Pengetahuan

Cara menurunkan tahap testosteron pada wanita

Posted on
Pengarang: Monica Porter
Tarikh Penciptaan: 17 Mac 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Cara Pemberian yang Benar Suntik Hormon Testosteron Agar Hasil Maksimal
Video.: Cara Pemberian yang Benar Suntik Hormon Testosteron Agar Hasil Maksimal

Kandungan

Dalam artikel ini: Mengurangkan tahap testosteron dengan menggunakan ubat Mengurangkan tahap testosteron oleh makanan16 Rujukan

Walaupun testosteron dianggap sebagai hormon lelaki, ia juga hadir (walaupun dalam jumlah yang kecil) pada wanita. Walau bagaimanapun, 4-7% wanita Amerika menghasilkan terlalu banyak testosteron dalam ovari mereka dan ini sering menyebabkan penyakit yang dikenali sebagai penyakit ovarian polikistik. Kadar testosteron yang tinggi secara berlebihan di kalangan wanita mungkin menyebabkan kemandulan akibat ovulasi (ketiadaan ovulasi) dan beberapa gejala yang menjengkelkan seperti suara, suara yang lebih serius dan rupa rambut di muka. Dalam banyak kes, paras testosteron menurun hanya apabila wanita itu sedang ubat, walaupun perubahan diet juga mempunyai pengaruh yang signifikan.


peringkat

Kaedah 1 Mengurangkan tahap testosteron dengan menggunakan ubat

  1. Rujuk doktor keluarga anda. Buat temujanji dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang masalah dengan hormon anda. Ujian darah boleh membantu mengenal pasti ketidakseimbangan hormon. Rasa panas dan kemalasan yang marah adalah tanda-tanda klasik yang berlebihan dalam wanita. Walau bagaimanapun, gejala yang menunjukkan kehadiran paras testosteron tinggi mungkin kurang jelas dan mengambil masa yang lama untuk berkembang. Kecenderungan genetik dan beberapa faktor eksogen yang tidak diketahui adalah semua unsur yang boleh menyebabkan disfungsi kelenjar tertentu (seperti ovari, kelenjar pituitari dan kelenjar adrenal) dan akibatnya rembesan testosteron yang berlebihan.
    • Sindrom ovarium polikistik (PCOS) sering disebabkan oleh terlalu banyak testosteron pada wanita. Keadaan ini boleh berlaku pada mana-mana umur selepas akil baligh.
    • PCOS berlaku kerana kelebihan pengeluaran testosteron menghalang pembebasan bulanan telur yang normal. Oleh kerana folikel tidak lagi dapat diingat, kedua-dua telur dan cecair mengumpul di ovari, membentuk beberapa sista kecil.
    • Selain ketiadaan haid dan PCOS, orang yang mempunyai kadar testosteron yang tinggi dalam badan mempunyai gejala lain seperti hirsutism (menolak rambut yang berlebihan), peningkatan pencerobohan dan libido, peningkatan massa otot, pertumbuhan kelentit, penyebaran berlipat, serak, gelap dan penebalan kulit.




