Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Basuh rambut anda dengan betul
- Kaedah 2 Menjaga rambutnya
- Kaedah 3 Tingkatkan kesihatan rambut anda dari dalam
Ia boleh menjadi sangat mengecewakan untuk menunggu rambutnya berkembang. Walaupun anda ingin mengubah minda anda semalaman, anda perlu memberi mereka banyak masa untuk berkembang semasa dilindungi dengan baik. Bagi mereka untuk berkembang lebih cepat secara semulajadi, anda mesti memastikan bahawa rambut anda tetap kukuh dan dalam kesihatan yang sempurna. Ketahui bahawa anda perlu bersabar. Walaupun anda boleh mempercepat proses dengan penjagaan yang betul, masa tetap menjadi pemboleh ubah utama untuk dengan bangganya memakai rambut yang panjang dan cantik.
peringkat
Kaedah 1 Basuh rambut anda dengan betul
-
Cuci rambut anda dengan kerap. Syampu menghancurkan sebum yang secara semulajadi dihasilkan oleh kelenjar sebum. Sebum adalah bahan lemak yang membantu melindungi rambut dan menghidrat kulit kepala.- Apabila anda membasuh rambut anda dengan kosmetik, anda melemahkannya dan mencegahnya daripada menjadi sihat. Sebagai perbandingan, anda boleh bayangkan apa yang akan berlaku jika anda membasuh tangan anda tanpa berhenti. Kulit anda akan menjadi sangat kering dan retak akan terbentuk.
- Anda tidak boleh berhenti membasuh rambut sepenuhnya. Mulailah dengan jarak shampo dengan mencuci mereka setiap hari. Sebaik sahaja anda membiasakannya, pergi ke satu hari daripada tiga. Ini adalah irama yang ideal untuk mempunyai rambut dalam kesihatan yang sempurna.
-
Syampu sendiri dengan betul. Berhati-hati agar tidak merosakkan rambut anda apabila anda membasuhnya. Jangan gunakan produk yang terlalu banyak: syampu boleh memecahkan sarung rambut dan membuat hujung anda berpecah.- Basuh syampu hanya pada kulit kepala anda, berhati-hati untuk tidak menggosok tip anda. Syampu akan berjalan di sepanjang hujung pada waktu membilas, yang akan membersihkannya perlahan-lahan. Sekiranya anda menggosok dengan kuat, anda akan merosakkannya.
- Sesetengah orang mendakwa bahawa anda perlu menukar syampu anda dengan kerap. Malah, pakar mengesyorkan agar anda terus menggunakan produk yang biasanya anda gunakan jika ia sesuai dengan anda.
- Jika anda mempunyai rambut berminyak atau anda menggunakan losyen rambut, anda boleh, selain dari syampu biasa anda, buat syampu pembersihan dari semasa ke semasa. Jenis syampu ini dengan kuasa mencuci yang tinggi memungkinkan untuk menghapuskan kekotoran yang ditinggalkan oleh produk rambut dan lebihan sebum.
-
Selepas syampu, buat perapi. Jika syampu, dalam kebanyakan kes, adalah produk yang agresif untuk rambut, kondisioner memakannya dengan menyediakan lipid dan protein yang telah dibiarkan syampu. Perapi harus digunakan pada rambut basah.- Pengering rambut dan semua peranti penggayaan panas (pelurus rambut, besi lencong, dan lain-lain) menghalang rambut lipid dan protein yang penting untuk kesihatan yang baik. Wicks di bahagian atas tengkorak cenderung menjadi rapuh. Kita mesti menguatkan mereka dari semasa ke semasa.
- Anda juga akan mengelak kutikula pada hujung rambut. Ia akan kurang terdedah kepada pencerobohan luaran masa depan. Sekiranya anda boleh menguruskan masalah ini, rambut anda akan menjadi kuat dan sihat untuk lebih lama.
-
Cat dengan berhati-hati. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila kulit kepala teriritasi, rambut berada dalam keadaan yang lebih buruk. Ia berlaku bahawa sesetengah orang hanya menyedari bahawa rambut mereka rosak apabila mereka mula kehilangannya. Untuk mengelakkan diri dari sana, penjagaan harus diambil secepat mungkin.- Ia sangat buruk untuk rambut anda untuk menyikat atau menyikat mereka terlalu bersungguh-sungguh. Mereka lebih rapuh apabila basah. Anda berisiko menggunakan daya tarikan yang merugikan bagi mereka dan menghilangkan sarung perlindungan mereka.
