Pengetahuan

Bagaimana untuk menguruskan orang yang meremehkan anda

Posted on
Pengarang: Judy Howell
Tarikh Penciptaan: 4 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Lakukan 5 Hal Ini Saat Kamu Direndahkan Orang Lain
Video.: Lakukan 5 Hal Ini Saat Kamu Direndahkan Orang Lain

Kandungan

Dalam artikel ini: Sen untuk menduduki serta-merta. Sediakan strategi. Menjaga diri sendiri14 Rujukan

Tiada siapa yang suka dihina oleh orang lain. Anda mungkin berasa sakit apabila anda mendengar seseorang mengkritik anda, membuat keseronokan anda atau meletakkan anda ke bawah. Adalah mungkin untuk menguruskan orang-orang yang meremehkan anda kerana apa yang mereka berhenti melakukannya dan meninggalkan anda sendiri akhirnya. Hanya belajar untuk menjaga diri sendiri dan mengetahui bagaimana untuk menangani situasi ini.


peringkat

Bahagian 1 Sen menduduki tempat ini



  1. Elakkan bertindak balas dengan serta-merta. Apabila seseorang merendahkan anda, anda boleh menguruskannya dengan mengelakkan reaksi terhadap masa ini. Anda hanya akan menguatkan tingkah laku anda jika anda bertindak balas dengan segera atau merasa kecewa. Anda memberi kepadanya apa yang dia kehendaki daripada anda, jawapannya. Di samping itu, anda harus mengelak daripada bertindak balas di bawah pengaruh kemarahan atau emosi negatif. Anda boleh mengatakan atau melakukan sesuatu yang anda menyesal atau anda mungkin menekankan diri anda tidak perlu.
    • Ambil satu atau dua inspirasi hebat. Ini akan membantu anda bertenang.
    • Kira perlahan hingga lima untuk memastikan anda tetap tenang.




  2. Jangan bertindak balas. Anda tidak boleh menjawab dengan cuba merendahkan yang lain, kerana anda akan kelihatan seburuk orang yang meremehkan anda. Ia juga boleh meningkatkan voltan dan tidak akan menyelesaikan masalah.
    • Apabila anda bertindak balas dengan segera, beri dia apa yang dikehendaki oleh individu ini.
    • Walaupun anda benar-benar mahu melakukannya, jangan balas dengan penghinaan atau jangan menyiarkan penghinaan pada rangkaian sosial.
    • Elakkan bercakap di belakang anda. Walaupun anda berasa lebih selesa pada masa ini, ini tidak akan menyelesaikan sebarang masalah.



  3. Mengabaikannya. Kadang-kadang senyap boleh menjadi senjata terbaik. Dengan mengabaikan seseorang yang mengecewakan anda, anda menghalangnya daripada rasa jawapan anda. Ini menghalang anda daripada membuang masa atau tenaga anda kepada seseorang yang tidak berbaloi. Selain itu, tingkah laku buruknya akan kelihatan lebih teruk dalam menghadapi tindak balas anda yang baik.
    • Jangan berbuat apa-apa.
    • Teruskan melakukan apa yang anda lakukan tanpa memberi perhatian.
    • Kecuali individu ini sangat degil, dia akan meninggalkan anda sendiri selepas anda mengabaikannya.




  4. Beritahu dia berhenti. Ini cara yang jelas untuk membuatnya memahami bahawa anda mahu dia berhenti meremehkan anda. Jika ia berlanjutan apabila anda lignorez atau jika keadaannya sangat menjengkelkan atau menyakitkan, anda boleh menyelesaikan masalah itu dengan meminta dia berhenti.
    • Pastikan untuk bertenang. Lihatlah dia di mata dan ambil suara yang jelas, terkawal dan tegas.
    • Sebagai contoh, jika rakan sekelas menghina anda, ambil beberapa nafas dalam-dalam dan dengan tenang katakan kepadanya: "berhenti menurunkan saya".
    • Dengan rakan sekerja, anda boleh cuba mengatakan kepadanya, "Saya tidak suka cara anda bercakap dengan saya dan anda bercakap tentang saya, saya ingin anda berhenti meremehkan saya."
    • Sekiranya ia seorang kawan yang mungkin tidak mahu sengaja bermaksud, anda mungkin berkata, "Saya tahu anda tidak mahu menyakiti saya, tetapi itu masih berlaku. Jangan letakkan saya lagi. "

