Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Menguruskan pertikaian semasa
- Bahagian 2 Berdamai dengan kawan anda
- Bahagian 3 Bergerak ke sesuatu yang lain selepas hujah
Apa sahaja hubungan anda dengan sahabat baik anda, anda tidak akan bersetuju sepanjang masa. Sebagai tekanan dan frustrasi sebagai perjuangan mungkin, ia tidak semestinya akan merosakkan persahabatan anda secara kekal. Malah, persahabatan anda mungkin menjadi semakin kuat selepas bertarung. Lakukan yang terbaik untuk tetap tenang dan sopan untuk mencegah yang semakin buruk, kemudian bekerjasama dengan teman terbaik untuk mengambil potongan-potongan. Luangkan masa untuk berfikir dan tanya diri anda bagaimana anda boleh mengelakkan hujah di masa hadapan.
peringkat
Bahagian 1 Menguruskan pertikaian semasa
- Berfikir sebelum bercakap. Dengan panasnya hujah, anda boleh dengan mudah kehilangan ketenangan anda dan membiarkan perkara pertama yang datang ke fikiran anda. Walau bagaimanapun, kata-kata itu benar-benar boleh menyakitkan dan anda tidak mahu mengatakan apa-apa yang boleh membuat pertikaian lebih buruk atau merosakkan hubungan anda tanpa syarat. Paksakan diri anda untuk melambatkan dan pilih kata-kata anda dengan berhati-hati.
- Sebelum mengatakan apa-apa, tanya diri anda jika anda benar-benar berfikir demikian dan jika perlu untuk mengatakannya. Sebagai contoh, anda mungkin mahu berkata, "Anda adalah kawan yang dahsyat! Tetapi adakah anda benar-benar berfikir demikian? Adakah anda akan menyelesaikan konflik dengan mengatakannya? Jika jawapan kepada mana-mana soalan ini adalah "tidak", jangan katakan!
- Cuba untuk menegaskan kembali kepalamu yang ingin anda katakan sebelum mengatakannya untuk memberi tumpuan kepada tingkah laku anda. Sebagai contoh, bukannya berkata, "anda seorang rakan yang dahsyat," anda boleh berkata, "Saya berasa kecewa dengan tingkah laku anda dalam beberapa hari kebelakangan ini. Ini menunjukkan kepadanya bahawa anda bimbang tentang bagaimana dia berkelakuan tanpa menyerangnya secara langsung.
-
Cuba untuk bertenang. Sangat mudah untuk mengatakan bahawa kita akan tetap tenang semasa hujah, tetapi lebih sukar untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, jika anda boleh melakukannya, ia benar-benar akan membantu mengelakkan membuang minyak ke atas api dan kehilangan kawalan terhadap perjuangan. Ambil beberapa nafas dalam atau dihitung hingga sepuluh jika anda merasakan bahawa anda kehilangan cara anda.- Anda juga boleh cuba memberi tumpuan pada saat ini dengan memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang ada di sekeliling anda. Sebagai contoh, anda boleh mengambil satu saat untuk mencari lima objek biru di dalam bilik atau memberi tumpuan kepada sensasi fizikal di dalam dan di luar badan anda.
- Sekiranya perlu, biarkan bilik selama beberapa minit dan kembali apabila anda telah tenang. Anda juga boleh memberitahu rakan anda, "Saya sangat marah. Saya perlu keluar sebentar. "
-
Gunakan ayat dengan "I". Jika rakan anda merasakan bahawa anda menuduh dia atau merawatnya apa-apa, dia mungkin akan mempertahankan diri. Dengan menggunakan lilitan frasa yang memberi tumpuan kepada anda dan perasaan anda, anda akan mempunyai lebih banyak kawalan terhadap reaksi anda dan merasa kurang bermusuhan terhadap rakan anda. Contohnya.- Daripada berkata, "anda sentiasa membiarkan saya turun! Saya tidak boleh bergantung kepada anda! Anda boleh berkata, "Saya berasa sangat kecewa dan marah apabila anda membuat rancangan bersama dan anda tidak datang. Saya benar-benar tidak percaya saya boleh bergantung kepada anda. "
-
Tinggal sopan. Rakan terbaik anda mungkin tahu bagaimana untuk mengganggu anda lebih baik daripada orang lain dan begitu juga sebaliknya. Jangan memberi godaan untuk meremehkan atau menghina dia. Sekalipun perjuangan telah merosot, anda akan merasa lebih baik dengan menjaga sikap yang sederhana dan mengawal diri anda, yang juga dapat membantu teman anda untuk tenang.- Jangan sekali-kali menghina atau mengancam rakan anda semasa hujah.
