Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Mengucapkan Selamat tinggal
- Bahagian 2 Menyokong ketiadaan rakannya
- Bahagian 3 Tetap berhubung
Mempunyai teman yang bergerak boleh menjadi pengalaman yang menyedihkan. Sekiranya anda biasa melihat seseorang setiap hari, kini kandungan diri anda dengan hubungan jarak jauh dengannya boleh menjadi keadaan yang sukar diterima dan hidup. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan berlepas rakan. Untuk memulakan, buat usaha untuk mengucapkan selamat tinggal kepadanya, kerana anda boleh menghidupkan halaman. Selepas itu, anda akan dapat menghadapi ketidakhadirannya. Tetap berhubung dengan rakan anda melalui cara seperti panggilan telefon, rangkaian sosial atau e-mel.
peringkat
Bahagian 1 Mengucapkan Selamat tinggal
-
Menyokong langkah itu. Walaupun sukar, lakukan usaha untuk menyokong langkah rakan anda. Seperti yang sukar untuk anda, tekanan yang dia rasa mesti lebih buruk. Dia harus menangani tekanan ini ketika melakukan petak dan merancang pelbagai perkara. Tambah ini kebimbangan untuk menyatukan masyarakat baru. Oleh itu, anda perlu memastikan semua sokongan anda diberikan kepada rakan anda sehingga dia pergi. Ini boleh membantu anda menyelesaikan dengan baik.- Berhati-hati jika kawan anda perlu bercakap. Rakan sekelas anda mungkin merasa sedih, ditekankan atau diseksa oleh keadaan. Jadilah kawan baik dan tunggu. Biarkan dia menghabiskan kekecewaannya terhadap kamu. Walaupun anda mampu memberitahu dia bahawa dia akan merindui anda, elakkan daripada menegaskan dia lebih daripada itu.
- Walaupun anda sedih melihat rakan anda pergi, cuba untuk menunjukkan kegembiraan yang tulus kepadanya. Ingin dia beruntung dalam pengembaraannya yang baru. Suka semua perkara yang dia posting di Facebook tentang langkah itu. Cuba bantu dia teruja dengan keadaan dengan mencari contoh perkara baru yang boleh dilakukannya di rumah barunya.
-
Buat kenangan yang boleh anda simpan. Kenangan penting untuk membantu mengatasi langkah rakan. Anda mungkin berasa kurang sedih untuk meninggalkan jika anda mempunyai kenangan yang nyata untuk digantung. Cuba buat video, mengambil gambar atau rekod suara anda dan rakan anda. Ia boleh membantu kedua-dua anda mengucapkan selamat tinggal sebagaimana yang anda perlu. Anda akan berasa kurang sedih apabila dia tidak tahu jika anda mempunyai sesuatu untuk mengingatnya. -
Dapatkan bantuan dari orang lain Seperti yang dinyatakan di atas, rakan anda mungkin sudah sibuk dengan langkahnya. Jadi anda tidak mempunyai minat untuk menuangkan kesedihan anda kepadanya. Sebaliknya, mintalah bantuan rakan-rakan atau ahli keluarga anda yang lain. Bercakap dengan mereka tentang perasaan anda kerana anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada rakan sekelas anda.- Tanya orang yang dipilih terlebih dahulu jika anda boleh bercakap dengan mereka, menjelaskan keperluan anda untuk menguruskan bagaimana perasaan anda tentang keberangkatan rakan anda. Tanya jika dia hanya boleh mendengar anda bercakap sedikit, kemudian beritahu dia perasaan anda.
- Pilih seseorang yang boleh berempati, seperti saudara yang lebih tua atau kawan bersama. Tetapkan pandangan anda pada seseorang yang telah mendengar anda pada masa lalu ketika anda mengalami masa yang sukar.
-
Ingat untuk menganjurkan parti perpisahan. Yang terakhir ini boleh menjadi cara terbaik untuk menandakan berakhirnya era. Tanya kawan bersama anda jika mereka ingin bertemu untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kawan anda yang pergi. Ini akan memberikan kesempatan terakhir untuk bercakap kali terakhir kepada semua orang.- Fikirkan tentang memilih jenis parti yang membolehkan semua orang menukar halaman tersebut. Sebagai contoh, anda boleh memberi peluang kepada setiap orang untuk membuat ucapan perpisahan. Anda juga boleh menandatangani kad ucapan untuk rakan anda.
- Jangan mengharapkan pihak perpisahan bersenang-senang dan penuh dengan permainan. Juga mengharapkan air mata dan kesedihan. Ini benar-benar normal. Jangan cuba memaksa tetamu atau rakan anda untuk merasakan kegembiraan sahaja.
