Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Sediakan kelahiran
- Kaedah 2 Cuba penyelesaian semulajadi
- Kaedah 3 Gunakan rawatan perubatan
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, terutamanya bagi ibu-ibu baru, penghantaran mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang diharapkan. Dalam kes ini, kita bercakap tentang fasa latensi, satu fenomena yang berlaku apabila kerja stagnasi di tengah-tengah proses penghantaran. Doktor belum tahu dengan tepat bagaimana permulaan kerja dicetuskan, tetapi ia termasuk isyarat yang dihantar oleh bayi untuk memulakan prosesnya. Anda boleh mengambil tindakan untuk menggalakkan badan anda bergerak dari fasa latency ke fasa aktif, sama ada teknik semula jadi seperti berjalan dan bergerak atau penyelesaian perubatan seperti melahirkan atau memecahkan poket air. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh cuba pencetus diri sendiri dan anda perlu berjumpa doktor atau bidan anda sebelum cuba apa sahaja untuk mempercepat penyeksaan.
peringkat
Kaedah 1 Sediakan kelahiran
-
Kekal semasa mengandung. Pastikan badan anda berada di puncak kecergasan sebelum penghantaran untuk mengurangkan risiko tenaga kerja yang berpanjangan. Sekiranya anda menyediakan badan anda untuk apa yang akan datang, kelahiran akan lebih mudah dan lebih cepat. Berjalan atau berenang dengan kerap dan melakukan aktiviti fizikal khas.- Latihan Kegel, kontraksi dalaman kecil dari otot panggul, membantu badan semasa fasa pengusiran dan mengurangkan risiko buasir dalam minggu-minggu selepas penyerahan. Anda boleh melakukan latihan Kegel hampir di mana sahaja. Hanya kontraksi otot di sekeliling vagina seolah-olah anda cuba memegang air kencing anda selama 4 saat. Ulangi latihan ini selusin kali. Yang ideal ialah melakukan 3 atau 4 set 3 kali sehari.
- Tilt pelvik menguatkan otot abdomen dan mengurangkan sakit belakang semasa kehamilan. Letakkan tangan dan lutut anda lurus sambil lurus tanpa mengunci siku anda. Kencangkan otot perut anda apabila anda menghirup dan menggerakkan punggung anda di bawah punggung anda. Santai punggung anda apabila anda menghembus nafas dan mulakan semula pada kadar anda sendiri. Pindah ke irama pernafasan anda.
- Fleksibilitas paha membuka pelvis, yang penting untuk penghantaran. Bangun dengan kerusi di belakang anda dan bersandar di kerusi, kontrak otot perut anda, angkat dada anda dan berehat bahu anda. Turunkan tailbone anda ke arah lantai seolah-olah anda akan duduk di atas kerusi dan kemudian berdiri.
-
Tonton berat badan semasa mengandung. Pastikan badan anda sihat sebelum bersalin untuk memudahkannya. Diet sama pentingnya dengan senaman. Tubuh setiap wanita berbeza dan tidak ada cadangan standard mengenai berat badan yang perlu diambil.- Pepatah yang anda makan untuk 2 adalah salah kerana penggunaan kalori anda tidak berganda. Walau bagaimanapun, anda mesti makan lebih banyak kalori semasa kehamilan anda berlangsung.
- Secara umum, wanita dengan BMI antara 18.5 dan 25.9 perlu mengambil antara 11 dan 15 kg semasa kehamilan. Seorang wanita dengan BMI yang lebih tinggi hanya memerlukan 6 hingga 11 kg. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui berapa banyak berat badan yang perlu anda jangkau dan berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk mencapai matlamat itu. Jika anda mempunyai kembar atau kehamilan berganda, anda mungkin perlu mendapatkan lebih banyak berat badan, tetapi bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
-
Ikuti piramid makanan semasa kehamilan. Pastikan makan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Pilih bijirin penuh (seperti oat), roti bijirin, pasta, beras dan jelai. Makan produk tenusu untuk menambah kalium dan kalsium untuk anda dan bayi anda.- Perhatikan lemak. Puas dengan lemak yang sihat di dalam alpukat, kacang dan minyak zaitun.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C, vitamin A, besi dan asid folik amat disyorkan untuk wanita mengandung. Makan epal, oren, kacang hijau, bayam, ubi jalar, nanas, mangga dan labu.
