Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Ketahui tentang ketagihan
- Bahagian 2 Bercakap dengan yang dikasihi
- Bahagian 3 Mencari bantuan daripada pakar
Apabila seseorang bergantung pada ubat, ia memberi kesan kepada semua orang yang mempunyai umur panjang. Kesan ini dirasakan paling banyak oleh ahli keluarga dan orang tersayang. Ketagihan boleh memberi kesan emosi, psikologi dan kewangan kepada semua orang yang dekat dengan orang tersebut. Anda boleh mengambil langkah untuk menyokong orang yang dikasihi itu dan menjaga diri anda jika anda berada dalam keadaan ini. Walaupun ia mengambil masa yang lama untuk belajar bagaimana untuk menguruskan ketagihan, ia akan berbaloi.
peringkat
Bahagian 1 Ketahui tentang ketagihan
- Lakukan kajian. Cari dalam talian untuk maklumat mengenai pergantungan orang yang anda sayangi. Program terbaik untuk menguruskan ketagihan dan penarikan diri akan berbeza-beza bergantung kepada bahan yang bergantung kepada orang tersebut.
- Maklumat sasaran yang diberikan pada tapak perubatan atau saintifik. Cari tapak yang serius yang datang dari universiti atau pihak berkuasa kesihatan kerajaan. Maklumat berlimpah di web, tetapi semua yang anda boleh baca mengenai ketagihan dadah tidak semestinya benar dan tidak semestinya realistik.
- Mempelajari lebih lanjut mengenai ciri-ciri ketergantungan orang yang ketagihan dapat membantu anda mengetahui apa yang diharapkan. Ia juga boleh memberi nasihat tentang cara terbaik untuk memperbaiki keadaan ini.
- Program UNODC untuk Penjagaan Addicts yang ditubuhkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyediakan gambaran menyeluruh mengenai ubat, ketagihan dan rawatan.
-
Kenali kerumitan ketagihan. Ketergantungan adalah masalah yang rumit dan meluas. Ia boleh mempunyai fizikal dan juga dimensi mental. Memahami kerumitan ini boleh membantu anda menangani keadaan ini.- Adalah menggoda untuk berfikir bahawa penagih dadah hanya tertekan atau tidak berkesudahan. Terdapat proses biologi yang mendasari kebergantungan dadah yang sangat sukar untuk diatasi.
- Labu dan ketagihan dadah adalah masalah yang meluas. Pada tahun 2009, kira-kira 23.5 juta orang berusia lebih dari 12 tahun di Amerika Syarikat memerlukan rawatan untuk ketagihan. Malah, hanya 11% daripada orang-orang ini menerima rawatan yang mereka perlukan.
-
Belajar tentang rawatan. Profesional kesihatan mental menggunakan semua jenis kaedah untuk mengatasi ketagihan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.- Terapi tingkah laku kognitif Terapi jenis ini mengenal pasti pencetus, fikiran atau tingkah laku yang menggalakkan ketagihan. Seorang ahli terapi boleh mempelajari strategi untuk mengubah tingkah laku ini. Ia boleh meningkatkan kawalan diri, menghentikan penggunaan dadah dan menguruskan masalah lain yang mungkin berlaku.
- Pengurusan yang tidak dijangka. Ia adalah pendekatan tingkah laku yang membantu pesakit memantau kelakuannya. Ini membolehkannya mengubah tingkah lakunya dengan menggunakan ganjaran.
- Terapi rangsangan motivasi. Ini membolehkan pesakit mengetahui mengapa dia memerlukan bantuan. Ia membantu untuk melihat mengapa dia enggan mendapatkan rawatan dan berhenti menggunakan dadah.
- Terapi keluarga. Pendekatan ini juga melibatkan saudara-saudara terdekatnya. Ia memberi tumpuan kepada corak perubahan yang boleh membantu atau menghalang pemulihan seseorang.
