Kandungan
adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 31 orang, yang tidak dikenali, telah mengambil bahagian dalam edisi dan penambahbaikan dari masa ke masa.Semua gadis mempunyai tempoh mereka. Ia semulajadi dan kebanyakan gadis bertanya atau memerlukan bantuan untuk mencari tahu apa yang normal atau cara menggunakan produk. Artikel ini akan membantu anda.
peringkat
-
Beritahu ibu anda. Dia boleh membeli produk yang anda perlukan. -
Jika anda masih muda atau mempunyai tempoh anda untuk kali pertama, gunakan tuala wanita. Ibu anda boleh mengajar anda untuk menggunakannya. Sekiranya anda terlalu malu untuk bertanya, cabutlah seluar anda ke lutut, buka tuala, keluarkan kertas di bahagian bawah dan tongkat tuala pada seluar dalam anda. Bahagian bulat mesti berada di hadapan. -
Jika anda menggunakan pad, keluarkan pembalut, pastikan benang itu digantung dan masukkan tampon ke dalam vagina anda pada kedalaman kira-kira setengah jari. Ingat bahawa faraj tidak betul, ia kembali kepada tulang belakang supaya anda mungkin perlu memasukkan penampan secara menegak. -
Simpan produk di sebelah tandas atau di dalam bilik anda. Juga simpan beberapa produk dalam beg solek kecil yang boleh anda tinggalkan di dalam beg atau loker anda di sekolah sekiranya anda memulakan tempoh anda. Ingat untuk membuang produk-produk ini: lipatkan serbet kebersihan (atau biarkan tampon seperti itu) dan buangnya dalam tong sampah atau dalam kotak yang terdapat di bilik air awam atau bilik air sekolah. -
Anda boleh mempunyai tempoh yang sangat berat selama dua atau tiga hari, purata selama dua atau tiga hari dan kemudian menyala selama satu atau dua hari. Apabila mereka banyak, anda perlu menukar tuala wanita anda setiap dua hingga tiga jam. Apabila purata, berubah setiap tiga hingga empat jam dan apabila cahaya, setiap empat hingga lima jam. Anda boleh membeli tuala wanita dengan kadar penyerapan yang berbeza tetapi tidak menyimpan tuala terlalu lama kerana anda akan mula berbau tidak baik. Jangan sekali-kali menyimpan tampon lebih lama daripada lapan jam (dua ketika tempoh anda berlimpah) kerana anda mungkin terdedah kepada TSS (lihat amaran). Di samping itu, jika anda menggunakan tampon, anda tidak boleh menggunakannya sepanjang masa kerana vagina anda memerlukan masa untuk dilakukan. Jangan letakkan tampon pada waktu malam kerana anda boleh tidur sepanjang malam dan menyimpan tampon selama lapan hingga dua belas jam. -
Beli jenama serbet dan / atau tampon kebersihan yang berbeza sehingga anda mendapati yang paling sesuai dengan anda. Jangan lupa bahawa semua gadis adalah berbeza jadi cuba beberapa jenama, bukan hanya yang paling popular.
- Apabila anda mempunyai tempoh anda, memakai seluar dan seluar hitam kerana cara ini, jika anda mempunyai kebocoran dan noda darah pada pakaian, tiada siapa yang akan melihatnya. Sekiranya anda tidak boleh memakai hitam, cubalah memakai seluar pendek di seluar anda untuk menyerap darah.
- Seluar tanpa elastik boleh menjadi lebih selesa kerana mereka tidak tenggelam begitu banyak dalam perut anda sehingga mereka mengurangkan rasa sakit.
- Buat kalendar dengan menyenaraikan tarikh permulaan dan tamat tempoh anda dan hari-hari apabila mereka banyak dan ringan.
- Sekiranya anda mempunyai tempoh yang sangat menyakitkan, anda boleh mengambil banyak langkah: gunakan botol air panas untuk bahagian sakit, ambil libuprofen atau pelindung kesakitan anti-radang, ambil mandi panas atau memegang kusyen pada abdomen untuk membantu melegakan otot. otot rahim anda. Menaikkan kaki anda dan bersandar pada dinding sambil berbaring di belakang anda juga boleh membantu. Sekiranya anda memegang botol air panas pada abdomen semasa anda melakukannya, ia akan menjadi lebih berkesan.
- Ketahuilah bahawa keadaan semakin memburuk sebelum meningkat! Peraturan-peraturan sering menjadi lebih menyakitkan / berlimpah pada akhir hari pertama atau kedua sebelum menjadi kurang banyak dan menyakitkan. Ia bergantung kepada setiap wanita, tetapi biasanya ia mengikuti corak crescendo / decrescendo.
- Anda mungkin ingin meninggalkan produk anda di bilik mandi tetapi ingat bahawa mereka dapat menyerap stim yang dihasilkan oleh pancuran mandi air panas.
- Jika anda mempunyai tempoh yang tidak teratur / berat / menyakitkan, temui doktor. Dia mungkin dapat memberikan rawatan untuk membantu anda.
- Sekiranya anda berfikir anda akan memulakan tempoh anda tidak lama lagi, cuba gunakan seluar dalam seluar dalam (kebanyakan wanita mempunyai tempoh masa selang kira-kira dua puluh lapan hari, tetapi memerlukan masa dua hingga tiga tahun untuk haid menjadi biasa supaya tidak menjangkakan ini berlaku sekarang). Pelapik hampir sama nipis seperti kertas dan dibuat untuk menyerap hanya sejumlah kecil cecair tetapi boleh mengelakkan kebocoran selama kira-kira sejam. Pelapik perisai juga boleh digunakan untuk menyerap cecair yang anda akan mula menghasilkan sekitar masa tempoh pertama anda.
- Malam ini boleh menjadi mimpi ngeri apabila anda mempunyai tempoh anda, terutamanya apabila merasakan kesakitan. Pakai serbet kebiasaan yang lebih tebal dan lebih besar jika anda mahu. Sekiranya anda menderita, ambil libuprofen sebelum tidur dan berbaring di sebelah anda, sapukan bantal terhadap diri anda dan masukkan bola.Dengan cara ini, graviti bertindak kurang pada rahim anda dan sepatutnya kurang menyakitkan daripada tidur di belakang anda.
- Apabila mengambil ubat penghilang rasa sakit, cuba ambil libuprofen atau pelega penyingkiran anti-radang kerana ia dapat membantu mengurangkan kontraksi semasa menyekat kesakitan. Jika anda mengambilnya sepanjang hari mengikut arahan pada pakej, mereka boleh merawat dan mencegah kesakitan.
- Jika anda menyimpan penimbal yang panjang, anda akan mengambil risiko TSS. Untuk maklumat lanjut mengenai SCT, cari "sindrom kejutan toksik" di internet.
- Sesetengah wanita adalah anemia. Ini bermakna bahawa darah mempunyai kekurangan zat besi. Ini mungkin disebabkan peraturan terlalu kerap (setiap dua atau tiga minggu) dan / atau sangat banyak. Dalam kes ini, tubuh anda tidak dapat menggantikan besi yang anda hilang dengan cepat. Jika anda sering mengalami tempoh yang berat atau anda merasa pening, berjumpa dengan doktor anda.
- 78% wanita mempunyai kesakitan (kram) sebelum mereka mula menstruasi supaya mereka tahu apa yang akan berlaku tidak lama lagi. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami terlalu banyak (pening, kesakitan melampau, menjadi lemah), berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.