Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Merawat rambut dan kulit kepala
- Bahagian 2 Mempunyai diet yang sihat
- Bahagian 3 Menukar penjagaan rambut
Sekiranya anda mempunyai potongan rambut pendek dan menyesalinya, anda boleh mengambil pelbagai jenis langkah untuk menggalakkan rambut anda berkembang dengan cepat dan bersemangat. Urut kepala dan penggunaan rawatan rambut adalah berkesan. Anda juga boleh menggalakkan pertumbuhan rambut anda dengan mempunyai diet yang sihat dan seimbang. Perkara yang paling penting ialah menjaga rambut anda untuk mengelak daripada merosakkannya. Apabila rosak dan dalam keadaan yang buruk, mereka mudah pecah, yang tidak praktikal apabila anda cuba membesarkannya!
peringkat
Bahagian 1 Merawat rambut dan kulit kepala
-
Urut kepala anda. Urutan boleh meningkatkan peredaran darah anda dengan meningkatkan aliran darah di mana-mana bahagian tubuh anda semasa anda mengurut. Kulit kepala anda tidak terkecuali. Apabila anda mengurut kepala anda, meningkatkan peredaran anda merangsang pertumbuhan folikel rambut anda. Oleh itu, ia adalah teknik yang mudah untuk membantu rambut anda bertenaga dan berkembang dengan lebih pantas.- Cuba untuk mengurut kulit kepala anda setiap kali anda mandi. Gosok kepala anda perlahan-lahan dengan hujung jari anda dalam gerakan bulat. Pastikan untuk melepasi seluruh permukaan kulit kepala anda, di depan, di belakang dan di sisi.
- Ulangi proses sebanyak yang anda mahu. Selain merangsang pertumbuhan rambut anda, urutan ini akan mengurangkan ketegangan dan membantu anda berehat.
-
Gunakan minyak penting. Sesetengah telah ditunjukkan untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut baru. Sapukan sebilangan kecil minyak penting apabila anda mengurut kepala anda untuk meningkatkan manfaat urut. Tuang lima hingga sepuluh tetes minyak di hujung jari dan edarkannya ke seluruh kepala anda dengan mengurut kulit kepala anda.Cuba salah satu minyak penting berikut:- peppermint, yang meningkatkan peredaran,
- pokok teh, yang melegakan kulit kepala dan membantu mengurangkan kelemumur,
- lemon, yang menggalakkan pertumbuhan rambut dan menguatkannya.
-
Buat rawatan minyak. Proses ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menjadikan rambut anda sudah lembut dan kuat. Minyak kelapa, minyak badam, minyak zaitun dan minyak kastor dipercayai untuk membantu semua rambut menjadi sihat. Untuk melaksanakan rawatan penghawa dingin, teruskan seperti berikut.- Jika anda menggunakan minyak zaitun, biarkan ia dalam rambut basah anda. Kemudian letakkan kepala terbalik dan urut kulit kepala selama 2 hingga 3 minit.
- Basahkan rambut anda dan urut kulit kepala anda dengan dua sudu minyak selama 5 minit.
- Pasukan jari anda melalui rambut anda untuk mengedarkan produk dari akar anda ke petua anda. Anda juga boleh melakukan ini dengan sikat bergigi lebar.
- Tutup kepala anda dengan topi mandi dan biarkan minyak dalam satu atau dua jam.
- Basuh rambut anda dengan normal. Mungkin diperlukan untuk melakukan dua syampu untuk menghilangkan semua minyak.
-
Sapukan topeng berkhasiat. Jika anda mempunyai rambut kering atau nipis, anda boleh memberi mereka bersinar dengan merawatnya dengan topeng pembaikan. Ia tidak semestinya mempercepatkan pertumbuhan mereka, tetapi jika anda melindungi rambut yang sudah ada, anda tidak perlu memotong paku yang rosak dan mereka akan menjadi lebih cepat lagi. Sediakan topeng buatan sendiri seperti berikut.- Potong telur ke dalam mangkuk dan pukulnya dengan ringan.
- Tambah dua sudu yoghurt biasa dan satu sudu madu.
- Sapukan campuran ke rambut basah anda dan biarkan ia duduk selama 20 minit.
- Basuh rambut anda dengan normal untuk membuang topeng.
