Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Mempromosikan pertumbuhan
- Kaedah 2 Mencegah kerosakan rambut yang sedia ada
- Kaedah 3 Mengubah cara hidup
Mempunyai rambut yang panjang, sihat mengambil masa dan kesabaran.Anda boleh melakukan perkara-perkara seperti pijat kulit kepala atau mengambil biotin untuk merangsang pertumbuhan, tetapi perkara yang paling sukar adalah pencegahan kerosakan dan pecahnya kunci yang ada. Secara kerap memotong rambut anda, menggunakan produk rambut yang betul dan mengelakkan rawatan serta produk yang agresif adalah semua langkah yang anda boleh ambil untuk menjaga kesihatan rambut anda. Mengamalkan gaya hidup baru, seperti memakan makanan yang menjadikan rambut anda sihat, juga penting. Sekiranya masa dan usaha diperlukan, dengan tekad, anda akan mendapat kunci impian yang panjang dan menarik.
peringkat
Kaedah 1 Mempromosikan pertumbuhan
-
Urut kulit kepala anda setiap hari. Kesejahteraan rambut bermula dengan kulit kepala, oleh itu anda perlu mengurut kawasan ini selama 5 minit sehari untuk merangsang peredaran darah dan mempromosikan pertumbuhan rambut. Urut kulit kepala anda di bilik mandi apabila anda memakai syampu atau apabila anda mempunyai masa lapang.- Urut kulit kepala anda dengan hujung jari anda dan bukan dengan kuku anda. Kuku anda boleh dirritate atau menyakiti kulit anda jika anda menekan terlalu keras.
-
Sapukan 3 hingga 4 tetes minyak peppermint. Minyak zaitun yang digunakan terus ke kulit kepala membantu merangsang pertumbuhan rambut. Tuangkan beberapa tetes dan gunakan petua jari anda untuk menembusi. Ulangi sekurang-kurangnya sekali sehari selama 4 minggu untuk menumbuhkan rambut anda.- Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, gunakan beberapa titisan minyak pati mentega tulen yang dicampur dengan 1 sudu minyak kelapa. Jangan gunakan minyak wangi kerana walaupun ia mempunyai bau peppermint, ia tidak akan mempunyai kesan merangsang yang sama.
-
Gunakan produk pancuran mandian yang betul. Sesetengah syampu dan perapi direka khas untuk merangsang pertumbuhan rambut. Beli produk yang diberi label "Merangsang Pertumbuhan Rambut" atau sebagainya dan pastikan ia mengandungi bahan-bahan seperti:- biotin;
- minoxidil;
- vitamin B3;
- minyak pokok teh;
- vitamin E.
-
Ambil suplemen biotin. Biotin (atau vitamin B7) adalah vitamin B penting. Ia telah digunakan untuk masa yang lama untuk merangsang pertumbuhan rambut dan sebagai bahan utama suplemen rambut yang lain. Ambil sekurang-kurangnya 5mg setiap hari untuk memastikan anda mempunyai rambut yang panjang, tebal.- Makanan tambahan biotin boleh didapati di kaunter di banyak farmasi dan kedai makanan kesihatan. Anda juga boleh membeli vitamin untuk rambut, kulit dan kuku yang dibuat dari biotin.
- Biotin juga boleh didapati sebagai rawatan topikal. Jika anda memilih penyelesaian ini, ikut arahan aplikasi pada pakej tersebut.
Kaedah 2 Mencegah kerosakan rambut yang sedia ada
-
Basuh rambut anda 3 hingga 4 kali seminggu. Sesetengah orang mendedahkan bahawa rambut mereka telah menjadi lebih lama selepas mereka mula membasuhnya lebih kurang dengan syampu dan perapi. Basuh rambut anda setiap 2 atau 3 hari dan, apabila anda tidak membasuh, gunakan topi pancuran apabila anda mandi dan syampu kering untuk mengawal pengeluaran sebum.- Jika rambut anda menjalin hubungan dengan mudah, cuci dengan lebih kerap. Gunakan perapi setiap hari setiap 2 hari untuk mengelakkan dan mencegah risiko kerosakan.
