Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Rawatan di rumah
- Kaedah 2 Apa yang patut dan tidak patut dilakukan ibu bapa
- Kaedah 3 Lihat Pakar Gagah
Tiada ubat ajaib untuk kegagapan. Peranti elektronik, terapi dan juga ubat tidak boleh menyembuhkan anda dalam satu malam. Walau bagaimanapun, orang yang gagap boleh melawan masalah mereka sendiri atau membuat kemajuan yang ketara ke arah ucapan yang baik dengan berunding dengan pakar gagap. Sekiranya anda serius untuk mengakhiri masalah kegagapan anda dan ingin memulakan kehidupan baru anda, baca tip dan teknik yang mengikuti.
peringkat
Kaedah 1 Rawatan di rumah
-
Santai mental. Beritahu diri anda bahawa semuanya akan baik-baik saja. Apabila anda bimbang tentang gagap, ada kemungkinan besar ia akan berlaku. Bersantai secara fizikal dan mental.- Santai badan anda.
- Lepaskan ketegangan di belakang anda, leher anda, lengan anda. Melepaskan bahu anda, biarkan mereka jatuh secara semula jadi.
- Buat buzz dengan bibir anda selama beberapa saat sebelum mula bercakap. Penyanyi kadang-kadang melakukan ini untuk memanaskan badan.
- Siarkan sebarang ketegangan yang telah anda kumpulkan di kaki dan lengan anda. Putar badan anda.
- Santai fikiran anda.
- Beritahu diri anda ini: "Saya lebih kuat daripada gagap ini; gagap ini tidak lebih kuat daripada saya! "
- Beritahu diri anda bahawa ia bukan persoalan hidup atau kematian. Gagap adalah masalah yang menjengkelkan, tetapi mungkin bukan masalah yang penting bagi orang lain kerana ia adalah untuk anda. Biarkan pemikiran ini melegakan anda.
- Tumpukan perhatian anda. Perlahan membiarkan perhatian anda hanyut ke hujung badan anda, bernafas dengan tenang. Anda boleh melakukan ini sebagai meditasi.
- Santai badan anda.
-
Berdiri di hadapan cermin dan bayangkan bahawa orang yang anda lihat di dalam ais adalah orang lain. Mulailah dengan bercakap tentang apa-apa, bagaimana hari anda, bagaimana perasaan anda, apa yang anda bercadang untuk makan pada makan seterusnya, dan perhatikan keganasan anda.- Jelas, bercakap dengan cermin tidak sama seperti bercakap dengan orang lain, tetapi latihan ini harus meningkatkan keyakinan diri anda. Semasa anda bersiap bercakap dengan orang lain, ingatlah seberapa baik anda bercakap di hadapan cermin anda.
- Cuba berbincang setiap hari dengan pantulan anda di cermin selama 30 minit. Pada mulanya ini mungkin kelihatan aneh, tetapi senaman adalah mengenai pendengaran suara anda tanpa gagap. Ini akan memberi anda keyakinan yang tinggi.
-
Baca beberapa buku kuatkan. Ini akan membawa anda karisma. Ia akan menjadi sukar pada mulanya, tetapi ia akan mengajar anda bagaimana untuk bernafas (salah satu masalah yang paling mengejutkan adalah bahawa mereka bernafas pada masa yang salah apabila mereka bercakap atau membaca) dan akan membolehkan anda untuk berlatih gagap. -
Visualisasikan kata-kata yang akan anda katakan sebelum menyatakannya. Sukar untuk dilakukan, tetapi ia benar-benar membantu. Sekiranya anda dapat membayangkan perkataan, ia akan menjadi lebih sukar untuk menjadikannya gagap apabila anda menyebutnya. Sekiranya anda tidak dapat membayangkannya, anda tidak dapat menyesuaikannya. Mempunyai gambaran jelas tentang apa yang anda ingin katakan.- Jika anda menyekat perkataan tertentu, cuba gunakan kata lain yang berdekatan dengannya, sinonim. Sinonim ini mungkin lebih mudah diucapkan.
