Pengetahuan

Cara menggalakkan ibu bapa untuk minum alkohol kurang

Posted on
Pengarang: Randy Alexander
Tarikh Penciptaan: 3 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Mencegah kehamilan setelah DIPERKOSA! | iLmu Sotoy SEXKaLi part 1
Video.: Mencegah kehamilan setelah DIPERKOSA! | iLmu Sotoy SEXKaLi part 1

Kandungan

Dalam artikel ini: Mendapatkan Sedia BercakapKomunikasikan Keprihatinan AndaSelepas Perpaduan9 Rujukan

Ia boleh mengelirukan dan sukar untuk melihat salah seorang daripada ibu bapa anda minum terlalu banyak alkohol. Anda mungkin mahu mengambil tindakan untuk membantu berhenti minum daripada berlebihan, terutama jika masalah ini telah berlaku untuk jangka masa yang panjang. Apabila cuba membantu mengurangkan penggunaan alkohol, elakkan konflik yang tidak perlu supaya ibu bapa anda memahami niat baik anda.


peringkat

Bahagian 1 Bersedia untuk bercakap



  1. Ketahui apa yang akan anda hadapi. Adalah sukar untuk mengenali masalah ini, terutamanya jika anda tinggal dengan ibu bapa yang telah minum banyak selama bertahun-tahun. Sebagai peraturan umum, sudah tiba masanya untuk campur tangan apabila hubungan anda menderita dan masalahnya memberi kesan kepada sebahagian besar kehidupan ibu bapa anda, tetapi ibu bapa masih minum.
    • Alkohol adalah ubat yang paling biasa dan alkohol adalah sumber penderitaan untuk berjuta-juta keluarga. Walaupun anda tidak yakin bahawa masalah ibu bapa anda adalah sangat serius, adalah penting untuk dapat mengenali gejala-gejala dan memahami kesan penggunaan alkohol yang tinggi pada kehidupan keseluruhan seseorang.




  2. Fahami kesan pada diri anda. Memahami bagaimana kecanduan alkohol ibu bapa anda akan membantu anda meletakkan perspektif ke dalam perspektif. Sebagai contoh, sesetengah remaja yang hidup dengan orang dewasa alkohol takut untuk bercakap atau menunjukkan emosi mereka kerana mereka takut bahawa ia akan membuat minuman ibu bapa mereka. Tanya diri anda soalan-soalan berikut untuk lebih memahami bagaimana anda terjejas.
    • Adakah pengambilan alkohol ibu bapa anda bimbang anda?
    • Adakah anda mempunyai masalah wang kerana penggunaan alkohol ini?
    • Adakah anda berbohong untuk menyembunyikan fakta bahawa minuman ibu bapa anda?
    • Adakah anda merasakan bahawa jika orang ini benar-benar merawat anda, dia akan berhenti minum?
    • Adakah projek sering terganggu atau dibatalkan kerana orang ini?
    • Adakah anda merawat ibu bapa anda dengan berhati-hati untuk menghalangnya daripada minum?
    • Adakah tingkah laku dia pernah mencederakan anda atau memalukan anda?
    • Adakah anda sedang mencari alkohol tersembunyi?
    • Adakah anda berasa seperti kegagalan kerana anda tidak dapat mengawal pengambilan alkohol ibu bapa anda?




  3. Letakkan perasaan anda dengan jelas. Tuliskan bagaimana perasaan anda tentang penggunaan alkohol berlebihan ibu bapa anda di dalam buku harian. Dengan cara itu, apabila anda bercakap dengan ibu bapa anda, anda akan dapat membahaskan diri anda dan perasaan anda daripada ibu bapa dan kesilapannya. Jika anda memahami apa kesan alkohol terhadap anda, anda mungkin akan membiarkan diri anda pergi jika ibu bapa anda cuba menafikan masalah itu.
    • Untuk membayangkan bagaimana percakapan akan dibentangkan, anda dapat menyatakan perasaan anda dalam surat kepada ibu bapa anda. Bentuk ungkapan ini akan membantu anda memahami bagaimana perasaan anda untuk menentukan jika anda benar-benar mengambil pendekatan terbaik.



