Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Menguruskan menghancurkannya
- Kaedah 2 Menguruskan perasaan
- Kaedah 3 Ambil langkah pertama
- Kaedah 4 Menguruskan penolakan
Apabila anda telah menghancurkan seseorang, anda mendapati diri anda dalam situasi yang menarik seperti menakutkan. Jika itu kes anda, luangkan masa untuk merasakan semua emosi ini. Kemudian, jika anda tidak mahu dia (dia) tahu bagaimana perasaan anda, cuba bersikap normal di hadapannya. Jika tidak, anda boleh mula menggoda dan mengambil langkah pertama. Dengan sedikit nasib, perasaan anda akan menjadi timbal balik! Jika tidak, jangan terpedaya dan ingat bahawa anda akan menghancurkan orang lain pada masa akan datang.
peringkat
Kaedah 1 Menguruskan menghancurkannya
-
Salin bahasa badannya untuk menunjukkan minatnya. Ia adalah teknik bahasa tubuh yang popular yang meniru cara orang lain berdiri, bergerak dan bercakap. Ini menjadikan dia faham bahawa anda berada pada panjang gelombang yang sama. Contohnya, jika dia bersandar ke hadapan, bersandar ke hadapan juga. Jika dia minum secangkir kaca, lakukan perkara yang sama. Ia akan sangat halus bahawa dia tidak akan perasan.- Ia juga berfungsi untuk perbualan di mana anda meniru nada dan perkataan yang digunakannya. Sebagai contoh, jika dia mengambil nada sarkastik, meniru dia. Sekiranya dia bercakap dengan suara yang lembut, berikan juga jumlah anda.
- Ini adalah teknik yang mesti kelihatan semula jadi dan bijak. Jangan salin setiap gerak isyaratnya. Cubalah hanya untuk meredakan bahasa badan umumnya. Jika tidak, jika anda bergerak setiap kali dia bergerak atau jika anda benar-benar menumpukan perhatian kepadanya, dia akan menyedari bahawa ada sesuatu yang pelik mengenainya.
-
Berlakunya dengan cara yang biasa untuk menyimpan rahsia itu. Walaupun anda benar-benar kecewa di dalam, anda mesti tetap tenang dan meletakkan di luar. Ini bermakna anda mesti bercakap dengan nada biasa dan kelantangan suara, jangan lupa untuk bernafas dan teruskan perbualan yang normal. Tinggal sendiri! Contohnya, jika anda agak dirahsiakan atau diam, jangan letakkan diri anda sekaligus untuk bersuara dengan gugup tanpa dapat berhenti. Sebaliknya, jika anda biasanya banyak bercakap dengan orang yang anda suka, cuba jangan diam ketika anda bersama.- Elakkan berbuat begitu untuk menyembunyikan bagaimana perasaan anda bahawa anda perlu menyakiti atau menyakiti diri anda. Sebagai contoh, anda boleh membuat lelucon atau menggoda dia jika anda melakukannya dengan baik, tetapi jangan beritahu dia: "Wah, sepertinya anda mengambil sedikit berat! Jika anda tahu bahawa dia telah dikompleks oleh berat badannya.
- Sekiranya anda sukar untuk berkelakuan normal atau jika anda merasa benar-benar gugup mengenainya, cuba nafas panjang untuk beberapa kali untuk tenang sebelum anda mula bercakap. Berkonsentrasi pada perasaan udara yang masuk dan keluar dari lubang hidung anda.
Jauhkan jarak anda jika anda tidak dapat menyembunyikannya. Sekiranya anda berfikir bahawa perasaan anda akan menjadi seperti hidung di tengah-tengah muka, contohnya jika anda malu atau mula menjadi stammer, lebih baik bagi anda untuk menghabiskan lebih sedikit masa dengan orang itu. Jika tidak, dia akan memahami bagaimana perasaan anda dan anda boleh meletakkan diri anda dalam keadaan yang memalukan. Contohnya, jangan pergi ke pihak yang menganjurkan atau menukar lorong untuk mengelakkan diri daripada menghadapi kelas.- Sekiranya anda mengambil kursus yang sama atau jika anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang tidak dapat dielakkan, anda masih boleh memberi ruang kepada anda. Sebagai contoh, anda boleh duduk di meja lain atau meminta orang lain untuk menjadi pasangan anda.
