Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Bermain bola sepak
- Bahagian 2 Membina satu pakej maklumat
- Bahagian 3 Melatih seperti profesional
Untuk berjaya menjadi pemain bola sepak profesional bukan sekadar menjadi ahli sukan yang baik. Ia memerlukan perancangan, komitmen dan kerja keras. Walaupun ini tidak mustahil, peluang untuk menjadi seorang profesional masih sangat rendah, bahkan untuk atlet utama. Untuk meningkatkan peluang anda untuk berbuat demikian, anda mesti mula bermain bola sepak di sekolah menengah dan universiti. Belajar untuk mempamerkan diri sebagai seorang atlet dan pertimbangkan untuk mencari ejen yang akan menjadi wakil anda.
peringkat
Bahagian 1 Bermain bola sepak
-
Mula berlatih bola sepak awal. Sangat penting untuk anda mengembangkan kemahiran fizikal secepat mungkin. Pemain bola sepak yang paling profesional telah mula berlatih sukan ini sekurang-kurangnya sejak mereka berada di sekolah menengah.- Jika anda masih belum berada di sekolah menengah dan masih ingin bermain bola sepak, menyertai liga atau pusat latihan serantau. Jadilah seperti yang mungkin, lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk meningkatkan kemahiran dan pengetahuan anda dalam disiplin.
-
Melatih diri. Walaupun anda berada di sekolah menengah, anda harus mengharapkan untuk menghabiskan 10 hingga 15 jam latihan seminggu, sementara di universiti, ini akan meningkat hingga 25 hingga 30 jam seminggu.- Untuk sampai ke tahap profesional, anda perlu bermain bola sepak sebanyak mungkin. Jangan berhenti latihan, walaupun selepas musim biasa.
- Tunggu untuk membuat pengorbanan untuk mendapatkan semua kemahiran yang anda perlukan. Menjadi ahli sukan profesional memerlukan pelaburan yang besar dari segi masa.
-
Bersiap sedia untuk kolej. Sekiranya anda ingin menjadi salah seorang profesional bola sepak terbaik, salah satu cara terbaik untuk melakukannya ialah menghadiri sebuah universiti yang sesuai dengan nama tersebut. Berhati-hati dengan purata anda dan mengambil kelas dan kursus yang akan meningkatkan peluang anda untuk menyertai sekolah yang baik.- Mengambil kursus dalam Sains Kesihatan dan Biologi. Ini penting kerana semakin banyak yang anda tahu tentang tubuh manusia dan apa yang diperlukan untuk mencapai prestasi maksimum, semakin baik.
- Perlu diingat bahawa bermain bola sepak di universiti tidak menjamin bahawa anda akan bermain secara profesional. Menurut satu kajian, hanya 1.7% dari mereka yang bermain bola sepak di universiti akhirnya menjadi profesional.
-
Berhati-hati untuk perekrut. Sekiranya anda mengetahui bahawa seorang perekrut melawat institusi anda untuk mencari bakat bola sepak, maka lakukan segala kemungkinan untuk berkelakuan teladan. Elakkan ingin mengesan dan menghormati rakan sepasukan anda. Malah, perekrut ada di sana untuk melihat bagaimana anda bermain bola sepak, tetapi juga bagaimana anda melakukannya dengan ahli pasukan lain.- Mengekalkan hubungan yang baik dengan jurulatih anda. Ada kemungkinan jurulatih anda mengetahui perekrut yang datang dalam penyeliaan dan mengesyorkan anda. Mendapatkan cadangan daripada jurulatih mungkin menjadi kunci kepada sama ada anda akan dipilih atau tidak.
- Bagaimanapun, anda perlu mengamalkan sikap yang baik. Terlibat semasa anda memanaskan badan dan kekal positif semasa berada di pinggir bandar. Sekiranya ternyata anda mendapat sambutan negatif dari seorang perekrut, jangan salahkan saya, pelajari dari pengalaman ini. Bekerja setiap hari untuk memperbaiki diri anda.
Bahagian 2 Membina satu pakej maklumat
-
Buat a CV memaklumkan tentang pengalaman bola sepak anda. Dalam CV ini, anda perlu memasukkan maklumat asas mengenai diri anda, kedudukan yang anda mainkan di lapangan serta semua pencapaian yang telah anda buat sebagai pemain. Seperti mana-mana resume yang biasa, ambil masalah untuk menyenaraikan semua elemen yang berkaitan dengan matlamat anda.- Jika anda bekerja di pusat latihan bola sepak atau melatih pasukan kecil di kawasan anda, sebutkan ini dalam CV anda. Secara ringkasnya, anda perlu memasukkan dalam dokumen ini apa-apa yang mungkin membuat anda menonjol dari persaingan. Matlamat anda adalah untuk membuat bola sepak profesional pekerjaan anda, jadi buat resume yang benar-benar menggambarkan atau mencerminkannya.
