Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Gunakan perisian menyekat
- Kaedah 2 Hadkan akses anda sebaliknya
- Kaedah 3 Tetap fokus
Kadang-kadang hanya klik untuk mencari anda dalam laman web yang busuk yang tidak ada hubungannya dengan penyelidikan anda. Anda boleh belajar untuk menggunakan perisian untuk menghalang akses anda ke beberapa laman web yang berperang atau untuk semua, untuk membantu anda mengelakkan jenis kemunduran ini apabila anda berada dalam talian. Anda juga boleh mencuba strategi yang sangat konkrit untuk menghadkan akses anda ke web dalam banyak cara lain. Tetap fokus apabila anda perlu menggunakan Internet.
peringkat
Kaedah 1 Gunakan perisian menyekat
-
Cuba aplikasi yang menghalang anda dari melayari. Perisian ini serasi dengan komputer Mac dan Windows dan menawarkan tiga penyelesaian yang sama sekali menghalang anda daripada mengakses Internet atau menapis tapak yang tidak diingini sambil membenarkan anda untuk berselancar. Anda boleh memuat turun dari laman webnya dan memasangnya mengikut arahannya. Anda juga boleh menetapkan tempoh menunggu, yang boleh berkisar dari beberapa minit hingga 24 jam, bergantung pada berapa lama anda mahu terputus.- Perisian ini juga membolehkan anda untuk memutuskan sepenuhnya komputer anda dari Internet. Ini bermakna anda tidak boleh menggunakan rangkaian atau melayari rangkaian sosial anda. Anda juga boleh memilih senarai hitam tapak tertentu, supaya anda sentiasa boleh menggunakan Internet untuk mencari elemen yang lebih penting.
- Aplikasi ini juga membolehkan anda menulis matlamat kerja atau had masa yang anda boleh menyesuaikan mengikut keperluan anda.
-
Gunakan Mac Kebebasan. Aplikasi ini juga serasi dengan Windows dengan memutuskan sambungan dari Internet dan menyekat semua aktiviti di komputer anda. Anda boleh memuat turun dari laman webnya dan memasangnya dengan mengikut arahan.- Mac Freedom menawarkan penyelesaian untuk menghalang semua akses ke Internet untuk tempoh tertentu. Untuk menggunakan aplikasi ini, anda memilih tempoh masa yang anda mahu terputus dari Internet, antara satu perempat jam dan lapan jam.
- Anda juga mempunyai penyelesaian untuk memilih antara mod tempatan dan biasa. Klik Mod Tempatan jika anda masih memerlukan rangkaian tempatan anda. Kemudian klik OK.
- Mac Freedom juga mempunyai kalendar, jadi anda boleh menyekat tempoh seminggu lebih awal apabila anda ingin menghalang akses Internet anda.
-
Cuba RescueTime. Aplikasi ini serasi dengan Windows dan Mac dan membolehkan anda mencabut dari tapak yang tidak diingini, tetapkan matlamat dan menghantar penggera apabila anda telah menghabiskan terlalu banyak masa di laman web.- Aplikasi ini membolehkan anda mengetahui tentang tabiat buruk anda dengan menukar penggunaan komputer anda dan mengurangkan masa yang hilang. RescueTime akan memberitahu anda bahawa anda telah kehilangan dua jam di Facebook, YouTube atau penyebab lain, jika anda tidak pernah tertanya-tanya apa yang telah anda habiskan masa anda.
- Tetapkan matlamat yang anda ingin capai pada hari itu. Anda boleh melihat kemudian laporan yang akan menunjukkan kepada anda jika anda telah mencapai matlamat anda. Kemudian gunakan penapis web untuk menyekat laman web yang membuang waktu paling banyak untuk tempoh waktu tertentu.
-
Semak aplikasi lain yang membolehkan anda menguruskan masa anda. Terdapat banyak aplikasi di telefon bimbit anda yang membolehkan anda menetapkan tempoh masa yang berbeza untuk menguruskannya dengan lebih berkesan, yang membantu anda lebih fokus semasa anda bekerja. Walaupun alat ini tidak menghalang akses anda ke Internet, mereka adalah cara yang cepat dan mudah untuk memastikan anda memberi tumpuan kepada tugas anda. Berikut adalah senarai aplikasi untuk dicuba:- Kawalan Diri
- Vitamin R
- Menjerit Ibu
- selesai
- Procraster
- AppDetox
- Pukul Penangguhan
- Concentrate
- Mengelakkan Penolakan 101
Kaedah 2 Hadkan akses anda sebaliknya
-
Matikan Wifi anda. Lakukan sendiri jika anda tidak mahu menggunakan perisian atau aplikasi. Kurangkan akses internet anda untuk seketika. Matikan akses Wifi anda pada komputer anda supaya akses Internet anda disekat sehingga anda meletakkannya kembali di jalan. Cabutkan plag komputer anda supaya anda tidak mempunyai akses Internet jika anda mempunyai sambungan langsung. Sambung semula apabila anda perlu melakukan sesuatu yang penting. -
Pisahkan diri secara fizikal dari komputer dan telefon anda. Jangan gunakan komputer atau telefon bimbit anda sekiranya anda perlu belajar dan tidak memerlukan internet. Ia terlalu mudah untuk mendapatkan di Facebook atau menyemak iklan anda dan akhirnya kehilangan seperempat jam atau lebih, walaupun anda tidak merancang untuk melakukannya.- Letakkan telefon anda di dalam laci atau matikannya, untuk mengurangkan peluang membuang masa dalam talian secara tidak sengaja.
