Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Rawat kesesakan dengan ubat semulajadi
- Kaedah 2 Gunakan ubat
- Kaedah 3 Kosongkan lendir dari paru-paru
Apabila kita tidur, ia berlaku bahawa lendir berkumpul di dalam paru-paru kita. Lendir ini juga boleh menjadi gejala sejuk. Paru-paru juga boleh menunjukkan bahawa anda mempunyai alahan yang berbeza, atau mempunyai jangkitan saluran pernafasan atas. Untuk membersihkan paru-paru anda pada waktu pagi, berkumur dengan air garam, atau mandi panas. Terdapat juga ubat-ubatan over-the-counter yang berbeza yang akan membantu anda membersihkan paru-paru anda lendir. Jika kesesakan anda lebih parah (atau kronik), cuba saliran postur, berbaring di satu pihak, di belakang, dan di perut, untuk melepaskan bahan.
peringkat
Kaedah 1 Rawat kesesakan dengan ubat semulajadi
-
Gargle dengan air garam. Campurkan ½ sudu garam dan 120 ml air panas. Campurkan sehingga garam larut, kemudian gargle dengan larutan di bahagian bawah tekak anda. Keluarkan garam selepas gargling selama beberapa saat. Air masin hangat akan melegakan bahagian atas paru-paru anda, membolehkan anda batuk dan meludahkan lendir lebih mudah.- Untuk hasil yang terbaik, berkumur dengan air garam 3 hingga 4 kali sehari.
-
Minum kemasukan pudina. Peppermint adalah dekongestan semulajadi.Minum secawan infusi peppermint yang kuat akan membantu membubarkan kahak dalam paru-paru anda, menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk menolak bahan tersebut. Suhu penyerapan panas akan membantu melegakan paru-paru dan trakea anda. Lebih mudah bagi anda untuk bernafas dan meludahkan lendir.- Anda boleh membeli penyerapan peppermint di mana-mana pasar raya.
-
Minum minuman panas. Minuman panas, seperti teh, sup, dan air dengan madu, akan membantu membersihkan paru-paru anda. Jika anda merasakan bahawa paru-paru anda sangat ramai, minum minuman keras, dan lihat jika anda berasa lebih baik. -
Ambil mandi air panas. Jika paru-paru anda sesak dan anda menghadapi masalah untuk menolak lendir, haba dan stim mandi panas akan membantu kurus kahak. Air panas akan melegakan badan dan paru-paru anda, dan anda akan bernafas lebih mudah.- Lebih banyak masa yang anda belanjakan dalam persekitaran yang panas dan lembap, bahan yang lebih lembut. Sekiranya anda mempunyai masa, tinggal di bilik mandi selama sekurang-kurangnya 10 minit.
-
Makan sayur dan rempah yang betul. Sayuran berdaun hijau seperti kale, kubis, dan brokoli akan baik untuk anda, seperti lobak merah, lada merah, dan bawang putih. Berikan sayur-sayuran dengan kunyit atau halia untuk membantu menghancurkan lebih banyak lagi. -
Gunakan humidifier pada waktu malam. Humidifier akan meresap kabut sejuk ke udara. Menghidu udara basah sepanjang malam akan membantu menjaga hidung dan mulut lembap, dan mengelakkan mukus dari terkumpul di dalam paru-paru dan dada anda.- Anda boleh mendapatkan pelembap di mana-mana pasar raya utama, di Internet, atau di kedai perkakas rumah.
-
Gunakan penapis HEPA dalam kes alahan rhinitis. Jika anda mengalami rhinitis alahan, ketahui bahawa ia akan memburukkan keadaan anda. Penapis HEPA akan membersihkan udara dari rumah anda dengan mengeluarkan habuk, debunga, zarah dan spora, jadi alergi anda tidak menjejaskan anda. -
Gunakan alat rawatan PEP bergetar. Alat Tekanan Berjangkit Positif (PEP) digunakan oleh pakar pernafasan untuk melongak kahak pada paru-paru pesakit. Jika anda ingin mencuba kaedah ini, berbincang dengan doktor anda. -
Elakkan bernafas asap atau pencemaran. Asap dan pencemaran dapat membuat keadaan anda lebih buruk. Jika anda tinggal di kawasan di mana udara tercemar, tinggal di dalam rumah sebanyak mungkin sehingga paru-paru anda jelas. Sekiranya anda merokok secara teratur, kurangkan merokok anda atau berhenti merokok sama sekali, supaya paru-paru anda lebih cepat berkurang.
Kaedah 2 Gunakan ubat
-
Ambil expectorant. Sekiranya paru-paru anda ditangkap dan batuk anda tidak produktif (tiada apa yang keluar semasa batuk), ekspektoran boleh membantu melembutkan lendir dalam paru-paru anda. Banyak jenama pengeksport boleh didapati tanpa preskripsi. Hormati dos yang ditunjukkan pada risalah produk.- Sesetengah ekspektoran tidak disyorkan untuk kanak-kanak. Jika anda ingin merawat paru-paru kanak-kanak, dapatkan nasihat doktor dan minta beliau untuk menetapkan ubat yang sesuai.
