Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Memilih makanan yang betul
- Kaedah 2 Elakkan makanan yang tidak baik
- Kaedah 3 Makan dengan berhati-hati
Ia boleh menjadi sukar untuk dimakan jika anda memakai cincin pergigian, terutamanya semasa beberapa minggu pertama dan apabila pendakapnya ketat. Cincin merengsakan gusi dan pipi dan anda mungkin tidak dapat mengunyah semasa anda mengunyah sebelum ini, kerana gigi anda tidak menyentuh dengan cara yang sama. Oleh kerana rawatan anda berterusan dan gigi anda bergerak, anda perlu sentiasa menyesuaikan diet anda dan bagaimana anda makan.
peringkat
Kaedah 1 Memilih makanan yang betul
-
Memilih makanan yang lembut. Makanan ringan seperti pisang, kentang tumbuk, yogurt dan telur hancur membantu meredakan gusi dan mengelakkan risiko memecahkan cincin.- Smoothies yang penuh dengan buah-buahan yang segar, beku atau sayur-sayuran membantu meringankan gigi anda, terutamanya pada hari-hari pertama selepas cincin ditetapkan. Mereka membantu melegakan kesakitan yang anda rasa dan mereka mengandungi banyak nutrien jika anda menyediakannya dengan buah, yogurt, susu dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti kale. Ini cara yang baik untuk memastikan anda menelan semua vitamin dan nutrien yang anda perlukan apabila anda tidak boleh makan makanan pepejal.
- Hidangan berasaskan doh seperti ravioli, spaghetti dan keju makaroni juga merupakan pilihan yang hebat.
- Anda mungkin dapat merujuk kepada buku resipi atau sumber lain untuk menubuhkan resipi makanan ringan yang sihat dan lazat. Gunakan buku resipi yang ditulis khusus untuk orang yang memakai cincin, anda akan mendapati tajuk yang berbeza dengan mencari mereka di Internet.
-
Makan makanan sejuk jika anda merasa sakit. Luangkan diri dengan makanan sejuk seperti es krim, ais krim, susu kocok atau yoghurt beku. Selesema boleh menumpahkan kesakitan yang disebabkan oleh cincin. -
Pilih makanan yang boleh anda beli atau sediakan dengan cara yang berbeza. Misalnya, semangka biasanya dijual sebagai irisan di mana anda dapat menggigit secara langsung. Walau bagaimanapun, ia juga boleh memotong semangka menjadi kiub yang lebih mudah dimakan untuk orang yang memakai cincin. Pilih makanan yang boleh anda sediakan dalam banyak bentuk untuk membuka kemungkinan bidang anda.- Kerana biji kecilnya, popcorn adalah makanan yang tidak disyorkan untuk orang yang memakai cincin, kerana ia cenderung tersekat antara gusi dan kabel alat pergigian dan menyebabkan kerengsaan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membeli popcorn tanpa biji bijirin.
Kaedah 2 Elakkan makanan yang tidak baik
-
Elakkan makanan yang terlalu keras atau terlalu renyah. Sesetengah makanan terlalu sukar dimakan dengan memakai cincin. Sebagai peraturan umum, anda harus mengelakkan menggigit makanan yang boleh memecahkan atau meniup cincin anda dan memutarkan tali wayar alat pergigian.- Makanan keras yang perlu anda elakkan adalah kiub ais, gula-gula keras, kue pembuka, kerak pizza, crouton, kacang dan biji, antara lain.
- Anda juga harus mengelakkan makanan yang mempunyai teras yang lebih keras seperti kaki dan ayam. Keluarkan daging dari tulang sebelum makan.
-
Elakkan makanan yang terlalu melekit atau terlalu kenyal. Makanan yang melekit boleh melekat pada cincin anda dan ia akan menjadi sukar untuk membersihkannya. Makanan yang sangat melekit juga boleh mengeluarkan cincin dari gigi anda.Sekiranya ini berlaku, anda mesti membuat temujanji dengan pakar ortodontik anda untuk memperbaiki kawat gigi anda. Ini boleh melambatkan proses.- Elakkan karamel, Skittles, Dragibus, Mentos, minuman keras, permen karet, dll. Anda boleh makan mentega kacang sebaliknya.