-
Biarkan rambut anda kering dengan bebas. Untuk mahu mengeringkannya secepat mungkin hanya boleh merosakkannya dan merosakkan kesihatan mereka yang baik. Pengering rambut, serta semua kaedah pengeringan yang cepat, jika ia membolehkan memindahkan air cuci, juga akan mengeringkan lapisan air yang mengelilingi rambut, yang juga dipanggil filem penghidratan .- Jika anda memusnahkan filem air ini, tips rambut anda akan menjadi kaku, kering dan rapuh. Forks boleh membentuk, yang membawa kepada kerosakan yang lebih besar.
- Juga elakkan membalut rambut anda dengan tuala. Apabila anda membalut rambut anda untuk merosakkannya, anda merosakkannya. Hanya menggosok dengan tuala boleh membahayakan.
- Sekiranya anda perlu mengeringkan rambut dengan cepat, bungkusnya dengan lembut dalam tuala microfiber atau dalam kemeja t kapas.
Kaedah 2 Menjaga rambutnya
-
Potong garpu. Bertentangan dengan kepercayaan popular, memotong hujung perpecahan tidak membesar dengan cepat. Ia sebenarnya folikel rambut yang terdapat di kulit kepala yang memperlihatkan kelajuan pertumbuhan. Sebaliknya, dengan memotong garpu anda, pastikan bahawa rambut yang akan tumbuh semula akan menjadi sihat.- Ia sering tip yang paling rosak, kerana ia adalah sebahagian daripada rambut yang paling terdedah kepada kerosakan yang disebabkan oleh pelurus, besi terlicin atau pewarna. Apabila anda memotong tip anda, anda akan menyingkirkan bahagian yang rosak. Selebihnya rambut, sihat, kemudian mempunyai lebih banyak nutrien untuk tumbuh dengan baik.
- Semakin lama rambut anda, semakin rapuh dan kecenderungan menjadi rapuh. Serat rambut di tengah-tengah rambut itu kemudian kurang dilindungi dan garpu ujung-ujungnya cenderung meningkat ke arah pangkal rambut. Ambil petunjuk dan lenyapkan garpu anda secepat mungkin apabila ia muncul.
-
Jadikan diri anda topeng berasaskan minyak. Terdapat banyak minyak rambut yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan rambut. Anda akan menemui mereka di kedai kecantikan atau kedai runcit organik. Dengan menggunakannya kira-kira sekali seminggu, anda akan melihat pertumbuhan semula rambut di atas asas yang lebih sihat.- Minyak kelapa mengandungi banyak vitamin E. Berkat vitamin E, akarnya diperkuatkan kerana peningkatan peredaran darah. Rambut anda akan lebih tebal dan berkilau.
- Minyak argan mengandungi pelbagai nutrien dalam jumlah besar yang akan menguatkan rambut anda dan menjadikannya lebih cantik. Ia mempunyai kelemahan yang cukup mahal untuk dibeli.
- Minyak zaitun dara yang lebih tinggi, sama seperti yang digunakan untuk salad musim, mempunyai kesan meningkatkan kesihatan kulit kepala dan bakteria yang bertarung.
- Pastikan anda menggunakan minyak ini dengan betul.Urut kulit kepala dan akar anda dengan sedikit minyak pada suhu bilik atau sedikit lebih hangat. Jadikannya menembusi dengan baik seperti yang anda lakukan dengan mana-mana kondisioner lain.
- Kemudian letakkan topi mandi dan biarkan minyak berfungsi selama kira-kira setengah jam, kemudian bilas dengan normal.
-
Tukar sarung bantal anda. Kebanyakan sarung bantal diperbuat daripada kapas, serat kasar mereka mengikat rambut anda semasa anda tidur. Apabila mereka bangun, mereka penuh dengan knot. Rambut yang menggosok dengan kain kapas cenderung untuk merosot dan kurang sihat.- Sutera adalah kain yang komposisinya sangat mirip dengan rambut manusia: ia mengandungi 97% asid amino dan 3% lemak dan serat waxy.