- Zink sangat penting semasa kehamilan kerana ia adalah penting untuk pembangunan sel. Ayam, ayam belanda, ham, udang, produk tenusu, kacang dan mentega kacang adalah sumber zink yang sangat baik. Ikan juga merupakan sumber protein yang baik, tetapi anda harus mengelakkan mereka yang mengandungi banyak merkuri seperti ikan todak, makar raja, Malacanthidae dan ikan hiu.
-
Berehat antara kontraksi. Apabila kontraksi bermula, tetap tenang untuk berehat di antara masing-masing. Ini akan menjimatkan tenaga untuk fasa melahirkan anak yang paling sukar.- Semasa penghantaran, anda akan berpeluang untuk berehat di antara kontraksi. Manfaatkan momen-momen ini, terutamanya semasa peringkat awal tenaga kerja apabila kontraksi kurang sengit.
- Jika boleh, tidur di antara kontraksi. Cuba pernafasan yang mendalam atau teknik relaksasi yang lain. Bawa sesuatu untuk membaca untuk mengalih perhatian anda dan berehat semasa proses.
Kaedah 2 Cuba penyelesaian semulajadi
-
Tanya doktor anda terlebih dahulu. Minta nasihat doktor atau bidan anda terlebih dahulu. Walaupun aktiviti seperti melakukan hubungan seks atau mengambil makanan herba kelihatan tidak berbahaya, mereka harus dielakkan dalam beberapa kes untuk kebaikan anda sendiri dan bayi anda. Sebelum mencuba penyelesaian semulajadi untuk memudahkan penghantaran anda, berbincang dengan doktor atau bidan anda terlebih dahulu. Ia akan membantu anda memilih pilihan yang paling berkesan dan selamat untuk anda.- Jika anda mempunyai soalan atau jika anda berasa kecewa kerana kehamilan anda kelihatan bertahan lama, berbincanglah dengan doktor atau bidan anda. Profesional ini biasa dengan masalah dan isu wanita hamil. Mereka akan senang bercakap dengan anda mengenainya.
-
Berjalan kaki. Berjalan adalah salah satu aktiviti yang paling terkenal untuk memudahkan kelahiran dan memulakan kerja. Keberkesanannya adalah terutamanya disebabkan graviti, ketika bayi turun ke panggul, yang menyiapkan serviks untuk penyerahan. Guncangan yang disebabkan oleh berjalan menggerakkan kepala bayi ke pelvis anda dan menyerupai pengeluaran oxytocin, hormon yang mencetuskan kontraksi.- Berjalan juga menguatkan otot dan meningkatkan kecergasan. Kelahiran lebih cepat dan kurang menyakitkan.
- Perjalanan perlahan adalah sempurna. Jangan pergi terlalu jauh dan jangan terlalu keras secara fizikal semasa minggu kehamilan yang terakhir. Berjalan kaki di sekeliling blok akan cukup.
-
Bersedekah jika boleh. Hubungan seks boleh menjadi sukar semasa minggu kehamilan yang terakhir, terutamanya jika kerja sudah bermula. Walau bagaimanapun, sesetengah hormon yang disiarkan semasa aktiviti seksual dapat mempercepat kerja walaupun sedikit kajian berlimpah ke arah ini. Oleh kerana beberapa komplikasi semasa mengandung membuat rangsangan payudara atau hubungan seks berbahaya untuk bayi anda, anda harus selalu berbincang dengan doktor atau bidan anda sebelum mencuba.- Penembusan menyebabkan badan membuang prostaglandin. Hormon ini menggalakkan pengembangan leher rahim dan bersiap untuk melahirkan anak. Rangsangan payudara dan puting susu atau orgasme mencetuskan rembesan oxytocin yang seterusnya mencetuskan kontraksi.