Bahagian 2 Melaksanakan strategi



  1. Fahami mengapa orang ini melakukannya. Orang yang meremehkan orang lain sering berbuat demikian kerana banyak sebab. Ia tidak sengaja dan mereka mungkin tidak mahu menyakiti anda. Memahami sebab untuk kelakuan ini akan membantu anda menentukan cara terbaik untuk mengurusnya.
    • Sesetengah orang melakukannya kerana mereka berasa tidak selamat atau cemburu. Mereka cuba merasakan diri lebih baik dengan menafikan orang lain.
    • Ada yang melakukannya untuk cuba menarik perhatian seseorang atau menarik perhatian. Sebagai contoh, rakan sekerja anda mungkin mengkritik kerja anda di hadapan penyelia anda.
    • Orang lain tidak menyedari apa yang mereka lakukan atau tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi dengan baik. Sebagai contoh, nenek anda yang memberitahu anda bahawa anda mempunyai baju cantik yang menyembunyikan perut anda dengan baik.
    • Kadang-kadang orang benar-benar tidak mahu menyakiti anda atau bererti. Mereka percaya bahawa mereka hanya menggoda anda tanpa berfikir dengan teruk, sebagai contoh kawan yang memanggil anda "kerdil".



  2. Tetapkan had. Beberapa komen hanya membosankan dan anda boleh mengabaikannya. Lain-lain yang benar-benar bermakna dan menyakitkan dan anda perlu berurusan dengannya. Dengan memutuskan had anda, anda akan mengetahui bagaimana untuk bertindak balas terhadap keadaan.
    • Sebagai contoh, apabila abang anda mengecilkan anda, ia mungkin menjengkelkan. Walau bagaimanapun, anda tahu dia mungkin tidak fikir begitu dan dia tidak cuba menyakiti anda. Anda bahkan boleh membiarkannya mengatakan bahawa keadaan itu tidak terkawal.
    • Walau bagaimanapun, anda mungkin mungkin mempunyai perbualan dengan rakan sekerja pejabat yang sentiasa membuat kenyataan menghina yang mengganggu anda.
    • Jika penghinaan ini bersifat diskriminasi atau jika berlaku kerap kali, orang tersebut telah melampaui batas dan anda mesti melaporkannya.



  3. Bercakap dengan rakan-rakan dan rakan-rakan anda. Orang yang tidak mengenali anda dengan baik dan merendahkan anda mungkin tidak melakukannya untuk alasan yang tidak baik atau mereka hanya boleh menjengkelkan. Jangan membuat skandal, tetapi biarkan mereka tahu bahawa mereka mesti berhenti.
    • Sekiranya boleh, berbincang secara bersendirian. Ini membantu mengelakkan skandal di hadapan semua orang dan mengekalkan rasa hormat antara anda berdua.
    • Anda boleh mengatakan kepadanya, "Semasa perbincangan ini, anda membuat komen yang agak kering tentang idea saya. Saya menghargai komen yang membina, bukan penghinaan. Saya harap anda tidak melakukannya lagi.
    • Jika anda mula bercakap tentang masalah itu lagi, tamatkan perbualan.
    • Sekiranya tingkah laku itu berlanjutan atau bertambah buruk, anda perlu melaporkannya.



  4. Tegaskan diri anda terhadap orang yang anda sayangi. Walaupun ia boleh bermula sebagai mengejek tidak berbahaya, kadang-kadang ia boleh pergi terlalu jauh dan anda perlu meminta orang itu untuk berhenti. Jangan ketawa apabila anda meminta dia berhenti dan jangan menghina dia. Dia tidak akan membawa anda serius dan dia akan terus meremehkan anda. Tegaskan suara anda tenang dan jelas apabila anda meminta dia berhenti.
    • Sebagai contoh, anda tidak boleh meminta kakak anda berhenti menghina anda dengan berkata, "Hentikan sekarang, adakah anda fikir anda lebih baik dengan telinga Dumbo anda?" "
    • Lihatlah dia di mata dan beritahu dia dengan suara yang tenang dan serius: "Baiklah, sudah cukup sekarang, saya tahu anda fikir ia lucu, tetapi ia tidak dapat dipisahkan, saya mahu anda berhenti."
    • Sekiranya dia tidak berhenti dengan segera, anda boleh mengatakan kepadanya, "Saya serius meminta anda berhenti" sebelum pergi. Dia pasti akan datang untuk berjumpa dengan seks anda. Kadang-kadang orang yang paling dekat dengan anda tidak tahu bila anda serius.