  4. Tunggu reaksi. Orang yang berhadapan dengan masalah alkohol sering kali bertindak balas dengan cara yang boleh diramal, kerana mereka mempunyai beberapa cara untuk melindungi diri mereka daripada fakta bahawa kecanduan mereka menyakitkan orang lain. Sekiranya anda sudah tahu apa yang dikatakan oleh ibu bapa anda, anda akan dapat berkongsi kebimbangan anda dengan lebih banyak jaminan. Anda mungkin mendengar salah satu jawapan berikut.
    • "Ia hanya fasa. Jika saya minum lebih banyak sekarang, hanya kerana saya sedih ... "
    • "Tinggalkan saya sendiri, ia tidak membimbangkan awak. "
    • "Doktor saya memberitahu saya saya tidak mempunyai masalah. "
    • "Saya menekankan sekarang dan saya memerlukan alkohol untuk bertenang. "
    • "Tidak mengapa. Bagaimanapun, semua orang tidak peduli jika saya mati atau tidak. "
    • "Saya minum hanya kerana saya berasa kesepian. "



  5. Jadilah realistik mengenai hasil permintaan anda. Sering kali, orang yang secara jujur ​​berjanji untuk minum kurang atau berhenti minum sepenuhnya tidak berjaya. Ini boleh berlaku walaupun ibu bapa anda mahu melakukan apa yang anda minta kepadanya. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengatasi ketagihan. Lindungi diri anda dan jangan ambil sendiri jika ibu bapa anda tidak boleh meminum sebanyak yang anda mahukan. Ini mungkin menunjukkan bahawa dia memerlukan lebih banyak bantuan untuk mengurangkan penggunaan alkoholnya.
    • Jangan mengharapkan ibu bapa anda berubah semalaman, tanpa pergolakan emosi. Sekiranya anda memahami bahawa proses ini mungkin mengambil masa dan tidak terhad kepada percakapan tunggal, anda mesti bersedia untuk menyokong ibu bapa anda jika ia semakin kurang kaca yang anda inginkan. Sekalipun anda berfikir bahawa masalah itu telah hilang, sokongan sehari-hari mungkin penting untuk mengekalkan keadaan baru ini.



  6. Cari kumpulan sokongan. Memandangkan sejauh mana masalah alkohol, beberapa organisasi menawarkan kumpulan sokongan dan mesyuarat sulit bagi mereka yang hidup dengan tabiat alkohol. Al-anon adalah sebuah organisasi yang direka untuk membantu keluarga dan orang yang tersayang. Terdapat juga kumpulan yang dipanggil Alateen yang dibuat khusus untuk golongan muda. Selain membantu kanak-kanak alkoholik, kumpulan ini boleh menyokong remaja yang ibu bapa sudah habis. Jika anda pergi ke mesyuarat salah satu daripada kumpulan ini sebelum bercakap dengan ibu bapa anda, anda mungkin mempunyai idea yang lebih baik tentang bagaimana untuk mendekati masalah ini.

Bahagian 2 Berkomunikasi Keprihatinan Anda



  1. Bercakap tentang masalah ini. Anda tidak perlu menyediakan ucapan yang sempurna, kerana perkara yang paling penting adalah untuk menyatakan kebimbangan anda dengan kasih sayang, kelembutan dan rasa hormat. Peraturan-peraturan am ini akan membantu anda mengelakkan perangkap-perangkap di mana orang sering jatuh ketika menghadapi ibu bapa mereka dengan alkoholisme mereka.
    • Jangan memulakan perbualan ini semasa ibu bapa anda sedang minum. Jika anda tahu bahawa ia biasanya bermula pada petang, cuba bercakap mengenai masalah lebih awal.
    • Anda boleh mula dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya fikir tentang sesuatu yang saya ingin cakap dengan anda. Sukar untuk saya bercakap, jadi sila bersabar. Dengan cara ini, anda akan membentangkan masalah ini sebagai perjuangan peribadi dan bukannya pertuduhan.