  2. Semak paras gula anda. Diabetes jenis 2 dicirikan dengan mengurangkan sensitiviti sel ke insulin. Kencing manis jenis 2 sering disebabkan oleh obesiti dan sering disebabkan oleh peningkatan pengeluaran insulin, yang boleh menyebabkan ovari menghasilkan lebih banyak testosteron. Oleh itu, obesiti, diabetes jenis 2 (rintangan insulin), peningkatan tahap testosteron dan PCOS muncul dari masa ke masa di kalangan wanita jika tiada langkah berjaga-jaga yang diambil. Doktor anda mungkin menguji anda untuk tahap insulin dan glukosa di dalam darah anda untuk melihat jika anda sedang menderita atau jika anda menghadapi risiko diabetes.
    • Anda boleh mengelakkan diabetes jenis 2 dan juga menyembuhkannya dengan mengurangkan berat badan, bersenam secara teratur, dan menukar diet anda (contohnya, dengan mengambil kurang lemak hidrogenasi dan karbohidrat halus).
    • Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan tertentu yang akan membantu anda mengurangkan ketahanan badan anda dengan insulin seperti metformin (Glucophage) atau pioglitazone (Actos). Ubat-ubatan ini boleh membantu mengawal paras insulin dan testosteron, yang akan membantu memulihkan kitaran haid.
    • Apabila tahap insulin dan testosteron dinaikkan pada masa yang sama, risiko tekanan darah tinggi, ketidakseimbangan dalam kolesterol darah (lebihan kolesterol LDL), dan penyakit kardiovaskular adalah tinggi.
    • Satu kajian mendapati bahawa 43% daripada pesakit PCOS mengalami sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah gabungan faktor risiko dan diabetes yang berlainan. Faktor risiko ini termasuk hiperglikemia, obesiti, hipertensi, dan hiperklipemia.




  3. Bincangkan mengambil pil kontraseptif dengan doktor anda. Sebaik sahaja anda mempunyai gejala PCOS kerana testosteron yang berlebihan dalam darah anda, kemungkinan anda akan mempunyai kanser uterus jika kitaran haid berhenti (dalam wanita premenopausal). Oleh itu, adalah penting untuk mengurangkan risiko kanser dengan mengambil langkah-langkah untuk memulihkan kitaran haid anda. Ini boleh dilakukan lebih mudah dengan mengambil pil yang mengandungi hanya progesteron atau dengan mengambil pil kontraseptif yang mengandungi tahap progesteron dan destrogens yang sama. Ingat bahawa semasa haid, mengambil pil tidak akan memulihkan kesuburan anda (keupayaan untuk hamil).
    • Jika anda mempunyai PCOS, manfaat mengambil pil kawalan kelahiran adalah jelas. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda menyemak dengan doktor tentang sebarang kesan sampingan yang mungkin anda miliki, termasuk libido yang rendah, perubahan mood, penambahan berat badan, sakit kepala, kelembutan payudara, mual .
    • Biasanya, wanita perlu mengambil pil kontraseptif sekurang-kurangnya enam bulan sebelum memerhatikan apa-apa perubahan dalam gejala yang mencirikan paras testosteron yang tinggi dalam darah, termasuk penurunan rambut muka, terutamanya bibir atas dan jerawat. .



  4. Ingatlah untuk mengambil dadah anti-androgenik. Pilihan kedua yang tersedia untuk wanita yang mengalami tahap testosteron yang tinggi, terutamanya mereka yang tidak mempunyai diabetes dan yang enggan mengambil pil kontraseptif, adalah penggunaan dadah anti-androgen. Androgen adalah kumpulan yang saling bergantung antara hormon termasuk testosteron yang bertanggungjawab terhadap penampilan dan perkembangan ciri seksual lelaki. Antara ubat antiandrogen yang paling biasa digunakan adalah spironolactone (Aldactone), leuprolide, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) dan labarelix (Plenaxis). Doktor anda mungkin menetapkan dos anti-androgen yang rendah untuk kira-kira 6 bulan untuk menilai keberkesanan dan kesan sampingan yang berpotensi.
    • Ubat anti-androgenik juga digunakan oleh transeksual (lelaki lahir) untuk mengurangkan tahap testosteron mereka, terutamanya ketika mereka memilih pembedahan reassignment gender.
    • Penyakit lain yang boleh menyebabkan peningkatan paras testosteron pada wanita termasuk tumor atau kanser ovari, penyakit Cushing (gangguan kelenjar pituitari) dan kanser kelenjar adrenal.
    • Dalam wanita yang sihat, ovari dan kelenjar adrenal (terletak di atas buah pinggang) menghasilkan sehingga 50% daripada testosteron mereka.

