Kandungan
Dalam artikel ini: Menilai situasi Untuk menghadapi yang lain12 Rujukan
Ia boleh menjadi sangat mengganggu dan mengecewakan untuk mencari orang yang tidak menghormati. Sekiranya seseorang tidak menghormati anda, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk menjawabnya atau walaupun anda perlu menjawabnya. Luangkan sedikit masa untuk berfikir tentang apa yang berlaku dan tanya diri anda jika orang ini benar-benar bermaksud tidak menghormati anda. Sekiranya anda merasakan anda perlu berurusan dengan jenis tingkah laku ini, luangkan masa untuk bertenang dan berfikir tentang tindak balas yang sesuai. Jadilah empati, tetapi jangan takut untuk mengambil pertahanan anda jika perlu!
peringkat
Bahagian 1 Menilai keadaan
-
Cuba tentukan niat yang lain. Tingkahlaku yang tidak menghormati selalu sia-sia, tetapi ia tidak selalu disengajakan. Berikan yang lain manfaat keraguan itu dan jangan sampai kesimpulan dengan mempercayai bahawa dia melakukannya dengan tujuan. Sebaliknya, tanyakan kepada diri anda sendiri apakah kelakuan tidak sopan ini bukan sebahagian daripada corak biasa atau tindakan yang terpencil dan berfikir sama ada ia ditujukan khusus kepada anda.- Sebagai contoh, jika seseorang menghina anda atau menolak anda kerana anda berada di tengah-tengah jalannya, jelas bahawa dia berhasrat untuk tidak menghormati anda.
- Sebaliknya, jika seseorang menghantar kumpulan tentang kumpulan belajar yang akan bertemu tidak lama lagi dan tidak menyertakan anda, mungkin mereka lupa untuk menambah alamat anda di dalam senarai.
- Dengan cara yang sama, jika seseorang membuat komen yang tidak sempurna di hadapan anda, dia mungkin tidak tahu ia merupakan subjek sensitif untuk anda.
-
Minta penjelasan jika perlu. Adalah mudah untuk menjadi salah dengan perkataan dan tindakan orang lain. Sekiranya anda tidak pasti tentang niat orang yang tidak menghormati anda, kadang-kadang boleh membantu untuk bertanya kepadanya. Pastikan nada tenang dan gunakan kata-kata neutral yang tidak akan memulakan konfrontasi.- Sebagai contoh, jika seseorang berkata sesuatu yang kelihatan tidak sopan kepada anda, anda boleh berkata, "Apa maksud anda dengan itu? "
-
Empati jika boleh. Walaupun kelakuannya jelas tidak sopan, lakukan yang terbaik untuk tidak mengambilnya secara peribadi. Fikirkan tentang situasi yang mungkin dia alami sekarang atau alasan di sebalik kelakuannya.- Sebagai contoh, sesetengah orang mungkin menjadi lebih agresif apabila mereka merasa tertekan atau sakit.
- Jika dia letih atau terganggu, dia mungkin telah melupakan kebiasaannya yang baik, seperti memegang pintu terbuka atau menyapa ketika anda memasuki bilik.
- Empati anda tidak bererti anda memohon maaf atas tingkah laku yang tidak menghormatinya, tetapi sebaliknya anda membantu dia memahami sebab-sebabnya untuk bertindak balas dengan sewajarnya.
-
Evaluasi reaksi anda sendiri terhadap apa yang dia katakan. Kadang-kadang tindak balas anda sendiri terhadap tingkah laku orang lain menceritakan lebih banyak tentang keadaan emosi anda daripada apa yang mereka lakukan kepada anda.Luangkan masa untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa anda kecewa dengan kata-kata atau tindakannya dan tanya diri anda jika tindak balas anda dibenarkan. Anda mungkin dapat bergantung pada andaian atau bertindak balas secara emosional kerana pengalaman masa lalu anda.- Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Saya marah pada Suzanne kerana dia tidak memanggil saya semula, tapi itu mungkin kerana bekas saya terus memukul saya dan mengabaikan panggilan saya. . Dia mungkin sibuk, saya akan memberikannya sedikit masa lagi. "
Bahagian 2 Hadapan satu sama lain
-
Luangkan masa untuk tenangkan awak jika anda kecewa. Ia boleh menjadi sangat menjengkelkan untuk mengendalikan tingkah laku yang tidak senonoh. Walau bagaimanapun, jika anda bertindak balas secara berhemah atau jika anda mengatakan perkara pertama yang berlaku melalui kepala anda, anda akan membuat keadaan lebih buruk atau membuat konflik yang tidak perlu. Sekiranya anda marah, ambil sedikit masa untuk bernafas secara mendalam dan dapatkan kembali kawalan emosi anda. Jika perlu, anda boleh meninggalkan bilik selama beberapa minit.- Anda boleh cuba mengira sehingga sepuluh atau melakukan latihan berlabuh di masa kini, contohnya dengan melihat-lihat objek biru.
-
Tentukan sama ada patut dijawab. Jika tingkah laku yang tidak menghormati agak ringan atau hanya berlaku sekali, secara amnya, lebih baik anda mengabaikannya dan teruskan ke sesuatu yang lain. Anda mungkin tidak memperbaiki keadaan dengan menghadapi orang ini dan anda bahkan boleh membuatnya lebih buruk. Walau bagaimanapun, jika tingkah laku itu kerap atau mengganggu kehidupan harian anda atau keupayaan anda untuk bekerja, ini dapat membenarkan konfrontasi.- Sebagai contoh, jika pasangan atau pasangan anda membuat komen yang tidak sesuai atau enggan mengambil perasaan anda, sudah tiba masanya untuk membicarakannya.