-
Gunakan berus yang sesuai. Gunakan berus bulu babi. Serat semulajadi ini mempunyai ure yang sangat mirip dengan rambut manusia dan membolehkan untuk mengagihkan sebum (minyak semula jadi yang dihasilkan oleh kulit kepala) sehingga paku anda. Ini melindungi rambut anda dari satu hujung ke yang lain sehingga ia tetap kuat dan sihat. Gunakan alat ini seperti berikut.- Poskan berus pada kulit kepala anda dan geser ke belakang untuk mengurut kepala anda dan mengambil minyak.
- Seret alat dari akar anda ke pancang anda dengan satu lejang panjang. Terus berus bahagian yang sama sehingga lembut dan berkilat.
- Teruskan proses, satu bahagian pada satu masa, sehingga anda telah mengurut semua kulit kepala anda dan menyikat semua rambut anda.
- Pastikan anda menggunakan berus bulu babi. Teknik ini tidak berfungsi dengan logam atau plastik.
-
Elakkan beberapa produk. Jika anda ingin mengembangkan rambut anda dengan cepat, adalah penting untuk memberi perhatian kepada produk yang anda gunakan. Banyak produk mengandungi bahan kimia yang boleh merosakkan rambut dan menjadikannya kering dan rapuh. Cari alternatif yang dibuat kebanyakannya bahan semulajadi. Elakkan produk yang mengandungi bahan-bahan berikut.- Sulfat yang terdapat dalam syampu adalah pembersih yang agresif yang menghalang rambut minyak semula jadi dan mengeringkannya.
- Silikon di dalam peti sejuk meninggalkan kondisioner yang terkumpul di rambut dan boleh membuat mereka membosankan dan membosankan.
- Alkohol yang terdapat di dalam pernis, gel dan produk penggayaan yang lain menjadikan rambut kering dan rapuh.
Bahagian 2 Mempunyai diet yang sihat
-
Ambil protein. Oleh kerana rambut terdiri daripada protein, penting untuk makan banyak untuk merangsang pertumbuhan rambut. Tonton diet anda dan pastikan anda mengambil banyak protein setiap hari. Jika anda tidak cukup makan, pertumbuhan rambut anda akan melambatkan.- Makan daging, ikan, telur dan produk tenusu kaya dengan protein.
- Kekacauan, sayuran berdaun hijau dan tahu adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian dan vegan.
-
Makan biotin. Ia adalah vitamin B penting untuk pertumbuhan rambut. Kerana ia adalah yang paling lazim dalam makanan haiwan, vegetarian dan vegan sering mengalami kekurangan vitamin D. Untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin B, makan makanan berikut.- Telur, kacang, salmon, alpukat, daging dan dedak gandum adalah sumber biotin yang baik.
- Jika anda berfikir bahawa diet anda tidak mencukupi untuk memberi anda jumlah vitamin B yang anda perlukan, anda boleh mengambil suplemen biotin.
-
Ambil vitamin A dan C. Mereka membantu rambut menjadi berkilat dan sihat. Apabila badan anda tidak mendapat cukup dua vitamin ini, rambut anda boleh menjadi kusam dan rapuh. Pastikan makan banyak makanan berikut.- Kentang manis, wortel, kale, skuasy butternut dan labu kaya dengan vitamin A.
- Brokoli, sayuran berdaun hijau, lada dan sitrus kaya dengan vitamin C.
-
Makan asid lemak omega-3. Lemak "sihat" ini adalah baik untuk kesihatan kulit kepala dan mempromosikan pertumbuhan sel kulit dan rambut yang baik. Mereka didapati dalam makanan seperti salmon, sardin, makarel, flaxseed atau kacang. Jika anda tidak menyukai makanan ini, anda boleh mengambil minyak ikan atau flaks dalam bentuk makanan tambahan. -
Tinggal terhidrat. Apabila badan anda dehidrasi, ia menunjukkan dalam rambut anda. Rambut anda menjadi kering, rapuh dan rapuh. Apabila mereka pecah atau bertali, lebih sukar untuk menahan mereka. Minum air yang cukup setiap hari untuk kekal terhidrasi.- Bilamana mungkin, cuba minum air daripada kopi, soda atau minuman beralkohol.
- Simpan sebotol air bersama anda sepanjang hari untuk diminum sebaik sahaja anda memerlukannya.
