Pengetahuan

Bagaimana untuk mengelupas kaki anda dengan garam Epsom

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 8 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Terapi Rendam Kaki Menggunakan Garam Epsom (Garam Inggris)
Video.: Terapi Rendam Kaki Menggunakan Garam Epsom (Garam Inggris)

Kandungan

Dalam artikel ini: Bersedia untuk mandi kaki Membasuh kaki anda terlebih dahuluTapak kaki di dalam garam garam EpsomExfoliate dan melembapkan kaki selepas mandi12 Rujukan

Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kering, berkeringat, kulit keras atau dengan kalus kaki, kaki kaki garam Epsom adalah cara semula jadi untuk menjadikan kaki anda lembut dan licin. Mandi kaki yang panas juga sangat baik untuk hartanah santai mereka. Sekiranya anda mempunyai masalah perubatan (seperti diabetes atau keadaan jantung), anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan mandi kaki.


peringkat

Bahagian 1 Bersedia untuk mandi kaki



  1. Beli garam Epsom. Garam epsom terdapat di kebanyakan farmasi. Anda mungkin akan mendapati ia dalam jangkauan yang sama seperti ubat analgesik (aspirin, ibuprofen, dan lain-lain) dan pembilasan, kerana produk ini sering digunakan terhadap sakit otot. Semak pembungkusan garam Epsom anda bahawa produk ini boleh digunakan oleh manusia.
    • Semua garam Epsom mengandungi mineral semulajadi yang sama (magnesium dan sulfat), tetapi terdapat darjah yang berbeza bergantung kepada bagaimana anda ingin menggunakan garam Epsom (contohnya, "penggunaan manusia" atau "aplikasi pertanian").



  2. Beli peranti mandi kaki. Mandi kaki atau mangkuk berukuran yang sesuai harus mudah dicari di pasar raya. Anda juga harus mencari beberapa di dalam farmasi besar.
    • Jika anda mempunyai anggaran yang terhad, lembangan akan lebih murah daripada mandi kaki. Oleh kerana lembangan tidak direka khusus untuk tujuan ini, pastikan untuk membeli sesuatu yang cukup besar untuk selesa memegang kedua-dua kaki (anda mungkin mahu pergi ke kedai). Juga berfikir tentang kedalaman lembangan, anda mesti direndam di dalamnya sehingga pergelangan kaki.
    • Jika anda membeli mandi kaki, pastikan anda boleh menuangkan bahan-bahan anda dengan selamat sebelum mengesahkan pembelian anda.




  3. Beli batu apung. Terdapat beberapa jenis batu apung. Ia mudah didapati di farmasi atau pasar raya. Sesetengah batu apung kelihatan seperti batu, yang lain ada di tali dan yang lain di dalam tongkat. Ada yang mempunyai ciri-ciri yang unggul. Hanya pilih yang anda suka.
    • Elakkan batu pumice yang kelihatan semula jadi kerana mereka keras. Jika anda tidak menggunakan pumice yang direka khusus untuk tujuan estetik, anda boleh merosakkan kulit anda.



  4. Tentukan di mana anda akan meresap kaki anda. Adakah anda akan melakukannya di ruang tamu sambil menonton TV? Di bilik mandi semasa mendengar muzik atau membaca buku? Tidak kira di mana anda memilih, pertimbangkan untuk menyediakannya dengan betul sebelum meneruskan langkah seterusnya.




  5. Perhatikan jenis tanah di mana anda sedang mandi. Jika anda berada di atas papak atau lantai kayu, letakkan tuala di lantai supaya anda tidak tergelincir di atas air yang boleh membuang ke luar semasa anda menggosok kaki anda. Jika anda berada di permaidani, anda boleh meletakkan mandi kaki di atas permaidani lain atau bahan kalis air yang lain untuk melindungi permaidani.

Bahagian 2 Basuh kaki anda sebelum ini



  1. Basuh kaki anda dengan sabun lembut dan air suam. Sebelum mencucuk kaki anda ke kaki kaki, basuh dengan segera untuk menghilangkan kotoran berlebihan. Letakkan diri anda di dalam tab mandi atau mandi, basahkan kaki anda, sabun, kemudian bilaskannya.
    • Gunakan sabun lembut yang tidak merengsakan kulit kaki anda.



  2. Bersihkan dengan teliti. Selain tapak kaki, ingatlah untuk membersihkan bahagian dalam jari kaki anda, di sekitar pergelangan kaki anda dan bahagian atas kaki anda. Ini sangat penting jika anda sering berjalan tanpa alas kaki atau dengan sandal.



  3. Patuhkan kaki anda dengan tuala untuk mengeringkannya. Semasa melakukan ini, beri perhatian kepada kawasan kaki yang kering, kerana mereka akan kurang jelas apabila anda mendapatkan kaki anda di dalam bilik mandi. Anda perlu ingat perkara-perkara ini di dalam optik pengilat kaki anda.

Bahagian 3 Rendam kaki anda di mandi garam Epsom



  1. Isi lembangan anda dengan air suam. Gunakan air yang paling hangat yang anda boleh bertolak ansur tanpa menghirup kaki anda. Berhati-hatilah untuk tidak membendung lembangan, meninggalkan ruang yang cukup untuk kaki anda, kerana ini akan menggerakkan jumlah air apabila anda meletakkannya di dalam lembangan.
    • Semak bahawa anda boleh bertolak ansur dengan suhu air sebelum menambah garam Epsom, untuk mengelakkan pembaziran sekiranya anda perlu menyingkirkan beberapa air panas dan menggantikannya dengan air sejuk.
    • Jika anda mempunyai mandi kaki, pertimbangkan untuk menambah parameter tambahan, seperti getaran, untuk meningkatkan pengalaman ini.