-
Cari persatuan yang boleh menawarkan sokongan. Kumpulan yang menguruskan pecandu alkohol dan penagih dadah menawarkan keluarga dengan ketagihan program dua belas langkah.- Kumpulan ini menawarkan sokongan untuk menguruskan penagih yang bergelut dengan ketagihan. Bercakap dengan orang yang hidup dengan cara yang sama, anda boleh membantu anda memahami dengan lebih baik ketagihan dan rawatannya. Program-program ini membolehkan anda menyampaikan kesan emosi yang berkaitan dengan hubungan dengan orang yang bergantung.
- Mereka juga membolehkan anda untuk mengatasi rasa malu dan kesusahan orang yang dikasihinya. Adalah penting untuk mencari sokongan untuk diri sendiri dan untuk membantu orang yang anda cintai. Halaman rumah persatuan ini membantu anda mencari enjin carian untuk mencari persatuan yang paling dekat dengan anda.
Bahagian 2 Bercakap dengan yang dikasihi
-
Menyatakan diri anda. Bercakap dengan ahli keluarga ini tentang kebimbangan anda mengenai penggunaan narkotiknya. Cuba jangan berhadapan dengan orang ini, untuk menyokong mereka dan tidak menilai mereka.- Terlibat dengan perasaan anda, bukan tentang tuduhan atau pertimbangan. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan bahawa anda bimbang tentang kesan alkohol pada kesihatan orang itu, daripada mengatakan bahawa dia terlalu banyak minum dan ia akan memusnahkan hatinya.
- Anda juga boleh meminta ahli keluarga lain untuk menyatakan kebimbangan mereka. Bantu orang yang dikasihi melihat bagaimana ketagihan mereka telah menjejaskan persekitaran mereka.
- Beritahu orang yang dikasihi bagaimana perilaku, matlamat atau sikap mereka telah berubah sejak menggunakan dadah. Ingatkan dia mengenai matlamat yang mungkin telah dia ada sebelum atau orang yang dia inginkan.
-
Galakkan orang itu untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Jangan menutup mata anda kepada pergantungan orang yang dikasihi. Sebaliknya, ketahui ketagihan dan beban yang ditempatkan pada keluarga atau hubungan. Bincangkan sopan dengan orang yang dikasihi dan dorong mereka untuk mendapatkan bantuan.- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan bahawa anda benar-benar bimbang tentang pengambilan ubat ini dan ia akan berakhir buruk bagi orang itu. Tambah yang anda tahu sangat sukar untuk menyerah, tetapi ada infrastruktur yang dapat membantu. Anda juga dapat mencari persatuan, doktor atau ahli terapi untuk memulakan program pengeluaran.
- Lebih awal lagi orang itu dirawat, lebih cenderung mereka mengatasi ketagihan ini.
-
Beritahu orang yang dikasihi tentang pilihan rawatan yang tersedia kepada mereka. Ini boleh menjadikan pengalaman ini kurang mengancam untuknya. Beritahu dia apa yang anda dapati semasa penyelidikan anda. Bantu orang yang anda sayangi memahami bahawa banyak orang lain sedang berjuang dengan ketagihan.- Bantu orang yang sayang memahami bahawa anda akan menyokongnya jika dia bersetuju untuk dirawat dan menamatkan ketagihannya.
- Jangkakan orang itu untuk bertindak balas pada mulanya. Sukar untuk orang yang sayangi mendengar bahawa anda mahu apa perubahan dan kelakuannya tidak menggembirakan anda. Memahami bahawa orang itu mungkin tidak peka terhadap kebimbangan anda. Dia boleh menafikan bahawa ada masalah atau mencari untuk menerangkan kelakuannya. Bersedialah mendengar perbincangan semacam itu, tetapi jangan ubah fikiran anda.
