Kandungan
Dalam artikel ini: Memahami dasar-dasar kepercayaanTrusting selepas dikhianati
Amanah adalah asas bagi setiap hubungan yang baik, tetapi lebih penting lagi dalam perkahwinan yang (dalam pengertian) komitmen jangka panjang. Sama ada anda baru saja berkahwin, dengan harapan untuk memulakan perkahwinan anda di kaki kanan, atau baru-baru ini mempunyai masalah dengan perkahwinan anda, ada lebih banyak lagi yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan hubungan anda kembali di landasan. Dengan hormat, usaha dan pendekatan pesakit, anda boleh membina kepercayaan dalam kesatuan anda untuk tahun yang akan datang.
peringkat
Bahagian 1 Memahami asas kepercayaan
- Memahami kepentingan kepercayaan. Amanah adalah penting untuk mempunyai hubungan yang bahagia, kerana itu sebenarnya mustahil untuk menjadi sangat senang dengan pasangan anda jika anda tidak mempercayainya. Fikirkan perkara-perkara berikut.
- Tanpa kepercayaan, anda mempunyai sebab untuk bimbang apabila suami anda tidak dekat dengan anda. Adakah dia melakukan apa yang dikatakannya kepada anda bahawa dia akan berbuat atau berbohong kepada anda?
- Tanpa kepercayaan, anda tidak boleh 100% yakin bahawa suami anda setia kepada anda. Adakah dia dengan anda untuk masa yang lama atau adakah dia tinggal bersama anda sehingga keadaan yang lebih baik timbul?
- Tanpa kepercayaan, anda tidak boleh memastikan bahawa suami anda akan melakukan yang terbaik untuk menghormati anda dan menjaga anda. Adakah dia akan menimbulkan kesulitan atau merendahkan anda di hadapan orang lain?
-
Bincang dengannya kebimbangan anda. Komunikasi adalah perkara yang sangat penting untuk berkembang dalam pasangan. Anda mesti bercakap secara terbuka mengenai perasaan anda. Jika suami anda melakukan sesuatu yang membawa anda tidak lagi mempercayainya, anda harus memberitahunya! Dia tidak boleh membaca fikiran anda, jika anda mahu dia mengubah sesuatu, anda perlu bercakap dengannya mengenainya.- Cuba untuk menyatakan perkara-perkara yang membimbangkan anda supaya anda tidak menuduhnya. Anda tidak mahu dia meletakkan dirinya pada pertahanan. Cuba ambil nada yang terbuka dan mesra. Sebagai contoh, anda boleh mulakan dengan berkata, "Saya tertanya-tanya jika kita boleh bercakap tentang kami berdua selama beberapa minit." Apabila anda memberitahu dia apa yang berlaku, beritahu dia perasaan yang gerak isyarat ini dibuat di rumah daripada mengkritiknya secara peribadi.
- Anda bukan sahaja perlu bercakap dengannya tentang perkara-perkara negatif, anda juga harus memberitahunya tentang masa-masa baik yang anda rasa terima kasih kepadanya.
-
Dengar cakap dia. Komunikasi yang baik adalah jalan dua hala. Dengar apa yang dia katakan kepada anda dan cuba lakukan yang terbaik untuk memahaminya. Tidak perlu bersetuju dengannya, tetapi dia berhak mendapat perhatian dan penghormatan, terutama apabila membincangkan topik yang sukar.- Ia juga penting untuk menunjukkan bahawa anda sedang mendengar. Terus melihat mata anda dan gelengkan kepala anda dari semasa ke semasa. Kadang-kadang, ulangi sesuatu yang baru saja dia ceritakan kepada anda.
-
Hormati kehidupan pribadinya. Anda mesti menjadi titik permulaan untuk keyakinan baru ini dalam hubungan anda. Anda boleh melakukan ini dengan memberi keintiman yang mencukupi sambil menunggu untuk melakukan perkara yang sama untuk anda. Ini bermakna anda tidak perlu melihat telefon, telefon, mel atau media sosial anda. Anda tidak perlu memanggilnya secara berterusan untuk mengetahui apa yang sedang dilakukannya atau untuk meminta penjelasan mengenai apa yang telah dilakukannya. Perkara semacam ini hanya memberi anda rasa tidak selamat dan anda tidak dapat mengubah apa yang dilakukan dengan cara ini.- Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda harus mengabaikan tanda-tanda tingkah laku buruk. Tanda-tanda yang jelas, sebagai contoh yang misteri yang menyebabkan anda membatalkan rancangan anda tanpa penjelasan, mesti diteliti.