  2. Jangan menimpa. Elakkan menggunakan tindakan teater seperti mengosongkan sebotol alkohol dalam tong. Ini hanya akan membuatkan anda merasa bahawa anda autoritarian tanpa rasa bimbang dan ibu bapa anda mungkin terganggu dan enggan mendengar anda. Sebaliknya, tumpukan pada kerosakan yang menyebabkan penggunaan alkohol dalam masa sekarang. Sekiranya anda mendapat kenangan lama, keadaan itu dapat dengan cepat merosot menjadi "permainan" untuk melihat siapa yang mengingati peristiwa masa lalu yang terbaik dan ibu bapa anda akan menderita tanpa sia-sia. Peka dengan apa yang dapat ditanggung oleh yang terakhir.
    • Elakkan mempunyai pendekatan yang agresif. Berhati-hati untuk tidak memberi kuliah atau hakim. Sekiranya ibu bapa menafikan bahawa dia terlalu banyak minum, katakan sesuatu seperti, "Anda tidak boleh minum banyak berbanding dengan orang lain, tetapi jumlah yang anda minum masih cukup untuk menimbulkan masalah dalam keluarga kami, yang bermaksud sangat sedikit. "
    • Juga cuba perbualan kurang sukar dengan membicarakan ciri positif yang anda suka tentang ibu bapa anda. Anda boleh berkata, "Apabila anda minum, saya terasa keseronokan anda. Apabila anda minum, anda tidak pernah memberitahu jenaka seperti yang anda lakukan semasa saya masih kecil. "
    • Elakkan perkataan "alkohol" dan "ketagih" kerana mereka mempunyai caj negatif yang kuat. Walaupun itu bukan apa yang anda cari, dengan menggunakan kata-kata ini boleh membuat ibu bapa anda terasa begitu buruk sehingga dia menyerah dan terus minum secara rahsia.



  3. Jadilah langsung dan tepat. Hadirkan fakta sahaja tentang apa yang anda lihat tentang kelakuan ibu bapa anda. Contohnya, katakan "Saya perhatikan bahawa anda minum sebotol wain dengan setiap hidangan" daripada "anda mabuk sepanjang masa". Sorotan apa yang ANDA nampak dan rasa. Dengan cara ini, hakikat bahawa masalah ibu bapa anda tidak sepadan dengan kriteria luar tidak mempunyai kaitan: dia akan melihat bahawa anda bimbang dan tidak akan dapat menafikan perasaan anda.
    • Juga bercakap mengenai kesan alkohol atau ubat-ubatan lain pada apa yang paling penting kepada ibu bapa anda. Mengambil kira usia dan keutamaan semasa supaya dia dapat menunjukkan bahawa faktor-faktor ini (seperti pergerakan, ingatan, pendapat orang lain, dll.) Terjejas.



  4. Katakan cinta anda dan bimbang. Adalah mudah untuk mengambil berat tentang kritikan sehingga mungkin ibu bapa anda enggan dan marah apabila anda memintanya untuk minum lebih sedikit. Anda mungkin akan tergoda untuk bertindak balas terhadap kemarahan dan ketegarannya dengan cara yang sama, tetapi menentangnya. Pastikan ibu bapa anda tahu bahawa anda menyukai mereka apa saja yang berlaku dan itulah sebabnya anda bimbang.
    • Sebagai contoh, anda boleh memberitahu dia bahawa ia adalah kerana cintanya kepada anda bahawa penggunaan alkoholnya yang berlebihan hanya menyakitkan kepada anda.
    • Sekiranya anda menjawab dengan bertanya kepada diri sendiri jika anda tidak menyukainya apabila anda minum, katakan, "Ya, saya masih mencintai anda, tetapi sukar untuk menyatakan cinta itu apabila saya sedih kerana hidup anda, terutamanya apabila saya rasa ada penyelesaian. "



