Pengetahuan

Cara untuk menghalang penampilan batu karang secara semulajadi

Posted on
Pengarang: Monica Porter
Tarikh Penciptaan: 17 Mac 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Cara Pecahkan Batu Karang Dalam Hempedu. Antioksidan & Omega S Ni Memang Power
Video.: Cara Pecahkan Batu Karang Dalam Hempedu. Antioksidan & Omega S Ni Memang Power

Kandungan

Dalam artikel ini: Mencegah batu empedu melalui batu empedu Makanan Melindungi melalui gaya hidup Membantu doktor jika anda mempunyai batu empedu23 Rujukan

Gallstones adalah kristal kecil yang terbentuk di hempedu. Mereka biasanya terdiri daripada deposit kolesterol dan kalsium. Walaupun mereka kebanyakannya tidak berbahaya, batu empedu dapat menyumbat saluran empedu dan menyebabkan sakit, keradangan dan mungkin jangkitan yang serius. Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah pembentukan batu empedu, tetapi anda boleh mengambil beberapa langkah pemakanan dan mengubah gaya hidup anda untuk mengurangkan kemungkinan mengalami masalah kesihatan ini.


peringkat

Kaedah 1 Mencegah Gallstones Melalui Makanan



  1. Elakkan lemak tepu. Gallstones terdiri daripada kira-kira 80% kolesterol. Lebihan kolesterol dalam hempedu menyebabkan pengerasannya, yang menyebabkan batu karang. Diet tinggi lemak tepu dikaitkan dengan tahap kolesterol yang tinggi. Oleh itu, anda harus mengurangkan lemak tepu ini dalam diet anda untuk membatasi kemungkinan membentuk batu karang. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu anda makan sesedikit mungkin:
    • daging merah seperti daging lembu
    • pemotongan sejuk
    • produk tenusu keseluruhan
    • pizza
    • mentega dan lemak babi
    • makanan goreng




  2. Menggabungkan lemak tak tepu ke dalam diet anda. Jika lemak tepu menyumbang kepada pembentukan batu empedu, poli dan lemak tak jenuh tunggal akan menghalangnya. Mereka biasanya dipanggil lemak yang baik . Lemak yang baik ini membantu mengosongkan hempedu, yang mengurangkan pembentukan batu empedu. Menggabungkan makanan yang berlemak tinggi ke dalam diet anda untuk mencegah penampilan batu empedu.
    • Minyak zaitun. Ia adalah sumber lemak yang baik dan membantu menurunkan kolesterol. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa penggunaan minyak zaitun secara tetap, kira-kira dua sudu sehari, boleh mengurangkan risiko batu karang.
    • Para peguam. Ini bukan hanya sumber lemak yang baik, tetapi juga membantu tubuh anda untuk menyerap nutrien yang lain.
    • Benih Labu, bunga matahari dan biji wijen amat berkesan untuk menurunkan kolesterol.
    • Buah-buahan kering. Buah-buahan kering seperti kacang memberikan tubuh anda dengan lipid yang sihat, yang juga boleh mengurangkan tahap kolesterol.
    • Ikan berlemak. Ikan lemak sejuk seperti salmon, tuna dan makarel mengandungi sejumlah besar lemak tak tepu dan asid lemak omega 3, yang menggalakkan kesihatan keseluruhan yang baik.




  3. Mengintegrasikan serat yang mencukupi ke dalam diet anda. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai diet serat yang tinggi kurang berkemungkinan membina batu karang. Serat juga berguna untuk kesihatan penghadaman anda secara amnya, kerana ia memakan makanan dan perlahan-lahan membuangnya ke dalam saluran gastrousus. Mengintegrasikan makanan berikut ke dalam diet anda untuk meningkatkan kesihatan pencernaan anda.
    • Buah-buahan segar. Makan semua buah-buahan anda dengan kulit, kerana ini akan memberi anda serat maksimum. Beri (raspberry, blueberry dan strawberi) yang dikaitkan dengan benih sangat kaya dengan serat.
    • Sayuran. Sayuran hijau dan segar biasanya menawarkan jumlah serat yang paling banyak. Jagalah kulit kentang untuk mendapatkan serat yang paling mungkin.
    • Bijirin penuh. Produk putih atau halus telah diluntur dan kekurangan nutrien penting yang terdapat dalam makanan keseluruhannya. Memilih pasta, beras, roti dan serpihan oatmeat dengan mudah untuk meningkatkan pengambilan serat anda. Lorge, lavender koloid dan pasta lengkap adalah pilihan yang baik. Selain mengandung serat, bijirin ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.
    • Kekacang. Anda boleh memasukkan kekacang dengan mudah ke dalam sup dan salad untuk mendapatkan sejumlah besar serat. Kacang pedas, kacang merah dan kacang hitam serat yang sangat tinggi.
    • Nasi lengkap. Seperti roti putih, nasi putih tidak menawarkan banyak nutrien. Beralih ke beras penuh untuk menambah serat untuk diet anda.
    • Benih dan buah-buahan kering. Selain menjadi sumber "lemak yang baik", biji bunga matahari, badam, pistachios dan pecan juga merupakan sumber serat yang baik.



  4. Minum banyak air. Air adalah nutrien penting yang menghidratkan badan anda dan membolehkan untuk menurunkan toksin dari badan anda. Terdapat beberapa saranan untuk jumlah cecair untuk minum sehari, tetapi peraturan lapan gelas air harian masih sangat popular. Pengambilan cecair anda perlu mencukupi untuk memastikan kencing kuning atau kuning pucat.