- Simpan komputer anda di dalam beg anda atau matikannya. Hanya aktifkan apabila anda benar-benar memerlukannya, kemudian matikannya lagi jika anda memerlukan Internet.
- Lebih baik lagi, tulis apa yang perlu anda lihat dan berunding kemudian.
-
Bekerja di tempat awam. Bagi sesetengah orang, bekerja di tempat awam adalah cara yang baik untuk tidak membuang masa terlalu lama. WiFi sukar diakses di beberapa tempat. Ini bermakna anda dapat mencari diri sendiri di tempat tertentu tanpa kemungkinan menggunakan Internet. Dengan cara yang sama, Wifi boleh terlalu lambat untuk melakukan sesuatu selain kerja. Cari tempat di mana anda tidak mempunyai akses ke YouTube.- Bagi sesetengah orang, penting untuk kelihatan sibuk di khalayak ramai. Idea semata-mata untuk ditangkap membeli-belah dalam talian merah atau menonton video jahat boleh memalukan. Jika ini seperti anda, cuba pergi ke tempat umum seperti kedai kopi atau perpustakaan untuk berfungsi. Tunjukkan integriti.
-
Menghapuskan internet di rumah. Anda mungkin dapat membantu menghapus sepenuhnya langganan Internet anda jika godaan web terlalu kuat untuk anda. Pergi ke perpustakaan untuk berfungsi secara dalam talian apabila anda memerlukannya. Cari cara lain untuk mengalih perhatian diri anda semasa masa lapang anda.- Akses kepada Wifi tersedia secara meluas di mana-mana hari ini. Lebih mudah untuk mengelakkan penggunaan Internet di rumah anda sendiri. Pergi keluar untuk kopi cepat jika anda perlu menyemak s atau melayari talian.
- Dapatkan DVD dan media lain dari perpustakaan bukan melanggan laman video dalam talian. Manfaatkan apa yang ditawarkan kepada anda.
-
Padamkan rangkaian sosial anda. Satu lagi langkah besar yang mungkin tidak sesuai untuk semua orang ialah menghapuskan Facebook, dan rangkaian sosial lain yang mengambil masa terlalu lama dan terlalu sibuk. Beri diri anda rehat, jika anda fikir rangkaian sosial ini menghalang anda daripada bekerja. Lihat jika anda boleh melakukannya tanpa ia.- Reka bentuk rangkaian sosial ini membolehkannya dimulakan semula dengan mudah. Cuba lakukan tanpa ia selama seminggu untuk melihat jika fakta bahawa Facebook adalah hit besar telah meningkatkan produktiviti anda. Anda sentiasa boleh kembali ke sana jika perlu.
Kaedah 3 Tetap fokus
-
Tulis senarai perkara yang perlu dilakukan. Adakah anda merancang jadual setengah tahun memberi anda gambaran berulang-ulang? Inilah kesnya. Tetapi apa yang anda fikir untuk mencari lima subjek yang mungkin? Untuk menulis pernyataan mudah tentang apa yang akan anda lakukan? Untuk mencari beberapa idea utama? Nampaknya lebih sesuai. Cuba buat senarai yang lebih singkat jika anda cenderung menangguhkan segala-galanya, yang akan memudahkan anda.- Fragmen tugas yang lebih besar ke dalam urutan yang lebih kecil dan lebih mudah diurus untuk membuat kerja anda lebih mudah, walaupun anda melakukan perkara yang sama. Berbagi tugas mengikut kesukaran mereka atau masa yang anda fikirkan perlu dibelanjakan untuk setiap orang. # * Beri keutamaan pertama kepada apa yang paling penting atau tugas yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Anda harus mempunyai topik sebelum memulakan penyelidikan anda. Anda harus mencari subjek anda dan menulis pernyataan sebelum melakukan penyelidikan anda dalam talian.
