Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Dengarkan kawannya
- Kaedah 2 Ingatkan dia untuk tersenyum
- Kaedah 3 Jadilah sahabat yang setia
Tiada siapa yang suka melihat jiran mereka dalam kesedihan, tetapi jika ia mengenai kawan anda, anda tidak boleh duduk dan tidak berbuat apa-apa. Dia mungkin bertengkar dengan suaminya, kehilangan promosi pekerjaan, kehilangan orang yang disayangi, mempunyai sejarah penyakit kronik atau apa-apa peristiwa yang menjengkelkan yang boleh membuatnya sedih. . Dia bernasib baik untuk mempunyai kawan seperti anda yang dapat membantunya melalui masa-masa sukar ini. Ketahui dalam artikel ini bagaimana anda boleh menyokong rakan dalam kesedihan.
peringkat
Kaedah 1 Dengarkan kawannya
-
Tanya dia apa yang salah. Ketahui jika dia mahu bercakap mengenainya. Anda boleh beritahu dia Saya rasa anda telah benar-benar kecewa hari ini. Sesuatu yang salah? Dia mungkin mahu bercakap, tetapi dia sedang menunggu ia ditanya dahulu. Atas sebab ini, dengar apa yang dia katakan. Bersabar dan jangan ganggu. Anda tidak boleh memberikan nasihat segera jika dia tidak memintanya.- Jika dia tidak mahu bercakap mengenainya, jangan paksa dia. Dia boleh berasa sangat teruk pada masa ini dan akan merasa seolah-olah dia akan ditembak apabila dia bercakap mengenainya. Dia hanya perlu menguruskan perasaannya serta keadaan seketika. Berikan dia sedikit masa, dan beritahu dia bahawa anda berada di sana jika dia perlu bercakap.
-
Beri dia sokongan emosi anda. Ingatkan dia bahawa dia adalah orang yang baik dan berapa banyak anda peduli dengannya. Pertimbangkan perasaannya apabila dia menyatakan rasa sakitnya. Anda boleh memberitahu dia ini Ia mesti terluka. Saya minta maaf kerana anda bertahan. Terus menjadi sahabat setia, menunjukkan galakan dan kebaikan kepadanya. Ini bukan masa untuk mengelak atau membiarkannya.- Jangan beritahu masalahnya kepada orang lain.
- Beri nasihat kepadanya jika dia meminta.
- Jika anda tidak tahu apa yang anda boleh berikan kepadanya, cadangkan orang lain yang boleh membantu. Ia boleh menjadi orang yang dikasihi, kawan yang dipercayai atau profesional kesihatan.
-
Cuba memahami keadaan rakan anda sedang berjalan. Jika anda tidak faham, hanya dengarlah. Anda mempunyai peluang untuk menyokong tanpa menggalakkan situasi yang anda tidak bersetuju. Jangan menilai dia dan jangan kacau pisau di luka. Contohnya, jika dia kecewa dengan pertarungan dia bersama suaminya, jangan beritahu dia seperti itu Saya memberitahu anda tidak pernah berkahwin dengan lelaki ini.- Jika anda tidak mempunyai kemampuan untuk mengatakan apa-apa yang akan membantunya, cuma katakan anda berada di sana untuknya, tidak kira apa yang berlaku.
- Jangan menekan emosi anda.
- Anda boleh berpelukan atau memeluknya.
-
Bersabarlah. Rakan anda mungkin marah dan enggan untuk anda, dan juga mengganggu anda. Jangan buat perkara peribadi. Abaikan itu dan beritahu diri anda dia sebenarnya tidak berada di pinggannya. Dia bekerja di bawah tekanan dan anda tahu dia mempunyai hari yang lebih baik.
