Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Menguruskan perasaan anda sendiri
- Bahagian 2 Teruskan
- Bahagian 3 Mengasingkan dengan hormat
Cuti sering sukar untuk diurus. Sekiranya anda memutuskan untuk berpisah dengan teman lelaki anda, pastikan anda tahu dengan jelas dan ringkas. Keadaan ini akan sentiasa menyakitkan, sama ada anda membuat keputusan atau tidak. Untuk menangani perasaan negatif, bersikap baik kepada diri sendiri. Dari masa ke masa, fokus pada masa depan. Buat kawan-kawan, cari hobi baru dan beralih ke masa depan.
peringkat
Bahagian 1 Menguruskan perasaan anda sendiri
- Gantikan fikiran rasional dengan pemikiran rasional. Selepas pemisahan, anda mungkin mempunyai pemikiran yang tidak masuk akal. Kadang-kadang orang tidak boleh berfikir dengan jelas apabila mereka kecewa. Belajar untuk mengenal pasti pemikiran tidak logik pada masa ini dan menggantikannya dengan pemikiran yang rasional.
- Berhati-hati dengan apa yang anda fikirkan. Apabila berhadapan dengan pemikiran negatif, tanya diri anda jika ia benar-benar rasional. Berikut adalah contoh: "Saya tidak akan dapati seorang lelaki yang membuat saya bahagia seperti dia. "
- Ambil rehat dan tanya pemikiran itu. Anda mungkin berasa sedih, tetapi ingat bahawa kita semua mengalami gangguan dalam kehidupan kita dan dalam jangka masa panjang kebanyakan orang keluar.
- Gantikan pemikiran negatif ini kerana ia timbul. Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Adalah normal untuk merasakannya sekarang. Walau bagaimanapun, pada satu ketika, saya mungkin gembira dengan orang lain. "
-
Tumpukan pada aspek positif keadaan. Sukar untuk putus dan normal untuk berasa kecewa. Jika anda memutuskan untuk berpecah, anda mungkin merasa bersalah kerana mencederakannya. Jika dia telah patah dengan anda, dia mungkin terlepas. Walau bagaimanapun, menghargai fakta bahawa anda berdua sangat jujur dalam mengakhiri hubungan. Tidak baik untuk meneruskan hubungan jika tidak berfungsi. Cuba lihat pengalaman ini sebagai sesuatu yang positif.- Ramai orang mengelakkan konfrontasi dan dengan itu mengekalkan hubungan yang tidak membuat mereka bahagia. Lideal harus bersikap jujur dan berpecah secara langsung dan bukannya membiarkan sesuatu menyeret.
- Anda mungkin berdua, tetapi meneruskan hubungan yang tidak berfungsi lagi boleh menjadi lebih menyakitkan.
-
Ingat sebab-sebab yang menyebabkan perpecahan itu. Sekiranya keraguan, jangan lupa apa yang berlaku. Perlu diingat bahawa ada sebab mengapa perkara berakhir seperti ini. Mengingatnya dapat membantu anda merasakan rasa terima kasih dan bukannya penyesalan.- Adakah anda memisahkan kerana anda banyak bertengkar? Tidakkah anda menghabiskan masa bersama? Adakah terdapat kecemburuan dan ketegangan dalam hubungan anda?
- Idea yang baik adalah untuk menerangkan senarai perkara yang membuat anda tidak bahagia. Dengan cara ini, anda akan ingat bahawa pemisahan adalah keputusan terbaik.
-
Menghapuskan semua yang mengingatkan anda tentang teman lelaki anda. Pastikan anda tidak terperangkap dalam hubungan selepas berpecah. Kadang-kadang ia datang untuk menyingkirkan segala sesuatu yang mengingatkan anda tentang bekas anda. Menghapuskan hadiah dan kenangan tentang hubungan atau sekurang-kurangnya meletakkannya dalam kotak dan pastikan mereka tidak dapat melihatnya. Elakkan mendengar lagu atau menonton filem yang mengingatkan anda tentang bekas rakan kongsi anda. Mungkin suatu ketika nanti anda dapat menghidupkan semula kenangan tersebut dan merasakan kebahagiaan, tetapi lebih baik menyingkirkan mereka selagi luka masih terbuka.
