Pengetahuan

Bagaimana untuk menggiring bola di bola keranjang

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 7 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
PERMAINAN SEPAK BOLA - TEKNIK DASAR MENGGIRING BOLA
Video.: PERMAINAN SEPAK BOLA - TEKNIK DASAR MENGGIRING BOLA

Kandungan

Dalam artikel ini: Pelajari asas-asas dribblingSlide bidang dengan dribblingKetahui untuk menguasai cengkaman bolaReferences

Apabila anda menonton pemain NBA mengalahkan pertahanan dengan menggiring bola pada kelajuan kilat, anda melihat lulus tahun amalan dan ketekunan. Sekiranya anda seorang pemula yang sempurna atau seorang amatur, perbuatan dribbling mudah dapat menarik perhatian anda. Nasib baik, dengan senaman kecil, sesiapa sahaja boleh menjadi penyerang yang baik. Ini memerlukan banyak keberanian, tetapi dengan panduan ini (dan banyak latihan), anda mungkin dapat meletakkan lawan anda secara penuh!


peringkat

Bahagian 1 Belajar asas-asas dribbling



  1. Sentuh bola dengan hujung jari dan bukan dengan telapak tangan. Apabila anda dribble, anda perlu merasakan bola untuk mengawalnya, tetapi anda tidak perlu menggunakan kekuatan lengan anda untuk melantunkannya. Malah, jangan menendang bola dengan tangan anda. Dia mesti melantun dengan kekuatan hujung jari anda. Letakkan jari anda secara berkala untuk menampung kawasan maksimum dan mempunyai kawalan maksimum.
    • Dengan hujung jari anda, anda bukan sahaja akan mempunyai lebih banyak kawalan daripada dengan telapak tangan - tetapi anda juga akan dribble lebih cepat. Paul George, pemain Indiana Pacers sangat menasihatkan untuk tidak meletakkan tangannya di atas bola, menjelaskan bahawa ia "melambatkan proses dribbling".




  2. Dapatkan turun. Dribbling sambil berdiri tegak tidak begitu anggun, sama seperti melakukan gerakan menegak dengan tangan anda. Semakin tinggi anda, lebih banyak bola bergerak dari jarak antara tanah dan bahagian atas badan anda, dalam satu arah kemudian di sisi lain, meninggalkan lebih banyak waktu untuk lawan untuk menangkap bola. Sebelum anda memulakan dribbling, rendahkan diri sedikit, angkat kedudukan bertahan. Angkasa kaki anda lebar bahu anda. Lengkapkan lutut anda dan simpan pinggul anda sedikit kembali (seolah-olah duduk di kerusi). Angkat kepala dan bahagian atas badan anda. Ia kedudukan yang baik, seimbang, bola dilindungi dan anda menyimpan semua pergerakan anda.
    • Jangan bengkok dalam separuh (seolah-olah membongkok untuk menangkap sesuatu). Selain menyerang belakang anda, kedudukan ini sama sekali tidak seimbang; ia menggalakkan risiko jatuh, yang boleh menjadi kesalahan besar bergantung kepada keadaan permainan.




  3. Bounce the balloon. Anda hampir di sana! Mengawal bola dengan hujung jari anda, simpan di bawah tangan yang kuat dan jadikannya melantunkan tanah. Dribble dengan keyakinan, tetapi tidak terlalu keras sama ada untuk mengelakkan diri dari kontrak lengan anda atau menghadapi masalah untuk mengawal. Dribbling anda mesti cepat, mantap dan dijalankan sendiri. Tanpa membiarkannya melarikan diri atau menangkap, setiap kali bola itu kembali ke tangan anda, berikan dorongan dengan hujung jari anda dan tolakkannya ke arah tanah dengan gerakan yang dikendalikan pergelangan tangan dan lengan bawah, lengan anda mesti santai pada masa ini penerimaan, kemudian kontrak sedikit di bawah dorongan. Bola mesti memukul tanah di depan kaki anda, di sisi yang sama tangan anda yang dribbles, sedikit diimbangi di luar (jangan melantun bola di kaki anda!).
    • Sekiranya anda dribble buat pertama kali, perhatikan bola sehingga anda dapat menggantungkannya. Tetapi sebaik sahaja anda sampai di sana, jangan melihatnya lagi atau sangat ringkas. Tidak dapat dinafikan bahawa anda harus dapat menggiring bola tanpa melihat hampir semua tahap kesukaran permainan.