-
Cuba dapatkan hadiah perpisahan. Pertimbangkan untuk memberi rakan anda hadiah selamat tinggal. Ini boleh membantu anda menukar halaman tersebut. Rakan anda akan mempunyai sesuatu untuk diingati tentang anda, dan anda akan mempunyai kesan bahawa anda telah dapat mengucapkan selamat tinggal kepadanya secara rasmi.- Anda tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk mendapatkan hadiah perpisahan. Ia mungkin sesuatu yang bernilai sentimental yang mencerminkan hubungan anda. Sebagai contoh, jika anda dan rakan anda menyembah kafeteria, beli dia cawan murah dari kedai ini.
- Anda juga boleh membuat hadiah asal untuk rakan anda. Tulis kepadanya puisi yang meraikan persahabatan anda. Anda juga boleh mengedit foto anda berdua.
Bahagian 2 Menyokong ketiadaan rakannya
-
Menerima bahawa adalah normal untuk merasakan emosi negatif. Anda perlu menerima bahawa adalah perkara biasa bagi anda untuk berasa negatif apabila rakan anda hilang. Jangan mengharapkan secara senyap-senyap kembali ke kehidupan normal anda. Anda boleh membenarkan diri anda merasa apa yang anda rasa, sama ada emosi yang baik atau buruk.- Adalah normal bahawa anda sedih dengan pemergian seorang kawan, terutamanya jika anda sangat rapat. Walaupun anda tetap berhubung dengannya, anda tidak boleh pulang ke rumah pada penghujung hari yang sukar. Adalah normal bahawa anda berasa kecewa dan kecewa dengan keadaan ini.
- Anda juga mungkin berasa sedikit kecemasan. Rakan anda akan bertemu orang baru di bandar barunya. Anda mungkin bimbang untuk dilupakan atau diganti. Kebimbangan itu juga agak normal.
- Sekiranya rakan anda meninggalkan alasan yang baik seperti mencari kerja baru atau menyertai universiti yang cemerlang, anda mungkin merasa bersalah kerana sedih. Anda mungkin merasakan bahawa anda perlu gembira baginya dan kehidupan baru yang dia ada. Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa adalah perkara biasa bagi anda merasakan kesedihan ini. Sebarang peralihan membawa campuran emosi yang berbeza. Anda mungkin gembira untuk rakan anda sambil berasa sedih kerana dia akan merindui anda.
-
Mengekalkan perasaan anda. Idea yang tidak baik untuk menjaga sendiri apa yang anda rasa selepas pergolakan besar. Anda mesti menyatakan perasaan anda untuk mengatasinya. Seperti yang telah disebutkan di sini, anda boleh bercakap dengan ahli keluarga atau rakan yang dipercayai. Anda juga boleh menyatakan apa yang anda rasa secara bertulis. Mengekalkan jurnal emosi anda beberapa kali seminggu boleh membantu anda mengatasi peralihan. -
Fikirkan persahabatan anda. Luangkan masa untuk berfikir selepas rakan anda telah berpindah. Langkah ini boleh membuat perasaan aneh dalam diri anda. Persahabatan anda tidak berakhir, tetapi ia telah berubah drastik. Perkara tidak akan sama sekali lagi. Luangkan waktu untuk memikirkan apa persahabatan anda seperti ketika anda tinggal di tempat yang sama.- Cuba lihat sisi positif dan negatif keadaan. Anda pasti akan menyesal apabila rakan anda meninggalkan. Sudah pasti banyak perkara yang tidak dapat anda lakukan bersama. Walau bagaimanapun, anda juga perlu bersyukur untuk masa yang dihabiskan bersama-sama.
-
Berikan masa untuk menyesuaikan diri. Kadang kala hanya sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan. Apabila seseorang yang disayangi bergerak, anda mungkin berasa pelik apabila dia tidak hadir. Sebagai contoh, anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan pada diri anda lagi. Anda juga mungkin berasa hilang jika anda tidak tahu siapa yang akan melawat selepas hari yang penuh tekanan. Semua perkara ini adalah perkara biasa. Jangan cuba membuat diri anda berasa lebih cepat daripada pada kadar semulajadi. Beri diri anda cukup masa untuk menyesuaikan diri dengan ketiadaan rakan anda. -
Menjaga. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri dengan keberangkatan rakan anda. Cari jalan untuk menjaga diri anda tanpa kehadirannya. Luangkan masa bersama kawan atau ahli keluarga anda yang lain. Cari aktiviti baru atau hobi untuk membuat anda sibuk.- Sekiranya anda menghabiskan masa bersama rakan anda pada hari tertentu dalam seminggu, cari cara untuk mengisi jadual anda pada hari itu. Sebagai contoh, jika anda selalu berselera dengannya pada malam Jumaat, lakukan beberapa program dengan rakan sekelas lain untuk malam itu atau menyertai kelab yang bermesyuarat pada hari Jumaat.