Bahagian 2 Teruskan
-
Hadkan kenalan. Anda mungkin mahu tinggal bersama rakan kongsi anda. Bagaimanapun, mungkin tidak mungkin selepas pengasingan. Secara idealnya, anda harus menghadkan kenalan sebanyak mungkin. Sekiranya dia adalah rakan sekerja atau rakan sekelas dan anda tidak boleh membantu tetapi melihatnya, keadaan mungkin menjadi lebih sukar. Bagaimanapun, cubalah untuk menghadkan hubungan semasa anda menyusui hati anda. Jika boleh, hadkan semua kenalan, walaupun buat sementara waktu. Ini akan membantu anda untuk terus maju.- Jika anda berteman di rangkaian sosial, anda akan lebih baik menyekat kemas kini atau menyekatnya untuk seketika. Dengan cara itu, anda tidak akan tertanya-tanya apa yang dilakukannya di rangkaian sosial atau jika dia keluar dengan seorang gadis lain.
- Anda boleh memutuskan untuk tidak bersahabat dengannya. Ia juga agak biasa. Menginap dengan kawan-kawan boleh mengelirukan dan anda boleh mempersoalkan keputusan anda.
- Kadang kala masa yang anda habiskan bersama mungkin dipengaruhi oleh faktor lain, seperti memiliki anak yang sama atau berkongsi rekening bank. Dalam kes ini, anda mesti mencapai persetujuan yang tegas dan terperinci untuk menyelesaikan isu ini. Misalnya, anda boleh menetapkan jadual penjagaan kanak-kanak atau duduk dan menguruskan kewangan semua orang.
-
Buat projek dengan orang lain. Menghidupkan semula dan memperkuat persahabatan boleh membantu anda mengatasi perpisahan. Sebaiknya, lakukan banyak projek selepas pemisahan anda supaya anda boleh memberi tumpuan pada masa kini dan bukan masa lalu.- Hubungi rakan yang tidak anda lihat lama dahulu. Persahabatan sering merosot apabila anda berada dalam hubungan, jadi fikirkan sesiapa sahaja yang anda ingin sambung semula.
- Pilihan lain adalah membuat kawan-kawan baru. Jemput rakan sekerja untuk minum kopi atau minum dengan seseorang yang anda kenali di gim.
- Jika bekas rakan kongsi anda dan anda mempunyai rakan yang sama, adalah idea yang baik untuk menjauhkan diri dari anda seketika. Anda tidak mahu meletakkannya dalam keadaan yang memalukan. Di samping itu, anda mungkin tidak dapat menahan godaan untuk bertanya mengenai dia atau bercakap mengenainya. Rakan-rakan ini juga boleh mengambil bahagian atau cuba meyakinkan anda untuk mendamaikan.
-
mendapati diri anda hobi baru. Ini akan membantu anda memberi tumpuan pada masa kini, sambil membolehkan anda membuat kawan-kawan baru. Sebagai contoh, jika anda ingin bersatu, anda boleh menyertai kumpulan mengait.- Jika semasa hubungan anda telah meninggalkan hobi, pastikan untuk berlatih lagi. Sebagai contoh, jika bekas rakan kongsi anda tidak pernah mahu mendaki, lakukan sekarang.
-
Terima hakikat bahawa dia bergerak. Kadang-kadang melihat yang lain menjadikan halaman ini dapat sangat berguna. Sekiranya anda mendapati bahawa dia mempunyai teman wanita baru, cuba menerimanya. Ingatlah bahawa sesetengah hubungan adalah sementara dan anda juga boleh meneruskan. Di samping itu, keadaan ini akan membantu mengurangkan rasa bersalah jika anda yang memutuskan untuk menamatkan hubungan.