  4. Pastikan tangan anda di atas bola. Apabila anda menggiring bola, penting untuk mengawal pergerakan bola dengan sempurna. Sudah tentu, anda tidak mahu dia melepaskan anda, anda "tawaran" maka percuma kepada lawan anda! Simpan telapak tangan anda sebanyak mungkin di atas bola. Apabila anda bergerak, bola mesti tiba dengan sempurna di bawah jari anda apabila mencapai puncak pemulihan.
    • Satu lagi sebab untuk mengekalkan tangan anda di atas bola adalah untuk "menangkap" walaupun seketika bola dari bawah disetujui, ia dipanggil "jangkauan". Untuk mengelakkan kesalahan, pastikan tangan anda di atas bola dan lihat di tanah apabila anda menggiring bola.



  5. Pastikan bola turun. Semakin cepat dan lebih cepat rebound, semakin sukar bagi lawan untuk mengambil bola. Cara terbaik untuk membuat rebound kecil ialah menjaga bola dekat dengan tanah. Jika anda berada di kedudukan yang baik (lutut ke bawah dan belakang pinggul), wajarlah bagi anda untuk meletakkan bahagian atas lantunan antara lutut dan pinggul anda. Di atas segalanya, teruskan lutut anda bengkok, tangan anda santai di sepanjang kaki anda, dan lari dengan cepat, cepat dribbles.
    • Anda tidak perlu bengkok ke bawah. Jika ya, anda mungkin dribbling terlalu rendah. Ingatlah bahawa dalam kedudukan yang rendah, anda boleh menggeliat lebih tinggi daripada pinggul anda, jika anda tidak kehilangan apa-apa defensif.

Bahagian 2 Bergerak di lapangan dengan dribbling



  1. Angkat kepala awak. Pada mulanya, apabila proses dribbling belum lagi untuk automatism, sukar untuk tidak melihat bola. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mengamalkan menonton di sekeliling anda. Sepanjang permainan, anda perlu mengambil kira rakan sepasukan anda, mengawasi pertahanan dan mengetahui di mana bakul itu, dalam semua situasi, malah menggelecek. Anda tidak akan dapat melakukannya jika anda mempunyai mata pada bola.
    • Amalan tetap adalah satu-satunya cara untuk memperoleh kelakuan bola yang baik. Ia bukan pada masa permainan yang anda boleh fokus pada teknik anda. Dribbling mesti bersifat kedua, anda mesti merancang pemulangan bola di tangan anda tanpa melihatnya!



  2. Berhati-hati di mana anda menggiring bola. Apabila anda dribble dalam perlawanan, bergantung kepada kedudukan pemain lain dan situasi permainan, anda akan mengubah arah. Sekiranya bidang itu jelas di hadapan anda (contohnya, memanjat selepas pasukan lawan telah menjaringkan bakul), anda boleh menggiring di hadapan anda, yang akan membolehkan anda berlari secepat mungkin. Walau bagaimanapun, apabila anda berada dekat dengan pembela (dan terutama ketika anda menjaringkan gol), dribble dekat dengan anda (tepat di depan kasut anda dan sedikit ke sisi) dalam kedudukan pertahanan yang rendah. Dengan cara ini, pemain pertahanan perlu mendekatkan diri dengan sebaik mungkin untuk mengambil bola, yang akan menjadikan pendekatan lebih sulit dengan kemungkinan membuat kesalahan.



  3. Sambungkan diri antara bek dan bola. Apabila anda dijaringkan oleh satu atau lebih pembela (mereka berpegang pada anda dan cuba untuk menangkap bola atau menghalang tembakan dan pas), pertahankan bola dengan tubuh anda. Jangan sekali-kali dribble di sisi yang sama apabila pertahanan ada pada anda. Sebaliknya, letakkan diri anda di antara bola dan pemain pertahanan, untuk meletakkan bola dalam kesulitan (ingat: pemain pertahanan tidak dapat mendorong anda atau mencoba membawa bola melalui anda tanpa mengambil risiko untuk timnya).
    • Gunakan lengan percuma anda sebagai perlindungan. Dengan lengan yang tidak dribble, angkatnya, tekan jari anda dan tunjukkan bahagian lengan bawah ke lawan anda. Berhati-hati menggunakan tangan anda. Jangan menolak pertahanan, jangan memukulnya atau dorong dia menggunakan lengan anda sebagai sokongan. Tidak, gunakan lengan anda sebagai perlindungan (seolah-olah anda memegang perisai) untuk mengekalkan ruang antara anda dan pemain pertahanan.