- Cuba mengupas perkataan di mana anda tersandung. Anda mungkin perlu melafazkannya dengan perlahan, hampir huruf selepas surat, tetapi sekurang-kurangnya anda akan berpuas hati dengan mengetahui bahawa anda telah berjaya mengatakannya.
- Jangan takut untuk menjeda untuk memvisualisasikan atau mengeja huruf-huruf kata itu. Kami dikondisikan untuk takut akan kebisuan, anda mesti melatih anda untuk berfikir bahawa kesunyian adalah peluang untuk tiba di hujung anda.
-
Apabila anda gagap, cubalah memecah ketegangan antara setiap kumpulan perkataan. Bekerja pada kegagapan anda dengan membiarkan bunyi yang mendalam, antara setiap kumpulan perkataan. Sebagai contoh: "Sama seperti GRRRRR di sini saya". Cuba berhenti dengan mengatakan sesuatu seperti "Blahhh" sebelum meneruskan. -
Letakkan diri anda dalam keadaan minda yang betul. Sebelum bercakap, bersikap optimis. Selalunya, ketakutan terhadap gagap itu sendiri adalah punca kegagapan. Daripada menjadi takut dan menunggu ia berlaku, cuba untuk menggambarkan kejayaan. Ini akan membantu anda menghapuskan sebarang kegelisahan. -
Cuba senaman pernafasan untuk memudahkan ucapan anda. Gagasan sering mengalami masalah bernafas ketika mereka gagap. Melakukan latihan pernafasan boleh membantu anda meneruskan ucapan anda. Cuba ini untuk memperbaiki ucapan anda.- Ambil beberapa nafas dalam sebelum anda mula bercakap. Bayangkan bahawa anda akan menyelam ke dalam air dan berpura-pura anda perlu mengambil beberapa nafas dalam sebelum anda menyelam. Ia dapat membantu pernafasan anda dan membantu anda mengawalnya. Jika anda mendapati diri anda berada di hadapan beberapa orang dan senaman ini membuatkan anda merasa tidak selesa, cuba bernafas secara mendalam melalui hidung anda.
- Ingat untuk bernafas apabila anda bercakap dan jika anda mula gagap. Stammers sering lupa untuk bernafas sebaiknya mereka tergamam. Ambil rehat, ambil masa untuk menangkap nafas anda dan cuba sebutkan perkataan atau frasa lagi.
- Jangan cuba untuk mengalahkan rekod kelajuan. Terdapat banyak orang yang bercakap dengan cepat, tetapi matlamatnya tidak meniru mereka. Matlamat anda adalah seberapa banyak yang anda dapat menyatakan diri anda dan difahami. Belajar untuk bercakap pada kadar yang sederhana. Tidak ada urgensi atau persaingan atau perdebatan untuk menang.
-
Cuba tambahkan rentak kepada kata-kata anda. Telah dibuktikan bahawa apabila orang menyanyi, mereka biasanya tidak gagap, kerana beberapa sebab: suku kata perkataan yang mereka nyawa memanjang dan suara yang mereka ambil lebih lembut dan lebih mudah untuk keluar daripada ketika mereka bercakap secara normal. Sekiranya anda boleh memasukkan irama sedikit ke dalam ucapan anda (berikannya kualiti percakapan awam, seperti Martin Luther King, Jr.) anda mungkin mendapati bahawa kegagapan anda telah berkurangan atau telah hilang sepenuhnya. -
Jangan sekali-kali melihat sesiapa sahaja semasa membuat ucapan. Pandangan anda mestilah di atas kepala orang, menetapkan titik di bahagian belakang bilik. Dengan cara ini, anda mungkin tidak terlalu gugup dan tidak akan tergagap.- Sekiranya anda sedang berbual terus dengan orang lain, cuba tonton dengan kerap. Anda tidak perlu melihatnya sepanjang masa, tetapi melihatnya dengan kerap akan menjadikan anda selesa, yang akan membuat anda berasa lebih baik.