  5. Dengar, tetapi tahan kedudukan anda. Terlepas dari bagaimana ibu bapa anda cuba untuk membenarkan minum mereka, tetaplah benar dengan apa yang anda ketahui: hakikat bahawa mereka minum mempunyai kesan negatif terhadap anda dan hubungan anda dengan ibu bapa anda. Oleh kerana menyakitkan mengakui bahawa terdapat masalah, sesetengah ibu bapa mungkin tidak dapat mengenali kebenaran tentang keadaan tersebut.
    • Orang yang bergantung kepada alkohol juga boleh cuba menyalahkan orang lain kerana lebih mudah daripada menganggapnya sendiri. Walaupun ibu bapa anda menuduh anda dan memberi anda peranan dalam ketagihan alkoholnya, ketahuilah bahawa anda tidak bertanggungjawab. Satu lagi taktik yang biasa adalah untuk cuba mengurangkan graviti yang jelas masalah dengan cuba meyakinkan diri anda bahawa penggunaan alkohol ini adalah normal dan sepadan dengan batas apa yang orang yang ingin berehat boleh minum.
    • Mudah untuk mempercayai kata-kata ibu bapa yang memberitahu anda bahawa minuman yang berlebihan hanyalah sementara. Elakkan menggalakkannya dengan menerima permintaan maafnya atau merasa bersalah terhadap tindakannya. Ini hanya akan menghalang ibu bapa anda daripada memahami akibat dari kelakuannya lebih lama lagi.



  6. Cari cara untuk menghadkan penggunaan. Untuk meningkatkan peluang ibu bapa anda benar-benar mula minum lebih kurang, bercakap dengan mereka untuk mencari cara untuk memantau pengambilan alkohol mereka. Anda boleh bersetuju dengan had, seperti sebotol alkohol untuk rumah seminggu. Anda juga boleh memilih perkataan untuk memberi isyarat kepada ibu bapa anda bahawa dia harus memberi perhatian kepada apa yang dia minum pada waktu tertentu (seperti semasa memandu atau mempunyai tetamu). Pastikan had ini munasabah untuk anda dan ibu bapa anda dan perkataan itu mudah diingat.



  7. Menawarkan rawatan atau pilihan bantuan luaran. Bergantung pada keparahan masalah, mungkin sangat sukar bagi ibu bapa anda untuk minum kurang alkohol. Anda boleh mencadangkan supaya anda berunding dengan ahli psikologi atau menyertai kumpulan sokongan untuk berjumpa dengan orang lain yang cuba mengawal apa yang mereka minum.
    • Anda akan menemui alamat dan maklumat berguna di laman web ini.

Bahagian 3 Mewujudkan perpaduan



  1. Tontonlah tanda-tanda yang anda perlukan untuk melangkah semula. Membantu orang tua mencapai perubahan besar boleh memberi anda banyak kuasa, tetapi jika anda meletakkan terlalu banyak tekanan kepadanya, dia mungkin merasa tidak berdaya, bersalah atau bahkan marah terhadap pembalikan peranan. Sekiranya ibu bapa anda telah mendapat bantuan atau telah mengurangkan pengambilan alkohol mereka dengan ketara, tetapi anda masih bimbang, ini dapat menunjukkan bahawa anda terobsesi dengan mengubah keadaan. Ini boleh memberi ibu bapa anda alasan baru untuk diminum, kerana dia akan merasa bersalah dan akan menghadapi masalah menguruskan emosinya.



  2. Cadangkan aktiviti alternatif. Apabila cuba mengurangkan kebergantungan bahan, boleh membantu untuk memulakan aktiviti menghiburkan dan mencabar baru. Anda boleh menunjukkan ibu bapa anda bahawa anda menyokong perubahan yang anda harapkan untuk melihatnya dengan menawarkan aktiviti yang boleh anda lakukan bersama bukannya malam yang dihabiskan untuk minum. Anda boleh menganjurkan permainan malam, menonton filem atau bahkan menawarkan sesuatu yang lebih aktif seperti projek DIY atau berkhemah.



  3. Berehat. Adalah penting bahawa anda menjaga kesejahteraan anda apabila anda cuba membantu ibu bapa anda. Ingat bahawa jika anda menghabiskan masa anda tertanya-tanya jika ibu bapa anda minum atau tidak, anda hanya akan menambah tekanan kepada keadaan. Cuba untuk mengambil masa hanya untuk diri sendiri dan melakukan aktiviti tanpa ibu bapa anda mengetahui bahawa anda telah melakukan semua yang anda boleh untuk menggalakkannya.