- Berhati-hati bahawa anda tidak menyedari bahawa anda mengambil jarak anda. Sebagai contoh, jika anda melihatnya berjalan ke arah anda di lorong, jangan lari. Sebaliknya senyum dengan senyuman dan teruskan jalan anda.
-
Mengalihkan diri anda dengan menghabiskan masa pada aktiviti yang anda suka. Lebih banyak masa yang anda habiskan bersendirian di rumah tidak melakukan apa-apa, lebih banyak anda akan mengembangkan obsesi untuk orang itu. Sebaliknya, cuba mencari cara yang menyeronokkan untuk meluangkan masa dan memikirkan sesuatu yang lain. Sebagai contoh, anda boleh membuat rancangan dengan rakan-rakan lain untuk mengisi hujung minggu anda atau anda boleh belajar hobi baru.- Di samping mencari topik yang boleh anda fokuskan untuk melupakannya, ia juga akan membantu anda menjadi lebih menarik. Anda mempunyai segalanya untuk mendapat keuntungan!
- Sekiranya anda masih melihat telefon anda semasa anda bersama rakan anda atau melakukan sesuatu yang lain, cuba minta ia untuk tidak menerima pemberitahuan atau merancang untuk menyekatnya pada rangkaian sosial.
Kaedah 2 Menguruskan perasaan
-
Simpan jurnal tentang perasaan anda. Anda mungkin tidak mahu memberitahu sesiapa perasaan anda, tetapi anda juga tidak mahu mengekalkan emosi tersebut. Tuliskan di dalam surat khabar sebaliknya. Sebagai contoh, anda boleh menulis apa yang anda suka tentang orang ini, apa yang membuatkan anda rasa, apa yang anda mahu berlaku, dsb.- Jangan lupa bahawa jurnal anda hanya untuk anda, jangan tahan! Buka keran pemikiran dan tuliskan semua yang ada dalam fikiran anda.
- Anda juga boleh menaip pemikiran anda dalam dokumen e pada komputer riba anda atau dalam aplikasi nota pada telefon anda.
- Gunakan jurnal anda sebanyak yang anda mahu. Anda boleh mendedikasikannya setiap hari atau hanya menulisnya apabila anda merasa terinspirasi. Sebagai contoh, anda boleh menggunakannya apabila anda menjumpai orang yang anda suka.
-
Bercakap dengan rakan-rakan anda jika anda merasa cukup selesa. Jika anda perlu bercakap mengenai perasaan anda tentang seseorang, tetapi jika anda tidak mahu bercakap dengan orang itu, buka kepada rakan yang anda percayai. Jadikan dia berjanji untuk tidak memberitahu sesiapa mengenainya, dan bahawa semua yang anda beritahu dia akan kekal di antara anda berdua. Kemudian beritahu dia apa yang ada pada hatimu.- Sebagai contoh, anda boleh memulakan perbualan dengan mengatakan, "Ada sesuatu yang penting yang saya ingin beritahu anda, tetapi anda perlu berjanji untuk tidak bercakap dengan sesiapa pun, bahkan kawan-kawan kita yang lain, okay? Ia sangat peribadi. "
- Pilih tempat persendirian untuk perbualan seperti ini, contohnya bilik tidur atau kereta anda. Anda ingin mengelakkan telinga yang kurang bising sebanyak mungkin.
- Jangan beritahu kawan anda tentang perasaan anda jika anda tidak mempercayai mereka atau mempunyai reputasi kerana tidak dapat memegang lidah mereka. Pilih dengan bijak orang yang anda masukkan ke dalam keyakinan.
- Jika anda bimbang bahawa rakan-rakan anda secara tidak sengaja mengulangi rahsia anda, bercakap dengan ibu bapa atau adik-beradik sebaliknya. Mereka boleh memberikan nasihat tentang bagaimana mereka menangani situasi yang sama.
