga wajah anda dari produk ini apabila anda menggunakannya. -
Pakai pelindung matahari setiap hari. Matahari boleh merosakkan kulit anda dengan serius. Di samping itu, banyak ubat anti jerawat dapat membuat kulit anda lebih sensitif terhadap matahari. Gunakan pelindung matahari yang luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF) sekurang-kurangnya 30. Banyak krim pelembab yang mengandungi faktor perlindungan matahari. Pastikan krim yang anda beli melindungi anda daripada sinaran UVA dan UVB. Sapukan pelindung matahari anda selepas mencuci muka anda dan sapukan ubat-ubatan anti-jerawat topikal yang lain. -
Jauhkan tangan anda dari muka. Fikirkan segala yang anda sentuh sepanjang hari. Malah, apabila anda menyentuh wajah anda, anda menyebarkan kuman dan bakteria pada kulit. Ini boleh menyebabkan jerawat jerawat.- Pastikan apa-apa yang menyentuh wajah anda adalah bersih. Sebagai contoh, jika anda memakai cermin mata, pastikan anda membersihkan kerangka dan kanta secara tetap.
-
Rujuk dermatologi. Anda mencuba seluruh produk kaunter dan tidak ada yang bekerja. Seorang pakar dermatologi boleh menilai jenis dan keadaan kulit anda dan membuat rancangan untuk membantu merawat jerawat anda. Terdapat banyak pilihan dan ubat-ubatan untuk merawat jerawat hari ini. Anda boleh mengawal jerawat anda, mencegah sebarang ruam di masa depan dan memudahkan proses penyembuhan supaya tidak mempunyai bintik gelap.- Dapatkan pakar dermatologi yang diperakui. Sekiranya anda memerlukan bantuan mencari ahli dermatologi, layari laman web Kesatuan Dermatologi dan Venereologists Kebangsaan (SNDV).
- Bercakap dengan doktor anda mengenai produk-produk kaunter yang anda gunakan dan penjagaan kulit semasa anda.
Bahagian 2 Rasa gembira dengan diri anda
-
Adakah anda bercakap secara bersendirian dengan cara yang positif? Kita sering susah pada diri kita sendiri. Apa yang anda fikirkan tentang diri anda adalah sangat penting. Adakah anda sentiasa mengkritik badan anda? Adakah anda mempunyai kebiasaan memberitahu anda perkara-perkara negatif? Menggantikan komen negatif dalaman anda dengan ucapan dalaman yang positif akan memberi anda lebih yakin. Mula dengan menapis pemikiran yang anda ada mengenai diri anda. Apabila pemikiran negatif datang ke minda anda, gantikannya dengan pemikiran positif.- Daripada mengatakan "Saya mempunyai kepala yang kotor", katakan "Saya suka diri saya seperti saya".
- Anda perlu berlatih untuk masa yang lama untuk menguasai seni ikrar positif. Pada mulanya, anda mungkin tidak percaya pada pemikiran positif anda, tetapi anda akan menerimanya sebagai benar.
-
Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Hanya melihat kepada orang lain boleh membuat anda berasa lebih rendah. Anda boleh memberitahu bahawa gadis lain lebih menarik daripada anda atau mempunyai kulit yang cantik. Ingat ini: anda hanya bersaing dengan diri anda sendiri. Anda melihat orang dari sudut pandangan luar, tetapi anda tidak benar-benar tahu bagaimana kehidupan mereka. Berkonsentrasi pada diri sendiri dan sifat-sifat indah yang anda miliki. Jika anda cuba memperbaiki aspek keperibadian anda, ikut perkembangan anda dan meraikan kemenangan anda, besar dan kecil. -
Main sukan kerap. Sukan mengurangkan stres, meningkatkan harga diri dan membantu endorfin pembebasan otak (hormon kebahagiaan). Sukan juga bagus untuk kulit anda. Ia juga membantu meningkatkan peredaran darah dan membuka liang-liang kulit kerana peluh. Berjuang selama 150 minit senaman sederhana (pantas berjalan, berenang) seminggu atau 75 minit senaman lasak (berlari, aerobik) seminggu. Pilih aktiviti yang anda suka lakukan. -
Jangan tentukan diri anda dengan badan anda. Keperibadian anda tidak terhad kepada penampilan anda. Mengukur harga diri anda pada penampilan anda boleh memberi kesan yang sangat buruk terhadap tubuh anda. Fikirkan semua sifat anda yang lain, pencapaian anda dan semua yang anda ada positif (kawan, keluarga, hubungan, dll.) Dalam hidup anda. Berfokus pada sifat-sifat ini dan terus mengembangkannya akan menjadikan anda orang yang lebih menarik.- Duduk dan buatlah senarai perkara yang paling anda sayangi tentang awak. Anda mungkin terkejut bagaimana senarai ini boleh panjang. Jika ada perkara yang anda tidak suka tentang diri anda, cari cara untuk memperbaikinya.
Bahagian 3 Mempunyai kemungkinan terbaik
-
Serlahkan aset terbaik anda. Walaupun anda mempunyai jerawat jerawat, pasti anda mempunyai ciri-ciri fizikal yang lain yang menarik. Sebagai contoh, jika anda mempunyai mata yang cantik atau rambut yang cantik, cuba letakkannya. Kenal pasti sifat fizikal anda yang terbaik dan mempamerkannya. Ini akan mengganggu jerawat anda dan membuat anda merasa cantik dan yakin. -
Membentuk anda. Dengan solek, anda boleh dengan mudah menyembunyikan butang anda. Sebelum memakai solek anda, cuci muka anda, gunakan produk anti-jerawat topikal dan hidratkan wajah anda. Pertama, gunakan asas cecair yang sepadan dengan warna kulit anda dan gunakan sedikit sahaja. Sebaik sahaja asasnya telah kering, gunakan concealer. Akhirnya, gunakan serbuk matte untuk menetapkan asas dan concealer.- Pilih produk yang tidak mungkin menyebabkan penampilan butang. Untuk kemudahan anda, cari istilah berikut mengenai pembungkusan kosmetik: "bukan lemak", "bukan komedogenik", "tidak acnegenik", "hypoallergenic", "tidak menjengkelkan" dan "bebas minyak".
- Kosmetik berasaskan mineral boleh membantu mencegah kemerahan dan pelinciran epidermis. Produk ini mengandungi bahan seperti silika, titanium dioksida dan zink oksida.
- Produk kecantikan yang mengandungi dimethicone juga boleh membantu mencegah kemerahan.
- Jangan sekali-kali cuba menembusi butang untuk memakai solek.
-
Pakai pakaian yang selesa. Apa yang anda lakukan akan menjejaskan keyakinan diri anda dan mempengaruhi pendapat orang lain tentang diri anda. Pilih pakaian yang sesuai dengan sempurna dan membuat anda merasa cantik. Ini akan mencerminkan keyakinan anda kepada anda. Sekiranya anda mengalami jerawat dan tidak merasa senang dengan diri anda, cuba berpakaian sedikit lagi. Anda akan berasa lebih baik tentang diri anda. -
Senyum lebih kerap. Ia mudah tersenyum dan ia boleh membuat anda merasa cantik tanpa kesukaran. Apabila anda tersenyum, anda dengan serta-merta menjadi lebih menarik kepada orang lain. Senyuman juga boleh mengubah imej yang anda miliki sendiri. Senyuman ringkas dapat membantu meningkatkan mood anda, melegakan tekanan, meningkatkan sistem imun dan melepaskan endorfin.- Senyuman anda menular dan boleh membuat orang lain bahagia.