Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Gunakan rawatan ringkas
- Kaedah 2 Menggunakan rawatan perantaraan
- Kaedah 3 Gunakan rawatan yang sukar
Gingivitis adalah bentuk umum penyakit periodontal yang menyebabkan keradangan, kerengsaan dan kemerahan gusi. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, ia boleh menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius dengan itu pentingnya bertindak segera sekiranya berlaku gejala. Ketahui cara berus dan flos untuk merawat gingivitis dan bagaimana mencegahnya daripada berlaku semula.
peringkat
Kaedah 1 Gunakan rawatan ringkas
-
Sikat gigi 2 kali sehari. Gingivitis disebabkan oleh pembentukan plak, filem lengket bakteria yang tidak dapat dilihat yang membentuk gigi selepas makan gula dan kanji. Apabila plak kekal terlalu lama pada gigi, ia menjadi keras menjadi tartar, kerana mineral dalam air liur melekat pada plat dan membentuk suatu deposit yang padat. Bahan-bahan ini mengganggu gingiva, bahagian gingiva di dasar gigi dan menyebabkan penyerapan tulang yang memperlihatkan akar gigi. Anda boleh mencegah pembentukan plak dengan membersihkannya sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Memberus gigi secara berkala adalah langkah pertama dalam merawat gingivitis.- Gunakan sikat berus yang lembut dan gantikannya setiap 2 atau 3 bulan. Ada kemungkinan bahawa berus gigi elektrik lebih berkesan dalam mengeluarkan plak dan tartar.Pertimbangkan penggunaannya dan bukan berus gigi biasa anda.
- Jangan tidur tanpa memberus gigi. Zarah dari makanan yang anda makan pada siang hari akan menempel pada gigi anda. Membiarkan borang plak dan terkumpul semalaman akan terus mengganggu gusi anda. Berus sebelum tidur adalah aktiviti yang paling penting untuk memastikan gigi anda sihat dan mengurangkan bakteria di mulut anda.
-
Berus diri menggunakan teknik yang betul. Luangkan sekurang-kurangnya 2 hingga 3 minit menyikat gigi anda. Fokus terutama pada bahagian gusi anda yang merengsa kerana di sinilah bakteria membina. Berus dalam gerakan bulat mengeluarkan plak lebih baik daripada memberus dari kiri ke kanan.- Jangan biarkan kerengsaan, sakit atau pendarahan menghalang anda daripada menyikat gigi anda. Kelalaian hanya akan membuat keadaan lebih teruk. Jika anda berus gigi dengan teknik yang betul sekurang-kurangnya dua kali sehari, gingivitis akan hilang selepas seminggu.
-
Gunakan floss gigi sekali sehari. Berus gigi tidak mencapai bahagian gusi antara gigi yang mana bahagian bakteria terkumpul lebih mudah. Untuk merawat gingivitis, perlu menggunakan floss gigi setiap hari. Gunakan floss gigi lilin atau pemegang floss pergigian. -
Gunakan teknik yang betul. Pastikan anda menggunakan teknik yang betul. Tarik flos gigi ke gusi dan kemudian gerakkannya ke belakang untuk membuang bakteria dari kawasan tersebut sebelum mengeluarkannya. Gunakan bahagian yang berlainan wayar untuk setiap ruang antara gigi anda.- Ada kemungkinan gusi anda berdarah banyak jika sudah seketika sejak mereka tidak dibersihkan dengan flos gigi. Pastikan menggunakan benang setiap hari dan selepas 1 atau 2 minggu, mereka akan menyembuhkan dan menghentikan pendarahan.
-
Gunakan cecair mouthwash. Ubat mulut antiseptik menghilangkan bakteria dari retak kecil yang tidak dapat dijangkau dengan gigi berus gigi atau gigi. Pilih minuman keras bebas gula dan bilas mulut anda sekurang-kurangnya 30 saat sekali sehari selepas memberus dan flos.- Gargling dengan cecair mouthwash membantu menghilangkan bakteria di bahagian belakang mulut dan tekak.
-
Minum lebih banyak air. Minum air yang kerap pada siang hari membantu membilas gigi dan membantu mencegah plak membina. Cuba minum 8 gelas air sehari untuk hasil terbaik. Menghidrasi terhidrat membantu air liur menjana lapisan pelindung gigi.- Sediakan sebotol dengan anda pada siang hari dan isikannya dengan kerap untuk memastikan anda mempunyai cukup air.
- Gantikan minuman bergula, kopi, teh dan alkohol dengan air apabila boleh.
- Minum air di kebanyakan bandar dan bandar adalah fluoridated, yang membantu menguatkan enamel gigi. Elakkan minum air botol untuk memastikan anda mempunyai cukup fluorida.
- Walau bagaimanapun, anda perlu menyemak dengan pihak berkuasa tempatan untuk mengetahui jumlah fluorida yang tepat di dalam air. Terlalu fluorida boleh menjadi toksik dan boleh menyebabkan kanser.