-
Potong rambut setiap 8 hingga 12 minggu. Secara umum, kerosakan bermula pada tip dan akhirnya mencapai akar. Secara kerap memotong rambut anda untuk mengelakkan fenomena ini dan mengekalkan rambut anda dalam jangka panjang. Setiap 2 atau 3 bulan, pergi ke pendandan rambut anda dan minta dia memendekkan tips 15 mm untuk menghadkan kerosakan.- Jika rambut anda menyakitkan kerana penyalahgunaan alat panas atau rawatan kimia, pergi ke pendandan rambut anda secepat mungkin.
- Sekiranya anda tidak mempunyai masa atau wang untuk pergi ke salon dengan kerap, cubalah memotong tip anda sendiri. Jika anda memilih pilihan ini, beli gunting yang baik yang akan membantu anda berjaya dalam pemotongan anda.
-
Gunakan topeng revitalisasi yang mendalam. Untuk melembapkan rambut anda, sapukan sekali seminggu topeng perapi yang mendalam. Rawatan semacam ini akan melindungi kunci anda dan mengelakkannya daripada kusut. Cari topeng yang direka untuk jenis rambut anda (contohnya tebal, nipis, keriting, kering, berwarna, dll.). Jika ragu-ragu, tanya pendandan rambut anda untuk membantu anda mencari produk yang betul.- Sapukan masker selepas syampu anda dan biarkan ia berfungsi selagi arahan untuk mengesyorkan penggunaan. Sesetengah topeng harus dibiarkan di tempat selama 3 hingga 5 minit manakala yang lain harus dibiarkan selama 10 hingga 15 minit. Bilas rambut anda di bilik mandi melewati masa menunggu yang disyorkan.
- Topeng rambut dijual di kebanyakan kedai kosmetik dan produk kecantikan. Anda juga akan mendapati beberapa di farmasi.
-
Jangan sikat rambut anda terlalu lama. Menyikat menggalakkan kerosakan dan menghilangkan rambut yang sihat, jadi pentingnya tidak sering melakukannya. Berus rambut anda hanya untuk mengecilkannya apabila anda keluar dari bilik mandi atau apabila anda mahu menukar gaya rambut anda.- Pastikan anda menggunakan berus yang betul untuk menyikat rambut anda. Sikat suar atau sikat bersaiz lebar akan berfungsi dengan sempurna pada rambut kering atau basah. Ia akan membantu anda melepaskan tembakan anda tanpa menarik terlalu banyak. Anda juga boleh menggunakan berus bulu babi, yang mungkin lebih baik untuk rambut kering.
-
Jangan gunakan alat penggayaan rambut terlalu kerap. Haba merosakkan kunci kutikula di ujung, sebab itu adalah lebih baik untuk tidak menggunakannya secara berlebihan. Hadkan penggunaan pengering rambut anda, pelurus rambut, seterika keriting, berus pemanasan, besi krep dan keriting rambut sebanyak mungkin.- Sekiranya anda perlu menggunakan pengering rambut, gunakan suhu yang paling rendah yang ada dan gunakan hanya pada petua anda.
- Jika anda benar-benar perlu menggunakan alat pemanas, semburkan semburan thermo-protection pada rambut anda. Pegang semburan pada panjang lengan dan semburkan pada rambut sebelum gaya.
-
Elakkan tisu spongy. Gunakan tuala microfiber dan bukan kain terry. Bahan-bahan seperti kain terry boleh merosakkan rambut basah dan anda tidak boleh menggunakannya. Setiap kali anda boleh, biarkan tongkat sihir anda kering, tetapi jika anda benar-benar perlu mengeringkannya dengan cepat, gunakan tuala microfiber. Anda tidak boleh membalut rambut anda ke atas kepala anda. Cuba untuk menarik air yang berlebihan. -
Elakkan rawatan kimia yang agresif. Rawatan seperti pewarna, menambah sorotan, permaidani, pelicinan kimia dan pencahayaan semuanya berbahaya kepada rambut. Sekiranya anda mahukan kunci yang panjang dan cantik, anda perlu mengeluarkan semua perkara ini dari rutin anda yang biasa.- Sekiranya anda telah berwarna atau rambutnya dirawat secara kimia, tanyakan kepada pendandan rambut anda untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk membawa mereka kembali ke keadaan semulajadi mereka.