- Walaupun anda benar-benar kecewa kerana apa yang dilakukannya, cuba fokus kepada tingkah laku negatifnya daripada memilihnya sebagai orang.
- Cuba bersikap hormat dengan tidak mengganggu atau merendahkan diri apabila cuba bercakap dengan anda.
- Elakkan keterlaluan dan kebenaran mutlak seperti "anda tidak pernah menipu! "
-
Pergi ke udara jika perlu. Semua konflik tidak menyelesaikan dalam satu pertikaian. Sekiranya perkara-perkara tidak dapat bergerak dan anda tidak bergerak, ia mungkin masanya untuk dipisahkan seketika, walaupun ia tidak melihat anda selama beberapa hari atau minggu. Cuba lagi apabila kedua-duanya mempunyai masa untuk menenangkan diri.- Anda boleh memberitahu sahabat anda, "Hujah semacam ini tidak membawa kami ke mana-mana sahaja. Mari berehat dan bincangkannya kemudian. "
Bahagian 2 Berdamai dengan kawan anda
-
Kenal pasti punca pertikaian itu. Sebelum anda boleh menamatkan hujah dengan rakan anda, anda perlu bertanya pada diri sendiri apa yang menyebabkan masalah. Kadang-kadang ini boleh menjadi salah faham yang mudah atau sesuatu yang anda katakan atau lakukan di mana anda tidak bijak atau di mana anda mencuci. Luangkan masa untuk memikirkannya dan kembali kepada sumber masalah.- Tanya sendiri siapa yang memulakan hujah. Adakah ini topik yang anda telah berdebat di masa lalu? Adakah peristiwa atau fakta mudah yang memulakan hujah atau adakah ia sebahagian daripada skema yang lebih besar?
- Contohnya, anda dan rakan anda mungkin tidak bersetuju dengan filem yang anda mahu lihat dan menjadi hujah. Adakah terdapat dendam yang tersirat dalam hubungan anda, kerana salah seorang daripada anda masih memilih filem yang akan anda lihat? Jika ini berlaku, mungkin ketidakseimbangan dalam persahabatan anda, yang menimbulkan ketegangan.
-
Kenali bahagian anda. Selalunya ada dua versi pertikaian dan ada kemungkinan anda sekurang-kurangnya bertanggungjawab. Mungkin sukar untuk mengakui bahawa anda salah, tetapi penting untuk menangani konflik di kalangan orang dewasa dan dengan cara yang berkesan.- Walaupun anda tidak memulakan hujah, fikirkan bagaimana anda berkelakuan. Adakah terdapat apa-apa yang anda boleh lakukan dengan lebih baik?
-
Elakkan menganggap niat rakan anda. Anda mungkin mempunyai tanggapan bahawa dia adalah seorang idiot kasar pada masa ini, tetapi kadang-kadang kebenarannya lebih rumit daripada kelihatannya. Jangan tergesa-gesa untuk menghadapi rakan anda kerana jangkaan atau andaian tentang apa yang difikirkannya atau dirasai. Beri dia peluang untuk menerangkan versi kisahnya.- Sebagai contoh, dia mungkin telah mengambil tabiat menceritakan lelucon yang menghina di hadapan teman wanita anda dan itu benar-benar mula mengganggu anda. Adakah dia melakukannya dengan orang lain? Jika ya, dia mungkin tidak menyedari apa yang anda rasa dan teman wanita anda. Jika tidak, ia dapat menunjukkan bahawa dia tidak mempunyai keyakinan terhadap persahabatan anda.
-
Beri diri sendiri dan masa kawan anda untuk tenang. Jika anda hanya mempunyai hujah yang penting, anda dan sahabat anda mungkin tidak bersedia untuk perbualan yang tenang dan sopan. Tunggu sehingga beberapa hari berlalu untuk memikirkannya dan mengambil sedikit jarak antara satu sama lain dan pertikaian. Jika anda cuba bercakap terlalu lama, anda boleh mula berdebat lagi.- Walau bagaimanapun, jangan menghabiskan terlalu banyak masa tanpa menghubungi kawan terbaik anda. Jika anda tidak menjaga masalah ini, perasaan buruk ini akan menjadi lebih teruk dan ini boleh membuat hujah lebih teruk daripada sebelumnya.