- Ingat: seks selamat sekiranya poket air tidak pecah lagi. Sebaik sahaja anda kehilangan air, laporan boleh menyebabkan jangkitan yang boleh merumitkan buruh dan penghantaran.
-
Tinggal bergerak semasa bersalin. Sekiranya penghantaran terlalu lama dalam fasa latency, berjalan, bergerak atau ubah posisi di atas katil anda untuk mencetuskan kerja semula.- Mobiliti adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit bersalin. Berjalan, tukar kedudukan di atas katil anda atau bangun untuk memastikan badan anda sejuk dan segar, tetapi juga untuk mencari tenaga yang diperlukan untuk fasa pengusiran.
- Dengan baki bergerak, anda bergerak bayi yang kemudiannya boleh turun ke pelvis anda dan mencapai saluran alat kelamin anda.
-
Ambil mandi panas. Sekiranya anda melahirkan di rumah atau belum meninggalkan hospital, ambil mandi hangat untuk menjadi lebih selesa. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa mandi hangat sebenarnya menggalakkan proses kelahiran.- Pastikan air benar-benar meliputi perut anda dan payudara anda untuk melegakan kesakitan.
- Di kebanyakan wanita, kontraksi kurang menyakitkan apabila mereka berada di dalam air dan sensasi yang melembutkan dalam bak mandi membantu mereka berehat dan berehat di antara kontraksi.
- Air juga memudahkan pergerakan dan perubahan kedudukan. Seperti yang dinyatakan di atas, tetap bergerak pantas untuk bekerja.
-
Makan dan minum semasa bersalin. Otot di sekitar rahim memerlukan banyak air dan makanan untuk mengeluarkan bayi. Makan dengan betul pada minggu-minggu sebelum penghantaran dan semasa fasa awal penyenyapan mempercepat proses.- Kebanyakan doktor menasihatkan untuk memberi makan semasa bersalin kerana risiko makanan disekat dalam saluran pencernaan semasa anestesia. Tanya terlebih dahulu doktor anda dan, jika anda tidak dibenarkan makan, dapatkan makanan ringan sebelum keluar dari hospital.
- Diet berdasarkan cecair yang jelas (sup panas atau jeli) boleh membantu. Kebanyakan hospital membenarkan pemberi minum cecair yang jelas.
- Kelahiran lebih cepat jika anda makan semasa bekerja. Di kalangan wanita dibenarkan untuk makan, ia berlangsung 45 hingga 90 minit kurang daripada mereka yang tidak makan. Pengiriman adalah sukar dan memerlukan tenaga dalam bentuk makanan dan cecair, terutama semasa fasa pengusiran.
- Makan makanan yang lembut dan memuaskan seperti toast dengan jem, pasta biasa, epal atau jeli. Untuk cecair, tumpukan pada kuah yang jelas, air dan kiub ais. Makanan ini mudah dicerna dan tidak menyebabkan rasa mual atau sakit perut.
-
Mengelakkan remedi tradisional. Kaedah-kaedah "semulajadi" yang berbeza untuk memudahkan persalinan beredar di Internet, tetapi tidak ada yang terbukti secara saintifik dan ada yang berbahaya. Adalah lebih baik untuk mengelakkannya dan berunding dengan doktor atau bidan untuk mendapatkan idea penyelesaian yang berkesan, terbukti dan selamat untuk mempercepatkan kerja.- Minyak Beaver. Bahan ini merupakan salah satu penyelesaian tertua yang digunakan untuk memudahkan proses melahirkan anak secara semulajadi. Walau bagaimanapun, tiada apa yang membuktikan keberkesanannya dan ia mungkin akan membuat anda sakit. Persatuan Keluarga Pakar Amerika tidak menggalakkan penggunaannya untuk memicu kerja.
- Suplemen herba. Ia paling sering minyak primrose petang, cohosh biru dan hitam, daun raspberi dan raspberi hitam. Tidak ada bukti keberkesanannya, dan ubat-ubatan herba boleh mengganggu masalah perubatan atau ubat-ubatan yang anda ambil.