-
Biarkan imaginasi anda berjalan dari semasa ke semasa. Hancur tidak semestinya pengalaman buruk. Malah, ia boleh menjadi sangat menarik! Berikan diri anda kebenaran untuk merasakan semua emosi ini dan bermimpi tentang pertemuan yang sempurna dengan orang yang membuat hati anda terkalahkan. Anda juga boleh menikmati emosi anda dengan mendengar lagu cinta, menonton filem romantis atau membaca puisi dengan air mawar.- Untuk menghalang fantasi anda daripada memakan masa dan kehidupan anda, luangkan masa setiap hari untuk memikirkannya, walaupun ia kelihatan agak bodoh. Sebagai contoh, anda boleh memberi diri anda 20 minit setiap malam sebelum tidur. Selepas 20 minit, tumpukan pada sesuatu yang lain.
-
Buat senarai kesalahannya untuk mengambil langkah ke belakang. Apabila anda telah menghancurkan seseorang, anda akan mempunyai kecenderungan untuk melakukannya, yang menjadikan obsesi anda menjadi lebih teruk dan kesakitan yang boleh menyebabkan penolakan. Fikirkan perkara yang anda tidak suka tentang orang ini, contohnya jika dia tidak suka menunggang seberapa banyak yang anda atau jika dia keluar dengan teman terbaik anda tahun lepas. Tulis senarai anda di sekeping kertas atau simpan pada telefon anda supaya anda dapat melihatnya setiap kali anda terbawa sedikit.- Kelemahan yang anda pilih mungkin semua yang menjadikannya kurang ideal, walaupun apa yang anda pilih seolah tidak penting. Sebagai contoh, mungkin saiz yang sama seperti anda, tetapi anda lebih suka seseorang yang lebih tinggi daripada anda.
Majlis: simpan senarai anda di tempat yang tersendiri dan tersembunyi. Sekiranya anda membasuhnya di sekeping kertas, letakkan di akhbar anda atau sembunyikannya di dalam laci. Jika anda membasuh telefon anda, gunakan kata laluan untuk melindunginya.
Kaedah 3 Ambil langkah pertama
-
Tanya kepadanya banyak soalan terbuka untuk mengetahui lebih lanjut. Adalah penting untuk dapat membuat perbualan terakhir apabila anda bercinta dengan seseorang. Orang suka bercakap tentang diri mereka sendiri. Biarkan dia bercakap dengan bertanya soalan tentang apa yang dia lakukan pada hujung minggu lalu, kumpulan kegemarannya, atau bagaimana dia suka menghabiskan masa luangnya. Tumpukan pada soalan yang tidak menghasilkan tindak balas "ya" atau "tidak" untuk mengekalkan perbincangan.- Tanya soalan, contohnya: "Jika anda boleh menjadi haiwan, yang manakah anda akan menjadi? Daripada berkata, "Adakah anda ingin menjadi kucing?" Anda juga boleh bertanya kepadanya: "Apa pendapat anda mengenai buku yang anda pelajari dalam kelas Perancis? Daripada "anda suka buku ini?" "
- Jangan paksa soalan ke dalam perbualan. Sekiranya anda bertanya kepadanya terlalu banyak soalan, anda akan memberi kesan kepadanya untuk mempersoalkannya. Sebaliknya, tanya soalan yang kelihatan semulajadi dan ikuti subjek perbualan.
- Jika dia memberitahu anda apa yang dia sukai tentang pizza, tanya beberapa soalan mengenainya, sebagai contoh: "Apakah bahan kegemaran anda? Daripada beralih kepada soalan yang tidak berkaitan: "Apa lagu kegemaran anda? "
-
Jadikan dia memahami bahawa anda terlalu malu untuk mengelakkan keluar. Bukanlah anda yang akan mengambil langkah pertama dan ia tidak menjadi masalah. Bawa ia melakukannya dengan strategik termasuk petunjuk dalam perbualan anda yang seterusnya. Jika anda membincangkan filem kegemaran anda dan jika dia bercakap tentang filem yang anda mahu lihat di filem, anda boleh berkata, "Saya tidak sabar untuk melihatnya juga! Atau "Saya benar-benar ingin melihatnya, tetapi tidak ada kawan saya yang ingin menemani saya. Ini memperkenalkan pembukaan yang sempurna untuk apa yang menjemput anda.- Jangan putus asa jika dia tidak memahami petunjuk anda. Itulah masalah dengan kehalusan, ia tidak selalu berfungsi.