-
Pilih gaya rambut longgar. Kebanyakan gaya rambut dan gaya rambut menyakiti kulit kepala dan kunci. Apa-apa pun yang menarik pada rambut anda, seperti ekor kuda atau ekor kuda yang tinggi licin (dengan rambut di sisi) dan beberapa jenis braids mempromosikan kerosakan. Untuk mengekalkan rambut anda, lepaskan rambut anda atau pergi untuk gaya rambut longgar seperti ekor kuda yang rendah atau bulu berbulu.- Pelanjutan menarik untuk seketika, tetapi mereka akan meninggalkan rambut anda dalam keadaan yang buruk sebaik sahaja anda telah mengeluarkannya. Elakkan mereka sebanyak mungkin atau gunakan sambungan rambut klip untuk mengurangkan risiko merosakkan rambut anda.
Kaedah 3 Mengubah cara hidup
-
Tidur pada bantal sutera atau satin. Sutera dan satin lebih lembut daripada kapas untuk rambut. Mereka menghalang kemunculan nod yang menggalakkan kerosakan. Untuk menjaga rambut anda panjang dan sutera, beli bantal sutera atau satin.- Anda akan mendapati bantal sutera yang agak berpatutan di kebanyakan rumah dan di internet. Satin adalah lebih murah daripada sutera.
-
Makan makanan yang sihat untuk rambut. Untuk memastikan rambut anda sihat, anda mesti memberi suapan dengan betul dan minum banyak air. Diet anda perlu tinggi dalam protein dan protein tanpa lemak harus antara 15 dan 25% kalori harian anda. Juga meningkatkan besi, domégas-3 dan penggunaan biotin.- Gunaikan kunci anda dengan makanan yang kaya dengan besi seperti bayam, kacang dan jumlah daging merah tanpa lemak.
- Makan makanan kaya zink seperti bijirin, tiram, mentega kacang dan biji.
- Tambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi vitamin A, C dan E, yang akan membantu mengekalkan kulit kepala dan kesihatan rambut anda.
- Makanan kaya biotin termasuk telur, daging, kacang, bijirin, salmon, produk tenusu dan alpukat.
- Makanan kaya omega-3 adalah salmon, rami, biji chia dan kacang.
-
Ketahui untuk menguruskan tekanan anda. Pemakanan yang baik, aktiviti fizikal yang tetap dan tidur malam yang baik akan membantu anda menguruskan tekanan anda. Tekanan bertanggungjawab untuk banyak gejala fizikal, termasuk melambatkan atau menghentikan pertumbuhan rambut.- Anda mesti mengamalkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal yang sengit 5 hari seminggu. Ritma yang agak kuat adalah irama yang mana anda boleh berlatih ketika sedang (hampir) dapat mengadakan perbualan. Bukan sahaja sihat untuk badan anda, tetapi ia juga baik untuk minda anda.
- Buat beberapa meditasi atau latihan pernafasan dalam untuk membersihkan fikiran anda apabila anda berasa amat tertekan.
-
Lihat awak di doktor. Rambut yang tumbuh sangat perlahan atau jatuh mungkin disebabkan oleh masalah perubatan. Lihat anda di doktor untuk membincangkan gejala anda dan lulus sebarang ujian jika perlu.- Genetik dan sejarah keluarga boleh memainkan peranan dalam kesihatan dan pertumbuhan rambut.
- Wanita dengan tahap dandrogen yang tinggi adalah berisiko tinggi untuk keguguran rambut. Fenomena ini sering dikaitkan dengan penyakit seperti sindrom ovarium polikistik.