Kaedah 2 Menggunakan rawatan perantaraan
-
Gunakan pengairan lisan. Profesional pergigian mengesyorkan pengairan secara oral sebagai cara yang baik untuk benar-benar membersihkan gigi dan gusi. Berus dan flos tidak akan mendapat di bawah gusi di mana bakteria telah diselesaikan. Irigators lisan menghapuskan apa yang berus gigi dan floss gigi tidak boleh dikeluarkan, yang secara kekal menghalang kembalinya plak dan tartar.- Irigator lisan membanjiri mulut dengan jet air di bawah tekanan untuk menghilangkan zarah makanan dan bakteria.
- Mereka boleh menghilangkan serpihan yang masih tersisa walaupun memberus gigi. Mereka juga mengurut gusi, yang meningkatkan peredaran darah dan menghalang keradangan.
- Pengawal lisan, seperti Lisan Breeze atau WaterPik, kini boleh melekat pada kepala pancuran atau keran tab mandi dan sangat mudah digunakan.
- Irigator lisan tidak boleh digunakan untuk menggantikan flos gigi.
-
Elakkan gula-gula. Jika diet anda mengandungi banyak minuman manis, gula-gula dan lain-lain gula, berhenti makan mereka untuk mencegah plak membina gigi anda. Malah jus buah mengandungi gula yang cukup untuk mempromosikan penampilannya dan begitu juga makanan berkanji seperti pizza.- Apabila anda makan atau minum gula, ambil segera selepas segelas air. Spin air di dalam mulut sebelum menelan gula.
-
Berus gigi selepas makan. Berus gigi anda selepas makan tinggi gula atau kanji, walaupun ia bermakna memberus gigi anda 3 kali dan bukannya 2. Pastikan berus gigi di dalam kereta anda, di pejabat anda atau di dalam beg anda untuk dapat gunakan setiap kali anda merasakan filem yang terbentuk pada gigi anda.- Ketahui bahawa memberus gigi anda selepas makan akhirnya boleh mengikis enamel semulajadi. Pastikan anda melakukan ini hanya selepas makan yang menyumbang kepada pengumpulan bakteria.
-
Elakkan makanan dan minuman berasid. Sesetengah makanan sangat kaya dengan asid. Asid ini mengikis enamel gigi anda dan mempromosikan pembiakan bakteria. Ini meningkatkan risiko gingivitis. Makanan dan minuman yang kaya dengan asid termasuk:- jus lemon dan buah sitrus,
- alkohol yang mengandungi banyak fosforus,
- jenis daging tertentu, seperti daging kaleng atau kalkun,
- Sesetengah keju, seperti Parmesan, juga kaya dengan asid.
Kaedah 3 Gunakan rawatan yang sukar
-
Rujuk doktor gigi anda untuk pembersihan tetap. Sebaik sahaja plak itu parsial, hampir mustahil untuk menghilangkannya hanya dengan memberus gigi atau flos. Jaga gigi anda dibersihkan oleh doktor pergigian setiap 6 bulan untuk memastikan bahawa semua jejak plak sentiasa dikeluarkan. Selagi plak kekal pada gigi anda, gingivitis akan terus menyalakan gusi anda. -
Rawat gingivitis anda di doktor gigi. Jika anda pergi ke doktor gigi untuk merawat gingivitis anda, dia akan melakukan pembersihan menyeluruh dan akan mencadangkan pelan kebersihan yang harus anda ikuti di rumah. Oleh kerana gingivitis dirawat dengan kebersihan yang baik, tiada ubat atau rawatan lain diberikan. -
Ikut cadangan doktor gigi anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, doktor gigi boleh menetapkan rutin kebersihan harian untuk mencegah gingivitis daripada muncul semula. Adalah penting anda mengikuti cadangannya untuk menjaga mulut anda bersih dan sihat antara 2 pelantikan.- Dalam sesetengah kes, implan gigi, seperti hud atau prostesis kekal, boleh menghalang anda daripada membersihkan gigi dan gusi dengan berkesan. Tanya doktor gigi anda apa alat yang boleh anda gunakan untuk membersihkan mulut anda dan mencegah gingivitis.
-
Jangan lupa lawatan rutin. Dalam rawatan pergigian, adalah penting untuk mempunyai rutin dan tingkah laku yang konsisten untuk menjauhkan bakteria dan plak yang bertanggungjawab terhadap gingivitis. Buat temujanji tetap dengan doktor gigi anda walaupun hanya untuk peperiksaan rutin. Pembersihan cepat atau pemeriksaan ringkas gigi dan gusi anda boleh menghentikan masalah sebelum muncul. -
Berhenti merokok. Tembakau meningkatkan risiko penyakit gusi, termasuk gingivitis. Seperti banyak masalah kesihatan lain yang ditekankan oleh tembakau, jika anda ingin mengambil langkah-langkah yang berkesan untuk menyelesaikan masalah ini, anda mesti berhenti merokok terlebih dahulu. Jika boleh, hentikan merokok.- Produk tembakau lain seperti tembakau atau mengunyah sama seperti membahayakan gusi anda. Berhenti mengunyah tembakau secepat mungkin untuk menyembuhkan gingivitis dan penyakit mulut yang lain.
- Apabila merokok atau mengunyah tembakau, berus gigi anda segera selepas itu untuk mengelakkan gingivitis daripada muncul semula.