Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Sediakan bayam
- Kaedah 2 Bayam disentuh dengan bawang putih
- Kaedah 3 Bayam dipenuhi dengan cendawan
Bayam berdaun, sangat berkhasiat dan penuh dengan vitamin C, A dan B, folat dan beberapa vitamin K.Ini menjadikan sayur-sayuran yang baik untuk menambah diet secara teratur. Terdapat banyak cara untuk menikmati bayam dan membuat mereka melompat pasti cara yang paling cepat dan ia juga sangat baik.
peringkat
Kaedah 1 Sediakan bayam
-
Potong batang bayam. Buang mana-mana daun kuning atau layu. -
Basuh dengan banyak air. Kaedah terbaik adalah meletakkan semua daun dalam colander besar dan tenggelamkannya di dalam tenggelam yang penuh dengan air sejuk. -
Goncang untuk mengalirkan air atau berputar bayam dalam bakul salad. Bayam yang basah tidak akan disemai dengan baik.
Kaedah 2 Bayam disentuh dengan bawang putih
-
Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar atau kuali berat. Panaskan haba yang sederhana. -
Kacau dengannya. Masak bawang putih selama 3 minit atau sehingga ia mula coklat.- Mentega akan memasak lebih cepat daripada lemak lain supaya jika anda menggunakannya, perhatikan persiapan dan bersedia untuk api sebelum ini. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berfikir bahawa bayam lebih baik dalam mentega dan ia lebih harmoni daripada minyak.
-
Panaskan haba yang tinggi. Tambah satu pertiga daripada daun bayam. -
Kacau berterusan sehingga daun layu. Kemudian tambahkan ketiga ketiga dan campurkan selama 1 minit. -
Tambah ketiga yang terakhir ketika yang kedua dimasak dengan baik. -
Masak bayam sehingga semua jus telah menguap. Ia akan mengambil masa kira-kira 5 minit dan pastikan untuk campuran dengan kerap untuk mengelakkannya daripada menggantung. -
Keluarkan dari api. Musim dengan garam dan lada secukup rasa. Kemudian berkhidmat tanpa menunggu.- Semangat lemon halus diparut dengan sempurna dengan bayam sautéed.
Kaedah 3 Bayam dipenuhi dengan cendawan
-
Panaskan minyak zaitun atau mentega dalam kuali besar atau kuali berat. Panaskan haba yang sederhana tinggi. -
Tambah cendawan. Kacau sering memasak selama kira-kira 5 minit. Cendawan bersedia apabila mereka mula berkeringat dan menjadi emas. -
Api rendah pada medium. Masukkan bawang putih, thyme, garam dan lada untuk rasa anda. Kacau selama sebentar hingga cendawan menjadi lembut. -
Tambah bayam dalam tiga kali. Setelah ketiga pertama dimakan, tambahkan yang seterusnya, dan sebagainya. Kacau sering untuk mengelakkannya daripada menangkap. -
Keluarkan dari api. Hidangkan panas atau hangat. -
Selesai.