-
Hubungi dia untuk mempunyai perbualan baru. Panggil dia di telefon, hantar dia atau a. Tidak perlu mengatakan terlalu banyak, hanya biarkan dia tahu bahawa anda berasa buruk kerana apa yang berlaku dan anda sudah bersedia untuk membicarakannya.- Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Hai, saya berasa sangat buruk kerana pertikaian kami beberapa hari lalu. Persahabatan kami penting untuk saya dan saya harap kami boleh bercakap mengenainya dan menenangkan permainan. Bolehkah kita bertemu satu sama lain minggu ini untuk membincangkannya? "
- Rakan anda mungkin tidak bersedia untuk membincangkannya. Jika dia berkata tidak, atau jika dia menolak anda, menghormati keperluannya untuk ruang. Jika anda tidak menghubungi dahulu, cuba lagi selepas dua atau tiga minggu. Jika dia masih belum bersedia, tunggu dia menghubungi anda lagi.
-
memohon maaf untuk sumbangan anda kepada hujah. Alasan benar-benar dapat membantu anda menunjukkan rakan anda yang anda ingin saling mendamaikan. Sebaik sahaja anda dan rakan anda bersedia untuk mengambil masa untuk berbincang, mulakan dengan menyatakan penyesalan anda tentang apa yang berlaku. Jadikan alasan anda ikhlas dan jangan tampil diri anda untuk tingkah laku anda.- Jangan membuat alasan "palsu" untuk menyalahkan kawan anda, contohnya: "Saya minta maaf anda fikir saya kurang ajar, tetapi anda tidak sepatutnya mempunyai arnab. Katakan kepadanya: "Saya minta maaf untuk marah dengan anda seperti ini. Saya berasa kecewa dan berkata perkara yang tidak sepatutnya saya katakan. "
- Sekiranya anda rasa 100% betul, anda masih boleh menyuarakan rasa kesedihan mengenai situasi ini. Contohnya: "Saya berasa tidak baik kerana hujah baru-baru ini. Saya tidak mahu ia mengganggu persahabatan kami. "
- Sekiranya anda memohon maaf terlebih dahulu, rakan anda juga boleh melakukan hubungan seks kemudian. Walau bagaimanapun, cuba untuk tidak berasa kecewa jika dia tidak bercakap sekarang. Dia mungkin masih memerlukan masa untuk tenang.
-
Dengar dengan teliti versi sejarahnya. Sebaik sahaja anda telah menyatakan penyesalan anda, beri peluang kepada beliau untuk bercakap dengan anda dan terangkan pandangannya mengenai keadaan. Elakkan mengganggu dia, walaupun apa yang dia kata menjengkelkan awak. Cuba teruskan minda anda dan lakukan usaha untuk mendengar dan memahami apa yang dia katakan kepada anda. Di samping membantu merasakan keadaan lebih baik, ini dapat menjelaskan sebarang salah faham yang ada di antara keduanya.- Tunjukkan rakan anda bahawa anda benar-benar mendengar dengan menggunakan bahasa badan yang sesuai (contohnya dengan mengangguk atau melihat ke mata) atau isyarat lisan (contohnya mengatakan "setuju" atau "saya faham").
- Sebaik sahaja dia selesai bercakap, cuba sebutkan semula perkara utamanya untuk memastikan anda memahami dengan betul. Sebagai contoh: "Nampaknya anda mempunyai tanggapan bahawa saya cuba mengambil pesanan setiap kali kami melakukan aktiviti bersama dan saya tidak pernah membiarkan anda memilih. Adakah ini betul? "
- Jika anda tidak memahami sesuatu, minta penjelasan. Sebagai contoh: "Bantu saya memahami mengapa keputusan saya untuk menjemput Julie membuat anda merasa tidak selesa. "
-
Bincangkan perasaan anda dengan rakan anda. Apa sahaja yang berlaku dan sama ada anda bertanggungjawab atau tidak, anda berhak berasa kecewa selepas bertarung dengan kawan terbaik anda. Perasaan anda sah dan anda mempunyai hak untuk menyatakannya. Beritahu dia bagaimana perasaan anda dan terangkan pandangannya tanpa menuduhnya.- Sebagai contoh: "Apabila kita melihat satu sama lain minggu lalu, saya mempunyai tanggapan bahawa anda tidak berminat dengan apa yang saya katakan dan ia adalah sesuatu yang saya rasa lebih dan lebih baru-baru ini. Saya membiarkan kekecewaan saya menentukan kata-kata saya dan itulah sebabnya saya marah. "
-