  2. Tambah garam Epsom dalam air suam. Jumlah garam untuk menambah bergantung kepada jumlah air. Untuk satu kaki kaki bersaiz standard (atau satu baskom bersaiz kaki), tambah setengah segelas garam Epsom.



  3. Letakkan kaki anda di perkakas atau lembangan. Terus perlahan-lahan, tanpa membakar jika airnya terlalu panas dan tanpa percikan di sekitar anda. Setelah kaki anda berada di dalam lembangan, anda boleh memindahkannya dengan lembut untuk mencampur garam dengan air.



  4. Rendam kaki anda selama 10 hingga 15 minit. Pada akhir masa ini, anda harus perhatikan bahawa bahagian-bahagian kaki anda menjadi lebih lembut (dan mungkin sedikit bengkak). Apabila kaki anda telah mencapai keadaan ini, ia sudah bersedia untuk dikelupur.



  5. Gosokkan kaki anda dengan gosok garpu Epsom. Tambah sedikit air suam kepada segelintir garam Egpsom dan kacau sehingga mereka membentuk pes. Urut tampalan antara kaki anda selama beberapa minit untuk mengeluarkan kulit keras.
    • Ingatlah untuk mengepipkan jari kaki dan belakang tumit anda, kerana kulit mati kurang jelas di tempat-tempat ini.



  6. Rendam kaki anda lagi di kaki mandi. Selepas menggunakan gosok garam Epsom, bilas pes dengan merendam kaki anda di kaki semula.

Bahagian 4 Mengelupas dan melembapkan kaki selepas mandi



  1. Keluarkan kaki anda dengan pumice. Ambil kaki anda keluar dari air (anda tidak perlu mengeringkannya). Ingatlah untuk membasahi batu apung sebelum menggunakannya. Gosok batu di kawasan basah dan kalus kaki anda selama 2 hingga 3 minit untuk mengeluarkan kulit mati, menerapkan cahaya kepada tekanan sederhana.
    • Jika anda menggosok terlalu keras dengan pumice, anda berisiko merritik dan membasmi kulit anda. Ini tidak boleh mencederakan anda, tetapi jika ia dilakukan, anda harus menggosok dengan lebih banyak makanan istimewa atau berhenti sehingga kulit anda tidak lagi jengkel.
    • Anda boleh menggunakan batu apung setiap hari, tetapi ingat untuk membilasinya selepas setiap penggunaan. Jika ia kelihatan seperti biasa, cuba mendidihnya dan jika keadaannya tidak membaik, gantikannya.
    • Sekiranya anda tidak dapat melihat pumice atau anda tidak mahu menggunakannya, anda boleh membeli fail kaki di farmasi atau pasar raya. Anda boleh menggunakannya seperti pumice, menggosok ke atas kalus kaki anda dengan cahaya hingga tekanan sederhana dan hentikan jika sakit.



  2. Bilas kaki anda. Jika kaki anda sentiasa bersih (tidak dipenuhi dengan kulit mati), anda boleh meletakkan kaki anda ke dalam bilik mandi untuk bilas akhir sebelum pengeringan. Sekiranya mandi dipenuhi dengan kulit mati atau jika anda lebih suka membilas dengan air bersih, letakkan kaki anda di bawah paip dan bilas dengan air suam.
    • Sesetengah orang mengatakan bahawa garam Epsom mempunyai ciri-ciri detoksifikasi dan perlu membersihkan kaki selepas mandi untuk membuang toksin yang keluar dari kulit. Kenyataan ini tidak terbukti secara saintifik, tetapi pembilasan tidak boleh mencederakan anda!



  3. Bungkus kaki dengan lembut dengan tuala. Bungkus kaki anda dengan tuala untuk melonggarkan air, lalu patahkannya dengan kering. Elakkan daripada menggosok kaki anda kerana anda boleh merengsakan mereka.



  4. Melegakan kaki anda. Sebaik sahaja anda telah mengeringkan kaki anda, gunakan losyen pelembap. Anda boleh memilih yang anda suka, tetapi tahu bahawa lebih baik menggunakan sesuatu tanpa minyak wangi.
    • Jika kaki anda tidak retak atau terlalu kering, anda boleh menggunakan pelembap cahaya. Jika mereka sangat kering, anda harus menggunakan sesuatu yang lebih berat atau direka khas untuk kaki kering atau retak.
    • Cadangan yang sering dibuat di tapak kecantikan adalah menggunakan Vaseline pada kaki dan kemudian memakai kaus kaki sebelum tidur.



  5. Bersabarlah. Bergantung kepada kekerasan kaki anda, anda mungkin memerlukan lebih daripada satu kaki untuk melembutkannya. Sekiranya anda mengulangi prosedur ini dua atau tiga kali seminggu, anda harus melihat keputusan dalam masa satu atau dua minggu.



  6. Nikmati kaki lembut dan elegan baru anda! Jangan berhenti sebaik sahaja anda berpuas hati dengan keadaan kaki anda. Teruskan menjaga dua dengan menjaga mereka lembut dalam jangka masa panjang. Anda tidak semestinya perlu mandi mandi pada masa hadapan.