- Berhubung dengan rakan lain. Sekalipun rakannya yang hilang hilang, anda harus berusaha menguatkan ikatan anda dengan teman-teman anda yang selalu dekat dengan anda. Mereka mungkin juga mengalami ketidakhadiran orang yang berpindah, dan mereka akan menghargai bahawa anda mahu menyambung semula.
- Cari hobi baru. Sekiranya anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk menggantikan ketiadaan rakan anda, cari cara baru untuk lulus masa. Terokai pelbagai minat anda. Sebagai contoh, jika anda masih berminat dengan segala perkara yang berkaitan dengan seni kuliner, cuba ambil kelas memasak.
-
Rujuk ahli terapi. Adalah normal untuk berasa sedih ketika seorang kawan meninggalkan. Walau bagaimanapun, beberapa masalah kesihatan mental seperti kemurungan kronik dapat membuat peralihan lebih sukar. Jika anda telah didiagnosis dengan masalah kesihatan mental, atau jika anda perasan bahawa anda mengalami kemurungan, dapatkan bantuan terapis.- Anda boleh mencari ahli terapi dengan bertanya doktor anda yang biasa untuk mencadangkan satu. Anda juga boleh mencari melalui pembekal perkhidmatan insurans anda. Jika anda seorang pelajar, anda boleh mendapat manfaat daripada bantuan percuma yang disediakan oleh universiti anda.
Bahagian 3 Tetap berhubung
-
Sering menghantar e-mel atau e-mel kepada rakan anda. Walaupun rakan anda telah hilang, anda mungkin bersyukur kerana teknologi ini begitu maju sekarang. Lebih mudah untuk sentiasa berhubung dengan seseorang melalui e-mel atau e-mel yang dihantar dengan serta-merta. Cuba bersesuaian dengan e-mel secara tetap. Anda boleh menghantar e-melnya setiap dua minggu dan memberinya berita. Anda juga boleh menghantarnya setiap hari untuk bertanya kepadanya bagaimana dia melakukan dan membuat ulasan kecil kepadanya. -
Panggil rakan anda dengan cara biasa atau buat panggilan video. Anda tidak perlu berbual lama dengan rakan anda hanya kerana dia berpindah. Walaupun dia beribu-ribu batu jauhnya, anda masih boleh bercakap dengannya dengan kerap dengan memanggilnya atau mempunyai sembang video. Cuba lakukan sesi tetap melalui Google Hangout, Facetime atau Skype. Anda juga boleh memanggilnya di telefon. Sebagai contoh, anda boleh bersetuju untuk membincangkan setiap hari Selasa. -
Tetap berhubung melalui rangkaian sosial. Ini membolehkan anda dengan mudah berhubung dengan rakan-rakan yang telah berpindah. Gunakan Snapchat, Instagram dan Facebook untuk manfaat anda. Anda boleh dimaklumkan tentang apa yang sedang berlaku dalam kehidupan seharian rakan anda dengan platform ini, jadi anda tidak akan merasa jauh bahawa jarak tidak dapat diatasi.- Anda juga boleh bermain permainan dari jauh melalui Facebook atau telefon pintar anda. Permainan kuiz atau permainan seperti Kata Dengan Rakan-rakan boleh membuat anda merasa seperti rakan anda di sana oleh pihak anda.
-
Terima pertukaran yang antara anda akan berkurang dari masa ke masa. Walaupun mudah untuk anda berdua untuk terus berhubung meskipun jaraknya, anda mungkin akan berkemungkinan kurang berkomunikasi apabila anda tinggal di satu tempat. Anda pada mulanya akan menghantar panggilan atau memanggil diri anda secara teratur, kerana anda akan terlewatkan, tetapi ketika anda terbiasa dengan keadaan dan bertemu dengan orang baru, komunikasi mungkin menjadi kurang kerap.- Ini tidak semestinya sesuatu yang buruk dan ia tidak bermakna anda bergerak. Ramai yang sangat dekat dengan rakan-rakan mereka yang jauh dari mereka, walaupun mereka jarang berkomunikasi. Anda mungkin mendapati bahawa apabila anda bercakap dengan diri sendiri dan rakan anda, anda mempunyai tanggapan bahawa masa tidak berubah sama sekali, walaupun sudah beberapa bulan sejak anda membincangkannya.
-
Semak sebaik sahaja anda mempunyai peluang. Walaupun rakan anda telah berpindah, anda masih boleh saling melihat dari semasa ke semasa. Cuba berjumpa anda sekali setahun atau setiap dua tahun. Jika rakan anda masih mempunyai saudara mara yang tinggal di kawasan anda, dia boleh kembali untuk bercuti. Walaupun lawatan ini agak jarang berlaku, anda dapat menghargai kehadiran rakan anda apabila anda melihat anda sekali setahun sahaja.