Kaedah 2 Mencegah Gallstones Melalui Gaya Hidup



  1. Mempunyai aktiviti fizikal yang kerap Aktiviti fizikal, terutamanya berdasarkan stamina, dapat mengurangkan risiko anda membentuk batu empedu dengan membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat, yang dapat mengurangkan salah satu faktor pengiraan utama.



  2. Pastikan berat badan yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa berat badan berlebihan membuat anda menghidap batu karang yang lebih tinggi. Bercakap dengan doktor anda dan ketahui betapa berat ideal anda. Cuba untuk kekal sedekat mungkin dengan berat kecergasan ini melalui aktiviti fizikal dan pemakanan yang baik.



  3. Elakkan diet yang terlalu drastik. Walaupun penting untuk menjaga berat badan yang betul untuk mengurangkan risiko batu karang, anda tidak perlu menurunkan berat badan terlalu cepat. Diet yang mengambil sejumlah besar kalori serta operasi pembedahan untuk membuat anda kehilangan berat badan sebenarnya boleh meningkatkan kemungkinan anda mempunyai batu empedu. Risiko ini meningkat sebanyak 40 hingga 60% pada orang yang mengikuti diet terlalu ketat. Cuba menurunkan berat badan secara lebih progresif. Jangkakan kehilangan sekitar 500g hingga satu kilogram seminggu. Lebih baik untuk kesihatan anda secara umum.



  4. Makan dengan kerap. Pengeluaran hempedu menjadi rawak apabila anda melangkau makanan, yang dapat meningkatkan kemungkinan membentuk batu empedu. Adalah lebih sihat untuk dimakan secara berkala dan mengelakkan daripada melangkau makanan. Simpan seperti jadual makan biasa yang mungkin untuk mengurangkan risiko batu karang.

Kaedah 3 Dapatkan bantuan doktor jika anda mempunyai batu empedu



  1. Tahu apa gejala itu. Pembentukan batu karang masih boleh dilakukan, termasuk dengan pemakanan yang baik dan gaya hidup seimbang. Anda harus tahu apa tanda-tanda untuk memerhatikan jika ini berlaku di rumah. Tanda-tanda batu empedu tidak selalu muncul dan ada yang cukup ringan, tetapi anda perlu tahu beberapa tanda. Anda perlu diperiksa oleh doktor jika anda mengalami gejala berikut.
    • Kesakitan mendadak yang bertambah di sebelah kanan dan di atas abdomen. Ini biasanya berlaku di bawah rusuk terakhir, di mana pundi hempedu terletak.
    • Kesakitan juga boleh berlaku di tengah-tengah perut, di bawah tulang belakang, atau di belakang antara bilah bahu.
    • Mual dan muntah.
    • Kesakitan usus seperti kembung, gas dan senak.
    • Sesetengah gejala yang lebih serius termasuk penyakit kuning (menguning kulit dan putih mata), sakit teruk dan demam tinggi. Lihatlah doktor dengan segera jika anda mengalami gejala ini.



  2. Lihat doktor dan dapatkan pemeriksaan. Buat temu janji dengan doktor anda jika anda mempunyai simptom batu empedu. Doktor boleh melakukan beberapa ujian untuk mengesahkan syak wasangkanya, jika dia meneliti anda untuk kehadiran batu empedu. Peperiksaan ini terdiri daripada ujian darah, pemeriksaan dengan ultrasound dan / atau imbasan CT atau endoskopi. Doktor akan menetapkan rawatan yang paling sesuai untuk anda, jika ujian mengesahkan kehadiran batu karang.



  3. Bincangkan penyelesaian rawatan anda dengan doktor. Dia akan mencadangkan rawatan pertama jika dia mendapati batu empedu di rumah anda.
    • Perhatikan gejala. Dianggarkan bahawa satu pertiga hingga separuh daripada pesakit dengan batu empedu tidak akan berkembang lagi. Doktor anda mungkin mengambil pendekatan tunggu dan lihat dan berjumpa lagi dalam beberapa minggu. Pengiraan mungkin akan melepaskan diri dan tidak memerlukan pemeriksaan kesihatan lanjut. Jika tidak, doktor akan mengambil langkah yang lebih kuat untuk merawat pengiraan anda.
    • Rawatan bukan pembedahan. Terdapat semua jenis rawatan yang tidak invasif yang boleh disarankan oleh doktor untuk menghilangkan pengiraan anda.Ini termasuk membubarkan batu dengan garam hempedu atau ubat dan juga menggunakan ultrabunyi frekuensi tinggi untuk menghancurkan batu-batu. Perlu diingat bahawa rawatan ini tidak akan menghalang kemunculan batu karang lain kemudian dan anda mungkin akan dihadapkan semula pada masa akan datang.
    • Lablation pundi hempedu. Doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan untuk mengeluarkan pundi hempedu jika batu adalah masalah berulang. Ini adalah intervensi yang agak biasa dan dianggarkan bahawa hampir 750,000 orang di Amerika Syarikat mempunyai gelanggang mereka dikeluarkan setiap tahun. Anda boleh menjalani kehidupan normal tanpa pundi hempedu dan risiko komplikasi biasanya agak rendah. Ini mungkin penyelesaian yang terbaik untuk anda jika batu karang menyebabkan anda banyak masalah, tetapi anda harus selalu berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menjalani pembedahan.
    • Lablation pundi hempedu kadangkala boleh menyebabkan cirit-birit, yang selalunya sementara, tetapi kadang-kadang boleh berterusan. Doktor anda boleh merawat cirit-birit ini dengan ubat-ubatan atau bahan yang menghalang penyerapan asid hempedu anda.