-
Bantu orang yang dikasihi apabila dia sudah bersedia. Ia mungkin mengambil sedikit masa sebelum orang yang disayangi bersedia untuk mengakui bahawa dia mempunyai masalah ketagihan. Adalah penting untuk terus menyokongnya dan ingat keperibadiannya di luar ketagihannya.- Bersedia untuk mencadangkan tempat di mana orang itu dapat mendapatkan pertolongan, membuat temujanji, atau mengiringi orang itu ke sesi rawatan pertama mereka.
- Orang yang dikasihi boleh membuat beberapa pelantikan untuk membatalkannya sebelum kembali. Ini adalah kelakuan yang biasa di kalangan orang yang bergelut dengan ketagihan. Ingatkan dia mengapa rawatan penting.
Bahagian 3 Mencari bantuan daripada pakar
-
Cari klinik. Lihat jika terdapat klinik atau pusat detoks berhampiran anda. Apabila orang yang disayangi bersedia untuk membantu anda, anda boleh memudahkan mereka dan membantu mereka mencari ubat. Dapatkan nasihat doktor atau cari talian untuk pusat berhampiran anda yang menjaga penagih.- Program detoksifikasi juga merangkumi rawatan kesan fizikal kebergantungan bahan. Organisasi ini telah lama bekerja dengan ubat dalam sistemnya. Oleh itu, adalah sangat berbahaya untuk berhenti sekejap. Proses detoksifikasi biasanya diselia oleh seorang profesional kesihatan. Pasukan perubatan akan membersihkan tubuh bahan toksik dengan selamat dan lengkap.
- Ramai orang mungkin mengalami keadaan yang menyebabkan ketagihan ini. Cari pusat detoks atau perkhidmatan hospital yang boleh merawat semua aspek kesihatan orang yang dikasihi. Ini bermakna perbezaan antara pemulihan sementara dan muktamad.
- Orang yang anda sayangi juga boleh menerima rawatan pesakit luar. Ini melibatkan seorang pakar kesihatan mental yang dilatih untuk merawat ketagihan.
-
Cari kumpulan sokongan. Orang yang dikasihi mungkin perlu menyertai kumpulan sokongan atau terapi individu. Banyak persatuan mengadakan mesyuarat tetap untuk menggalakkan kehidupan yang bebas daripada ubat-ubatan dan menyediakan rangkaian sokongan. Kumpulan ini sering menawarkan sokongan tanpa nama. Terdapat juga persatuan yang boleh membantu anda mencari rawatan atau penyelesaian lain untuk orang yang disayangi.- Persatuan Perkhidmatan Maklumat Dadah menawarkan maklumat mengenai rawatan yang berbeza mengenai ketagihan dadah. Rawatan ini boleh dilakukan di persekitaran tertutup atau ambulatori serta di persekitaran hospital. Ia mempunyai nombor bantuan iaitu 0 800 23 13 13 (panggilan percuma dari talian tetap).
- Pusat Pencegahan Bunuh Diri (0800 32 123, panggilan percuma) dapat membantu anda dengan segala macam masalah, termasuk pencegahan bunuh diri, alkohol dan ubat-ubatan. Kami boleh membantu anda mencari penyelesaian rawatan.
- Platform Profesional Kesihatan Mental memberikan sokongan kepada pesakit dan keluarga mereka untuk menguruskan semua jenis gangguan mental.
- Persekutuan Psikiatri Perancis boleh membantu anda mencari seorang doktor di dekat anda yang mempunyai pakar dalam rawatan kecanduan.
- Persatuan Penyalahgunaan Dadah juga menganjurkan untuk orang yang berjuang dan dilemahkan oleh ketagihan. Ia membantu orang serantau dengan menyediakan maklumat mengenai jenis penjagaan dan pemulihan bagi keluarga.
- Ketagihan Tindakan membantu ibu bapa penagih remaja. Ibu bapa boleh melawat laman web ini (dan banyak lagi) dalam talian.
- Persatuan doktor juga boleh membantu anda mencari penyelesaian rawatan dan maklumat ketagihan.