Kaedah 2 Mengurangkan Tahap Testosteron Dengan Makan



  1. Makan cukup produk soya. Kedelai kaya dengan sebatian phytooestrogenic, juga dikenali sebagai disoflavone (terutamanya glycitein dan genistein). Sebatian ini meniru kesan destrogen dalam tubuh dan ini dapat mengurangkan pengaruh progesteron. Soya juga mengandungi sebatian yang dipanggil daidzein, yang boleh diubah dalam usus besar pada sesetengah orang (proses ini memerlukan beberapa bakteria penting) menjadi sebatian antiandrogenik yang disebut lequol. Yang kedua dapat mengurangkan kesan testosteron secara langsung.
    • Produk kedelai dipelbagaikan dan boleh ditemui dalam bijirin, roti, tauhu dan pelbagai minuman, bar tenaga dan pengganti daging (hotdogs dan burger veggie).
    • Kerana kesan mereka terhadap hormon, produk soya lebih disarankan untuk wanita, walaupun pada hakikatnya mereka masih boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti gangguan gastrointestinal, alergi dan peningkatan risiko kanser payudara. dalam keadaan tertentu.
    • Penggunaan soya yang tinggi boleh mengganggu fungsi kelenjar tiroid (yang tidak baik). Ini juga mempunyai kesan mengurangkan tahap testosteron.
    • Soya adalah produk phytoestrogen, ia juga merupakan sebatian yang menangkap reseptor yang merosakkan. Tidak ada tidak bersamaan dengan hormon yang dihasilkan oleh tubuh manusia. Estrogen yang berasal dari tumbuhan bertindak terutamanya kepada penerima reseptor beta, sementara hormon yang dihasilkan oleh tubuh manusia bertindak pada kedua beta dan alpha reseptor. Walaupun beberapa khabar angin mendakwa sebaliknya, terbukti bahawa soya umumnya baik untuk kesihatan dan penggunaannya tidak menggalakkan masalah (reseptor alfa) tiroid atau payudara.



  2. Ambil lebih banyak biji rami. Biji flaks sangat kaya dengan asid lemak omega-3 (yang berfungsi sebagai anti-radang) dan dalam sebatian yang disebut lignans yang sangat estrogenik (yang merangsang pengeluaran estrogen). Lignans juga dapat mengurangkan tahap testosteron dalam tubuh anda sambil menghalang transformasinya menjadi dihydrotestosterone yang lebih aktif. Jangan lupa untuk mengisar benih rami untuk menjadikannya lebih mudah dihadam. Taburkan makan tengah hari atau yogurt dengan biji rami. Anda juga boleh mencari roti yang dibuat dari biji-bijian yang diperkaya dengan biji rami di kedai runcit yang paling terkenal.
    • Lignans mempunyai kesan meningkatkan tahap hormon seks dan ini dapat mengaktifkan molekul testosteron dengan mengikat reseptor androgen dalam tubuh.
    • Antara makanan yang paling popular, flaxseed adalah yang paling kaya di lignans, diikuti dengan sangat jauh oleh biji bijan.



  3. Kurangkan penggunaan lemak anda. Testosteron adalah hormon steroid yang memerlukan kolesterol yang dihasilkan. Kolesterol hanya terdapat dalam lemak tepu asal haiwan (daging, keju, mentega, dan sebagainya). Sesetengah kolesterol penting dalam pembuatan hormon steroid dan hampir semua membran sel badan, tetapi diet yang terlalu kaya dengan lemak tepu cenderung membawa kepada pengeluaran terlalu banyak testosteron. Di samping itu, diet yang tinggi dalam lemak mono-tak tepu (alpukat, walnut, canola dan minyak safflower) juga meningkatkan tahap testosteron. Asid lemak tak tepu adalah satu-satunya asid lemak yang mengurangkan tahap testosteron.
    • Kebanyakan minyak sayuran (dari rapeseed, gandum atau soya) kaya dengan asid lemak tak tepu omega-6. Walau bagaimanapun, memakan terlalu banyak boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lain. Berhati-hati kemudian.
    • Asid lemak tak tepu omega-3 yang paling disyorkan paling kerap terdapat dalam minyak ikan, ikan berminyak (salmon, tuna, makarel, herring), biji rami, kacang dan biji bunga matahari.
    • Diet tinggi lemak tepu juga boleh meningkatkan risiko menangani penyakit kardiovaskular, walaupun asid lemak omega-6 polyunsaturated tidak begitu baik untuk jantung anda. Penyelesaiannya adalah untuk mengekalkan keseimbangan dengan lemak semulajadi sementara menghilangkan lemak hidrogenasi.