  4. Jangan berhenti. Dalam bola keranjang, pemain yang menyerang boleh mula dan berhenti dribbling sekali setelah menerima bola. Jangan buat pemulihan dribble. Sebaik sahaja anda telah menghentikan bola, anda tidak boleh lagi menggigil dan jika dia pintar, pertahanan anda akan memanfaatkan ketidakupayaan anda untuk bergerak.
    • Apabila anda berhenti dribbling, anda mempunyai pilihan untuk lulus, menembak atau mendapatkan bola. Jika anda mempertimbangkan salah satu daripada dua kemungkinan pertama, hentikan dribbling dan bertindak segera, jika tidak pertahanan akan bertindak balas dan anda mungkin mendapati diri anda dalam situasi ketiga, dengan perbelanjaan anda!



  5. Pilih masa yang tepat untuk melepasi bola. Dribbling tidak semestinya cara terbaik untuk memajukan bola. Ia sering lebih baik untuk membuat pas. Pas yang baik adalah yang terakhir dari serangan yang berkesan. Melewati bola mempercepat permainan lebih daripada dribbling dan ini membolehkan untuk menipu pasukan lawan atau melewati pembela. Jangan mainkan "perso", jika pergi ke bakul, anda akan bertemu banyak pemain pertahanan, lebih baik untuk melepaskan bola kepada rakan sepasukan yang mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencetak gol.



  6. Elakkan daripada mengalahkan kesilapan. Terdapat beberapa peraturan asas untuk mengikuti dribbling dalam bola keranjang. Tahu mereka! Pelanggaran menimbulkan masalah dapat menyebabkan penalti dan sementara menghentikan permainan untuk memberi bola kepada tim lawan. Elakkan membuat kesilapan berikut.
    • berjalan : bergerak dengan bola tanpa dribbling. Berjalan "termasuk:
      • mengambil langkah terlalu banyak, hop, melompat atau bergerak kaki anda;
      • memegang bola sambil berjalan atau berlari;
      • bergerak atau tukar dari pivot untuk berhenti (tanpa dribbling).
    • Menyambung semula dribbling : penalti ini melibatkan dua kesalahan:
      • dribbling dengan kedua tangan;
      • dribbling, berhenti (menjaga bola) dan dribbling lagi.
    • skop : membawa bola dengan satu tangan dan terus menggigil (tanpa henti). Dalam satu tangan, tangan menyentuh bahagian bawah bola dan menggulung bola untuk menggiring bola.

Bahagian 3 Belajar untuk menguasai cengkaman bola



  1. Jadikan kedudukan "ancaman triple". "Ancaman tiga kali" ini adalah kedudukan pelbagai guna yang pemain boleh menyerang dengan menerima pas sebelum memulakan dribble. Pada masa penerimaan, pemain boleh membuat lulus, tetapi juga menembak atau menggiring bola. Kedudukan ini mesti membolehkan pemain melindungi bola dengan tangan atau badannya ketika ia memutuskan pilihan mana yang harus diambil.
    • Teknik "ancaman triple" adalah untuk menjaga bola dekat dengan badan, tangan kuat memegangnya tegas dari atas dan tangan lemah dari bawah. Pemain bergerak ke posisi yang rendah dan melengkung siku 90 darjah. Dia bersandar sedikit ke depan di hadapan bola. Dalam kedudukan ini, sangat sukar bagi pemain pertahanan untuk mengambil bola.



  2. Berlatih teknik salib. Dribble salib adalah teknik dribbling yang digunakan untuk menjejaskan kestabilan dan menipu pemain pertahanan. Pemain dribbles di hadapannya, melepasi bola dari tangan ke tangan, dalam pergerakan yang menggambarkan "V". Semasa melakukan pergerakan ini, pemain berjalan kaki pertahanan, dengan cepat memintas atau melewati bola.
    • Teknik yang agak berkesan adalah dribble "inside out". Sebenarnya, pemain mencadangkan menyeberang salib, tetapi menyimpan bola dengan tangan yang sama.



  3. Amalkan dribbling di belakang. Apabila anda dipertahankan dan tidak dapat bergerak, anda mungkin perlu membuat beberapa dribbling yang canggih. Satu langkah yang sempurna untuk menafikan pertahanannya adalah untuk menggiring bola di belakang. Beliau meminta latihan yang baik, tetapi ia berbaloi! Sudah selesai, dribble di bahagian belakang akan membuat pertahanan pening!



  4. Berputar di antara kaki. Satu lagi langkah besar adalah menggeletar di antara kaki. Anda mungkin sudah melihat Harlem Globetrotters atau LeBron James bermain untuk tujuan yang baik! Cepat dan dilaksanakan dengan baik, satu dribble antara kaki membuat retret pembela yang paling sukar!