  5. Hormati atasan anda. Kadang-kadang ibu bapa anda, guru anda atau atasan anda yang merendahkan anda, selalunya tanpa menyedarinya. Biarkan mereka tahu bahawa ia mengganggu anda dan anda ingin berhenti. Ini membolehkan mereka menyedari apa yang telah mereka lakukan dan apa yang anda rasakan. Ia juga satu langkah penting dalam menguruskan keadaan dalam jangka panjang.
    • Ketahui tentang bekerja dengan sumber manusia untuk mengetahui apa yang mereka cadangkan kepada anda dalam situasi di mana anda sedang diperdaya oleh seorang atasan.
    • Berbincang dengan muka jika anda merasa cukup selesa. Ini akan menjadikan keadaan tidak selesa untuk anda berdua.
    • Cobalah beritahu dia: "Apabila anda mengatakan bahawa pekerjaan saya bodoh, ia mengganggu saya banyak" atau "Saya tahu saya tidak boleh melakukan segala-galanya, tetapi jangan memberitahu saya saya malas, ia menyakitkan".
    • Jika anda tidak merasa cukup selesa untuk tête-à-tête atau jika anda fikir orang itu dengan sengaja mengecilkan anda, anda harus berbincang dengan orang dewasa atau wakil sumber manusia.

Bahagian 3 Menjaga diri anda



  1. Jangan ambil secara peribadi. Kata-kata orang lain hanya mencerminkan siapa mereka, bukan kamu. Sekiranya individu ini gembira, dia tidak akan menghabiskan banyak masa untuk meremehkan orang di sekelilingnya. Di samping itu, ia mungkin merupakan rawatan yang sama kepada orang lain, bukan hanya anda. Jika anda membiarkan dia sampai kepada anda, anda membiarkan dia menang. Jangan biarkan apa yang dia memberitahu anda untuk menurunkan yang terbaik anda lakukan atau membuat anda berasa buruk.
    • Ingat semua sifat anda dengan membuat senarai kekuatan anda.
    • Tulis apa yang dia beritahu awak. Apabila dia meremehkan anda, cari tiga perkara yang membuktikan bahawa apa yang dia katakan adalah salah.
    • Buat senarai semua perkara yang baik yang orang lain katakan tentang anda.



  2. Gunakan teknik pengurusan tekanan. Ia boleh menjadi tekanan untuk dihadapi dengan individu yang meremehkan anda, terutamanya jika dia melakukannya dengan kerap. Ketahui cara menggunakan teknik pengurusan tekanan untuk mengurus orang yang meletakkan anda ke bawah dan tekanan yang menyebabkan anda.
    • Adakah latihan pernafasan yang mendalam dan meditasi untuk membantu anda bertenang di hadapan orang ini.
    • Amalkan kesedaran kerana ia akan membantu anda dengan tekanan anda dan bahkan membisukan individu yang meletakkan anda.
    • Cuba lakukan aktiviti fizikal seperti berjoging atau berenang untuk melegakan ketegangan anda.



  3. Minta sokongan Anda harus berbincang dengan seseorang mengenainya dan meminta pertolongan jika seseorang secara kekal meremehkan anda atau mempunyai kelakuan yang benar-benar jahat. Beritahu seseorang yang mewakili pihak berkuasa sebagai guru, ibu bapa, atau atasan apa yang dilakukan oleh individu ini kepada anda. Menggunakan sistem sokongan membantu anda dengan banyak cara. Orang-orang ini boleh membantu anda apabila anda merungut atau melaporkan apa yang sedang berlaku.
    • Bercakap dengan seseorang yang anda percayai tentang apa yang berlaku. Beri dia seberapa banyak yang dia dapat untuk memahami keadaan. Mintalah dia bantuan dalam menangani orang yang mengecewakan anda.
    • Ini mungkin agak mudah, misalnya dengan meminta rakan supaya tetap dekat dengan anda apabila anda meminta orang itu berhenti.
    • Ia juga boleh menyebabkan anda melaporkan orang ini kepada pihak berkuasa.



  4. Luangkan masa dengan orang yang positif. Apabila anda meluangkan masa dengan orang yang mempunyai tingkah laku yang positif, anda boleh menguruskan tekanan yang lebih baik yang disebabkan oleh seseorang yang meremehkan anda. Ia juga membantu anda menjaga diri secara umum. Anda akan mengurangkan tekanan anda dengan menghabiskan masa dengan orang yang positif. Ini membolehkan anda melupakan individu yang meletakkan anda dan perasaan yang menyebabkan anda.
    • Cuba bersosial dan berbual dengan orang yang kerap bersorak.
    • Jangan hanya bercakap tentang orang yang mengganggu anda, lakukan sesuatu yang lain!