-
Bincangkan harapan anda. Adalah penting bahawa anda mempunyai jangkaan munasabah pasangan anda seawal mungkin dalam hubungan. Dengan cara ini, jika mana-mana daripada anda berkelakuan salah, anda boleh memperjelas betapa amanah anda telah dikhianati. Ini semua lebih penting apabila jangkaan pasangan anda jauh berbeza daripada "norma", contohnya jika tidak sepatutnya salah, main dengan wanita lain, dll. Adalah penting untuk anda berkongsi tanggungjawab tertentu (misalnya penjagaan anak).- Sekiranya anda belum berbuat demikian, anda mesti mempunyai perbincangan yang jujur tentang jangkaan yang anda miliki untuk satu sama lain. Sediakan untuk membincangkan perkara-perkara yang tidak berfungsi dalam hubungan anda, tetapi putuskan ayat-ayat anda untuk menyatakan apa yang anda rasa dan bukannya menuduhnya terhadap apa yang anda fikir dia lakukan. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Apabila anda kembali larut malam, saya rasa saya tidak menghitung anda." Mendekati masalah dengan cara ini, anda memberinya peluang untuk melihat bahawa apa yang dia lakukan mempengaruhi anda tanpa menuduhnya, yang boleh menyebabkan konfrontasi.
Bahagian 2 Percaya dia selepas dikhianati
-
Jelaskan secara jelas kepadanya pengkhianatannya. Matlamat pertama anda selepas pengkhianatannya adalah memikirkan cara untuk menjelaskan kepadanya bahawa dia mengkhianati kepercayaan anda. Seperti yang telah disebutkan, anda harus memberi tumpuan kepada emosi yang anda rasakan kerana fakta-faktanya dan bukan secara peribadi menyerang mereka. Walau bagaimanapun, kerana dalam kes ini dia melakukan sesuatu yang menyakiti anda, anda tidak perlu kekal tenang sepenuhnya. Anda mungkin mempunyai reaksi yang lebih emosional, terutama jika anda tidak dihormati.- Sebagai contoh, anda boleh memulakan perbualan dengan berkata, "Kita perlu bercakap. Saya tidak suka anda berbohong di mana anda berada. Sekiranya saya tidak mempercayai anda, ia akan menimbulkan masalah. " Anda menjelaskan bahawa anda kecewa, tetapi anda tidak terbawa-bawa oleh emosi anda.
-
Beri dia kesempatan untuk mengejar. Terdapat beberapa derajat pengkhianatan kepercayaan seseorang, ia boleh menjadi agak kecil (dia berbohong untuk pergi bersama kawan-kawannya, dia lupa tentang komitmen yang telah dibuatnya, dan lain-lain), tetapi ia juga boleh menjadi major (dia memberitahu anda tertipu, dia memalukan anda di hadapan orang lain). Anda adalah orang yang menghakimi tahap kemusnahan kepercayaan dan kerosakan hubungan anda. Walau bagaimanapun, selagi anda tinggal bersama selepas insiden ini, anda mesti memberi suami anda peluang untuk mendapatkan semula kepercayaan anda.- Menyesuaikan hukuman ke jenayah. Sebagai contoh, jika anda menangkapnya menghantar tulang yang tidak jelas kepada rakan sekerja, tetapi jika dia bersumpah kepada anda bahawa dia tidak melakukan apa-apa (dan jika anda mempercayainya), wajar untuk mengelakkan sebarang keakraban (seks, memeluk, sehingga anda dapat yakin dia tidak berminat dengan orang lain.
-
Dapatkan nasihat. Jika anda tidak dapat mencari penyelesaian semata-mata, tetapi jika anda ingin menyelamatkan perkahwinan anda, jangan takut meminta bantuan daripada profesional. Seorang ahli terapi pasangan boleh membantu anda menyelesaikan masalah asas yang mempengaruhi kemampuan anda untuk mempercayai satu sama lain.- Anda tidak perlu malu untuk berunding dengan profesional. Ramai pasangan mencari bantuan daripada ahli terapi kerana banyak masalah dengan hubungan mereka. Anda harus bangga untuk meminta pertolongan apabila anda memerlukannya, walaupun itu bukan jenis perkara yang akan dibicarakan di depan semua orang pada waktu makan malam.
-
Pertimbangkan untuk menamatkan perkahwinan itu. Seperti yang disebutkan pada permulaan artikel ini, lebih kurang mustahil untuk mempunyai hubungan yang bahagia tanpa kepercayaan. Jika suami anda telah melakukan sesuatu yang menghalang anda daripada mempercayai dia atau enggan berubah selepas berulang kali memecahkan kepercayaan anda, mungkin sudah ada masa untuk mempersoalkan hubungan anda. Sukar untuk meminta perceraian, tetapi tidak selalu dianjurkan untuk terus hidup dengan pasangan yang anda tidak boleh percaya.
- Anda berdua masih dua makhluk yang berbeza yang masing-masing memerlukan taman peribadi. Dengan menawarkan ruang ini, anda akan berasa kurang cemas kerana ia bersedia untuk menjawab soalan anda dan memberi anda maklumat tanpa meminta anda. Dia akan berasa kurang sedih dan anda juga.
- Dengan mendengar suami anda dan mengenali apa yang dia rasa dan difikirkan, anda akan membantu dia untuk mempercayai anda. Dia akan bersedia untuk mendengar anda, memahami perasaan anda dan menyatakan apa yang dia rasa lebih kerap.