-
Elakkan makanan di mana anda mesti menggigit dengan gigi depan anda. Makanan jenis ini termasuk sandwic, pizza, hamburger, saderi, wortel dan kebanyakan buah-buahan yang boleh anda ambil dan makan nanti, seperti epal, pear, pic, dll.)- Anda boleh merosakkan cincin anda dengan menggunakan gigi depan untuk menggigit makanan. Ia juga boleh menyebabkan pembentukan makanan di sekitar cincin yang mungkin mengompleks anda.
-
Elakkan makanan yang mengandungi serat. Ini adalah lebih baik jika alat pergigian anda dibuat dari langit-langit palsu di mana makanan boleh terperangkap. Berhati-hati dengan makanan berserat seperti mozzarella. -
Elakkan makanan tinggi gula. Makanan tinggi gula boleh menyebabkan plak membina dan merosakkan enamel gigi anda.- Gabungan gula dan plak boleh menyebabkan peningkatan keasidan di mulut anda, yang boleh menyebabkan gingivitis, rongga dan perubahan warna gigi. Jangan lupa semua usaha yang anda buat untuk menyelaraskan gigi anda sebelum makan makanan yang sangat manis yang akan merosakkannya.
Kaedah 3 Makan dengan berhati-hati
-
turun perlahan. Chew perlahan-lahan dan berhati-hati. Anda tidak boleh meletakkan gigitan besar makanan di mulut anda apabila anda memakai penjepit. Anda mesti makan perlahan sekarang!- Makanan yang anda makan dengan mengendalikan sebelum ini mesti dimakan satu demi satu, seperti keripik.
-
Crunch dengan bahagian mulut anda. Terutama semasa beberapa hari atau minggu pertama selepas pemasangan alat pergigian anda, mungkin mustahil untuk menggunakan gigi depan anda untuk seketika. Sebaliknya, cuba menggigit dan mengunyah gigi anda di sebelah anda.- Dengan belajar menggunakan sisi dan belakang mulut anda, anda juga akan dapat mengelakkan potongan makanan yang kelihatan yang dapat tersangkut di antara cincin anda dan yang sering muncul ketika anda mengunyah dalam sandwich, pizza atau burrito bersama mereka. gigi depan.
-
Menyesuaikan makanan yang anda suka. Walaupun terdapat banyak makanan yang lebih baik untuk cincin anda, tidak perlu mengeluarkan semua makanan kegemaran anda dari diet anda. Sebaliknya, gunakan kreativiti anda dan menyesuaikan makanan ini untuk menjadikannya lebih mudah dimakan dengan cincin anda.- Masak makanan yang sukar atau renyah. Makanan yang sangat renyah seperti sayuran boleh melonggarkan cincin anda jika anda memakannya mentah. Walau bagaimanapun, banyak sayur-sayuran seperti wortel dan saderi akan melembutkan apabila anda memasaknya. Anda boleh memasak mereka sebelum memakannya untuk mengelakkan perjalanan kecemasan kepada ortodonti.
- Untuk makanan atau makanan yang boleh menyembunyikan kepingan daging atau sayuran, seperti burritos, sandwic atau gulung, anda harus menggunakan garpu dan pisau.
- Makanan dianggap sebagai gigitan tunggal, contohnya sushi, boleh menjadi sukar dikonsumsi dengan cincin. Anda boleh tercekik jika anda meletakkan mereka semua dalam mulut anda. Sebaliknya, cubalah memotongnya separuh untuk memastikan anda dapat mengunyahnya perlahan-lahan dan sepenuhnya.
- Untuk makanan yang mengandungi inti atau teras, seperti epal, pir dan pic, potong mereka dan bukan menggigit mereka. Anda juga boleh makan jagung pada tongkolnya dengan menjalankan pisau sepanjang teras keras untuk mengetuk kernel jagung.
-
Pertimbangkan rawatan alternatif jika anda menghadapi masalah makan. Jika anda mendapati bahawa rasa sakit muncul ketika anda sedang makan kerana cincin yang menembus bahagian dalam mulut anda, cuba gunakan lilin gigi untuknya. Lilin gigi membentuk penghalang antara cincin dan bahagian dalam mulut, yang membantu melegakan rasa sakit dan kerengsaan.