  4. Elakkan memakan karbohidrat halus. Karbohidrat halus adalah tinggi dalam glukosa dan boleh mengurangkan tahap insulin dan menyebabkan ovari menghasilkan lebih banyak testosteron. Proses ini sama dengan diabetes jenis 2, walaupun kesannya lebih cepat kali ini. Walau bagaimanapun, elakkan makan karbohidrat halus (sebarang produk sirup jagung fruktosa tinggi) dan gunakan hanya karbohidrat yang sihat seperti produk bijirin, buah-buahan segar dan buah-buahan sitrus, sayur-sayuran serat yang tinggi, sayuran hijau dan kekacang.
    • Produk-produk dengan gula yang berkualiti tinggi yang harus anda elakkan atau digunakan dalam kuantiti yang sangat kecil termasuk gula-gula, kue, kek, pastri, es krim, coklat, minuman ringan dan minuman manis lainnya. .
    • Diet yang tinggi dalam gula halus juga boleh meningkatkan risiko masalah jantung, obesiti dan diabetes jenis 2.



  5. Fikirkan tentang menggunakan ubat herba. Terdapat beberapa tumbuhan yang mungkin mempunyai kesan anti-androgenik (menurut pelbagai kajian haiwan), walaupun kesannya terhadap tahap testosteron pada wanita tidak dikaji lagi. Tumbuhan yang paling biasa digunakan untuk sifat antiandrogenik mereka termasuk saw palmetto, pokok suci, cohosh hitam, licorice, spearmint, teh peppermint dan minyak lavender. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa tumbuhan yang dianggap mempengaruhi hormon anda.
    • Jangan ambil ubat-ubatan tradisional ini jika anda hamil atau menyusui atau jika anda ingin menjadi ibu dalam jangka pendek.
    • Wanita yang sudah mempunyai kanser (payudara, rahim, ovari) atau masalah hormon lain harus menggunakan tumbuhan ini hanya di bawah pengawasan doktor mereka.
nasihat



  • Biasanya, wanita mempunyai kira-kira sepersepuluh testosteron lelaki, tetapi yang lebih tua wanita, semakin tinggi tahap testosteronnya.
  • Semua kesan sampingan yang disebabkan oleh paras testosteron tinggi pada wanita tidak diingini. Ini termasuk peningkatan libido (selera seksual) dan jisim otot.
  • Untuk lebih mengatasi hirsutisme anda, pertimbangkan untuk menghilangkan rambut muka atau rawatan laser.
  • Diet vegetarian cenderung untuk mengurangkan paras testosteron dalam tubuh, sementara diet tinggi lemak tepu atau tak jenuh tunggal cenderung meningkatkannya.
  • Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman kardiovaskular untuk mengurangkan berat badan, tetapi berfikir dengan teliti sebelum mengangkat berat berat di gym. Ini jelas dapat merangsang pengeluaran testosteron dalam kedua-dua lelaki dan wanita.
amaran
  • Jika anda fikir anda mempunyai ketidakseimbangan hormon, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa. Perubahan diet biasanya selamat, tetapi jika anda melakukannya tanpa mengetahui punca gejala anda, anda boleh membuat keadaan anda lebih teruk.