Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Menilai keadaan
- Kaedah 2 Hadapi rakan yang berkenaan
- Kaedah 3 Lindungi diri anda dan pertahankan diri anda
Jika anda mempunyai rakan yang bermaksud untuk anda, ketahui bahawa ia boleh menyebabkan anda masalah yang serius dalam hidup anda, dan harus berurusan dengannya juga boleh mengganggu keseimbangan emosi anda. Jika anda tidak dapat mengelakkannya atau jika anda ingin mempertahankan persahabatan anda yang lama, anda mesti mengembangkan strategi untuk menangani kecurigaannya. Oleh itu, anda akan dapat mengawal keadaan apabila dia mahu membawa anda kepada anda.
peringkat
Kaedah 1 Menilai keadaan
-
Ambil tingkah laku yang mengganggu anda. Apabila anda bersendirian, fikirkan perkara-perkara yang dia lakukan kepada anda dan kenalpasti mengapa mereka membuat anda merasa tidak selesa. Mengenal pasti isu-isu ini akan membantu anda mengembangkan strategi untuk menguruskan hubungan dan, semoga memperbaikinya. Adakah dia mempunyai tabiat untuk membatalkan pelantikan anda pada saat-saat akhir? Adakah dia sering berteriak pada awak? Adakah dia bermain-main dengan gadis yang anda suka, walaupun selepas memberitahunya bagaimana perasaan anda terhadapnya?- Sekiranya anda mempunyai masalah mencari tahu persis perilaku yang mengganggu anda, anda boleh bercakap dengan rakan lain atau orang yang anda percayai.
-
Menguruskan emosi anda Selepas mengenal pasti tingkah laku yang mengganggu anda, fikirkan bagaimana perasaan anda. Adalah penting untuk mengetahui sejauh mana perasaan anda kerana keadaan ini dan menguruskan emosi ini dengan cara yang sihat. Jika anda enggan mengenali perasaan anda dan menguruskannya, mereka mungkin timbul secara tidak disangka atau tidak sesuai. -
Tentukan sama ada masalah memerlukan konfrontasi atau tidak. Memerangi rakan anda akan sukar untuk anda, dan lebih-lebih lagi untuknya. Sebelum memutuskan untuk berhadapan dengannya, tanya diri anda jika masalahnya begitu serius sehingga terdapat konfrontasi. Sekiranya anda menghadapi masalah kecil, anda mungkin kelihatan seperti nigger, dan ini boleh menyebabkan lebih banyak konflik di antara anda. -
Membangunkan strategi untuk mengelakkan konfrontasi. Ia tidak selalunya menarik untuk menghadapi rakan-rakan anda untuk masalah, tetapi anda masih perlu bersedia menghadapi situasi biasa yang anda fikir mungkin tidak berbaloi. Meletakkan strategi di tempat juga boleh membantu anda mengendalikan keadaan dengan lebih baik apabila rakan anda mengatakan atau melakukan perkara yang mengganggu anda.- Sekiranya anda berada dalam kebiasaan membatalkan pelantikan anda pada saat-saat akhir, merancang B untuk menghadkan kerosakan tersebut.
- Jika ada subjek yang membuatnya bercakap kasar atau menghina, jangan membicarakan perkara ini dengannya.
Kaedah 2 Hadapi rakan yang berkenaan
-
Tunggu untuk menenangkan diri. Jangan berhadapan dengan dia dengan marah. Tunggu sehingga anda tenang dan telah memindahkan emosi anda, sama ada dengan berkongsi dengan kawan lain atau dengan menulis di akhbar. Berurusan dengannya semasa anda masih marah atau sakit membuat anda terdedah, dan ini boleh menjejaskan hasil yang anda harapkan. -
Sediakan apa yang anda katakan. Tuliskan apa yang anda berikan kepadanya semasa perbincangan untuk memudahkan anda. Sekiranya anda fikir anda mungkin kecewa semasa perbualan, tulis di atas kertas soalan-soalan utama yang anda ingin alamat untuk menyatakan rasa curi dengan lebih mudah. -
Merumuskan ucapan anda dengan mengikuti struktur sebab-dan-akibat. Apabila anda ________, saya rasa ____________.- Jangan lupa untuk menyuarakan teguran anda secara ringkas dan terus. Jangan masukkan butiran yang tidak perlu dalam penciuman anda. Sekiranya anda memberi terlalu terperinci, ia dapat mengurangkan impak anda dan boleh meninggalkan rakan anda yang keliru dengan objek tepat aduan anda.
- Jika anda merasa sangat gugup tentang perjuangan, anda boleh melatih dengan rakan yang dipercayai untuk membuat anda merasa lebih selamat.
-
Menghadapinya. Apabila anda merasa bersedia untuk menghadapi rakan anda, tarik nafas panjang dan lulus, seperti yang telah anda ulangi. Bercakap tentang tenang dan juga suara, dan bersikap baik dan sopan. Jika anda tenang, kawan anda akan lebih cenderung untuk bertindak dengan cara yang sama.- Jangan kehilangan kawalan atau penghinaan jika anda menjadi jengkel. Jika perkara mula runtuh, hanya terima kasih kepada kawan anda untuk mendengar anda dan alasan anda. Dalam kes yang paling teruk, anda sentiasa boleh mengawal diri anda dan anda akan merasa lebih baik mengetahui bahawa anda telah mengendalikan keadaan dengan cara yang matang dan bijak.
