Kandungan
Dalam artikel ini: Menetapkan rutin untuk tidur waktuDistribute makanan pada hari49 Rujukan
Ramai ibu menyusu bayi mereka tidur atau tidur apabila mereka tidak tidur. Walau bagaimanapun, jika bayi anda cukup tua, dia tidak sepatutnya memberi makan kepadanya untuk elm. Dengan mengedarkan makanan anda sepanjang hari ke malam dan menubuhkan rutin tidur, anda boleh memastikan bahawa elm bayi anda tanpa perlu menyusu.
peringkat
Bahagian 1 Menetapkan rutin untuk tidur
-
Ketahui keperluan tidur harian. Bergantung pada usia bayi anda, dia memerlukan lebih kurang tidur. Sekiranya anak anda kurang dari satu tahun, masa tidur yang disyorkan ialah:- separuh masa lampau hingga lapan belas jam untuk bayi sehingga umur dua bulan;
- empat belas hingga lima belas jam sehari untuk bayi dua hingga dua belas bulan.
-
Lapurkan bayi anda pada waktu yang sama setiap malam. Tetapkan waktu tidur malar dengan rutin. Ini dapat membantu anak anda berehat tanpa ternganga dan boleh berehat dan mengawal siklus tidurnya.- Apabila menetapkan waktu tidur, pertimbangkan tidur siang, makanan, dan umur bayi anda. Jangan bimbang tentang menetapkan waktu tidur sebelum umur dua bulan.
- Tetapkan waktu tidur yang munasabah untuk bayi anda dan untuk diri anda sendiri. Anda mesti membiarkan diri anda berehat seketika selepas tidur anak anda setiap malam.
- Anda mungkin perlu menyesuaikan masa ini sedikit untuk mengambil kira aktiviti dan faktor lain seperti penyakit.
-
Santai bayi sebelum tidur. Kebanyakan bayi memerlukan masa untuk tidur. Galakkan relaksasi dengan ritual dan tetapan yang sesuai untuk membantu bayi anda berehat dan berehat.- Mulakan berehat bayi anda sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.
- Kurangkan bunyi keras
- Ayakan lampu di dalam rumah, terutamanya di dalam bilik bayi anda, supaya dia memahami bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.
- Sekiranya dia gelisah, bercakap dengannya dan mengurutkannya untuk berehat dan memberi jaminan kepadanya.
-
Sediakan rutin untuk tidur sebelum tidur. Ikuti rutin yang sama setiap malam pada waktu tidur, tanpa menyusu bayi. Anda boleh membuatnya mandi, bacakan dia kisah, menyanyikan lagu kepadanya atau letakkan beberapa muzik santai untuk membuatkannya tidur tanpa lonceng.- Baca cerita kepada bayi anda atau nyanyikan lagu untuk membantu dia berehat.
- Sediakan dia mandi panas dan urut dia untuk berehat lebih banyak lagi.
-
Buat persekitaran yang kondusif untuk tidur. Susun bilik bayi anda untuk membantu berehat dan tidur. Anda boleh menetapkan suhu yang ideal, mengurangkan bunyi bising, dan menggilap cahaya untuk membantu anda tidur dan tidur.- Tetapkan suhu ruang pada 18 hingga 24 ° C.
- Keluarkan sebarang item yang boleh merangsang bayi, seperti peranti elektronik.
- Kawal kecerahan menggunakan lampu malap dan langsir atau tirai. Anda boleh menyambungkan cahaya malam dengan warna yang tidak merangsang, seperti merah, untuk membantu anda mencari bayi anda atau bahkan untuk meyakinkannya.
- Gunakan sumber hingar putih untuk menyekat bunyi yang boleh membangkitkan bayi.
- Keluarkan selimut dan barang-barang lembut dari buaian bayi anda untuk mengelakkan lachrymation.
-
Lay bayi semasa dia masih terjaga. Letakkan dia di buaian atau tempat tidurnya apabila dia mengantuk, tetapi masih terjaga. Ini boleh membantu dia untuk mengaitkan katilnya dengan tidur dan mungkin mengurangkan keperluannya untuk jururawat untuk ormir. Ia juga boleh mengurangkan jumlah penjagaan yang anda perlukan untuk menyediakan pada waktu malam.- Lay bayi anda di belakang untuk membuatkan dia tidur.
- Jika ia bergerak sedikit ketika anda tidur di atas katil, biarkan dia membiasakannya dan tunggu untuk melihatnya dengan senyap. Jika dia tetap terjaga, pilih dia dan tunggu dia tidur.
-
Rujuk pakar pediatrik. Sekiranya bayi anda tidak tidur atau meminta makan pada pertengahan malam selepas usia enam bulan, buat temujanji dengan pakar pediatrik anda. Dia mungkin dapat mencari sebab mengapa bayi anda masih lapar pada waktu malam atau menentukan sama ada dia hanya mahu diberi makan supaya anda boleh memberi perhatian dan perhatian kepadanya.- Sediakan nota pada corak tidur bayi dan kekerapan makanan dan bawa mereka ke temujanji. Mereka boleh membantu pakar mendiagnosis masalah tidur bayi anda dengan lebih berkesan dan dia boleh memberi anda tip untuk meningkatkan kitarannya.