-
Bercakap dengan ahli psikologi yang pakar dalam ketagihan. Di samping mengumpulkan maklumat tentang jenis ketagihan yang dikasihi seseorang, boleh membantu anda dan keluarga anda untuk berbincang dengan psikologi atau pengantara keluarga.- Ahli rumah boleh mengalami tekanan yang luar biasa apabila hidup dengan seseorang yang ketagih. Terapi keluarga dapat membantu ibu bapa, anak-anak atau pasangan romantis yang terlalu sibuk dan bermasalah.
- Matlamat terapi keluarga adalah untuk mengenal pasti corak tingkah laku yang berlebihan atau hanya menambah kepada penagihan orang yang mengambil dadah. Ahli terapi membantu keluarga mengatasi halangan-halangan ini dan mewujudkan mod pertukaran baru. Ahli terapi boleh membantu keluarga menangani gegaran. Ia juga boleh memberi maklumat tentang cara menangani kecemasan. Ini mungkin termasuk overdosis atau keganasan yang berkaitan dengan ketagihan.
- Sesetengah sekolah dilengkapi dengan perkhidmatan psikologi yang membantu orang tua menangani masalah penyalahgunaan bahan di kalangan remaja. Terdapat juga ahli psikologi yang pakar dalam membantu kanak-kanak dan remaja yang kecanduan dadah.
Menawarkan sokongan moral tanpa menimbulkan ketagihan. Ia tidak begitu berguna untuk menyelamatkan orang yang dikasihi secara kewangan secara hodoh atau dengan cara lain. Ini hanya akan menggalakkan ketagihannya. Jelas tentang jenis bantuan yang anda tawarkan dan hanya jika orang itu serius mempertimbangkan rawatan. Berikut adalah beberapa had yang sihat untuk bertanya.- Jangan memberi wang kepada orang yang dikasihi untuk membolehkan mereka terus membeli dadah atau alkohol. Tetapi anda harus mengingatkan orang bahawa anda sentiasa bersedia untuk membantu jika mereka mahu dirawat.
- Beritahu orang yang dikasihi bahawa anda memberi mereka sokongan moral, tetapi mereka tidak mempunyai hak untuk mengambil dadah di rumah.
- Jelaskan kepada orang bahawa anda berada di sana untuk mereka, tetapi anda tidak akan menyerah apa-apa untuk menangani masalah kecemasan atau penyalahgunaan bahan. Dia harus belajar untuk menjaga dirinya sendiri.
- Beritahu orang yang anda harap dapat melihatnya menyertai acara dengan anda. Anda juga harus menambah bahawa projek-projek ini tidak akan ditinggalkan jika orang itu tidak menyertai kerana kecanduan mereka.
-
Membangunkan kemahiran yang baik untuk bertukar. Hubungan semua jenis boleh memihak kepada mod komunikasi yang tidak memudahkan ekspresi peribadi. Anda boleh membantu diri sendiri dengan belajar untuk berkongsi pendapat dan perasaan anda dengan berkesan.- Komunikasi yang berkesan membolehkan anda memberi tumpuan kepada perbincangan yang mendorong orang untuk mendapatkan bantuan. Ini menghalang perbincangan daripada tenggelam pesimisme, tuduhan, ancaman atau perbualan lisan.
- Bercakap tentang diri anda dan bagaimana perasaan anda daripada menuduh orang itu. Sebagai contoh, mulakan ayat-ayat anda pada orang pertama dan jangan memobilisasi yang lain.
- Pendekatan orang itu apabila dia sedar. Anda akan lebih cenderung untuk mendapat penyelesaian dan rasional.
- Cuba pastikan suara anda tenang dan juga semasa perbincangan. Kebimbangan dan belas kasihan anda dapat membantu anda. Kemarahan tidak berjaya.
- Sorakan kasih sayang anda dan kebimbangan anda tentang penagih. Ini dapat membantu untuk merasa kurang terancam dan lebih difahami.