Bahagian 3 Mengasingkan dengan hormat
-
Fikirkan tentang apa yang akan anda katakan. Apabila anda berpisah dengan seseorang, anda perlu membuat rancangan untuk menangani keadaan dengan cara yang terbaik. Jika anda ingin berpisah dengan pasangan anda, luangkan masa untuk mengenal perasaan anda dan menilai cara terbaik untuk menyatakannya.- Fahami perasaan awak Mengapa anda ingin berpisah dengannya, apakah sebab-sebab mengapa hubungan ini tidak berfungsi untuk anda dan apakah cara terbaik untuk memberitahunya?
- Fikirkan apa yang anda boleh katakan. Bercakap dengan jujur, tanpa kejam.Sebagai contoh, jika anda fikir dia membosankan, anda boleh memberitahu dia seperti "Saya tidak tahu mengapa, tetapi keperibadian kita tidak serasi," dan bukannya memberitahunya secara langsung bahawa anda mendapati dia membosankan.
- Cuba untuk menjangka reaksinya. Fikirkan bagaimana perasaan anda jika anda berada di tempatnya. Ini akan membantu anda mendekati keadaan dengan sensitiviti dan empati.
- Adalah idea yang baik untuk berbual dengan rakan yang dipercayai. Bercakap dengan seseorang akan membantu anda menjelaskan perasaan anda, yang akan memberikan anda pandangan luar mengenai keadaan. Sebagai contoh, dia mungkin menunjukkan bahawa anda tidak cukup langsung dan ia boleh mengelirukan teman lelaki anda dan memberi harapan palsu kepadanya.
-
Jujurlah. Ia tidak mudah untuk berpisah dengan seseorang, tetapi ia adalah lebih baik untuk bersikap jujur. Mulakan perbualan dengan terus terang. Sebagai permulaan, anda boleh berkata, "Saya fikir tentang hubungan dan saya fikir kita harus memisahkan. Dari sana, luangkan masa untuk menerangkan.- Tetap tenang dan jelaskan sebab anda. Ingat bahawa matlamatnya bukan untuk menyakitinya. Bagi dia untuk mengakhiri hubungan itu, jangan lupa untuk memberitahunya mengapa anda memutuskan untuk membuat keputusan ini.
- Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya sangat peduli terhadap anda, tetapi kami tidak akan berada di sekolah yang sama tahun depan. Saya rasa jarak tidak akan memberi manfaat kepada kita atau hubungan kita. "
-
Elakkan menyalahkannya. Ruptur sering disertai oleh perasaan menyakitkan dan kebencian. Adalah normal untuk merasa marah, kecewa atau sedih tentang apa yang telah dilakukan dan dikatakan oleh teman lelaki anda pada masa lalu. Walau bagaimanapun, elakkan menyalahkannya kerana berpecah. Adalah lebih baik untuk mengakhiri hubungan dalam keadaan terbaik.- Cuba jangan cakap terlalu banyak tentang masa lalu. Anda pastinya boleh membuat generalisasi berdasarkan peristiwa lalu. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya mempunyai tanggapan bahawa kita tidak pernah mempunyai pendapat yang sama berkenaan dengan kehidupan sosial kita. "
- Walau bagaimanapun, anda tidak perlu bercakap mengenai pertengkaran lama. Sebagai contoh, jangan berkata, "Tahun lalu, saya sangat marah apabila anda memaksa kami untuk meninggalkan pesta ulang tahun Celine. "
-
Berkonsentrasi pada sisi positif keadaan. Tamatkan perbualan dengan istilah yang baik. Biarkan dia tahu apa yang anda pelajari daripada hubungan dan bercakap mengenai aspek positif keadaan di masa hadapan.- Terangkan kesyukuran anda. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya akan sentiasa menghargai semua yang saya pelajari semasa berada bersama anda. "
- Cuba fokus pada aspek positif hubungan. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya fikir ia akan menjadi kepentingan kita untuk kedua-dua kita dalam jangka panjang. "
- Elakkan tempat yang anda kerap bersama-sama untuk mengelakkan mengenang kembali kenangan hubungan anda.