Bekerjasama untuk menyelesaikan masalah anda. Sebaik sahaja anda dan rakan anda mempunyai idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku di antara anda, berfikir bersama dan mencari jalan untuk mencegah hal ini berlaku lagi. Ini tidak semestinya bermakna bahawa anda memutuskan bahawa salah seorang daripada anda betul dan yang salah lain, tetapi anda bersetuju dengan satu sama lain. Ini mungkin sesuatu yang mudah, seperti memutuskan peraturan asas untuk tingkah laku atau topik perbualan anda semasa anda bersama.- Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Baiklah, kami tidak akan bersetuju dengan veganisme, tetapi saya tidak mahu ia memisahkan kami. Kita hanya boleh bersetuju untuk menghormati pilihan masing-masing dan tidak bercakap tentang mereka ketika kita bersama. "
- Jika anda bertengkar kerana sesuatu yang jahat yang anda katakan atau dilakukan, janjikan dia untuk tidak melakukannya lagi. Anda boleh berkata, "Saya minta maaf untuk mengadu kepada ibu bapa anda. Saya tahu ia membosankan dan saya akan mengelakkan dari sekarang. "
- Sekiranya anda bertengkar kerana sesuatu yang dikatakan atau dilakukannya, beri dia tahu apa yang boleh dilakukannya untuk membuat keadaan lebih baik dari sekarang. Sebagai contoh: "Jangan bercakap tentang jenaka menghina apabila teman wanita saya hadir. "
Bahagian 3 Bergerak ke sesuatu yang lain selepas hujah
-
Elakkan mengulangi perilaku yang menyumbang kepada hujah. Walaupun anda telah menjelaskan diri anda dan didamaikan, anda berdua harus berusaha untuk mencegah hal ini berlaku lagi. Teruslah menyedari isu-isu yang menyebabkan hujah-hujah dan jangan takut untuk memanggil semula dengan lembut satu sama lain jika salah seorang daripada anda tergelincir.- Sebagai contoh, jika anda bertanding kerana rakan anda masih bermain dengan telefon bimbitnya ketika cuba mengadakan perbualan yang serius, anda mungkin perlu mengingatkannya untuk meletakkan telefonnya dari semasa ke semasa. Anda boleh mengatakan kepadanya, "Hei, adakah anda ingat bahawa kami bersetuju untuk meninggalkan telefon kami di dalam beg kami semasa makan tengahari? "
- Dengan cara yang sama, minta dia berjaga anda. Sebagai contoh: "Hanya beritahu saya untuk berhenti jika saya mula memberitahu anda khabar angin. Saya tahu ia tegang, tetapi kadang-kadang saya tidak menyedari bahawa saya melakukannya. "
-
Cuba untuk mengelakkan dendam. Mungkin sukar untuk tidak menyalahkannya selepas pertarungan besar, tetapi anda akan berasa lebih baik jika anda melakukannya. Anda tidak boleh berbuat apa-apa untuk mengubah apa yang telah berlaku, tetapi anda dan rakan anda boleh belajar dari pengalaman ini dan persahabatan anda dapat menjadi lebih kuat jika anda meneruskan.- Berkonsentrasi pada hal-hal positif yang keluar dari hujah anda.Sebagai contoh, Ingat bahawa anda dan rakan anda telah mempelajari perkara-perkara baru antara satu sama lain dan anda boleh berbangga mencari penyelesaian dan meneruskan persahabatan anda.
-
Luangkan masa yang berkualiti dengan rakan anda. Selepas hujah, adalah penting bahawa anda dan rakan anda menguatkan persahabatan anda dan mengingati aspek positif hubungan anda. Keluar dan sertai aktiviti yang anda suka.- Sebagai contoh, anda boleh melihat filem yang anda mahu melihat kedua-duanya, kemudian keluar dan makan malam dan bercakap tentang filem yang anda lihat sahaja.
- Beritahu rakan anda apa yang paling anda sayangi kepadanya.
-
Berkomunikasi dengan jujur dengannya sepanjang masa. Komunikasi yang baik adalah penting untuk persahabatan yang sihat. Jangan mengharapkan dia membaca fikiran anda dan tidak percaya bahawa anda boleh membaca sendiri. Sekiranya ada yang mengganggu anda, berbual dengan rakan anda yang terbaik.- Komunikasi berfungsi dengan baik. Berkomunikasi dengan jelas dan jujur dengan kawan anda, tetapi jangan takut meminta dia penjelasan jika anda tidak memahami apa yang dia katakan.