Kaedah 3 Lindungi diri anda dan pertahankan diri anda
-
Belajar mencintai diri sendiri. Salah satu sebab mengapa beberapa komen rakan anda menyusahkan anda mungkin kerana dia mengatakan perkara-perkara yang membuat anda berasa buruk. Salah satu cara paling mudah untuk mempertahankan diri terhadap jenis ucapan ini adalah untuk menerima diri anda lebih daripada anda. Belajar untuk mencintai diri sendiri (termasuk kesalahan seseorang) tidak mudah dan memerlukan banyak masa. Walau bagaimanapun, meningkatkan hubungan anda dengan diri sendiri dapat membantu melindungi anda daripada tingkah laku orang yang paling bermakna dan bermakna.- Terima diri anda seperti anda. Tempah sesaat setiap hari untuk mengagumi diri anda. Kenali kekuatan dan pencapaian anda (walaupun yang kecil).
- Ampunilah diri anda apabila membuat kesalahan. Jangan salahkan diri anda jika anda membuat kesilapan. Ampunilah diri anda dan teruskan.
- Jadikan diri anda bahagia. Jangan buat perkara yang membuat anda tidak selesa atau biarkan orang lain memaksa anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan. Lakukan perkara yang membuat anda bahagia dan mengisi anda.
- Belajar untuk mengatakan tidak. Jangan katakan ya setiap kali seseorang meminta anda untuk memihak atau mahu anda melakukan sesuatu dengannya.
-
Mempertahankan diri sendiri. Jika rakan anda memberitahu anda sesuatu yang jahat, beritahu dia berapa banyak ucapannya menyinggung perasaan anda, dan anda mahu dia berhenti.- Pertama sekali, jawab dengan mudah supaya dia tahu bahawa ucapannya menyinggung perasaan. Cuba untuk mengatakan sesuatu seperti: Awak! Ia agak nakal apa yang anda katakan. Berhenti beritahu saya apa-apa perkara, sila.
- Jika ia berterusan, tunjukkan kepadanya bahawa anda serius, mengatakan sesuatu seperti, Saya tidak bercanda. Anda menjadi bermakna kepada saya. Itu cukup.
- Ambil tabiat menjawab seperti ini sehingga menjadi semula jadi.
- Bersikap kuat bercakap dan tengok kawan anda di mata supaya dia tahu anda sangat serius.
- Bertahan. Jangan berhenti mempertahankan diri, hanya kerana dia terus bosan. Lebih banyak lagi anda mempertahankan diri anda, semakin dia akan menyedari bahawa kata-katanya menyakitkan dan anda tidak akan bertolak ansur dengannya.
-
Jawab dengan tenang dan dengan perlahan. Jika dia menjerit kepada anda, dia akan mengharapkan anda melakukan perkara yang sama. Jika anda menjerit, ia akan menjerit lebih dan sebagainya. Daripada membalas dengan cara yang sama dengan kemarahan atau niat jahat, jawab dengan tenang dan lembut. Pendekatan yang tidak dijangka ini akan mengelirukannya dan menjadikannya mengubah tingkah lakunya.- Sebagai contoh, jika anda menjerit kerana melakukan kesilapan, jangan berteriak. Jawabnya dengan tenang dan lembut. Katakan sesuatu seperti, Saya minta maaf bahawa apa yang saya lakukan adalah kecewa, tetapi saya tidak fikir ia begitu serius sehingga kita tidak dapat membincangkannya secara munasabah.
-
Buang dia dengan tegas untuk menghina anda. Sekiranya rakan anda cenderung untuk merendahkan anda atau bercakap dengan anda dalam nada merendahkan, berikan dengan meletakkannya di tempatnya. Teknik ini amat berkesan apabila orang lain hadir, dan apa yang anda menyokong.- Sebagai contoh, jika dia menghina anda (atau jika dia menghina orang lain), cuba jawab seperti ini: Datanglah Jean! untuk membuat kenyataan seperti itu tidak sesuai dengan anda. Pergi! Tunjukkan semua orang yang anda lebih baik daripada itu!
-
Menamatkan persahabatan ini. Sekiranya rakan anda sentiasa cuba memusnahkan anda dan dia enggan mengubah walaupun selepas perbincangan anda, penyelesaian terbaik adalah untuk mengakhiri hubungan ini. Jangan tunggu sia-sia untuk keadaan berubah. Malah, semakin banyak anda tinggal di syarikatnya, semakin banyak perkara akan menjadi lebih buruk. Sekiranya anda perlu berjumpa dengannya secara kerap kerana anda bersekolah bersama atau rakan sekerja, cuba untuk melibatkan diri sedikit sebanyak mungkin dengannya.