Kandungan
Penulis bersama artikel ini ialah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah seorang perunding psikologi, berlesen di Chicago. Beliau lulus dari Sekolah Psikologi Profesional Amerika pada tahun 2011.Terdapat 14 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pernahkah anda melihat dalam cermin dan menyedari bahawa anda tidak menyukai apa yang anda lihat di sana? Kebanyakan orang tiba pada masa yang mereka mahu memperbaiki siapa mereka. Perubahan untuk menjadi orang yang anda mahu menjadi satu cabaran besar, jadi anda tidak boleh merasa buruk jika perubahan ini tidak datang secepat yang anda harapkan. Hanya pastikan untuk mengambil stok kemenangan kecil anda dan dari semasa ke semasa anda akan semakin dekat dengan orang yang anda mahu.
peringkat
Bahagian 1 dari 3:
Sévaluer
- 3 Luangkan masa dengan orang yang anda kagumi. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ketidakamanan sosial adalah sama seperti mematikan rokok, alkohol, kehidupan yang tidak aktif dan lobes. Nampaknya lingkaran sosial anda membuat kesan yang luar biasa pada kesihatan fizikal dan mental anda. Tidak cukup untuk mempunyai kawan, anda mesti tahu individu yang positif dan memotivasi untuk memajukan anda. pengiklanan
nasihat
- Bersenang-senang dan berbangga dengan diri anda yang baru.
- Simpan jurnal untuk menjejaki kemajuan anda untuk membantu anda dalam perjalanan. Simpan jurnal anda untuk ingat bahawa anda boleh menjadi orang yang anda mahukan atau apa sahaja yang anda mahukan.
- Lakukan yang terbaik, tidak pernah bekerja terlalu banyak dan tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam. Minum banyak air dan makan makanan yang baik untuk badan dan minda anda.
- Jangan ragu perubahan anda semasa proses. Jika anda tidak pasti apa yang berlaku, tarik nafas panjang dan fikirkan semua perubahan positif yang telah anda buat setakat ini.