Kandungan
- bahan-bahan
- Edamame sifatnya
- Sos sejuk edamame
- Salad edamame
- Nasi goreng dengan edamame
- peringkat
- Kaedah 1 dari 5:
Edamame sifatnya - Kaedah 5 dari 5:
Cara lain untuk makan edamame - nasihat
Soya kacang soya, yang dipanggil edamame, kaya dengan protein dan serat makanan. Tidak seperti kacang soya masak yang digunakan untuk tauhu, kacang edamame masih belum matang dan dipelihara di dalamnya. Ureannya menjadikannya bahan yang sempurna untuk meningkatkan nilai pemakanan hidangan anda. Selepas mengukus atau mendidih dan menambah garam garam, anda boleh makan edamame dengan cara yang berbeza: sama ada, buat sos sejuk atau masukkan dalam nasi goreng atau salad. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk memakan edamamu, ikuti langkah-langkah di bawah.
bahan-bahan
Edamame sifatnya
- 120 g dimasak edamame
- ½ c. lada cayenne
- 1 c. kopi dengan kicap
Sos sejuk edamame
- 340 g edamame yang baru dikupas
- Ketumbar 8 g ketumbar
- 115 g yogurt tebal
- 1 alpukat dan potong
- 120 ml air
- 60 ml jus limau
- 1 hingga 2 sudu besar. garam
- 5 squirts saus Tabasco
- 3 titis minyak bijan
Salad edamame
- 3 c. sudu jus limau
- 2 sudu besar. minyak zaitun tambahan dara
- 2 sudu besar. minyak rapeseed
- 1 cengkih kecil bawang putih yang ditekan
- ½ c. kopi gula
- 240 g jagung
- 120 g dimakan kacang edamame
- 30 g kacang hitam dalam tin dikeringkan
- 25 g diced bawang merah
- 8 g ketumbar segar dicincang
Nasi goreng dengan edamame
- 450 g asparagus halus
- 3 c. minyak rapeseed
- 1 c. bawang putih cincang
- Satu secubit serbuk halia
- Cincang lada merah yang dihancurkan
- Edamame 350 g dicairkan
- 1 c. sos soya rendah
- 400 g beras yang dimasak
- 3 bawang merah, potong dadu
peringkat
Kaedah 1 dari 5:
Edamame sifatnya
- 1 Letakkan edamame yang dimasak dalam mangkuk.
- 7 Berkhidmat. Masukkan nasi dengan kicap dan cincang lada merah secukup rasa. Sip segera. pengiklanan
Kaedah 5 dari 5:
Cara lain untuk makan edamame
- 1 Tambahnya ke sup atau stew anda. Daripada menggunakan sayur-sayuran klasik seperti wortel atau kacang, gunakan edam. Mereka juga membawa lebih banyak sup kepada sup.
- 2 Sepasang dengan pasta atau kerang. Jika anda merancang untuk makan udang, scampi atau hidangan pasta yang sederhana dengan sayur-sayuran bermusim, tambahkan beberapa kacang edamame untuk sentuhan yang segar. pengiklanan
nasihat
- Jangan makan buah. Selalu biji kacang selepas masak.
- Sesetengah jenama menjual edamame sudah dibongkar. Ini sangat mudah, kerana beberapa beg beku boleh diletakkan kerana mereka berada dalam ketuhar gelombang mikro untuk mengukus.
- Elakkan menyimpannya di dalam peti sejuk selama lebih dari seminggu. Kacang-kacangan itu akan menjadi spongy dan kehilangan ure mereka.