Kandungan
Dalam artikel ini: Membuat Meditasi Seksual Asas Meningkatkan Pengalaman Anda12 Rujukan
Meditasi seksual adalah cara untuk meningkatkan kesedaran seseorang terhadap tubuh seseorang untuk meningkatkan kesenangan seseorang semasa bersetubuh. Dengan melakukan meditasi seksual secara berkala, anda akan dapat mengambil lebih banyak keseronokan apabila anda bercinta dan membuat sambungan yang menyatukan anda kepada pasangan anda yang lebih dalam. Anda boleh belajar untuk melakukannya walaupun anda tidak pernah melakukan apa-apa jenis meditasi sebelum ini.
peringkat
Bahagian 1 Membuat Meditasi Seksual Asas
-
Pilih tempat yang tenang tanpa gangguan. Ayakan lampu di bilik tidur atau ruang tamu dan matikan peranti elektronik seperti telefon, televisyen dan komputer riba. Cari bilik dengan suhu yang selesa. Sekiranya terlalu panas atau terlalu sejuk, anda mungkin tidak dapat memberi tumpuan.- Anda juga boleh meletakkan beberapa bantal di lantai agar selesa semasa meditasi. Pasang mereka bersebelahan sambil meninggalkan jurang kecil antara anda dan pasangan anda.
-
Letakkan diri anda dengan selesa. Letakkan diri anda dalam kedudukan yang selesa untuk anda dan pasangan anda. Sebagai contoh, anda boleh berbaring atau duduk dan mengambil kedudukan teratai. Anda dan pasangan anda boleh bermeditasi sambil memakai pakaian yang longgar dan selesa, tetapi anda juga boleh memakai apa-apa jika itu yang anda suka.- Pastikan belakang anda lurus, sama ada anda sedang duduk atau berbaring dan menyimpan lengan anda di sekeliling badan anda. Letakkan tangan anda perlahan-lahan pada paha anda jika anda bermeditasi semasa duduk.
- Pastikan dagu anda dan kepala anda sejajar dengan punggung anda jika anda sedang duduk.
-
Tutup mata anda. Apabila anda siap, anda dan pasangan anda boleh menutup mata dan mula bermeditasi. Kemudian cuba sedar akan perkara-perkara di sekeliling anda. Perhatikan badan anda, pernafasan anda dan bunyi yang anda boleh dengar.- Cuba jangan dikelirukan oleh pemikiran yang datang kepada anda dan fokus hanya pada saat ini. Sekiranya terdapat pemikiran di kepala anda, buatlah mereka sedar sebelum membiarkan mereka pergi. Sebagai contoh, jika anda mempunyai acara yang berlaku di tempat kerja, anda boleh mengatakan, "ya, itu terjadi" sebelum anda membayangkan pemikiran yang jauh dari anda.
-
Berkonsentrasi pada ruang dan pernafasan anda. Sepanjang tempoh meditasi, anda mesti fokus pada ruang dan pernafasan anda. Menghembus nafas dan menghembus nafas secara mendalam sambil memberi perhatian kepada udara yang meninggalkan badan anda. Apabila anda menyedut, tarik udara ke dalam perut anda dan bayangkan tekanan yang melarikan diri dari badan anda semasa anda menghembus nafas.- Cuba sedar diri anda dan perasaan anda. Perhatikan perasaan udara di sekeliling badan anda dan perasaan bahagian tubuh yang berlainan, dari tangan anda ke kaki anda.
-
Visualisasikan tubuh anda. Pada awal meditasi, gambarkan tubuh anda. Fikirkan tentang kemunculan badan anda di dalam dan di luar dan tenaga yang timbul daripadanya. Fikirkan bentuk, warna dan bunyi sensasi anda sekarang. Sebagai contoh, anda boleh membayangkan bahawa keinginan yang anda rasakan sekarang untuk pasangan anda kelihatan seperti dunia merah.- Berkonsentrasi pada sensasi fisik anda. Cuba sedar akan tubuh dan sensasi yang anda rasakan. Matlamat meditasi seksual adalah untuk menjadi lebih sedar diri, yang boleh membawa kepada rangsangan seksual yang lebih sengit.
-
Berkonsentrasi pada pasangan anda. Sebaik sahaja anda telah selesai menggambarkan diri anda, tumpukan pada pasangan anda. Cuba berfikir tentang badan dan emosi pasangan anda pada masa ini.- Lihat pasangan anda. Anda boleh membuka mata anda dan melihat pasangan anda di mata. Pastikan juga pernafasannya. Lihat pergerakan tubuhnya. Sebagai contoh, anda boleh melihat perut dan batang badan anda semasa ia mengembang dan mengganggu.
- Berkomunikasi dengannya tanpa bercakap. Cuba gunakan wajah, tangan dan mata anda untuk menunjukkan perasaan anda. Juga lihat ungkapannya. Cuba memahami bagaimana perasaannya.
-
Pergi ke seks. Selepas kira-kira dua puluh minit meditasi seksual, beralih ke seks. Jika anda lebih suka seks selepas melakukan meditasi, bincangkannya dengan pasangan anda untuk melakukannya lebih kerap.
Bahagian 2 Memperbaiki pengalaman anda
-
Dengar bunyi santai. Mungkin sukar untuk fokus dengan bunyi luaran, itulah sebabnya bunyi alam atau muzik santai yang direka untuk meditasi untuk membantu anda berehat. Cuba mainkan bunyi seperti hujan, gelombang atau muzik zaman baru.- Pilih sesuatu yang akan bertahan lama untuk anda bermeditasi dan jatuh cinta tanpa mengubah trek audio.
-
Cuba meditasi seksual Tao. Sebaik sahaja anda telah mencuba meditasi seksual asas, anda boleh beralih ke bentuk yang lebih kompleks. Meditasi seksual Daoist adalah satu bentuk meditasi yang memberi tumpuan kepada penggabungan keinginan anda dengan pasangan anda.- Segerakkan nafas anda. Anda boleh memulakan meditasi Tao dengan menahan pasangan anda dan cuba menyegerakkan irama pernafasan anda. Ini bermakna anda mesti dapat menghirup dan menghembus nafas kedua-duanya pada masa yang sama. Teruskan sehingga anda menyegerakkan nafas anda dengan sempurna.
- Cuba denyutan tangan. Denyutan tangan adalah satu lagi bentuk meditasi Tao. Buka dan perlahan-lahan menutup tangan pasangan anda atau tekan padanya dengan irama yang lembut dan stabil. Rakan anda juga boleh melakukannya di tangan anda.
-
Cuba beberapa amalan tantrik. Tantrism adalah amalan meditasi melalui seks, oleh itu anda dan pasangan anda dapat mengambil lebih banyak keseronokan menggunakan beberapa amalan ini. Berikut adalah beberapa amalan tantrik yang boleh anda cuba.- Lihatlah di matamu. Cuba untuk mengekalkan pandangan pasangan anda semasa hubungan seks dan semasa orgasme.
- Gantikan nafas anda. Cuba menggantikan pernafasan anda dengan pasangan anda. Sebagai contoh, anda boleh memberi inspirasi apabila ia tamat dan sebaliknya.