- Expectors yang mengandungi guaifenesin tidak boleh diambil oleh pesakit asma atau oleh perokok kronik. Mengambil produk jenis ini apabila anda mempunyai asma atau asap kerap boleh menggalakkan pengumpulan lendir dalam saluran udara.
- Banyak ekspektoran mengandungi paracetamol, sebatian yang boleh merosakkan hati anak-anak, serta orang dewasa, jika diambil lebih daripada dos yang disyorkan. Sentiasa baca arahan untuk menggunakan ubat dengan berhati-hati.
-
Fluidify mukus dengan mucolytic. Jika expectorant sahaja tidak mencukupi untuk membersihkan paru-paru anda, aturkan dengan mucolytic. Ubat ini akan nipis lendir dalam paru-paru anda, dan lendir akan lebih mudah untuk meludah.- Tanya doktor atau ahli farmasi anda untuk mencadangkan mucolytic yang memenuhi keperluan anda.
- Untuk mucolytic menjadi lebih berkesan, minum banyak air ketika mengambilnya.
-
Sekiranya keadaan anda berterusan, berjumpa dengan doktor anda. Sekiranya ubat-ubatan yang berlebihan tidak cukup untuk menyembuhkan anda dalam beberapa hari, buat temujanji dengan doktor anda. Jika paru-paru biasanya disebabkan oleh masalah kecil (seperti selesema), kesesakan yang kronik atau menyakitkan yang berlanjutan lebih dari seminggu boleh menjadi tanda penyakit atau jangkitan yang lebih serius, seperti emphysema, bronkitis, atau radang paru-paru. . Setiap penyakit ini boleh disertai dengan kesukaran bernafas dan batuk yang menyakitkan (biasanya kering). Berikut adalah penyakit lain yang juga boleh berasal dari negara.- Asma.
- Sindrom Brooks.
- Fibrosis kistik Stikus, lendir tebal, bersin, dan jangkitan paru-paru yang kerap adalah gejala lain dari fibrosis sista.
- Fibrosis pulmonari Sesak nafas, penurunan berat badan, dan sakit otot atau sendi adalah gejala lain dari fibrosis pulmonari.
- Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD). COPD biasanya disebabkan oleh merokok, bronkitis kronik, atau emfisema. Gejala beliau adalah sesak nafas dan batuk kronik (menghasilkan banyak lendir) selama 3 bulan setahun, dua tahun berturut-turut.
Kaedah 3 Kosongkan lendir dari paru-paru
-
Cuba saliran postur. Dengan berbaring dalam kedudukan yang berbeza, anda akan menggalakkan penyingkiran lendir dan boleh menolaknya. Untuk bermula, berbaring di belakang anda, meletakkan kusyen di bawah pinggul anda. Kemudian, berbaring di sebelah kanan. Baliklah, dan berbaring di sebelah kiri. Akhirnya, berbaring di perut anda. Sentiasa simpan dua bantal di bawah pinggul anda.- Tinggal 5 hingga 10 minit dalam setiap jawatan ini.
- Istilah perubatan "saliran postural" hanya bermakna bahawa anda akan menyesuaikan kedudukan badan anda supaya lendir boleh merangkak dari paru-paru anda.
-
Bernafas secara mendalam dengan perut anda. Seperti yang anda letakkan dalam setiap kedudukan saliran postural, bernafas dengan menaikkan perut anda. Daripada bernafas dengan bahagian atas dada anda (yang boleh mencetuskan batuk yang sesuai), bernafas dengan bahagian bawah perut anda. Ini akan membantu kahak keluar dari paru-paru anda.- Tukut perut anda sejauh yang anda boleh, kemudian bayangkan bahawa anda cuba mengisi ruang itu dengan udara yang anda nafas.
- Nama perubatan jenis pernafasan ini ialah pernafasan abdomen, atau pernafasan diafragma.
-
Ketik pada dada atau belakang anda. Jika saliran postur tidak cukup untuk melepas lendir, anda mungkin perlu melakukannya secara fizikal. Tutup salah satu tangan anda, dan ketuk dada anda dan kembali dengan kekuatan sebanyak yang anda gunakan untuk memecahkan telur. Elakkan mengetuk terus pada tulang belakang atau tulang belakang anda.- Anda mungkin perlu meminta rakan atau saudara untuk membantu anda mengetuk bahagian keras dada atau belakang anda.
-
Amalkan batuk terkawal. Apabila anda mengetuk dada anda dan mengamalkan saliran postural, kahak akan mula keluar dari paru-paru anda. Untuk menolak bahan-bahan ini, duduk dan bersandar sedikit ke hadapan. Lipatkan tangan anda ke atas perut anda, dan bersandar ke hadapan. Semasa anda menekan perut anda, batuk 2 atau 3 kali. Hentikan selama beberapa saat, kemudian cuba lagi.- Walaupun lendir dikeluarkan dari paru-paru anda, meludah dalam tisu, tandas, atau bekas lain.
- Mengamalkan batuk terkawal akan membantu anda mengelakkan mantra batuk, yang sering menyebabkan ketat trakea dan saluran pernafasan lain.