- Sebaliknya, jika seseorang yang tidak dikenali melaluinya dalam barisan di pasar raya, itu mungkin tidak bernilai masa dan tenaga untuk melawannya.
-
Cuba untuk melucutkan senjata dengan kebaikan. Jika seseorang tidak menghormati anda atau berkelakuan buruk dengan anda, jawabnya dengan baik untuk mengejutkannya dan menggalakkannya untuk mempersoalkan kelakuannya. Daripada mengganggu diri anda atau mereplikasi, anda boleh meredakan situasi dengan senyuman dan kata-kata yang baik.- Contohnya, jika rakan sekerja menyerang anda untuk menghalangnya, berjalan pergi, senyum kepadanya, dan beritahu dia, "Sudah tentu, maaf. Adakah anda memerlukan bantuan dengan ini? "
- Walau bagaimanapun, jika tingkah laku yang tidak sopannya berterusan atau jika ia adalah perkara biasa, anda mungkin perlu mengambil pendekatan yang lebih tegas.
-
Bercakap dengannya secara langsung jika anda membuat keputusan untuk berhadapan dengannya. Jika anda fikir seseorang tidak menghormati, biasanya lebih baik untuk membicarakannya sendiri. Contohnya, jika anda menguruskan rakan sekerja yang terdidik dengan baik, berbincang dengannya terlebih dahulu sebelum terus kepada bos anda. Jika anda pergi untuk melihat atasannya, anda boleh membuat dendam dan membuat masalah lebih teruk. Sekiranya terdapat hanya salah faham kecil di akar masalah, anda juga boleh mencederakannya dan membawanya masalah yang tidak perlu.- Walau bagaimanapun, dalam kes-kes yang teruk, ia mungkin dibenarkan untuk pergi terus kepada seorang atasan. Sebagai contoh, jika seseorang mengganggu anda di sekolah atau di tempat kerja, anda tidak harus teragak-agak untuk melaporkan kepada wakil pihak berkuasa.
-
Luangkan masa untuk memutuskan apa yang akan anda katakan. Anda mungkin tergoda untuk melepaskan dan memberitahu apa yang ada pada hatimu. Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak berguna. Sebaliknya, anda mesti memastikan bahawa semua yang anda katakan adalah benar, berguna dan perlu untuk membuatnya memahami apa yang anda fikirkan.- Penghinaan atau tuduhan yang tidak adil tidak akan mendorongnya untuk mempersoalkan kelakuannya dan pada umumnya ia adalah kejahatan yang tidak berguna.
- Dengan bercakap antara satu sama lain dengan tenang dan sengaja, anda juga akan mengejutkannya dan memecahkan kitaran tingkah lakunya.
-
Jadilah langsung, tetapi sopan. Apabila berhadapan dengan orang ini, jelaskan dan teruskan perkara ini. Terangkan kepadanya dengan tenang masalahnya dan cara perilakunya mempengaruhi anda. Jangan takut untuk bertanya dengan tegas, tetapi dengan sopan untuk menjelaskan kelakuannya.- Gunakan ayat dengan "Saya" supaya dia tidak percaya bahawa anda menuduhnya. Sebagai contoh: "Saya rasa saya tidak menghormati anda apabila anda bercakap dengan saya dalam nada ini. "
- Cuba beritahu dia, "Saya mendapati jenaka macam ini benar-benar menjengkelkan. Saya akan meminta anda untuk menahan diri apabila saya di sini. "
-
Beri dia peluang untuk menjawab. Ia sering mengganggu untuk diletakkan semula. Orang lain mungkin ingin menjawab dan membentangkan versi kisahnya, terutama jika rasanya seperti anda tidak memahami kata-kata atau perilakunya. Beri dia kesempatan untuk bercakap dengan anda tanpa mengganggu dia dan beritahu dia bahawa anda telah mendengarnya dan anda menghormati apa yang dia katakan.- Tunjukkan kepadanya bahawa anda mendengar dengan teliti dengan mengangguk, melihat ke matanya dan menggunakan frasa seperti "setuju" atau "saya faham".
- Cuba untuk menguraikan apa yang dia katakan kepada anda untuk memastikan anda memahami dengan betul. Sebagai contoh: "Jadi anda memberitahu saya bahawa anda tidak mahu mengabaikan saya pagi ini, tetapi anda hanya terganggu oleh sesuatu yang lain. Adakah ini betul? "
-
Tetapkan had jelas jika tingkah lakunya tetap. Adalah penting bagi mana-mana hubungan yang sihat untuk menetapkan sempadan yang sesuai. Lebih penting lagi untuk bertanya dan menggunakan batasan ini dengan mereka yang biasa tidak menghormati anda. Biarkan mereka tahu apa yang anda mahu atau tidak untuk bertolak ansur dan menubuhkan akibat yang jelas yang akan anda buat jika ia tidak memenuhi had anda.- Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Jika anda terus bermain dengan telefon anda dan mengabaikan saya semasa kami keluar bersama, saya tidak akan dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan anda. "
- Jika orang ini meneruskan tingkah laku yang tidak senonoh dan kerap melanggar batas anda, anda harus mengelak daripada melihat seberapa banyak yang mungkin dan tidak dapat bertemu sama sekali.