Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Kedudukan
- Bahagian 2 Bertemakan dengan bola
- Bahagian 3 Lakukan perkhidmatan ini
Dalam bola tampar, perkhidmatan sudu adalah salah satu teknik asas yang anda perlukan untuk menguasai. Perkhidmatan ini adalah satu-satunya masa perlawanan di mana anda mempunyai peluang untuk mengawal bola tanpa bergerak dan anda boleh mengambil peluang untuk menjaringkan banyak mata, jadi penting untuk memperoleh teknik yang baik. Perkhidmatan sudu memerlukan kekuatan kurang daripada perkhidmatan tenis dan latihan kurang daripada perkhidmatan yang dihancurkan, menjadikannya teknik yang ideal untuk pemula.
peringkat
Bahagian 1 Kedudukan
-
Letakkan kaki anda. Majukan kaki anda yang tidak dominan dengan menunjuk kaki anda ke hadapan. Kaki dominan anda perlu dipindahkan, jari kaki sedikit ke luar.- Menjalankan berat badan anda pada kaki yang dominan anda.
- Pastikan pinggul terus ke hadapan dan tidak menghadap ke sisi.
-
Sediakan balon. Curl tangan anda bukan dominan sedikit dan letakkan bola di dalam rongga. Pastikan ia selamat supaya ia tidak akan tergelincir atau jatuh.- Pastikan jari anda fleksibel dan sedikit berbeza untuk mengedarkan berat belon sama rata. Ini akan membantu untuk kekal stabil.
- Jangan memerah bola dengan jari anda. Ia mesti stabil, tetapi ia mesti dapat bergerak sendiri tanpa kesulitan apabila anda memukulnya.
-
Kurangkan balon. Letakkan tangan yang anda pegang di hadapan lengan yang akan digunakan untuk menyerang. Bola harus berada di paha pertengahan anda.- Panjangkan lengan dengan bola dan bawanya kembali ke bahagian lain badan anda dengan menggerakkan lengan dan bahu dan bukan siku.
- Bola mesti rendah supaya anda dapat mendorongnya dengan lebih kuat dengan memindahkan seluruh badan ke depan dan ke atas.
-
Gerakkan bahu anda. Belakang pinggul dan simpan lurus bahagian atas lurus sambil menggerakkan bahu ke arah bola. Anda akan lebih dekat dan sedikit cara untuk mengawalnya dengan lebih baik.- Tilt, tetapi pastikan belakang anda lurus dan jangan bengkokkannya.
- Apabila anda menarik balik pinggang anda, anda boleh mengangkat jari kaki yang ke hadapan supaya mempunyai tumit di atas tanah dan hujung kaki diarahkan ke atas.
Bahagian 2 Bertemakan dengan bola
-
Pilih mercu tanda yang baik. Matlamatnya adalah untuk merebut pasukan lawan sebanyak mungkin. Jika anda berlatih semata-mata, ia mungkin tidak kelihatan seperti banyak kepada anda, tetapi apabila anda bermain sebagai satu pasukan, anda mahu bola mendarat pada titik yang anda pilih, jadi anda perlu berlatih menargetkan.- Mula dengan menghantar bola ke arah kanan atau kiri lapangan. Dengan cara ini, penyeludup akan dipaksa keluar dari latihan mereka.
- Kemudian, amalkan sasaran di ruang antara pemain lawan. Dengan cara ini, mereka tidak akan tahu siapa yang perlu mendapatkan bola kembali, yang akan memberi anda kelebihan strategik.
-
Laraskan kedudukan anda. Laraskan tahap badan anda berbanding bersih. Sekiranya anda menyasarkan sudut jauh di sebelah kiri padang, matikan bahu anda ke kiri dan sedikit bergerak kaki belakang anda ke kanan. Sekiranya anda bertujuan sudut di bahagian bawah kanan, lakukan sebaliknya.- Bayangkan satu garis lurus yang berjalan melalui medan. Tetapkan titik drop yang anda pilih dan kembalikan pandangan anda ke bola di titik di mana anda memukulnya.