-
Rujuk doktor. Sekiranya anda kehilangan rambut atau tumbuh dengan sangat perlahan, ia mungkin disebabkan oleh masalah asas yang anda tidak boleh membetulkan dengan kaedah buatan sendiri. Jika anda berfikir bahawa kehilangan rambut anda mungkin merupakan gejala penyakit yang lebih serius, buat temujanji dengan segera dengan doktor anda. Apabila punca akar telah dirawat, rambut anda akan mula berkembang dengan lebih cepat. Masalah berikut boleh menyebabkan keguguran rambut:- jangkitan kulit kepala dan masalah dermatologi yang lain,
- alopecia areata, patologi yang menyebabkan rambut bulu rontok,
- trichotillomania, patologi yang menyebabkan rambut merosot,
- beberapa rawatan perubatan,
- perubahan hormon.
Bahagian 3 Menukar penjagaan rambut
-
Kurangkan syampu. Jika anda mencuci rambut anda setiap hari, anda akan membuatnya kering dan rapuh. Setiap kali anda syampu, anda menghilangkan minyak semula jadi yang melindungi rambut anda dan menjadikan ia kuat. Untuk membesar dengan cepat, tidak disyorkan untuk membasuh mereka lebih daripada sekali atau dua kali seminggu.- Antara cuci, anda boleh memakai syampu kering pada akar anda untuk mengelakkannya daripada muncul lemak.
- Mengendalikan rambut anda dengan perlahan semasa mencuci. Elakkan daripada menggosok atau merampasnya. Bilas dengan suam-suam kuku atau air sejuk daripada hangat.
-
Elakkan peralatan pemanasan. Jika anda ingin menggalakkan rambut anda berkembang, lebih baik untuk membiarkannya kering di udara terbuka. Sekiranya anda menggunakan pengering rambut, anda akan mengalami kelemahan batang dan merosakkannya. Begitu juga dengan peralatan perkakas rambut yang dipanaskan, seperti lekukan rambut, lurus rambut atau penggilap pemanasan.- Selepas mencuci rambut anda, perlahan-lahan dengan tuala kering. Jangan gosok mereka.
- Cat dengan sikat bergigi lebar, gunakan produk seperti pernafasan dan biarkan rambut anda kering sepenuhnya di udara terbuka.
-
Jangan sikat rambut basah anda. Apabila basah, mereka menghulurkan dan memecahkan lebih mudah daripada ketika mereka kering. Oleh itu, jika anda menyikatnya apabila basah, anda akan merosakkannya, yang akan memecahkannya dan menjadikannya keriting dan garpu. Berhati-hati dengan mengikat mereka dengan sikat bergigi yang lebar. Bermula ke pancang anda dan teruskan kembali ke akar anda dan bukannya menyeret alat lurus ke atas dan ke bawah. -
Elakkan rawatan yang agresif. Pemutihan, pewarna dan kelancaran kimia boleh merosakkan rambut dengan ketara. Lebih baik meninggalkan mereka semula jadi apabila anda cuba membesarkannya. Juga elakkan gaya rambut yang menarik, seperti jarum yang sangat ketat.- Jika anda mahu di semua kos untuk meringankan atau mewarnakan rambut anda, gunakan kaedah semulajadi yang tidak akan merosakkannya. Sebagai contoh, anda boleh meringankan mereka dengan madu atau mewarna mereka dengan pacar.
- Belajarlah untuk menyukai penampilan semula jadi anda. Sekiranya anda mempunyai rambut kerinting atau kerinting, tidak ada cara yang semulajadi untuk menjadikannya benar-benar kaku, tetapi rambut semulajadi yang tumbuh dengan cepat adalah cantik.
-
Lindungi diri anda dari unsur-unsur. Unsur-unsur alam sekitar seperti matahari, pencemaran udara dan kolam klorin dapat merosakkan rambut anda. Sekiranya mereka rapuh, disarankan melindungi mereka, sama seperti anda melindungi kulit anda.- Apabila anda keluar di bawah matahari, letakkan topi untuk menutup rambut anda.
- Jika anda tinggal di tempat di mana udara sangat tercemar, tutup kepala anda dengan topi atau syal apabila anda keluar.
- Apabila berenang di kolam, letakkan topi mandi untuk melindungi rambut anda dari klorin di dalam air.