-
Tetapkan had jika perlu. Anda bukanlah satu-satunya yang bertanggungjawab mengekalkan persahabatan yang sihat. Rakan anda juga harus menghormati anda dan melakukan bahagian kerja untuk mengelakkan pertikaian sebanyak mungkin. Memutuskan sama ada anda bersedia atau tidak bersedia untuk menerima dan menetapkan sempadan dan akibat yang jelas sekiranya anda memecahkannya.- Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya tidak boleh pergi makan tengah hari dengan anda jika anda meminta saya untuk membayar setiap kali. Jika anda mampu makan di luar, beritahu saya dan kami akan menemui sesuatu yang perlu dilakukan. "
- Jangan takut untuk mengatakan tidak kadang-kadang. Anda tidak perlu menerima semua yang anda mahukan.
-
Terima kasih bahawa anda tidak boleh mengubahnya. Anda dan rakan anda tidak akan bersetuju dengan segala-galanya dan ada perkara yang akan mengganggu anda dan mengganggu anda di pihak yang lain. Lebih mudah bagi anda untuk bergaul dengan rakan anda jika anda memahami bahawa anda tidak boleh mengubah cara dia berfikir, berkelakuan atau terasa. Walaupun anda boleh meminta dia membuat perubahan, pada akhirnya, dia yang memutuskan untuk membuatnya atau tidak. Memutuskan jika anda boleh menerima rakan anda kerana dia atau tidak.- Sebagai contoh, dia tidak akan pernah ditahbiskan sebagai anda dan anda mungkin perlu menerima bahawa rumahnya tidak kemas setiap kali anda melawatnya. Jika ia benar-benar mengganggu anda, cuba lihat di rumah anda.
- Dengan cara yang sama, rakan anda tidak harus mempunyai kesan bahawa dia dapat mengawal orang yang anda. Walaupun dia mempunyai hak untuk membuat permintaan kepada anda, anda adalah orang yang memilih sama ada anda mahu menerima atau tidak.
- Itu tidak bermakna anda perlu menerima segala yang dilakukannya. Sekiranya anda melakukan perkara-perkara yang anda tidak dapat berdiri dan jika anda enggan mengubah tingkah laku anda, mungkin masa untuk menamatkan persahabatan anda.
-
Tamatkan persahabatan anda jika perlu. Salah satu keputusan paling rumit adalah menamatkan persahabatan, terutamanya jika teman terbaik anda. Malangnya, terdapat situasi di mana persahabatan ini boleh menjadi lebih berbahaya daripada berfaedah. Ini mungkin masa untuk tamat dalam situasi berikut:- jika hubungan anda lebih tertekan dan membosankan daripada memuaskan dan gembira;
- jika anda turun, mengambil keuntungan dari diri anda, memecahkan batas anda atau enggan menghormati anda secara teratur;
- jika anda mempunyai kesan tidak mempunyai persamaan;
- jika anda percaya bahawa anda tidak boleh berada di hadapannya;
- jika anda tidak mempercayai satu sama lain;
- jika anda mempunyai kesan untuk membuat lebih banyak usaha untuk persahabatan anda daripada itu.
- Jangan mengadu tentang kawan anda kepada orang lain dan jangan membincangkan hujah anda di khalayak ramai. Anda mempunyai hak untuk mengadu dari semasa ke semasa kepada orang yang anda percayai, tetapi jika anda bercakap tentang hujah anda dengan rakan anda ke seluruh kumpulan atau Facebook anda, anda hanya akan membuat lebih banyak dendam dan kekurangan kepercayaan antara anda berdua.
- Jangan cuba memberi perubahan kepadanya di dalam biliknya. Walaupun anda berada dalam kemarahan hitam, anda hanya akan membuat keadaan lebih buruk dengan cuba membalas dendam diri anda. Luangkan masa untuk bertenang sebelum melakukan sesuatu yang akan anda sesali kemudian.
- Selepas hujah, sesetengah orang mendapati ia berguna untuk menggambarkan fikiran dan perasaan mereka dalam surat. Anda tidak perlu menghantarnya, sebenarnya, lebih baik bagi anda untuk tidak melakukannya (tanpa membuat apa-apa pembetulan utama, dalam mana-mana), tetapi jika anda meletakkannya di atas kertas, anda akan membantu untuk mengaturkan pemikiran anda kerana idea yang lebih baik tentang perasaan anda.
- Apabila anda sudah bersedia untuk mengambil potongan dengan kawan anda, cuba melihat diri anda di tempat persendirian di mana anda akan mempunyai banyak masa untuk mendengar dan bercakap tanpa terganggu.