-
Tetapkan tarikh akhir yang tepat. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kita sering cenderung membuang masa kerana kita telah menggunakan semua masa untuk menyelesaikan sesuatu. Dalam erti kata lain, jika anda mempunyai tiga bulan untuk menulis artikel, anda akan menggunakan masa ini, walaupun anda akhirnya menulis dalam tempoh lima jam sebelum ia diserahkan.- Berikan diri anda beberapa halaman, kata-kata atau batasan khusus yang lain untuk dua jam akan datang. Cuba untuk menyelesaikan apa yang anda perlu lakukan di Internet sebelum tarikh akhir yang dikenakan oleh permohonan anda, yang kemudiannya mematikan sambungan anda selama dua jam.
- Anda boleh menggunakan Freedom atau Stop Procrastinating untuk menetapkan matlamat yang produktif dan juga menguruskan tarikh akhir anda sendiri.
-
Berikan diri anda lebih kerap. Kajian produktiviti secara konsisten menunjukkan bahawa rehat pendek setiap jam lebih produktif dari segi produktiviti daripada mengambil satu rehat panjang. Jangan bekerja lebih daripada satu jam pada satu masa. Ambil masa lima minit untuk menonton video pendek di YouTube atau beri lawatan di Facebook, jika anda mahu. Jangan berhenti lebih daripada lima hingga tujuh minit setiap jam.- Adalah dipercayai bahawa ideal adalah untuk bekerja selama 52 minit sebelum berehat. Beri diri anda rehat untuk berehat minda anda adalah yang terbaik dari kebolehan anda.
- Rancang sistem peringatan jeda untuk membantu anda mengingati. Mulakan nada dering di telefon anda atau gunakan sistem penyekatan kanvas anda, yang bermula setiap 52 minit untuk memberi anda masa lapang. Kembali ke kerja apabila Internet dipotong lagi.
-
Masukkan satu tetingkap pada satu masa. Navigasi dengan tab dan sambungan jalur lebar dengan cepat boleh menjadi tidak terurus. Hadkan pilihan anda, jika tetingkap pelayar anda menawarkan kedua-dua pembelian, carian, tulisan, sembang dan reka bentuk hadiah dalam talian. Tentukan sendiri matlamat hanya mempunyai satu tetingkap dan satu tab terbuka pada satu masa. Selesaikan apa yang anda lakukan sebelum membuka anak tetingkap lain.- Menavigasi dengan tab boleh mengganggu keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan masa yang anda habiskan pada setiap halaman terbuka. Keluarkan laju dan lihat lebih teliti pada dokumen anda dan bukannya berfungsi sebagai dongle jika anda perlu mencari Internet.
-
Lakukan satu perkara pada satu masa. Jangan cuba mengikuti perbincangan dalam talian dengan rakan dan tulis satu. Jangan baca semula dokumen perniagaan penting semasa disambungkan ke rangkaian sosial. Lakukan satu perkara pada masa anda berada di Internet dan anda akan meningkatkan kualiti apa yang anda lakukan. -
Cuba belajar muzik. Kajian telah menunjukkan bahawa mengkaji muzik dapat meningkatkan produktiviti untuk tugas yang sangat spesifik dan berulang. Ini bermakna muzik mungkin tidak berkesan untuk menulis atau aktiviti serupa lain dalam talian, tetapi ini boleh meningkatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan berfungsi jika anda mempunyai aktiviti dalam talian berulang.- Jauhkan jumlah yang agak rendah dan irama yang agak lembut. Mendengarkan muzik pada kadar yang agak pantas mungkin tidak begitu berkesan untuk bekerja.
-
Beri ganjaran kepada diri. Galakkan diri anda semasa anda bekerja. Berikan ganjaran kecil untuk masa kerja yang sengit. Gunakan ganjaran yang tidak akan menjejaskan produktiviti anda dan menjimatkan masa anda. Daripada menonton video di YouTube, keluar dan buat lawatan cepat. Daripada membuat badut di Facebook, buat sendiri secawan teh hijau, yang telah merangsang sifat untuk otak, yang membolehkan anda tetap fokus. -
Cuba kaedah empat bahagian untuk fokus. Ini mengenai sesuatu yang mahu, potongan hasil, melihat halangan dan mempunyai rancangan. Tetapkan matlamat, gambarkan halangan dan kemudian teruskan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kaedah ini sangat berkesan dalam mengatasi halangan-halangan yang mungkin. Bantu menguruskan kecenderungan anda untuk membuang masa.- Merancang ke hadapan tugas dalam talian. Mengalahkan kecenderungan anda untuk bergaul dalam talian dan buat kesilapan. Visualisasikan diri Anda melakukan tugas ini dalam aturan seni. Bayangkan enggan menonton video dalam talian supaya anda tidak membuang masa. Teruskan dengan betul.
- Terdapat juga aplikasi untuk menubuhkan diri anda yang mengandungi matlamat ini dan anda boleh memuat turun ke telefon bimbit anda untuk membantu anda tidak membuang masa.