- Ekspresikan kepada orang yang mempunyai batas dan keperluan anda dengan keyakinan.
- Bercakap dengan ahli terapi atau ahli psikologi, jika anda mempunyai peluang untuk berbuat demikian, untuk mendapatkan cadangan pertukaran yang lebih berkesan.
-
Jangan gunakan mod pertukaran yang buruk. Anda harus mengelakkan beberapa jenis tingkah laku, selain meningkatkan kemahiran komunikasi anda secara umum. Jauhkan diri dari tindakan yang tidak perlu berikut.- Jangan ceramah atau memanipulasi orang yang anda suka untuk mengubahnya.
- Jangan gunakan rasa bersalah untuk menggalakkan perubahan atau pemberhentian ketagihan.
- Jangan terbang ke bantuan yang dikasihi dengan preas untuk melindunginya dari akibat tindakannya.
- Jangan menganggap tanggungjawab orang itu sebagai tempatnya.
- Jangan sembunyikan ubat-ubatan atau peralatan atau buangnya di sampah. Adalah lebih baik untuk bertanya kepada orang yang dikasihinya untuk melakukannya sendiri atau sekurang-kurangnya tidak menggunakan rumah anda.
- Jangan bertengkar atau berhujah dengan orang yang dikasihi apabila di bawah pengaruh narkotik.
- Jangan mengambil dadah dengan orang ini.
-
Potong jambatan, jika perlu. Bersedia untuk selamat dengan memisahkan diri dari orang yang dikasihi jika kelakuan mereka memerlukannya. Berikut adalah beberapa tingkah laku yang boleh membawa anda menjauhkan diri dari keadaan.- Tingkah laku yang ganas atau kasar terhadap orang lain dan diri sendiri.
- Membasmi rumah atau keluarga dengan tingkah laku berisiko. Ini mungkin termasuk menggunakan ubat-ubatan berhampiran kanak-kanak atau urusan dadah di rumah.
- Kekhawatiran situasi ekonomi dan kestabilan keluarga. Ini mungkin termasuk meletakkan akaun bank atau menjual barangan dari rumah untuk membeli dadah.
- Pemisahan mungkin memerlukan langkah-langkah drastik. Anda mungkin perlu melaporkan kelakuan haram kepada pihak berkuasa penguatkuasa undang-undang. Anda mungkin menganggap mempunyai anak kecil yang dimasukkan ke pusat pemulihan yang tertutup. Anda mungkin perlu meminta orang yang disayangi keluar rumah dan kembali apabila dia sedar. Dalam kes yang teruk, anda mungkin perlu bergerak tanpa notis tanpa meninggalkan alamat.
- Adalah penting bahawa anda mengetahui had anda sendiri untuk membantu orang yang disayangi untuk memelihara kesihatan dan kesejahteraan anda. Anda tidak boleh membantu seseorang jika anda tidak terlebih dahulu memastikan keselamatan anda sendiri. Menetapkan had implikasi anda untuk ketagihan orang yang disayangi.
- Cuba menyediakan kanak-kanak dengan ikatan keluarga yang kuat dan positif. Aktiviti kanak-kanak perlu dipantau dengan teliti oleh ibu bapa. Terdapat juga peraturan perlakuan yang jelas dan konsisten. Ibu bapa sepatutnya memudahkan kehidupan anak-anak mereka.
- Ketagihan adalah sukar untuk diatasi tanpa bantuan pakar atau ahli psikologi. Ahli keluarga penagih sering boleh mendapat manfaat daripada sokongan moral kumpulan atau individu. Ini membolehkan mereka menguruskan ketegangan yang mengiringi hubungan sukar ini.
- Anda tidak boleh selalu mencapai penagih. Anda mungkin tidak dapat meyakinkan orang yang tersayang untuk mendapatkan rawatan, walaupun anda melakukan apa yang diperlukan. Bersedia untuk kemungkinan ini. Jangan merasa bersalah jika ia berlaku.