Kaedah 2 Ingatkan dia untuk tersenyum
-
Jadikan dia ketawa. Lakukan karut bersama. Mainkan lagu dan tarian yang tidak masuk akal. Sewa komedi dan nonton bersama-sama. Beritahu dia jenaka atau bercakap tentang detik-detik terbaik yang anda bersama-sama. -
Cadangkan dia untuk membawanya ke tempat yang menyeronokkan. Pergi membeli-belah bersama-sama. Ia mungkin seperti pengembaraan yang menghiburkan. Sarankan agar anda pergi untuk makan tengah hari untuk bersembang atau bertemu dengan orang lain. Pertimbangkan hobi rakan anda dan keperibadiannya. Katakan pada diri anda Apa yang boleh saya lakukan untuk menghiburkan dan menggalakkan teman wanita saya? Apa yang dia suka lakukan?- Pada mulanya, kemungkinan dia menolak jemputan anda. Dia boleh memberitahu anda bahawa dia tidak bersedia untuk keluar. Galakkan dia dan beritahu dia bahawa dia tidak sepatutnya bersendirian di saat sedih ini dan pertemuan orang lain akan membantunya.
-
Beli dia hadiah bagus atau kad. Kini boleh jadi semudah seperti kotak gula-gula, sebotol wangi wangi dan bunga kegemarannya. Anda juga boleh memilih kad ikhlas yang menangani masalah tertentu. Semua perkara ini akan datang kepadanya bahawa anda memegang dia dan bahawa anda memikirkan dia dalam masa yang sukar ini. Hadiah-hadiah ini juga akan membuatnya melupakan masalahnya, jika hanya seketika.- Tindakan anda membuktikan kepada rakan anda bahawa ada orang di dunia yang peduli terhadap kesakitannya dan ingin membantunya.
- Rakan anda akan ingat apa yang anda lakukan kepadanya apabila dia mengalami kesepian dan kesedihan.
Kaedah 3 Jadilah sahabat yang setia
-
Beri dia bantuan anda dengan mencari tugas atau pekerjaan yang perlu dilakukan. Lihat jika ada apa yang boleh anda lakukan untuknya. Cadangkan bahawa dia menjaga anak-anaknya semasa dia menghabiskan masa sahaja menguruskan kesedihannya. Sukar untuk membelinya dan menyiapkannya untuk makan atau membersihkan rumahnya. Jika ibunya sangat sakit, cadangkan dia mengiringi dia untuk membawa ibu bapa ke hospital. -
Tunjukkan kepadanya bahawa anda berada di sana untuknya. Buat masa ini, dia mungkin perlu menghabiskan masa sahaja. Dalam kes ini, hormati keputusannya, tetapi beritahu dia untuk memanggil anda apabila dia memerlukan anda pada bila-bila masa. Jika dia menerima tawaran anda dan memanggil anda pada jam 2 pagi, pastikan anda mengambil panggilan untuk mendengar apa yang dia katakan. Sekiranya dia mahu berjumpa pada pukul 3 pagi, turunlah katil anda dan jumpa dia.- Jangan lupa memanggilnya dari semasa ke semasa untuk menyampaikan berita dan menyambutnya.
-
Mengobrol dengan rakan yang sama. Rakan biasa anda boleh memberi dia lebih banyak sokongan dan berusaha bersungguh-sungguh. Anda tidak perlu memberitahu mereka kepercayaannya. Jika anda ingin bercakap dengan mereka tentang kesedihan rakan anda dan jelaskan kata-kata anda, tanyakan terlebih dahulu. -
Dapatkan bantuan daripada seorang profesional. Sekiranya kesedihan rakan anda berterusan, jika kemudaratan itu menghalang hidupnya atau jika anda melihat bahawa anda tidak dapat menghiburkannya, penyakitnya mungkin lebih serius daripada menjadi terancam oleh keadaan. sukar. Dia mungkin mengalami kemurungan klinikal. Bersikap jujur tentang masalah ini. Mintalah dia untuk bercakap dengan seseorang tentang masalahnya. Beritahu dia bahawa anda akan membantu dia mencari ahli terapi atau kaunselor dan membawanya ke mesyuarat jika boleh.- Jika anda mendapati rakan anda mempunyai pemikiran bunuh diri, dapatkan pertolongan segera. Hubungi Bunuh Diri Mendengarkan pada +33 01 45 39 40 00.
- Sekiranya rakan anda dalam keadaan kesihatan kritikal, hubungi 112.