- Sekiranya anda mesti menghidupkan kepalanya untuk membuat pergerakan pandangan anda di antara titik pendaratan dan titik impak, menyesuaikan kedudukan kaki dan bahu anda supaya anda menghadapi titik pendaratan.
-
Kembung genggaman anda. Tutup tangan dengan mana anda akan memukul bola dengan mengepalkan penumbuk anda. Putar lengan anda supaya jari-jari bengkok anda dan bahagian dalam pergelangan tangan anda menghadap ke atas.- Bayangkan kepalan tangan anda memukul titik impak pada belon dan meneruskan titik kejatuhan yang telah anda pilih.
- Anda juga boleh meletakkan penumbuk anda supaya bahagian dalam pergelangan tangan anda menghadap ke dalam dan ibu jari anda terpasang.
Bahagian 3 Lakukan perkhidmatan ini
-
Tentukan trajektori belon itu. Laluan untuk mencari bergantung kepada sama ada anda mahu bola jatuh ke hujung pasukan bertentangan atau lebih dekat dengan anda. Lebih banyak anda memukulnya dengan keras dan ke hadapan, semakin rendah dia akan terbang ke bahagian bawah padang. Semakin banyak anda menyerangnya, semakin tinggi ia akan naik dan jatuh berhampiran anda.- Secara umum, trajektori rendah dengan pangkalan di bahagian bawah padang adalah yang terbaik dalam bola tampar. Adalah sukar bagi penyeludup untuk menerima dan mengawalnya, yang memberikan anda peluang yang lebih baik untuk mencetak mata.
- Jika anda tahu bahawa dua pemain lebih dekat ke jaring akan teragak-agak jika bola jatuh di antara mereka, anda boleh mencuba trajektori yang lebih tinggi yang akan berakhir di antara kedua orang tersebut.
- Jika anda mencari kelajuan dan kawalan, anda boleh mencuba perkhidmatan tenis.
-
Pindah kembali lengan dominan anda. Inilah yang akan membantu anda memukul bola. Sandarkan dengan cepat dengan gerakan goyang. Bawa dia cepat ke hadapan dan tekan bahagian bawah bola dengan penumbuk anda.- Strike itu langsung di bawah pusat supaya ia menerangkan jalan menegak di atas jaring.
- Swing lengan anda lebih cepat sebelum penumbuk anda bersentuhan dengan bola.
-
Teruskan. Apabila mengayunkan lengan anda ke depan, condongkan berat badan anda ke kaki bukan dominan anda, yang mesti berada di hadapan anda. Melemparkan seluruh badan ke depan dan ke atas untuk menggerakkan bola di atas jaring. -
Teruskan pergerakan lengan. Teruskan menggambarkan lengkung ke atas dengan lengan anda selepas memukul bola. Dengan membiarkannya naik sepenuhnya, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk menghantar bola pada trajektori yang sangat lurus dan terkawal di atas jaring.- Pastikan lengan kanan anda. Dia harus melayakkan ke atas seperti pendulum hingga ketinggian kepala atau tepat di atasnya.
- Ingat garis khayalan antara titik jatuh dan titik impak. Penumbuk anda mesti mengikuti jalan ini apabila anda mengayun lengan anda.
-
Posisi diri anda untuk masa depan. Sebaik sahaja anda telah berkhidmat, bersiaplah. Kepala ke depan, kaki selain dari lebar bahu, kakinya membungkuk, lengan diturunkan di depanmu, dan tangan berkumpul bersama.- Simpan tangan anda secara ringkas apabila anda selesai berayun ke atas sebelum membawa mereka kembali bersama-sama dan meletakkan diri anda dalam kedudukan.
- Anda boleh dengan cepat memeriksa titik arahan perkhidmatan anda, tetapi jangan terlalu terganggu kerana anda perlu bersedia untuk mengambil bola ketika kembali ke pihak anda.