Bahagian 2 Mengedarkan makanan pada hari tersebut
-
Memahami kitaran tidur bayi. Bayi mempunyai keperluan yang berbeza untuk tidur dan makan mengikut umur mereka. Ketahui tentang kitaran tidur bayi untuk membantu anda tidur dengan lebih mudah tanpa menyusu.- Secara umum, bayi yang beratnya lebih daripada 5 kg tidak perlu makan pada waktu malam.
- Bayi yang baru lahir perlu menghisap lebih kerap. Secara purata, mereka tidur hingga tiga jam antara waktu makan. Ini bermakna anda mungkin perlu membangunkan bayi anda supaya menyusu sehingga dia cukup tua atau cukup untuk tidur tanpa makan.
- Antara umur dua dan tiga bulan dan bergantung kepada beratnya, bayi anda mungkin perlu makan pada waktu malam. Kebanyakan bayi pada usia ini perlu menyusu sekali atau dua kali malam. Mereka biasanya harus diberi makan selang lima hingga enam jam.
- Selepas usia empat bulan, metabolisme bayi yang paling sihat tidak memerlukan makan pada waktu malam dan biasanya mereka boleh tidur selama tujuh hingga lapan jam tanpa diberi makan.
- Jika anda mempunyai soalan mengenai apa yang boleh anda lakukan, rujuklah doktor anda.
-
Kurangkan makan malam. Pada usia tiga bulan, mengurangkan bilangan kali anda memberi makan bayi pada waktu malam. Dari masa ke masa, ini boleh membantu bayi untuk menyusu tanpa menyusu.- Jika bayi menangis, biarkan dia menukar kedudukannya dan tunggu untuk melihat apakah dia tidur atau memberi dia pacifier, yang boleh membantu dia untuk kembali tidur tanpa menghisap.
-
Bayi makan sebelum tidur. Sekiranya anda memberinya susu sebelum tidur, ia boleh menghalangnya daripada bangun pada tengah malam. Bangunkan dia dan ambil dia beberapa sips, walaupun dia terlalu letih untuk minum.- Sips tambahan ini juga membolehkan anda tidur lebih sedikit.
- Ketahui bahawa kaedah ini mungkin mempunyai kesan yang bertentangan dan menyebabkan bayi bangun lebih kerap. Dalam kes ini, berhenti memberi makan kepadanya apabila anda pergi tidur dan memberi makan kepadanya lebih sedikit semasa makan terakhirnya.
-
Meningkatkan masa antara makan. Sebaik sahaja bayi anda tidak lagi perlu makan setiap dua hingga tiga jam (biasanya sekitar tiga atau empat bulan), meningkatkan selang waktu antara makanan. Ini boleh membantu memahami bahawa tidak perlu menghisap ormir.- Meningkatkan selang-selang antara makanan tengah malam untuk setengah jam setiap malam. Selepas beberapa minggu, bayi anda mungkin tidak perlu lagi bersalin untuk pergi tidur atau kembali tidur.
-
Kurangkan waktu makan pada waktu malam. Luangkan sedikit masa untuk memberi makan bayi apabila anda memberi makan kepadanya pada waktu malam. Dengan secara beransur-ansur mengurangkan masa makanan ini, anda boleh membuat dia faham bahawa dia boleh tidur tanpa menghisap.- Susu setiap payudara selama dua minit kurang selama seminggu.
- Ia mungkin mengambil masa lebih seminggu untuk bayi anda berhenti menyusu.
- Juga mengurangkan sumber rangsangan lain, seperti bunyi bising, cahaya, atau perhatian, semasa menyusu pada waktu malam.
-
Meningkatkan tempoh makan sepanjang hari. Bayi anda akan berkemungkinan kurang dimakan pada waktu malam jika dia mendapat kalori yang mencukupi pada siang hari. Secara beransur-ansur tambahkan jumlah yang anda makan semasa makan pada siang hari sehingga dia tidak lagi perlu menyusu untuk diminum.- Susu setiap payudara beberapa minit setiap hari.
- Jangan masukkan bijirin dalam botol anda atau makan makanan pepejal terlalu muda, kerana ini boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda. Kebanyakan pakar menasihatkan untuk memberi makanan padat kepada bayi pada usia enam bulan.
-
Beri dia penyikat. Menghisapnya mungkin membantu dia kembali tidur. Sekiranya anda memberi bayi anda seekor dada, ia mungkin bahawa dia elm tanpa makan. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa menggunakan mengurut semasa tidur boleh mengurangkan risiko Sudden Death Infant Syndrome (SIDS). -
Bawa penjagaan waktu malam hanya apabila diperlukan. Kebanyakan bayi mengendur dan bergerak pada waktu malam. Menjaga anda hanya jika dia tidak tidur sendiri atau kelihatan sakit.- Kurangkan cahaya, bercakap dengan suara yang lembut, bergerak serendah mungkin dan jangan bawa bayi lebih dekat ke payudara anda. Ini akan membantu untuk memahami bahawa tiba masanya untuk tidur dan memisahkan tidur daripada menyusu.
-
Elakkan tidur dengan bayi anda. Walaupun ia mungkin menggoda untuk mendekatinya pada waktu malam, elakkan berkongsi katil atau tidur di dekatnya. Selain cuba menghisapnya untuk ormir, ia boleh membuatnya lebih sukar untuk tinggal dan tidur.- Kajian telah menunjukkan bahawa berkongsi katil atau bilik meningkatkan risiko SIDS, asphyxia atau pencekik.