- Ia juga akan berfungsi dengan baik. Jika anda melihat apa yang cuba membuat anda memahami apa yang ingin keluar dengan anda, anda harus memahami bahawa ini mungkin petunjuk.
-
Fikirkan tentang tempat dan masa sebelum bertanya. Jangan beritahu dia, "kita harus melihat salah satu daripada hari ini. Ia terlalu kabur dan mungkin tidak akan berlaku. Ketahui dengan tepat apa yang anda mahu lakukan dan kapan untuk mengatakan ya atau tidak. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Adakah anda ingin menemani saya untuk bowling pada malam Sabtu? Daripada berkata, "kita boleh boling satu hari ini. "- Sekiranya dia tidak bebas maka mencadangkan tarikh lain. Sekiranya dia mahu mempunyai alasan yang baik setiap kali, fahaminya. Sebagai contoh, jika anda bercadang untuk pergi bowling pada hari Jumaat dan jika dia memberitahu anda apa yang sibuk, anda boleh memberitahu dia: "dan hujung minggu seterusnya? Jika dia masih mempunyai perkara yang perlu dilakukan, beritahu dia, "Baiklah, beritahu saya bila kali anda mempunyai masa lapang! "
Cara memilih aktiviti untuk temujanji anda
Jika anda suka sukan, jemput dia untuk berlari selepas kelas atau membeli tiket untuk perlawanan.
Sekiranya idea membuat perbualan terakhir membuat anda gugup, lihat saja filem. Anda akan berasa kurang tertekan untuk membuat perbualan terakhir.
Jika anda ingin tahu lebih baik, jemput dia untuk makan malam atau kopi untuk bercakap dengan anda.
Jika anda suka sedikit persaingananda boleh memilih aktiviti seperti bowling, tag laser atau golf mini. -
Jemput dia ke temasya kumpulan atau pesta. Sekiranya anda belum bersedia untuk bertemu secara perseorangan atau jika anda tidak benar-benar yakin apa yang dirasakannya, jemput dia untuk bersuara dengan rakan-rakan anda atau pergi ke perlawanan bola sepak pada hari Jumaat. petang dengan pelajar lain di kelas anda. Ini membolehkan anda meletakkan diri anda sedikit lebih selesa dan memberinya kesempatan untuk melihat anda dalam unsur semulajadi anda, dikelilingi oleh rakan anda.- Sebagai contoh, jika salah satu rakan anda mempunyai pesta, anda boleh berkata, "Hai, Sarah sedang mengadakan pesta renang pada hari Sabtu. Adakah ia memberitahu anda untuk datang? "
- Salah satu masalah seperti ini ialah anda mungkin tidak menghabiskan terlalu banyak masa sahaja. Cuba luangkan waktu untuk kedua-dua acara, sama ada untuk mendapatkan minuman atau bercakap sedikit dari kumpulan.
- Jangan lupa bahawa jika anda menjemput ke petang atau menghabiskan masa dengan kumpulan rakan anda, anda akan menghantarnya yang sangat halus. Dia mungkin tidak benar-benar memahami apa yang anda berminat, jadi anda sepatutnya bermain-main sedikit lagi semasa acara itu membuatnya lebih jelas.
-
Jemputnya keluar dengan boros. Semakin tinggi risiko, semakin menarik ganjaran, bahkan dalam dunia yang mengheret. Jika anda 99% yakin bahawa anda menyukainya atau jika anda hanya bersedia untuk memimpin, fikirkan cara asal untuk mengelakkan keluar. Anda boleh misalnya menghantar bunga kepadanya, tulis "adakah anda mahu keluar dengan saya? "Kapur di trotoar di depan rumahnya atau menyanyikannya dengan lagu cinta. Ini akan membuatkan anda menonjol pasti dan anda akan membuktikan betapa anda suka.- Cari inspirasi dengan mencari dalam talian. Anda akan mendapati cara yang sangat asli untuk mengelakkan keluar. Menyesuaikan apa yang anda dapati dengan gaya dan pilihan anda.
- Siapkan penolakannya. Jika anda membuat permintaan di khalayak ramai, ia boleh memalukan.