- Sarung bantal satin adalah lebih murah daripada sutera dan juga akan mempunyai kesan yang menguntungkan terhadap kesihatan rambut anda. Sarung bantal kapas menjadikannya sukar untuk menghidrat rambut anda dengan mengeringkannya. Mereka menjadikannya lebih kering dan lebih keras dan oleh itu lebih rapuh.
Kaedah 3 Tingkatkan kesihatan rambut anda dari dalam
-
Cuba mengambil vitamin. Sekiranya anda mengambil jumlah vitamin yang mencukupi, anda akan lebih sihat. Anda juga boleh membeli vitamin khusus untuk meningkatkan kesihatan rambut. Sekiranya ini tidak berlaku, anda akan membekalkan semua vitamin ini dengan mengamalkan diet harian yang pelbagai dan seimbang setiap hari.- Biotin, juga dikenali sebagai vitamin B8, berkesan meningkatkan kesihatan rambut. Ia membolehkan untuk meningkatkan keanjalan dan tahap penghidratan rambut dan dengan itu untuk mengelakkan ia menjadi rapuh. Ia didapati antara lain dalam lentil, vanila dan beras perang.
- Vitamin A mempromosikan pengeluaran oleh kulit kepala sebum berkualiti baik. Sebum membantu melawan pengeringan. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak menyalahgunakan vitamin A kerana ia boleh menyebabkan keguguran rambut jika ia terlalu banyak dimakan.
- Vitamin E meningkatkan peredaran darah badan dan oleh itu bermanfaat untuk kesihatan kulit. Ia adalah vitamin yang menggalakkan pengoksidaan badan yang baik. Pengoksidaan yang baik akan membolehkan badan anda menghasilkan sel rambut baru.
-
Ambil lebih banyak protein. Selain menguatkan rambut anda, diet protein yang tinggi akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Apabila mencerna protein, badan anda memecahkannya ke dalam banyak asid amino kecil. Ini penting untuk pembentukan tisu baru, enzim, hormon, antibodi dan sel darah.- Ayam, ikan dan daging lembu mengandungi banyak asid amino dan protein. Jika anda seorang vegetarian, anda boleh mencari protein dalam kekacang, kacang, kacang dan tauhu. Makanan ini juga mengandungi vitamin yang penting untuk pertumbuhan rambut.
- Protein adalah penting untuk pembaikan tisu. Sel-sel memerlukan asid amino untuk tidak membunuh dan menjadi sihat. Protein adalah bahan asas untuk pembaikan sel-sel yang rosak. Oleh itu, penggunaannya secara tetap membolehkan pembaharuan sel-sel kapilari dan sel-sel kulit yang betul.
-
Makan omega-3s. Asid lemak Omega-3 sukar diperoleh dan penting untuk kesihatan. Lemak yang baik ini menurunkan tahap trigliserida dalam darah dan oleh itu risiko penyakit kardiovaskular.- Sesetengah kajian juga menunjukkan bahawa kadar tinggi 3-utama mengurangkan risiko kemurungan. Mungkin juga minyak ikan meningkatkan keberkesanan beberapa rawatan antidepresan.
- Walaupun ada kemungkinan untuk membeli omega-3 dalam bentuk makanan tambahan, lebih baik memakannya dalam diet yang bervariasi. Ikan seperti herring, makarel atau salmon mengandungi banyak asid lemak penting.
- Vegetarians akan mendapati omega-3 dalam biji rami dan kacang, serta minyak kedelai dan rapeseed.
-
Minum banyak air. Tubuh manusia kebanyakannya terdiri daripada air dan semakin banyak anda minum, lebih baik kulit dan rambut anda akan menjadi. Walau bagaimanapun, pastikan anda minum air yang ditapis dengan baik supaya anda tidak menelan toksin.- Sekiranya anda bersenam secara kerap, pertimbangkan untuk memulihkan untuk mengimbangi air yang badan anda sedang buang. Tonton warna air kencing anda. Sekiranya ia berwarna kuning atau tidak terang, anda cukup minum.
- Minum air membolehkan toksin melarikan diri dari badan. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas besar sehari atau kira-kira satu gelas besar untuk setiap 10 paun berat badan anda.
- Penghidratan yang lemah akan mengakibatkan kekeringan rambut anda. Mereka akan tumbuh kurang baik dan cenderung keriting.