-
Jangan perhatikan butiran. Anda mesti faham bahawa anda pasti akan membuat kesilapan, tetapi bukan kesilapan yang menentukan siapa anda. Inilah cara anda melantun dari kesilapan-kesilapan ini, ketekunan anda. Anda mungkin akan kehilangan beberapa pertempuran, tetapi matlamat anda adalah untuk memenangi perang. -
Jangan berputus asa. Sekiranya anda membuat komen yang tidak menyenangkan, jangan biarkan ia memberi kesan kepada anda.
Kaedah 2 Apa yang patut dan tidak patut dilakukan ibu bapa
-
Cuba jangan bimbang kanak-kanak tentang kegagapannya. Ibu bapa yang terlalu bimbang tentang gagap anak mereka mungkin terasing dan menjadi lebih kompleks dengan gagap. Ini akan merosakkan kemajuan kanak-kanak lebih daripada membantu. -
Cuba untuk jangan secara sukarela meletakkan anak dalam keadaan sosial yang tertekan. Meletakkan kanak-kanak dalam keadaan tekanan untuk mengajarnya menjadi lebih selesa akan menghasilkan kesan sebaliknya. -
Dengar dengan sabar kepada kanak-kanak tanpa mengganggu beliau. Apabila seorang anak gagap, biarkan dia menyelesaikan hukumannya tanpa mengganggu dan menamatkan perkataan di tempatnya. Jadilah penyayang dan toleran apabila gagap. -
Bercakap dengannya tentang gagapnya jika dia memulakan perbualan ini. Sekiranya anak anda ingin membincangkannya, luangkan masa untuk membincangkan apa yang dia boleh lakukan dan bincangkan pilihan untuk memerangi kegagapan. Biarkan dia tahu bahawa anda memahami kekecewaannya. -
Sekiranya anak anda melihat ahli terapi, berbincang dengan mereka untuk menentukan bila hendak membetulkan perlahan-lahan dan bila tidak campur tangan. Dengar setiap petua beliau.
Kaedah 3 Lihat Pakar Gagah
-
Rujuk ahli terapi pertuturan yang pakar dalam gagap. Kebanyakan gagap dengan cepat kehilangan gagap mereka, terutama jika mereka masih muda.Walau bagaimanapun, melihat pakar disyorkan dalam beberapa kes, terutamanya jika gagap itu tertekan atau melihat gagap sebagai halangan penting dalam hidupnya. -
Terapi mungkin bermanfaat dalam sesetengah kes. Terdapat situasi di mana terapi boleh memberi manfaat dan lain-lain di mana ia tidak akan. Terapi boleh membantu kanak-kanak jika:- gagap itu sendiri kurang daripada 6 bulan
- gangguan ucapan berlangsung lebih daripada beberapa saat
- Gagasan wujud dalam anggota keluarga yang lain
- kanak-kanak itu dilecehkan emosi, malu atau tertekan oleh gagapnya
-
Anda mesti faham bagaimana pakar boleh membantu anda. Pakar selalunya mempunyai pesakit mereka menjalani satu siri latihan vokal untuk mengurangkan kesan gagap tentang komunikasi, mereka tidak akan menyembuhkan gagap itu sendiri. Pesakit mesti menggunakan teknik-teknik ini untuk situasi sehari-hari.- Ahli terapi boleh meminta ibu bapa, guru dan kadang-kadang kawan untuk berbincang dengan mereka tentang teknik mereka dan membantu mereka memahami apa yang sedang dilakukan oleh pesakit mereka. Mereka melakukan ini supaya pesakit mereka mendapat bantuan dan pemahaman yang cukup dari orang-orang di sekeliling mereka apabila mereka keluar daripada sesi terapi.
-
Anda perlu tahu bahawa pakar boleh mengesyorkan menghadiri kumpulan sokongan. Beratus-ratus kumpulan sokongan untuk gagap wujud di seluruh dunia. Selepas berunding dengan pesakit, terapi mungkin adalah bermanfaat untuk cuba mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan, di mana gagap itu mungkin lebih dapat mencari peluang untuk berhubungan dengan persekitaran luar. yang dia menjalani terapi.