- Akupunktur. Akupunktur tidak diiktiraf sebagai cara yang berkesan untuk mencetuskan atau mempercepatkan penghantaran.
Kaedah 3 Gunakan rawatan perubatan
-
Mencetuskan kehilangan air. Seorang bidan atau doktor boleh mengesyorkan beg tangan air pecah jika kerja terlalu perlahan. Prosedur ini jarang dilaksanakan kerana risiko jangkitan yang tinggi. Walau bagaimanapun, jika sesuatu melambatkan fasa aktif kelahiran, ia mempercepat proses.- Anda akan diminta untuk meletakkan punggung anda di pinggir katil hospital. Doktor anda akan memeriksa anda dengan tangannya yang bersarung. Jika perlu, dia akan menggunakan instrumen perubatan untuk memecahkan membran di sekeliling bayi anda sehingga air mengalir.
- Prosedur ini tidak menyakitkan, tetapi boleh menjadi tidak selesa. Kontraksi menjadi lebih kuat dan lebih cepat selepas kehilangan air.
-
Tanya doktor anda untuk memberi anda suntikan hormon. Suntikan hormon akan mempercepatkan penguncupan anda dan menjadikannya lebih berkesan. Ia menjadikan anda berpindah dari fasa latensi ke fasa aktif kelahiran.- Pitocin, bentuk semula jadi hormon semulajadi yang disiarkan semasa penyerahan, digunakan sebagai suntikan.
- Bayi anda dipantau dengan teliti semasa operasi kerana pitocin menyebabkan kontraksi yang lebih kuat dan kerap yang dapat menekannya.
- Epidural boleh diberikan sebelum suntikan hormon. Anda mungkin memerlukan ubat penghilang rasa sakit kerana peningkatan intensitas kerja, walaupun banyak wanita melahirkan secara semula jadi menggunakan pitocin.
-
Sebabkan kematangan serviks anda. Serviks boleh diperbesarkan dalam dua cara untuk mempercepat proses penghantaran dan meningkatkan kekerapan kontraksi.- Hormon sintetik menyebabkan pelvis serviks diambil secara lisan, atau dimasukkan ke dalam vagina.
- Serviks diperbesar secara manual menggunakan kateter perubatan berbentuk belon, sebab itulah kaedah ini kadang-kadang disebut sebagai "kaedah belon".
- Seperti kebanyakan kaedah pemicu perubatan, kadar denyut jantung dan tanda vital bayi anda dipantau dengan teliti untuk memastikan tiada risiko komplikasi.
-
Memacu kerja secara perubatan. Kerja-kerja ini dibakar secara perubatan atas nasihat doktor atau penjaga kesihatan. Walaupun sikap tunggu dan lihat biasanya lebih baik, doktor mungkin mula bekerja untuk salah satu sebab di bawah. Dia akan menjelaskan alasannya untuk membantu anda memilih.- Sekiranya tarikh jangkaan penghantaran telah berlalu selama dua minggu, doktor mungkin takut bahawa bayi akan membesar, menjadikan persalinan lebih sukar dan meningkatkan risiko komplikasi. Risiko kelahiran mati juga dua kali ganda jika anda menghabiskan 2 minggu atau lebih pada DPA anda.
- Jika anda kehilangan air, tetapi belum ada kontraksi, doktor anda akan memulakan kerja untuk mengurangkan risiko jangkitan untuk anda dan bayi anda.
- Masalah perubatan, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, mendedahkan anda dan bayi anda kepada masalah kesihatan. Doktor anda akan mencetuskan tugas dalam kes ini.
- Mana-mana jangkitan boleh membenarkan kerja mencetuskan.
- Dalam kes-kes yang jarang berlaku, plasenta tidak terikat dengan lapisan rahim. Untuk mengelakkan komplikasi, doktor anda mungkin akan memulakan kerja.
- Pencetus pemilihan semata-mata perlu dielakkan sebelum minggu ke-39 kehamilan untuk menghadkan risiko komplikasi pada bayi.