-
Sertakan laporan dan wawancara yang telah anda manfaatkan. Cari artikel mengenai diri anda atau pasukan anda, walaupun ia diterbitkan oleh akhbar tempatan semasa anda berada di sekolah menengah. Cari rakaman video perlawanan yang dimainkan oleh pasukan anda dan cari yang anda bermain dengan baik.- Pastikan ada ahli keluarga atau kawan yang merekodkan pertemuan yang berbeza yang anda miliki supaya anda dapat membina sejenis "perpustakaan" momen terbaik.
-
Buat pakej maklumat anda boleh didapati dan boleh diakses. Hantar paket maklumat anda kepada pasukan yang ingin anda mainkan. Jangan lupa untuk menindaklanjuti pasukan ini dari mana anda memohon. Panggil atau e-mel untuk memberitahu mereka bahawa anda teruja bermain dan menjadi sebahagian daripada tenaga kerja mereka.- Pastikan anda berterima kasih kepada semua pasukan yang menolak fail anda. Pastikan mereka tahu anda menghargai masa dan pertimbangan yang telah diberikan kepada mereka.
- Jangan terpedaya dan jangan berputus asa jika anda tidak dihubungi atau dipilih oleh mana-mana pasukan. Dapatkan lebih banyak liga untuk menyertai supaya anda dapat terus mendapat pengalaman. Pastikan resume dan pakej maklumat anda sentiasa terkini dan terus hantar ke pasukan bola sepak.
-
Fikirkan tentang merekrut ejen. Anda mungkin tidak tahu, tetapi agen boleh bertindak sebagai perantara antara anda dan pasukan yang ingin anda mainkan. Mencari ejen untuk mewakili anda mungkin cara terbaik untuk menandatangani kontrak profesional.- Terdapat beberapa peraturan dan peraturan yang harus diikuti oleh ejen untuk mewakili pemain bola sepak yang berada di universiti. Di sesetengah negara, undang-undang itu menyatakan dengan jelas bahawa mereka harus menunggu hingga akhir kerjaya akademik pemain sebelum merekrutnya secara aktif.
Bahagian 3 Melatih seperti profesional
-
Amalan sebagai ahli sukan profesional. Mengetahui cara bermain bola sepak bukan satu-satunya aspek penting dalam proses ini. Atlet profesional berada dalam keadaan fizikal yang sangat baik. Oleh itu, anda harus mengharapkan untuk membuat latihan menjadi keutamaan.- Cari statistik fizikal beberapa atlet profesional dan bekerja keras untuk kelihatan seperti. Periksa sesi latihan yang mereka lakukan dan sertakan latihan yang diamalkan dalam program anda.
-
Berkonsentrasi mengangkat beban berat. Berfikir tentang melakukan senaman seperti akhbar bangku dan deadlift. Berlatih dengan bodoh dengan berat tertinggi yang dapat anda angkat dengan betul, dan 5 kali.- Melakukan senaman yang berfungsi pada kumpulan otot besar seperti quadriceps, dada, belakang dan hamstring.
-
Membangunkan kebolehan ketahanan dan rintangan anda. Melatih untuk berlumba-lumba pada peningkatan selang. Mulakan dengan usaha untuk menjalankan dua perlumbaan kelajuan 150 meter dalam masa kurang daripada 20 saat. Ambil rehat 30 saat selepas setiap perlawanan.- Apabila anda membangunkan keupayaan daya tahan anda, meningkatkan panjang dan intensiti perlumbaan kelajuan. Cuba tiga perlumbaan kelajuan 200 meter dalam masa kurang dari 30 saat. Rehat selama 30 saat antara setiap run.
- Pastikan anda memberi masa yang mencukupi untuk pulih selepas setiap perlumbaan laju. Berikan waktu 3 hingga 5 minit antara setiap siri perlumbaan.
- Amalan meningkatkan kadar degupan jantung anda dan mengekalkannya tinggi untuk tempoh masa yang singkat. Bermain sepak bola memerlukan banyak tenaga. Jadi dapatkan latihan fizikal yang menggambarkan tahap keamatan ini.
-
Mengekalkan diet sihat. Latihan seperti ahli sukan profesional bermakna anda perlu makan dengan sewajarnya. Oleh kerana anda akan melakukan banyak latihan mengangkat berat, sangat penting untuk memastikan anda mendapat cukup protein. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk membuat protein satu pertiga daripada setiap hidangan yang anda makan.- Ambil protein tanpa lemak seperti ikan, daging dan kacang. Buat usaha untuk memakan makanan vegetarian sekali atau dua kali seminggu. Sebagai contoh, soya adalah salah satu makanan yang paling sihat untuk protein vegetarian tanpa lemak.
- Kedudukan anda bergantung pada jumlah kalori yang mesti anda ambil. Sekiranya anda perlu cahaya, maka matlamat 3,000 hingga 5,000 kalori semasa latihan. Jika anda bermain sebagai rumah belakang, anda mungkin memerlukan 8,000 kalori.