Kandungan
Penulis bersama artikel ini ialah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah seorang perunding psikologi, berlesen di Chicago. Beliau lulus dari Sekolah Psikologi Profesional Amerika pada tahun 2011.Terdapat 17 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Ada kalanya anda perlu meletakkan emosi anda untuk melepasi keadaan yang sukar. Tiada siapa yang akan melupakan masa ini dalam Sukan Olimpik apabila seorang atlet memutuskan untuk meneruskan walaupun selepas terpelanting pergelangan kaki untuk menyokong pasukannya.Walaupun tidak dianjurkan untuk menjalani kehidupan anda dalam keadaan sakit dan emosi yang ditindas, anda boleh menggunakan teknik pengurusan sakit untuk melepasi keadaan yang sukar. Anda mungkin tidak dapat mengabaikan rasa sakit dan emosi anda, tetapi anda boleh belajar untuk memfokuskan semula rasa sakit dan emosi anda menjadi kurang negatif.
peringkat
Bahagian 1 dari 3:
Mengurus kesakitan fizikal
- 6 Minta bantuan. Jika anda merasakan kesakitan anda terlalu penting untuk diabaikan atau anda boleh mengendalikannya sendiri, dapatkan bantuan. Sama ada anda sedang mencari bantuan daripada ahli terapi atau rakan, tentukan cara yang paling berguna untuk mendapatkan bantuan.
- Ingat bahawa orang lain suka dan peduli terhadap anda.
- Jika anda merasa tidak berpuas hati secara kekal dan anda fikir tidak ada harapan, anda boleh mengalami kemurungan. Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini, lihat Bagaimana Beritahu Jika Anda Dalam Kemurungan dan Cara Mengatasi Kemurungan.
- Jika anda perlu mencari ahli terapi, anda akan mendapati semua maklumat yang diperlukan di internet.
nasihat
- Ingat bahawa emosi anda hadir walaupun anda berpura-pura tidak melihatnya, mereka adalah sebahagian daripada anda.