Kaedah 4 Menguruskan penolakan
-
Ingat apa yang penting dengan peraturan lima tahun. Tanyalah diri anda, "Adakah ia penting dalam lima tahun? Jawapannya tidak boleh, jika anda tertanya-tanya apakah menghancurkan anda benar-benar akan membuat perbezaan dalam hidup anda. Walaupun penolakannya boleh mencederakan anda sekarang, jangan lupa bahawa dalam pelan besar alam semesta, ia hanya seketika bulu mata. Walaupun anda yakin bahawa anda telah kehilangan cinta dalam hidup anda, anda mesti menerima keengganannya. Tanyalah diri anda, "Adakah ia penting dalam lima tahun? Dan fokus pada perkara yang akan menjadi penting dalam lima tahun, seperti pendidikan atau kerjaya anda.- Jika anda fikir jawapannya adalah ya, bahawa penolakan orang itu akan mempengaruhi anda dalam tempoh lima tahun, tanya diri anda mengapa demikian. Adakah kerana anda berfikir tidak ada orang lain untuk anda? Tanyakan fikiran ini dengan menggali lebih mendalam dan membuat senarai sebab-sebab yang membuktikan bahawa pemikiran ini tidak rasional.
-
Tulis ikrar positif dan hantarnya. Sukar untuk tidak percaya bahawa orang ini telah menolak anda kerana anda tidak menyukainya. Ingatlah bahawa anda luar biasa mengingatkan frasa pada post-nya untuk menghiburkan anda, contohnya: "Saya percaya pada diri saya" atau "Saya cukup baik". Gantungnya di tempat-tempat di mana anda dapat melihatnya setiap hari, contohnya di cermin bilik mandi atau di pintu almari pakaian.- Tukar latar belakang telefon anda untuk petikan positif. Setiap kali anda melihat masa atau menerima, anda akan melihatnya.
- Cari pengesahan positif dengan mencari di Google atau Pinterest. Anda juga boleh membuat carta anda sendiri di Pinterest yang diisi dengan petikan bahawa anda boleh membaca semula apabila anda mempunyai blues.
-
Suruh diri anda dengan orang yang suka anda. Adalah normal untuk mengambil masa untuk diri sendiri dan menangis, tetapi jangan mengasingkan diri anda. Minta rakan dan keluarga anda untuk mendapatkan sokongan melalui masa yang sukar ini. Dengan menghabiskan masa dengan orang yang suka dan menghargai anda, anda akan merasa lebih baik tentang diri anda dan mengalihkan perhatian anda dari bahaya yang telah dilakukan oleh penolakan kepada anda.- Terima jemputan untuk meninggalkan rakan anda, walaupun anda tidak mahu berbuat demikian, atau hubungi ibu anda untuk bercakap dengannya apabila anda berasa bersendirian.
- Jika anda benar-benar berjuang, tanya kawan atau keluarga untuk membuat senarai perkara yang paling mereka sayangi dan baca semula setiap kali anda perlu bersorak.
- Berhati-hati untuk tidak menggunakan rakan dan aktiviti lain untuk mengelakkan kesakitan sepenuhnya. Cari keseimbangan antara masa yang anda habiskan dengan mereka dan masa yang anda habiskan bersendirian.
-
Tanya seorang profesional untuk membantu jika rasa sakit terlalu kuat. Walaupun sangat normal untuk berasa sedih atau sakit selepas ditolak, tidak normal untuk merasa tertekan atau merasakan bahawa emosi anda menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian anda. Buat temujanji dengan ahli terapi atau psikiatri untuk mengendalikan teknik pengurusan sakit yang sihat untuk mencabar pemikiran anda dan teruskan.- Psikiatri juga boleh menetapkan ubat jika anda mempunyai ketidakseimbangan kimia seperti kemurungan yang boleh diselesaikan dengan ubat.
- Cari ahli terapi yang insurans anda akan membayar balik anda dengan menghubungi penasihat anda. Ia akan memberi anda senarai doktor yang anda boleh berunding dan mendapatkan bayaran balik separa atau keseluruhan.
- Jika anda mempunyai pemikiran bunuh diri, dapatkan bantuan segera. Panggil Suara Bicarakan pada 01 45 39 40 00.